Оздоровительные программы по физической культуре в здоровом образе жизни студентов ВУЗа

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

Оздоровительные программы по физической культуре в здоровом образе жизни студентов вуза

д.п.н., профессор Хуббиев Ш.З.

Оздоровительная направленность - важнейший принцип системы физического воспитания и спортивной подготовки.Он полноценно реализуется в рамках оздоровительной физической культуры. Существует мнение, что нет оснований выделять в системе физической культуры (ФК) такое направление как оздоровительной физической культуры, т.к. вся эта система «работает» на оздоровление. В известной степени правы те, кто так заявляет. Но, если ФК не нацелена на оздоровление занимающихся, то возможны соответствующие последствия от ее проведения. Поэтому выделение оздоровительной физической культуры в системе ФК обусловлено важностью ее преимущественной направленности. Аналогично выделяются профессионально-прикладная физическая культура.

Согласно трактовке Всемирной организации здравоохранения здоровье человека - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. По мнению Петленко В.П., здоровье человека на 10-15 % зависит от медицины, на 15-20 % - от генетических факторов, на 20-25 % - от состояния окружающей среды и на 50-55 % - от образа жизни [2].

Учет этих положений позволяет понять роль оздоровительной физической культуры в оздоровлении человека. Она представлена двигательной активностью как важнейшим компонентом здорового образа жизни человека и в этом качестве обеспечивает: повышение функциональных возможностей организма и психики человека; профилактику заболеваний; оптимизацию двигательного режима; снижение утомляемости; индивидуализацию оздоровительно направленных тренировочных нагрузок; использование физических упражнений в борьбе с вредными привычками; приобщение лиц разного возраста, пола и состояния здоровья, в том числе, инвалидов к физкультурно-оздоровительным занятиям;активное использование физической активности - важного компонента здорового образа жизни; развитие профессионально важных двигательных качеств, повышение работоспособности [3]; лучшую адаптацию человека к условиям обитания и труда; укрепление физической, психической и социальной составляющих здоровья индивидуума.

У человека, не занимающегося двигательной активностью или занимающегося ею изредка, весьма низкий процент вклада здорового образа жизни в его здоровье. Соответственно этому возрастают доли наследственности, медицины и экологии, что усиливает зависимость здоровья человека от этих факторов. Значит, ключ к укреплению здоровья находится «в руках» человека, и управлять своим здоровьем он сможет, если в его образе жизни физическая активность займет достойное место.

Таким образом, оздоровительная физическая культура является действенным и эффективным средством формирования, развития и социализации личности, ее успешной социально-биологической адаптации к новым изменяющимся экологическим условиям, в том числе, к производственно-трудовым и учебным условиям.

Ее положительное влияние на здоровье человека возможно при соблюдении следующих правил: применять только научно обоснованные средства и методы физического воспитания, имеющие высокую оздоровительную ценность; объем и интенсивность физических нагрузок должны быть адекватными возможностям занимающихся; занятия оздоровительными физическими упражнениями следует сопровождать регулярным врачебно-педагогическим контролем и самоконтролем.

Студенты - наиболее социально-активная и мобильная группа населения, в значительной степени определяющая стратегию развития и будущее общества и государства. Современное образование связано с высокими психоэмоциональными и интеллектуальными нагрузками, интенсификацией учебной деятельности, повышением требований к объему и качеству осваиваемых студентами знаний. Все это ведет к нарушению двигательного режима, снижению уровня функциональных возможностей организма обучающихся, их адаптационного потенциала, показателей работоспособности, повышению утомляемости.

Нерациональный режим учебы сопровождается преобладающими в повседневной жизни обучающегося статическими мышечными нагрузками. За время обучения в вузе здоровье студентов ухудшается: так, на втором курсе заболеваемость возрастает на 23 %, а на выпускном курсе - на 43 %. В ряде вузов число студентов специальной медицинской группе достигает 60%. Проблема повышения работоспособности и функциональных возможностей студентов в условиях возрастания учебной нагрузки студентов сегодня вызывает большую озабоченность. В связи с этим, роль ФК как действенного фактор сбережения здоровья молодежи резко возрастает. И здесь не обойтись лишь учебными занятиями по ФК - они могут удовлетворить лишь 25-30 % суточной потребности студентов в двигательной активности [1; 4]. Поэтому весьма значимы и другие формы занятий ФК. К тому же все формы физкультурно-спортивной активности должны быть оздоровительно направленными. Это может быть достигнуто за счет реализации оздоровительных программ по физической культуре.

В СПбГУ оздоровительные программы ФК предусмотрены не только для студентов специальной медицинской группы, но и для тех из них, кто отнесен по состоянию здоровья в подготовительную и основную медицинские группы. И это расширяет возможности обучающихся удовлетворять свои потребности в занятиях оздоровительной физической культурой, а также расширяет образовательную среду реализации Рабочей программы учебных занятий по ФК и спорту. В итоге все больше студентов может приобщиться к ценностям оздоровительной физической культуры.

Учитывая сказанное, а также популярность у студентов оздоровительных программ, основанных на современных технологиях ФК, актуализируется необходимость их правильного составления и широкого внедрения в практику физической культуры и спорта высшей школы.

Сегодня существует множество самых разнообразных оздоровительных программ. Однако ознакомление с ними свидетельствует о том, что среди теоретиков, технологов и их разработчиков нет единства в четком понимании структуры, содержания и порядка составления оздоровительных программ по ФК. Анализ авторских работ, многолетняя работа в сфере студенческого спорта, а также опыт деятельности по внедрению и реализации инновационной Рабочей программы ФК и спорта в СПбГУ в течение пяти последних лет, позволил нам выработать свое представление об этих программах и технологии ее составления. Этому предшествовали анализ и обобщение литературы по теории, методики, организации и технологии оздоровительно направленной ФК в высшей школе [3; 6]. здоровый студент нагрузка физический культура

На наш взгляд, структура и содержание оздоровительной программы по ФК представляется совокупностью следующих разделов: 1) объяснительная записка; 2) направленность оздоровительной программы; 3) цель оздоровительной программы; 4) задачи оздоровительной программы; 5) принципы составления оздоровительной программы; 6) средства оздоровительной программы (их педагогическая и физиологическая характеристика); 7) условия занятий по оздоровительной программе и их ресурсное обеспечение;8) методика-технологическая основа организованных занятий; 9) методика самостоятельной работы; 10) контроль реализации оздоровительной программы; 11) критерии оценки оздоровительного эффекта; 12) план-график оздоровительная программа; 13) риски при реализации оздоровительной программы; 14) показания и противопоказания к занятиям по оздоровительной программе; 15) техника безопасности при реализации оздоровительной программы; 16) ожидаемые результаты; 17) перспективы оздоровительной программы; 18) список литературы [5]. Этот перечень определяет и основы технологии разработки оздоровительной программы по ФК.

Список литературы

1. Мещеряков А.В. Физиологическое обоснование физической подготовки студентов специальной медицинской группы разных типов телосложения: дисс. … канд. биол. наук. Ульяновск, 2009. 179 с.

2. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье - любовь - красота. В 5 томах. Т.1. Валеология и мудрость здоровья. Санкт-Петербург: Изд-во Петроградский и Ко, 1996. 304 с.

3. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура: учебник для студентов вузов Мн.: Тесей, 2003. 528 с.

4. Хам Г.С. Технология оздоровительных занятий со студентами технических вузов: Учеб.пособие. Хабаровск: Изд-во ДВГУПС, 2003. 84 с.

5. Хуббиев Ш.З., Намозова С.Ш. Теоретико-технологические основания составления оздоровительной программы по физической культуре // Оздоровительные программы по физической культуре и спорту: учебное пособие / под.ред. Ш.З. Хуббиева, С.Ш. Намозовой, Т.Л. Незнамовой. СПб.: Изд-во С-Петерб. Ун-та, 2014. С. 5-89.

6. Шлыков П.В. Коррекция физической подготовленности студентов специальной медицинской группы с использованием индивидуальных программ: автор, дис. ... канд. пед. наук. Екатеринбург, 2002. 23 с.

Размещено на Allbest.ru