Значение йоги в формировании личностной ценности здорового образа жизни студента
Физическая культура как фактор, формирующий здоровый образ жизни. Массовое развитие йоги как физкультурно-оздоровительной технологии. Эффективное воздействие йоги на организм. Модель физического воспитания студентов с использованием средств йоги.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 02.03.2019 |
| Размер файла | 15,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Значение йоги в формировании личностной ценности здорового образа жизни студента
Н.В. Шефер Курская ГСХА
Е.В. Салькова КГУ
Социальное значение физической культуры в нашей стране постоянно возрастает, совершенствуются формы и методы учебно-воспитательного процесса, изменяются культурные ценности общества.
Физическая культура является одним из факторов, формирующих здоровый образ жизни. физический здоровый йога оздоровительный
Массовое развитие йоги, как физкультурно-оздоровительной технологии, способствует решению основных задач: укрепление здоровья, стремление добиться физического совершенствования, активизация потребности в здоровье обусловленная его ценностью, как средства достижения других жизненно важных ценностей (например, быть красивым, богатым, занять определенное положение в обществе, на производстве и т.п.), что будет активизировать действенную заботу о физическом благополучии.
Доступность и эффективное воздействие йоги на организм, предопределили включение, как её элементов, так и самого направления в целом, в систему физического воспитания в школах, в средних и высших учебных заведениях.
Среди многообразных средств укрепления и сохранения здоровья, которое возможно применять в ВУЗе, как доступное и эффективное средство можно выделить физкультурно-оздоровительное направление - йоги. Её разнообразие направлений позволит удовлетворить потребность любого человека в сфере оздоровления и личностного развития.
• Хатха-йога - направлена в основном на развитие физических и физиологических функций организма.
• Раджа-йога - рассматривает развитие высших психических функций человека.
• Карма-йога - йога действия, пропагандирует бескорыстную деятельность.
• Крийя-йога - направлена на моральное очищение, искоренение недостатков.
• Тантра-йога - изучение природы взаимодействия противоположностей и достижения гармонии и другие виды йоги.
Йога относится к координационным, стретчинговым направлениям, который имеет следующие характеристики:
1. Простота движения.
2. Выполнение технических движений с максимальной растяжкой.
3. Сочетание двигательных движений и дыхательной гимнастики
4. Развивает гибкость и концентрацию внимания, способствует установлению эмоционального равновесия.
Йогу можно применять на занятиях по физической культуре со студентами, поскольку она способствует укреплению здоровья, развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствованию общей выносливости и повышению работоспособности, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению подвижности в суставах и эластичности мышц, общей координации и согласованности движений.
В учебном процессе физкультурно-оздоровительное направление - йога носит сопряженный характер, где движения одновременно совершенствуется с определенными физическими качествами, с применением индивидуально-дифференцированного подхода. Данные обстоятельства позволяют развить необходимые качества и в первую очередь выносливость, гибкость с учетом индивидуальных возможностей студента.
Простота и доступность йоги дают возможность заниматься студентам любого пола, с разным уровнем здоровья и физической подготовленности, используя для этого простейшие помещения.
Широкая возможность вариативности нагрузки позволяет использовать йогу, как реабилитационное средство, в различных группах общей физической подготовки.
Занятия йогой не только помогает развить у студентов выдержку, наблюдательность, находчивость, но и служит подготовительным звеном в учебной и трудовой деятельности.
Систематические занятия йогой способны не только совершенствовать функциональные возможности организма, а также формировать положительную мотивацию к активной двигательной деятельности, к формированию здорового образа жизни.
На основе данных, полученных в ходе исследования данной проблемы, была спроектировать модель физического воспитания студентов с использованием средств йоги. В основе, которой лежат:
- педагогические условия (учет потребностей и мотивов, программно-целевой подход, оптимальная организация занятий йогой);
- стимулирующие факторы (активизация мотивационно-ценностного отношения, физкультурно-оздоровительная активность, индивидуально-дифференцированный подход);
- технология преподавания (содержание учебной программы по йоге, организация занятий, развитие физических качеств).
Реализация данной модели в ВУЗах будет способствовать активному включению студентов в здоровьесберегающую деятельность и тем самым йога вполне может занять в физическом воспитании студентов достойное место среди широкого круга многообразных средств.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Общая характеристика и различные техники применения йоги как оздоравливающей методики. Значение этой техники в жизни человека, история развития. Виды и направления йоги. Практические техники выполнения упражнений. Польза йоги для детей школьного возраста.
реферат [36,5 K], добавлен 13.12.2017Йога означает воссоединение с самим собой, всем сущим. Восемь ступеней йоги: ямы, ниямы, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Пять свойств ума и девять препятствий на пути йоги. Ишвара и звук "ом", а также многообразие путей йоги.
реферат [49,1 K], добавлен 06.02.2009Сущность здорового образа жизни. Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физическая культура в обеспечении здорового образа жизни школьников и студентов. Физическое здоровье - важнейшее условие высокой работоспособности.
реферат [58,0 K], добавлен 01.12.2008Появление философской школы йоги как совокупности различных духовных и физических практик, основные этапы ее формирования и развития. Классические виды йоги: хатха, бхакти, карма, джнана, раджа. Основные упражнения и позы, механизм их исполнения.
реферат [41,1 K], добавлен 23.06.2015Общие предварительные сведения о здоровом образе жизни. Структурные группы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента. Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента.
реферат [21,6 K], добавлен 14.11.2008Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность. Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания.
контрольная работа [27,5 K], добавлен 27.07.2010Обоснование эффективности применения оздоровительной практики с использованием средств йоги, направленной на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата у женщин второго периода зрелого возраста на примере поясничного отдела позвоночника.
презентация [1,1 M], добавлен 02.11.2022Малоподвижный образ жизни. Теоретические основы формирования здорового образа жизни посредством физического воспитания. Двигательная активность как важнейший фактор взаимосвязи здорового образа жизни и физической культуры. Оптимальный двигательный режим.
курсовая работа [30,3 K], добавлен 24.11.2008Понятие "здоровье", его содержание и критерии. Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье человека. Особенности культурного развития личности и формирование отношения к самому себе. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.
контрольная работа [33,1 K], добавлен 12.12.2009Понятие фитнеса как одного из современных спортивных направлений, сущность и принципы йоги как разновидности фитнеса. Описание видов йоги: хатха, аштанга, силовая и сахаджа. Типы упражнений и механизм их воздействия на организм занимающихся йогой.
курсовая работа [32,5 K], добавлен 06.06.2010Йога как компонент всех духовных традиций Индии, ее классические виды. Гуру и его роль и место в йоге. Самадхи как высшее духовное состояние, которого может достичь йог. Главная цель Хатха-йоги и Раджа-йоги. Изучение принципов психической жизни человека.
реферат [25,8 K], добавлен 27.05.2009Физическое образование - процесс, направленный на формирование и развитие физических способностей человека. Физическая культура: биологические основы и значение в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; основы здорового образа жизни.
курсовая работа [38,0 K], добавлен 28.02.2011Специфика проведения учебно-тренировочных занятий с детьми младшего школьного возраста с учетом их анатомо-физиологических особенностей. Анализ эффективности упражнений с применением асан йоги для развития гибкости у пловцов младшего школьного возраста.
курсовая работа [324,6 K], добавлен 17.04.2012Определение здорового образа жизни и его роли в обеспечении здоровья студентов. Возрастание значения физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студентов, основные формы и методы реализации этой программы на базе обучения в ВУЗе.
реферат [36,2 K], добавлен 12.11.2011Понятие здорового образа жизни, его главные составляющие. Влияние средств физической культуры на здоровье школьников 15-17 лет. Физическая культура и оптимизация режима двигательной активности как одни из важнейших компонентов здорового образа жизни.
дипломная работа [225,4 K], добавлен 13.10.2015Преимущество восточных методик тренировки и разминки тела. Использование оздоровительных систем для восстановления равновесия организма, усиления защитных сил, повышения устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов. Принципы и методы Хатка-йоги.
реферат [30,8 K], добавлен 09.10.2012Научно-теоретические положения о здоровья, культуре здорового образа жизни и оздоровительной физической культуре. Методические аспекты физического совершенствования, спортивной тренировки и организации здорового образа жизни студенческой молодёжи.
учебное пособие [303,7 K], добавлен 06.12.2011Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Анатомо-морфологические особенности и физиологические функции организма. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье. Основные средства и методы физического воспитания.
учебное пособие [3,3 M], добавлен 23.05.2015Анатомо-физиологические особенности развития подростков 8-11 лет. Проблемы формирования здорового образа жизни школьников. Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни. Особенности рационального питания, закаливания и режима дня.
курсовая работа [111,6 K], добавлен 07.07.2015Физическая культура как вид общей культуры, обеспечивающей здоровье: возникновение термина, общие понятия теории. Основы здорового образа жизни студента: цель, задачи и формы организации физвоспитания; влияние спортивных упражнений на системы организма.
реферат [48,5 K], добавлен 30.03.2011
