Влияние сидячего образа жизни на здоровье человека
Исследование основных последствий сидячего образа жизни. Влияние пассивного образа жизни на клетки организма. Статистика смертности от проблем, связанных с пассивным образом жизни. Программная и нормативная основа физического воспитания населения страны.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 25.02.2019 |
| Размер файла | 14,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Алтайский государственный университет Барнаул, Россия
Влияние сидячего образа жизни на здоровье человека
Чуканов А.А.
В мире современных технологий проблемы, связанные с сидячим образом жизни встают наиболее остро. Связанно это, прежде всего с растущим технологическим прогрессом человечества, который снижает потребность людей в физической активности. Ущерб от пассивного образа жизни уже находится на одном месте с вредом для организма пристрастия к сигаретам, так как этот ущерб выливается в тяжкие болезни.
По факту, 31% населения нашей планеты ведет сидячий образ жизни, о чем сообщается в результатах исследования, сделанного в 2016 году и опубликованного в журнале The Lancet.
По данным университета Пелотас в Бразилии, 42% населения Земли тратит больше 4 часов подряд в день, проводя это время в сидячем положении. Около 66% молодого поколения смотрят телевизор или играют в компьютерные игры в среднем 2 часа непрерывно.
Последствия сидячего образа жизни
В статье издания CMAJ, ученые сделали тесты и проанализировали статистические данные. Они сделали вывод о том, что сидячий образ жизни приводит к увеличению риска смерти. Прежде всего, это касается слабых и неактивных людей среднего и пожилого возраста. Для них данный образ жизни может стать причиной преждевременной смерти.
Журнал The Lancet приводит достаточно тревожную смертность вследствие гиподинамии - 5 300 000 людей в год.
Статью опубликовали учёные из Медицинской школы Гарварда (Harvard Medical School). Они изучили данные, связанные со смертями от болезней, вызванными сидячим образом жизни.
Полученные показатели были сравнены с показателями по спортивной активности людей различных стран. Исследователи показали, что если бы 6% из всех умерших от инфаркта, 7% всех умерших от сахарного диабета, и 10% всех умерших от рака, выполняли бы нормы физических нагрузок, то они могли бы выжить. сидячий образ жизнь смертность
Кроме того, пассивный образ жизни негативно влияет на клетки организма.
По данным ученых университета в Сан-Диего, женщины, занимающиеся физическими упражнениями меньше сорока минут в день и находящиеся в сидячем положении более десяти часов в день, имеют более короткие теломеры - маленькие тельца, которые находятся на концах цепочек ДНК. Они выступают как защитный механизм хромосом. Теломеры уменьшаются в размерах с возрастом.
Теломеры укорачиваются быстрее, если у человека есть ожирение и тяга к сигаретам. Сокращение длины теломер также может сказаться на сердце и вылиться в сердечно-сосудистые заболевания.
Проводя исследование, ученые показали, что женщины, которые ведут пассивный образ жизни, имеют более короткие теломеры, чем те, кто ведёт активный образ жизни. Вывод был сделан на анализе крови 1,5 тысяче женщин возрастом от 70до 98 лет, участвующих в программе по охране здоровья женщин. Конкретно в этом случае исследователи обратили внимание на теломеры, которые могут быть показателем возраста клетки и возраста организма в целом
Пути решения проблемы
Статистика смертности от проблем, связанных с пассивным образом жизни не утешительна. Многие государства всё более обеспокоены данной проблемой, вследствие чего во многих странах на государственном уровне проводится политика, приобщающая людей к здоровому образу жизни.
В России в 2013 году руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса ГТО в России в современном формате.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия (ГТО).
Заключение
Проблемы сидячего образа жизни создают всё более большую угрозу в наше время. Согласно исследованию, проведённым журналом The Lancet, 31% населения земного шара ведет сидячий образ жизни. Многие из этих проблем приводят к серьёзным проблемам со здоровьем, а некоторые даже к смерти.
Пугающая статистика смертей, связанных с сидячим образом жизни мотивирует многие странны на государственном уровне проводить политику, приобщающую людей к здоровому образу жизни.
Список литературы
1. Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://gto.ru/
2. UCSanDiego (Калифорнийский университет. Сан-Диего) [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.ucsd.edu/
3. Universidade Federal de Pelotas (Университет Пелотас. Бразилия) [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://portal.ufpel.edu.br/
4. Harvard Medical School (Медицинская школа Гарварда) [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://hms.harvard.edu/
5. The Lancet [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.thelancet.com/journals/lancet/issue/current
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Малоподвижный образ жизни. Теоретические основы формирования здорового образа жизни посредством физического воспитания. Двигательная активность как важнейший фактор взаимосвязи здорового образа жизни и физической культуры. Оптимальный двигательный режим.
курсовая работа [30,3 K], добавлен 24.11.2008Понятие "здоровье", его содержание и критерии. Функциональные резервы организма. Составляющие здорового образа жизни. Режим отдыха и труда. Характеристика правильного питания. Физиологические потребности организма. Влияние алкоголизма на печень.
контрольная работа [29,2 K], добавлен 09.04.2015Понятие здорового образа жизни, его главные составляющие. Влияние средств физической культуры на здоровье школьников 15-17 лет. Физическая культура и оптимизация режима двигательной активности как одни из важнейших компонентов здорового образа жизни.
дипломная работа [225,4 K], добавлен 13.10.2015Легкая атлетика как основа здорового образа жизни. Значение двигательной активности для организма. Основные задачи при занятиях легкой атлетикой. Влияние закаливания на школьников. Бег как средство укрепления здоровья. Основные критерии в беге.
дипломная работа [81,5 K], добавлен 24.01.2013Роль факторов окружающей среды в решении оздоровительных задач занятий по физическому воспитанию. Методики развития двигательного качества выносливости. Сбалансированное питание человека в контексте здорового образа жизни, влияние вредных привычек.
контрольная работа [15,1 K], добавлен 26.02.2010Исследование взаимосвязи общей культуры студента и его образа жизни. Определение влияния окружающей среды и наследственности на здоровье человека. Рассмотрение основных правил организации режима труда и отдыха, питания, сна, двигательной активности.
лекция [289,8 K], добавлен 27.07.2010Сущность здорового образа жизни. Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физическая культура в обеспечении здорового образа жизни школьников и студентов. Физическое здоровье - важнейшее условие высокой работоспособности.
реферат [58,0 K], добавлен 01.12.2008Определение феномена здоровья, рассмотрение его основных составляющих. Содержание понятия здорового образа жизни. Описание пользы активного образа жизни, закаливания, занятий физкультурой и спортом, соблюдение режимов работы, отдыха, правильного питания.
реферат [187,2 K], добавлен 06.09.2015Факторы, определяющие здоровье человека. Виды трудоспособности. Понятие образа жизни. Рациональное питание и соблазны, лечебное голодание. Зависимость от вредных привычек. Физическое воспитание как органическая часть общего воспитания. Психосаморегуляция.
контрольная работа [28,3 K], добавлен 21.01.2011Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность. Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания.
контрольная работа [27,5 K], добавлен 27.07.2010Факторы здорового образа жизни. Современные проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни школьников. Основные условия для укрепления здоровья. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни школьников.
дипломная работа [68,0 K], добавлен 22.10.2007Что такое здоровый образ жизни. Гармония психофизических сил организма как гарантия защитных резервов организма. Основные элементы здорового образа жизни. Значение рационального питания. Различные способы закаливания. Физические упражнения и здоровье.
реферат [29,1 K], добавлен 08.11.2009Особенности формирования здоровья и здорового образа жизни старшеклассников как педагогическая проблема, влияние подвижных и спортивных игр их на его формирование. Педагогические условия формирования здорового образа жизни у старшеклассников на сегодня.
курсовая работа [232,2 K], добавлен 28.10.2013Факторы окружающей среды, влияющие на человека. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры. Влияние физической активности на мыслительные процессы. Важность рационального питания для хорошего самочувствия и учебных успехов.
презентация [3,4 M], добавлен 20.03.2017Анатомо-физиологические особенности развития подростков 8-11 лет. Проблемы формирования здорового образа жизни школьников. Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни. Особенности рационального питания, закаливания и режима дня.
курсовая работа [111,6 K], добавлен 07.07.2015Научно-теоретические положения о здоровья, культуре здорового образа жизни и оздоровительной физической культуре. Методические аспекты физического совершенствования, спортивной тренировки и организации здорового образа жизни студенческой молодёжи.
учебное пособие [303,7 K], добавлен 06.12.2011Группы мотивов людей при ведении здорового образа жизни. Государственные программы, направленные на формирование здорового образа жизни, профилактику заболеваний, развития физической культуры и массового спорта. Антиалкогольная и антитабачная кампании.
реферат [426,6 K], добавлен 23.09.2016Здоровье в иерархии потребностей культурного человека. Влияние образа жизни на здоровье. Методы определения индивидуально-психологических особенностей личности. Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного развития студентов.
курсовая работа [43,8 K], добавлен 05.03.2012Здоровый образ жизни как глобальная социальная проблема и составная часть жизни общества. Базовые физиологические и психоэмоциональные составляющие образа жизни, способствующего укреплению здоровья. Применение метода закаливания для укрепления организма.
реферат [30,3 K], добавлен 16.11.2010Общие предварительные сведения о здоровом образе жизни. Структурные группы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента. Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента.
реферат [21,6 K], добавлен 14.11.2008
