Результаты исследования физической работоспособности и функционального состояния женщин 36-42 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 36-42 ЛЕТ

Казакевич Н.В.

к.п.н., доцент,

Кузьмина С.В.

к.п.н., доцент

Российский государственный педагогический

университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург

Одним из важнейших слагаемых здоровья и здорового образа жизни являются систематические занятия физической культуры и спортом. Оказывая прямое воздействие на условия жизни человека, физическая культура формирует здоровье (соматическое и физическое), устойчивость к воздействию фактором риска (болезням, психическим расстройствам, вредным привычкам). Наиболее действенной альтернативой гипокинезии и гиподинамии в современных условиях могут выступать средства физической культуры, увеличение объема и интенсивности мышечной деятельности.

Систематические правильно организованные занятия физической культурой оказывают положительное влияние на организм женщин во все периоды ее жизни. Влияя на расширение функциональных возможностей, повышение физической подготовленности и жизненного тонуса, улучшение психологической устойчивости и работоспособности.

Внедрение новых оздоровительных технологий в физкультурную практику позволяет удовлетворить потребности женщин в выборе доступных и эффективных форм физической активности в зависимости от их мотивационных запросов, физического состояния и специальных предпосылок (Казакевич Н.В., Соболева Н.Ю., 2008).

За последние годы выполнен ряд исследований по обоснованию эффективности комплексных форм занятий, в структуре которых сочетаются разнообразные средства: аэробики, силового тренинга, стрейчинга, общеразвивающие упражнения.

Бочарова В. И. (2013) указывает на то, что различные направления оздоровительной физической культурой (в частности, фитбол-аэробика, силовые виды аэробики: «скульптура тела», интервальная тренировка) можно рассматривать как наиболее эффективные для оздоровления женщин второй половины зрелого возраста, их психоэмоционального и функционального состояния, физического развития, физической подготовленности, соматического здоровья.

В связи с этим было проведено исследование влияние средств оздоровительных видов физической культуры на физическую работоспособность и функциональное состояние женщин 36-42 лет.

В тестировании принимали участие 24 женщины (средний возраст -38,7 лет), занимающихся разными оздоровительными программами: «Интервал», «Скульптура тела», фитбол-аэробика.

В каждой группе было выбрано по 8 женщин, посещаемость которых составила 90-95%. За время исследования было проведено 32 тренировочных занятия.

Сравнивая полученные результаты за период исследования, можно отметить, что все показатели физической работоспособности и функционального состояния женщин изменились в положительную сторону, однако, эти изменения имеют разную качественную оценку (табл. 1).

Таблица 1.

Оценка физической работоспособности и функционального состояния женщин 36-42 лет, занимающихся различными видами оздоровительной физической культуры за период исследования

физическая работоспособность женщина

Анализ полученных данных физической работоспособности женщин («проба Руффье», «Степ-тест», «Восстановление ЧСС») показал, что наибольшие изменения во всех группах произошли в тесте «Восстановления ЧСС» (от 34± 2,1 до 32,5± 2,0; от 34,3± 2,1 до 32,9± 2,0; от 34,4±3,4 до 34,6±2,9 соответственно), который позволяет оценить реакцию ССС на нагрузку и скорость ее восстановления, а наименьшие - в «Степ-тесте» (рис.1).

Рисунок - 1. Динамика результатов физической работоспособности женщин 36-42 лет, занимающихся различными видами оздоровительной физической культуры за период исследования

Сравнивая полученные показатели функционального состояния с таблицами нормативных результатов, можно увидеть, что в конце педагогического исследования во всех трех группах показатели «проба Штанге» (50,6 сек, 49,3 сек, 46,8 сек соответственно) и «проба Генче» (33,1 сек, 30,7 сек, 28 сек) и «Ортостатическая проба» (12,25 ударов в минуту, 12,5 и 13,1 соответственно) продолжают соответствовать норме для здоровых нетренированных людей (рис.2).

Рисунок - 2. Динамика результатов функционального состояния женщин 36-42 лет, занимающихся различными видами оздоровительной физической культуры за период исследования.

Функциональное состояние и его изменение являются показателями обуславливающими взаимосвязь двух противоположных понятий «здоровья» и «болезнь». Здоровый человек должен быть максимально адаптирован к окружающей среде, и, наоборот, конкретным выражениям морфофункциональных изменений при болезни будет дезадаптация. По величине функциональных изменений можно оценить уровень напряжения регуляторных систем организма (Ланда Б.Х., 2004).

Следует отметить, что, по всем показателям функционального состояния («проба Штанге» (50,6±1,8), «проба Генче» (33,1±1,7), «Ортостатическая проба» (12,25±09)) лучшие результаты показаны в группе «Интервал». При сравнении с табличными нормами для данного возраста результаты «пробы Штанге» соответствуют норме для здоровых нетренированных людей, а «проба Генче» - несколько выше нормативного показателя.

По физической работоспособности («проба Руффье», «Степ-тест», «Восстановление ЧСС») в группе «Интервал» динамика составляет от 1,2% до 4,5%; в группе «Скульптура тела» от 0,2% до 4,2% и наиболее положительные изменения произошли в группе «Фитбол» и составили от 1,2% до 5%.

По функциональному состоянию («проба Штанге», «проба Генче», «Ортостатическая проба), в группе «Интервал» динамика составляет от 2,4% до 4,4%; в группе «Скульптура тела» произошли наиболее положительные изменения от 2,3% до 4,7%; в группе «Фитбол» изменения составили от 1,8% до 4,5%.

Наибольшие изменения во всех группах произошли в «Ортостатическая проба» (4,4%; 4,7%; 4,5% соответственно). Наименьшие изменения в «Проба Генче» (2,4%;2,3% и 1,8% соответственно).

Для более объективной оценки полученных результатов был проведен анализ достоверности различий между результатами для зависимых выборок по критерию знаков (Z).

Достоверность различий результатов физической работоспособности и функционального состояния в группах «Интервал», «Скульптура тела» и «Фитбол» представлены в таблице 2.

Таблица 2.

Достоверность различия результатов физической работоспособности и функционального состояния

Из результатов, представленных в таблице 2, видно, что в группе «Интервал» в показателях физической работоспособности только по одному из них - «Восстановление ЧСС», наблюдаются достоверные изменения при уровне значимости Р<0,05. В группе «Скульптура тела» только в «Степ-тесте», характеризующим физическую работоспособность, наблюдаются достоверные изменения (Р<0,005). В группе «Фитбол», достоверные изменения (Р<0,05) произошли в «Пробе Руффье» (физическая работоспособность).

По функциональному состоянию при разных уровнях положительной динамики показателей достоверных изменений в группах не обнаружено.

Возможно, такие результаты связаны с тем, что период между первым и вторым тестированием составляет 4 месяца, а первое тестирования проведено в середине ноября, когда испытуемые уже достигли определенного уровня физической работоспособности, т.к. занимались 1,5-2 месяца. Однако, результаты проведенного исследования физической работоспособности и функционального состояния свидетельствуют об эффективности использования средств оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 36-42 лет, т.к. достигнута положительная динамика по всем контрольным упражнениям, характеризующим данные показатели, а так же достигнуты достоверные изменения в отдельных тестах. А неизбежные возрастные изменения морфофункциональных свойств организма человека могут быть значительно замедленны под влиянием правильно организованных оздоровительных занятий.

Размещено на Allbest.ru