Процесс организации здорового образа жизни

Антропогенные факторы как существенная угроза для жизни и здоровья граждан РФ. Исследование уровня соблюдения студентами требований по ведению здорового образа жизни. Анализ отношения студентов к курению, алкоголю, занятиям спортом, правильному питанию.

Рубрика Спорт и туризм
Вид статья
Язык русский
Дата добавления 01.03.2019
Размер файла 630,6 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

11

ПРОЦЕСС ОРГАНИЗАЦИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Ижунинов М.А.,

Цинис А.В.

Проведено исследование уровня соблюдения студентами требований по ведению здорового образа жизни, а также проанализированы последствия его несоблюдения. Реализация исследования базируется на таких целевых критериях, как отношение студентов к курению, алкоголю, занятиям спортом, правильному питанию, четкому распорядку дня, наркотикам, медицинским обследованиям.

Ключевые слова: здоровье, образ жизни, курение, алкоголь, спорт, распорядок дня, питание

Актуальность проблемы здорового образа жизни на сегодняшний день очень велика, поскольку средняя продолжительность жизни в развитых странах за последние 40-50 лет существенно увеличилась, в то время, как в нашей стране осталась неизменной, а в некоторых частях нашего государства даже снизилась [1,2, 3, 4].

За последние 50-100 лет факторы, которые влияют на продолжительность жизни, несколько изменились. Если ранее на продолжительность жизни самое большое влияние оказывали войны, голод, эпидемии неизлечимых болезней, низкий уровень жизни, то на современном этапе на первое место вышли курение, алкоголь, онкологические заболевания и заболевания сердечно-сосудистой системы [1].

Уровень смертности в РФ неуклонно растет, и по-прежнему он превышает уровень рождаемости. Согласно данным Росстата, на 2013 год смертность удерживается на уровне 14,5 человек на тысячу жителей.

Существенную угрозу для жизни и здоровья наших соотечественников представляют антропогенные факторы. Каждый год в России от алкоголя умирает от 500 до 700 тысяч человек, и эти показатели растут.

Риск заболеваний сердечно-сосудистой системы зависит от вредных привычек, и существенно увеличился за последние 10-20 лет. Группа риска данных заболеваний становится все моложе, на что оказывают значительное влияние факторы экологии и безответственное отношение к своему здоровью со стороны молодежи.

Ежегодно в России от рака умирает около 300 тысяч человек. В итоговой статистике смертей онкология занимает почти 15%.

На третьем месте среди причин преждевременной смертности населения располагаются разного рода внешние факторы (производственный и дорожно-транспортный травматизм, утопления, отравления, самоубийства).

Для того, чтобы определить, насколько же серьезна ситуация с ведением здорового образа жизни среди молодого населения, мы решили провести исследование, которое определит, какой именно процент молодежи ведет здоровый образ жизни, и как это влияет на здоровье в целом.

Выяснено, насколько студенты соблюдают требования по ведению здорового образа жизни, а также последствия его несоблюдения.

В качестве респондентов нашего исследования были выбраны молодые ребята, которые учатся со мной на одной специальности. Целевая аудитория - студенты моего ВУЗа. Количество респондентов - 23 человека (20 мальчиков, 3 девочки). Возраст респондентов - от 17 до 24 лет.

Распределение респондентов показано на рисунке 1.

Рис. 1. Возрастное распределение респондентов

Целью нашего исследования было выяснить, насколько студенты соблюдают требования по ведению здорового образа жизни, а также последствия его несоблюдения.

Целевыми критериями при исследовании были выбраны следующие, которые входят в состав вопросов к респондентам:

Здоровый образ жизни - это:

• Курение

• Алкоголь

• Занятия спортом

• Правильное питание

• Четкий распорядок дня

• Наркотики

• Медицинские обследования

В ходе подсчетов результатов исследования нами был выбран довольно простой критерий - показатель образа жизни: представляет собой сумму баллов, в соответствии с ответами на вопросы, по 0,5 балла за ответ, который соответствует общему пониманию здорового образа жизни.

В анкету вошли темы вредных привычек, отдыха, питания, здоровья, всего 12 вопросов:

1. Пол

2. Возраст

3. Курите ли Вы?

4. Как часто Вы гуляете на свежем воздухе?

5. Занимаетесь ли Вы активными видами спорта?

6. Питаетесь ли Вы в ресторанах быстрого питания?

7. Сколько раз в день Вы принимаете пищу?

8. Сколько часов в сутки Вы спите?

9. Отдыхаете ли Вы в течение дня?

10. Употребляете ли Вы наркотики?

11. Употребляете ли Вы алкоголь?

12. Проходите ли Вы регулярные медосмотры?

В результате подсчетов выяснилось, что две трети испытуемых постоянно курят.

Из всех респондентов можно явно выделить «пьющую» группу (рис. 2).

Рис. 2. Количество приемов алкоголя в месяц

Подавляющее большинство респондентов выделяют время для отдыха, 42% опрошенных спят 7 часов сутки (рис. 3).

Рис. 3. Количество часов сна испытуемых

Половина респондентов не посещает рестораны быстрого питания и не кушает на улице, на ходу.

На вопрос «Сколько раз в день Вы питаетесь» были получены следующие ответы (рис. 4).

Рис. 4. Количество приемов пищи в день

Спортом занимаются 2/3 опрошенных, ежедневное гуляние отметила 1/3 опрошенных.

В итоге, после подсчетов всех баллов, согласно критерия показателя образа жизни, оказалось, что показатель здорового образа жизни подчиняется так называемому «нормальному» распределению (рис. 5).

Рис. 5. Показатели здорового образа жизни

Данный график свидетельствует о том, что в среднем ребята ведут относительно здоровый образ жизни, однако, несомненно, данный график должен смещаться вправо, что будет говорить о росте количества людей, которые склонны к здоровому образу жизни. Учитывая внешние негативные факторы, следует сказать, что полученные показатели не могут быть удовлетворительными.

Вторым этапом исследования среди всех ребят был проведен опрос относительно их здоровья, физического и морального состояния в течение дня, и в целом. Ребята были разделены на две группы: находящихся в левой и центральной части графика (11+4+1=16 чел.) и находящиеся в правой части графика (5+2=7 чел.),

В ходе опроса ребятам были заданы следующие вопросы:

1. Страдаете ли Вы хроническими (не наследственными) заболеваниями?

2. Подвержены ли Вы сезонным вспышкам эпидемий вирусных заболеваний (грипп, ОРВИ)?

3. Как часто ощущаете сонливость и усталость среди дня?

4. Испытываете ли Вы головные боли, боли в сердце, прочий дискомфорт?

5. Ощущаете ли Вы отдышку при подъеме на 3-5 этажи?

6. Бываете ли часто без причины раздражительными?

7. Ощущаете ли Вы потребность в алкоголе, сигаретах, наркотических веществах?

8. Часто ли Вы забываете очевидные и простые вещи?

В итоге, при сравнении ребят с обеих групп были получены следующие результаты:

1. Хроническими заболеваниями в первой группе болели 6 человек, во второй - один (разница - 70%).

2. Сезонным вспышкам эпидемий вирусных заболеваний подвержено 8 человек из первой группы, из второй - 4 человека (разница - 33%).

3. Сонливыми и уставшими среди дня себя чувствовали из первой группы 6 человек, из второй - 2 (разница - 50%).

4. Головные боли, дискомфорт испытывают из первой группы 9 человек, из второй - 3 человека (разница - 50%).

5. Отдышку при подъеме на 3-5 этажи испытывают 10 человек из первой группы. из второй - 2 человека (разница - 70%).

6. Часто без причины раздражительными из первой группы бывают 5 человек, из второй - 1 человек (разница - 70%).

7. Потребность в алкоголе и сигаретах испытывают 8 человек из первой группы, из второй - ни одного (разница - 100%).

8. Простые, очевидные вещи забывают время от времени 8 человек из первой группы и 2 человека из второй (разница - 60%).

Итак, можно сделать следующие выводы.

1. Ребята, которые склонны вести здоровый образ жизни, намного менее подвержены риску заболеваний.

2. Респонденты, которые правильно питались и активно занимались спортом менее подвержены приступам слабости, стрессам, депрессии,

3. Опрашиваемые, которые не употребляют алкоголь или употребляют самый его минимум, а также не имеют привычки курить обладают большей памятью и выносливостью.

В заключение нашего исследования следует сказать, что чтобы вести здоровый образ жизни необходимо позаботиться о режиме дня, который будет включать в себя не только работу, приём пищи и физические нагрузки, но и отдых. Следует правильно питаться, больше двигаться, отказаться от вредных привычек (алкоголь, сигареты), или сократить их до самого малого минимума.

Здоровый образ жизни немыслим без духовного самосовершенствования. Устремленный к высоким целям, оптимистично настроенный, успешный человек занимает активную жизненную позицию. Мобилизация на преодоление трудностей, положительные эмоции при достижении намеченных рубежей включают скрытые резервы организма. При этом наблюдается замедление процессов старения, организм омолаживается и старческие недуги отступают.

Длительная высокоактивная жизнь не может быть несчастливой. Отсутствие недугов, постоянное движение вперед словно окрыляют человека и его силы удесятеряются. Поэтому люди, ведущие здоровый образ жизни, прекрасно выглядят, неутомимы и с надеждой и уверенностью встречают каждый новый день.

курение алкоголь спорт здоровье студент

Список литературы

1.Аброськина О.В., Силина Е.В., Комаров А.Н. Факторы риска и здоровый образ жизни. - М.: ПМГМУ им. Сеченова, 2013 - C. 126-133.

2.Здоровый образ жизни современной молодежи[Электронный ресурс] - Режим доступа: http://www.scienceforum.ru/2013/187/3798.

3.Критерии здорового образа жизни студенческой молодёжи[Электронный ресурс] - Режим доступа: http://www.rsmu.ru/5452.html.

4.Составляюшие здорового образа жизни молодежи[Электронный ресурс] - Режим доступа: http://vestnik.mednet.ru/content/view/420/30/lang,ru/.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

  • Группы мотивов людей при ведении здорового образа жизни. Государственные программы, направленные на формирование здорового образа жизни, профилактику заболеваний, развития физической культуры и массового спорта. Антиалкогольная и антитабачная кампании.

    реферат [426,6 K], добавлен 23.09.2016

  • Факторы здорового образа жизни. Современные проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни школьников. Основные условия для укрепления здоровья. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни школьников.

    дипломная работа [68,0 K], добавлен 22.10.2007

  • Определение здорового образа жизни и его роли в обеспечении здоровья студентов. Возрастание значения физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студентов, основные формы и методы реализации этой программы на базе обучения в ВУЗе.

    реферат [36,2 K], добавлен 12.11.2011

  • Малоподвижный образ жизни. Теоретические основы формирования здорового образа жизни посредством физического воспитания. Двигательная активность как важнейший фактор взаимосвязи здорового образа жизни и физической культуры. Оптимальный двигательный режим.

    курсовая работа [30,3 K], добавлен 24.11.2008

  • Определение феномена здоровья, рассмотрение его основных составляющих. Содержание понятия здорового образа жизни. Описание пользы активного образа жизни, закаливания, занятий физкультурой и спортом, соблюдение режимов работы, отдыха, правильного питания.

    реферат [187,2 K], добавлен 06.09.2015

  • Определение оптимального уровня физической (двигательной) активности школьников в возрасте 15-17 лет и уровня сформированности положительной мотивации к занятиям физической культурой как определяющего компонента в структуре здорового образа жизни.

    дипломная работа [188,2 K], добавлен 06.08.2011

  • Понятие здорового образа жизни, его составляющие, средства и методы формирования. Обоснование эффективности внедрения в учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию методики формирования здорового образа жизни школьников девятого класса.

    дипломная работа [65,4 K], добавлен 09.07.2010

  • Особенности формирования здоровья и здорового образа жизни старшеклассников как педагогическая проблема, влияние подвижных и спортивных игр их на его формирование. Педагогические условия формирования здорового образа жизни у старшеклассников на сегодня.

    курсовая работа [232,2 K], добавлен 28.10.2013

  • Анатомо-физиологические особенности развития подростков 8-11 лет. Проблемы формирования здорового образа жизни школьников. Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни. Особенности рационального питания, закаливания и режима дня.

    курсовая работа [111,6 K], добавлен 07.07.2015

  • Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность. Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания.

    контрольная работа [27,5 K], добавлен 27.07.2010

  • Физическое образование - процесс, направленный на формирование и развитие физических способностей человека. Физическая культура: биологические основы и значение в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; основы здорового образа жизни.

    курсовая работа [38,0 K], добавлен 28.02.2011

  • Понятие здорового образа жизни, его главные составляющие. Влияние средств физической культуры на здоровье школьников 15-17 лет. Физическая культура и оптимизация режима двигательной активности как одни из важнейших компонентов здорового образа жизни.

    дипломная работа [225,4 K], добавлен 13.10.2015

  • Общие предварительные сведения о здоровом образе жизни. Структурные группы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента. Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента.

    реферат [21,6 K], добавлен 14.11.2008

  • Понятие, принципы и формы здорового образа жизни, критерии эффективности использования. Двигательная активность в сохранении здоровья, физические упражнения. Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы закаливания. Здоровье и вредные привычки.

    курсовая работа [43,2 K], добавлен 25.06.2012

  • Научно-теоретические положения о здоровья, культуре здорового образа жизни и оздоровительной физической культуре. Методические аспекты физического совершенствования, спортивной тренировки и организации здорового образа жизни студенческой молодёжи.

    учебное пособие [303,7 K], добавлен 06.12.2011

  • Понятие здорового образа жизни и здоровья. Спорт и спортивный туризм как образ жизни. Характеристика рынка спортивного туризма, определяющие его факторы. Классификация современных видов спортивного туризма. Путь создания и разработки нового фитнес-тура.

    дипломная работа [71,0 K], добавлен 22.12.2012

  • Сущность здорового образа жизни. Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физическая культура в обеспечении здорового образа жизни школьников и студентов. Физическое здоровье - важнейшее условие высокой работоспособности.

    реферат [58,0 K], добавлен 01.12.2008

  • Факторы окружающей среды, влияющие на человека. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры. Влияние физической активности на мыслительные процессы. Важность рационального питания для хорошего самочувствия и учебных успехов.

    презентация [3,4 M], добавлен 20.03.2017

  • Понятие и роль основных компонентов здорового образа в формировании жизненно важных качеств учащихся 1–4 классов. Исследование и оценка уровня влияния занятий физическими упражнениями на сохранение здоровья и формирование основ здорового образа.

    дипломная работа [129,4 K], добавлен 07.07.2015

  • Легкая атлетика как основа здорового образа жизни. Значение двигательной активности для организма. Основные задачи при занятиях легкой атлетикой. Влияние закаливания на школьников. Бег как средство укрепления здоровья. Основные критерии в беге.

    дипломная работа [81,5 K], добавлен 24.01.2013

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.