Применение фитнес-технологий в тренировочном процессе гимнастов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПРИМЕНЕНИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ГИМНАСТОВ

Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова

Российский государственный педагогический

университет им. А.И. Герцена,

Р.Н. Терехина

Национальный государственный университет

физической культуры, спорта и здоровья

им. П.Ф. Лесгафта,

О. Донди

Афинский университет физической культуры, Греция

В последние годы результаты соревнований по спортивной и художественной гимнастике говорят о возросшем мастерстве спортсменов многих стран мира. Всё усиливающаяся конкуренция на международной гимнастической арене, опыт практики позволяют прогнозировать дальнейшее развитие этого зрелищного вида спорта. Эта тенденция будет развиваться не только за счёт включения в комбинации элементов разноструктурной сложности и неординарности композиций, но, в большей мере, за счёт виртуозности исполнения, особой выразительности, гибкости и хореографической подготовки спортсменов.

Следует отметить, что гимнастика является одним из тех видов спорта, в которых происходит ранняя специализация, то есть, в этот вид спортсмены приходят в самом юном возрасте, порой - уже с 4-х лет. И какие бы высокие идеалы, достижения и медали не стояли где-то впереди спортивного пути, дети всё же остаются детьми. Вопросы тренировки юных гимнастов требуют учёта их возрастных не только физических, но и психологических особенностей, интереса к тренировочному процессу, ибо давно доказано, что обучение, в том числе, и двигательное, на фоне интереса к деятельности, протекает намного эффективнее. Также очевидно, что маленького ребёнка при сильном желании родителей и тренера можно заставить тренироваться, но сделать его чемпионом - весьма проблематично, к тому же, если интерес к занятиям гимнастикой не возникнет (или пропадёт), то этот спортсмен раньше или позже всё равно уйдёт из гимнастики, а то и вовсе из спорта.

Соответственно, возникает противоречие между необходимостью подготовки гимнастов, отвечающих высоким требованиям времени, с одной стороны, и проблемой сохранения юных спортсменов в этом виде спорта, с другой стороны. Указанное детерминирует постоянный поиск новых технологий, которые могли способствовать разрешению данного противоречия.

В последние годы намечается тенденция «перехода» новых направлений фитнеса, базовой основой которых является гимнастика, из формата оздоровительных занятий в спортивные виды. В качестве примера можно привести спортивную аэробику, фитнес-аэробику, акробатический рок-н-ролл, черлидинг. Указанное позволяет прогнозировать увеличение новых направлений фитнеса на гимнастической основе, «мигрирующих» в профессиональный спорт.

Вместе с тем, содержание тренировочного процесса, методика обучения основам техники упражнений, развитие основных и специальных двигательных способностей спортсменов на начальном этапе специализации требует переосмысления, оптимизации, современного подхода, поиска новых технологий, методик, в связи с современным контингентом детей, имеющих ослабленное здоровье. Отсутствие во многих видах спорта научно-обоснованных программ для подготовки юных спортсменов приводит к травмам, чрезмерным физическим нагрузкам и оттоку занимающихся из спортивных секций. На наш взгляд, развитие массовости и привлекательности, а вследствие увлеченности и привязанности к спорту будет способствовать росту талантливых детей.

Успешность овладения программой юношеских разрядов по данным видам спорта в целом в большей степени определяется уровнем развития двигательных способностей и специальных качеств.

На основании результатов анализа научно-методической литературы, исследований в этой области, анкетирования тренеров, проводимого в течение ряда лет, нами были выявлены двигательные и специальные способности, необходимые для успешного овладения сложнокоординационными видами спорта, такими как: спортивная гимнастика, акробатический рок-н-ролл и спортивная аэробика. В результате опроса были отобраны характерные двигательные способности и специальные качества для всех видов и тренерами специалистами в каждом конкретном виде спорта были определены по уровню значимости места (Таблица 1).

Таблица 1

Значимость двигательных способностей и специальных качеств в сложнокоординационных видах спорта (по данным опроса тренеров)

В акробатическом рок-н-ролле ведущей способностью была названа координация движений (1,1); далее следовали выносливость общая (2,3); выносливость скоростная (3,2); гибкость в тазобедренных суставах (4,3); сила ног (4,9), -взрывная сила (прыгучесть) (5,6); быстрота движений (7); гибкость спины (8,3); сила рук (8,8) и выносливость статическая (9).

Среди специальных качеств наиболее важными были названы музыкальность (1,4); чувство ритма (1,9); танцевальность (2,9); эмоциональность (4,2); артистизм (5,2); хореографическая подготовленность (6,5); акробатическая подготовленность (6,6); резкость движений (7,6).

Основываясь на полученных результатах анкетирования, анализа правил соревнований по данным видам спорта, наблюдений за тренировочным процессом и видеозаписей программ соревнований определено, что основными двигательными способностями являются координация движений, сила (рук, ног, спины, мышц брюшного пресса), гибкость (активная и пассивная) выносливость (общая, скоростно-силовая, статическая) и быстрота.

Помимо данных опроса тренеров был проведён анализ результатов диссертационных исследований по определению эффективности применения фитнес-технологий в тренировке юных спортсменов в сложнокоординационных видах спорта.

Так, в исследовании Е.Н.Балуновой (2001), в процессе подготовки юных рок-н-роллистов (в подготовительной и заключительной) использовались музыкально-подвижные игры, элементы танцев и комплексы упражнений фитнес-программы «Танцевально-игровая гимнастика «Са-Фи-Дансе» (авторы - Е.Г. Сайкина, Ж.Е.Фирилёва).

В результате, у юных рок-н-роллистов показатели координации движений в ЭГ дали прирост на 49,3%, тогда как в КГ лишь на 27,3%. Показатели силы мышц рук в ЭГ увеличились на 35,4%, а в КГ на 27,6%. Скоростно-силовые способности дали прирост в ЭГ на 66,0%, а в КГ лишь на 48,1%. Сила мышц брюшного пресса увеличилась в ЭГ и КГ практически на одинаковую величину (49,8% и 48,2%). Показатели гибкости дали значительный прирост, относительно исходного уровня, однако между группами разница была не значительной (в ЭГ - 65,9%, а в КГ -56,3%). Показатели быстроты улучшились в ЭГ на 19,5%, а в КГ на 14,5%. Показатели выносливости в ЭГ увеличились на 56,6%, а в КГ на 32,3%.

Результаты педагогического эксперимента с применением фитнес-технологий, проведённого Е.Ю. Скачковой (2002), в тренировках с детьми, занимающимися спортивной аэробикой определили, что в экспериментальной группе по сравнению с контрольной получен статистически достоверный прирост практически по всем исследуемым показателям двигательных способностей. Не дали достоверного прироста показатели статической силы, однако, относительно исходного уровня и в ЭГ и в КГ получен положительный прирос результатов (таблица 2).

Таблица 2.

Изменение показателей развития двигательных способностей юных спортсменов после педагогического эксперимента (спортивная аэробика)

фитнес тренировочный гимнаст

Следует констатировать, что фитнес-технологии в спорте, как утверждает Г.М. Лаврухина (2004), могут использоваться не только на этапе начальной специализации, но и спортсменами- разрядниками в качестве разминки, общей и специальной физической подготовки, для эмоциональной разрядки и восстановления сил, как в переходный период тренировочного процесса, так и в восстановительный.

Особую роль в достижении высоких спортивных результатов в гимнастике имеет оптимальное психоэмоциональное состояние спортсменов, так как это не только высокоэмоциональный, но и технически-сложный вид спорта. Он требует концентрации и высочайшей степени контроля сознания на выполняемых действиях.

Для решения данных задач большое значение может иметь внедрение в тренировочный процесс фитнес-технологий, базирующихся на интеграции различных средств психорегуляции, телесно-ориентированых практик, музыкальной психотерапии. Их умелое применение может содействовать снижению уровня тревожности, преодолению предсоревновательной апатии или перевозбуждения, выхода из стрессового состояния, более эффективному восстановлению и т.д.

Фитнес-технологии могут удовлетворять потребности личности спортсмена в самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей, потребности в коммуникативной деятельности, в социализации, способствовать переключению внимания на другую деятельность, получению удовольствия, положительных эмоций и поддержанию своей спортивной формы.

Исходя из изложенного, можно сделать заключение, что внедрение фитнес-технологий в тренировочный процесс юных гимнастов позволит более эффективно решать как основные задачи спортивной тренировки, так и способствовать формированию и сохранению их интереса к занятиям спортом. При этом немаловажно, что в случае возникновения ситуаций, которые могут сделать невозможным или неперспективным продолжение дальнейшей спортивной карьеры в спортивной или художественной гимнастике, спортсменам даётся дополнительный шанс в виде перехода в какой-либо современный вид спорта, «мигрировавший» из фитнеса, что позволит сохранению и продлению им спортивного будущего. Так, многолетний опыт тренерской и судейской деятельности, позволяет утверждать, что большинство спортсменов в таких видах, как спортивная аэробика, фитнес-аэробика, акробатический рок-н-ролл, имеют гимнастическое прошлое.

Литература

1.Лаврухина Г.М. Применение современных средств оздоровительной системы фитнесс при подготовке спортсменов // Гимнастика: сб. научных трудов. - СПб.: Изд-во СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. - вып. 2.- C. 85 - 89.

2.Сайкина Е.Г., Балунова Е.Н. Особенности подготовки юных спортсменов в акробатическом рок-н-ролле // сб. науч.-метод. работ. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2001. С. 36 - 40.

3.Скачкова Е.Ю. Особенности преподавания спортивной аэробики в учреждениях дополнительного образования детей: дисс. … канд. пед. наук. СПб., 2002. 179с.

Размещено на Allbest.ru