Методика совершенствования физической подготовки гимнастов 12-14 лет
Характерные особенности развития спортивной гимнастики на современном этапе, неуклонный рост трудности соревновательных программ. Ооснование методики совершенствования физической подготовки гимнастов 12 лет, занимающихся в учебно-тренировочных группах.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 02.03.2019 |
| Размер файла | 17,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru//
Размещено на http://www.allbest.ru//
Методика совершенствования физической подготовки гимнастов 12-14 лет
Ливицкий М.Ю.
Характерной особенностью развития спортивной гимнастики на современном этапе является неуклонный рост трудности соревновательных программ и связанных с ней технической и физической подготовленностью гимнастов.
Как отмечают многие специалисты, физическая подготовленность выступает одной из важнейших сторон спортивного мастерства гимнастов (Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004; В.М. Баршай, 2009; В.В. Анцыперов, 2013).
В силу чего различным аспектам физической подготовки гимнастов отводится большое внимание в научной и методической литературе. Имеются работы, в которых предпринимается попытка обосновать теоретические и методические основы физической подготовки гимнастов (А. Гайдош, 1996; В.О. Загревский, 1999; Ю.В. Менхин, 2000), проведен ряд исследований, направленных на разработку эффективных методик по совершенствованию физической подготовки гимнастов (С.К. Малиновский, 2003; Н.Е. Гоголев, 2010; А.Н. Сысоев, 2010), встречаются публикации по развитию отдельных физических качеств у гимнастов (Е.А. Пирожкова, 2012; О.И. Загревский, В.О. Загревский, 2013).
Вместе с тем проблема совершенствования физической подготовки гимнастов, занимающихся в учебно-тренировочных группах детско-юношеских спортивных школ, остается мало изученной.
Цель исследования - экспериментальное обоснование методики совершенствования физической подготовки гимнастов 12-14 лет, занимающихся в учебно-тренировочных группах.
Проведенный нами констатирующий педагогический эксперимент позволил дать качественную и количественную характеристику физической подготовленности гимнастов учебно-тренировочных групп на основе результатов семи тестов. В эксперименте приняло участие 16 юношей 12-14 лет. физический гимнаст тренировочный соревновательный
По результатам констатирующего педагогического эксперимента установлено, что низкий уровень физической подготовленности отмечается у 50% гимнастов в прыжке в длину с места и удержании угла на кольцах, у 43,75% в отжимании в упоре на брусьях и силовом перевороте в упор на перекладине, у 37,5% гимнастов в беге на 20 м, поднимании ног в высокий угол на гимнастической стенке за 10 секунд, кругах на грибке, при этом у одного из гимнастов, выявлен очень низкий показатель в беге на 20 м (табл.1).
Таблица 1
Процентное распределение гимнастов по уровням физической подготовленности (n=16)
|
Тесты |
Уровни физической подготовленности |
|||||
|
очень высокий |
высокий |
средний |
низкий |
очень низкий |
||
|
Бег 20 м |
0 |
6,25 |
50 |
37,5 |
6,25 |
|
|
Прыжок в длину с места |
6,25 |
6,25 |
37,5 |
50 |
0 |
|
|
Отжимание в упоре на брусьях |
6,25 |
12,5 |
37,5 |
43,75 |
0 |
|
|
Удержание угла на кольцах |
0 |
18,75 |
31,25 |
50 |
0 |
|
|
Поднимание ног в высокий угол на гимнастической стенке за 10 с |
6,25 |
18,75 |
37,5 |
37,5 |
0 |
|
|
Круги на грибке |
0 |
12,5 |
50 |
37,5 |
0 |
|
|
Силовой переворот в упор на перекладине |
6,25 |
18,75 |
31,25 |
43,75 |
0 |
Разработанная нами методика совершенствования физической подготовки гимнастов 12-14 лет, занимающихся в учебно-тренировочных группах, предусматривает прохождение четырех этапов с повторяющимися двумя циклами продолжительностью около четырех месяцев каждый.
В задачу первого этапа - диагностико-оценивающего, входит определение исходного уровня развития у гимнастов основных физических качеств, выявление индивидуальных особенностей их физической подготовленности.
На втором этапе - программно-проектировочном, осуществляется подбор средств и методов в программу по физической подготовке гимнастов, исходя из уровня и особенностей их физической готовности.
Третий этап - содержательно-реализационный, предполагает реализацию содержания программы по физической подготовке в учебно-тренировочном процессе гимнастов.
На четвертом этапе - результативно-корректирующем, производится оценка полученных результатов в тестировании физической подготовленности гимнастов и внесение коррекции в программу их физической подготовки.
Содержание методики включает совокупность средств и методов, применяемых в определенной последовательности с направленностью на развитие основных физических качеств у гимнастов.
Все средства входящие в содержание методики были подразделены на пять подгрупп. Первая подгруппа объединяет упражнения скоростно-силового характера для мышц ног. Вторая подгруппа включает упражнения скоростно-силового характера для развития взрывной силы рук. В третью подгруппу входили силовые упражнения для развития у гимнастов мышц живота и спины. Четвертая подгруппа состояла из упражнений для развития у гимнастов силы мышц рук и плечевого пояса. Пятую подгруппу составили упражнения для развития у гимнастов подвижности в суставах.
Эффективность разработанной методики определялась на основе сравнения средних результатов экспериментальной и контрольной групп по семи тестам. В начале опытной работы различия в физической подготовленности между испытуемыми экспериментальной и контрольной группами отсутствовали, на её окончание у гимнастов экспериментальной группы результаты во всех тестах были достоверно лучше, чем у контрольной группы (табл. 2).
Таблица 2
Динамика показателей физической подготовленности гимнастов в ходе опытной работы
|
Тесты |
Группы испытуемых |
Р |
||
|
К.Г. (n=8) |
Э.Г. (n=8) |
|||
|
Бег 20 м |
3,98±0,03 3,83±0,03 |
4,01±0,03 3,69±0,03 |
>0,05 <0,05 |
|
|
Прыжок в длину с места |
165,4±3,6 174,2±3,4 |
163,9±3,4 180,1±3,6 |
>0,05 <0,05 |
|
|
Отжимание в упоре на брусьях |
9,8±0,6 13,1±0,4 |
9,6±0,6 15,8±0,4 |
>0,05 <0,05 |
|
|
Удержание угла на кольцах |
6,71 ± 0,5 10,28 ± 0,5 |
6,65 ± 0,5 13,56 ± 0,5 |
>0,05 <0,05 |
|
|
Поднимание ног в высокий угол на гимнастической стенке за 10 с |
7,23±0,2 8,02±0,2 |
7,11±0,2 9,34±0,2 |
>0,05 <0,05 |
|
|
Круги на грибке |
8,39±0,3 9,57±0,3 |
8,34±0,3 11,27±0,3 |
>0,05 >0,05 |
|
|
Силовой переворот в упор на перекладине |
7,18±0,4 8,13±0,4 |
6,98±0,4 9,82±0,4 |
>0,05 >0,05 |
Примечание: в числителе - показатели до эксперимента, в знаменателе - после эксперимента.
Наиболее существенно в экспериментальной группе повысился средний результата в контрольном испытании «Удержание угла на кольцах» где прирост составил 104%, в контрольной группе результат улучшился на 53,2%.
Значительно вырос результат на окончание опытно-экспериментальной работы у гимнастов экспериментальной группы в отжимании в упоре на брусьях, а именно на 64,6%, в контрольной группе он увеличился на 33,7%.
Сравнивая полученные результаты до и после окончания эксперимента между группами можно также отметить их существенный прирост у гимнастов экспериментальной группы в поднимании ног в высокий угол на гимнастической стенке за 10 с и в контрольном испытании «Круги на грибке», который составил 31,4 и 35,1% соответственно. В контрольной группе улучшение выразилось как 10,9% (поднимание ног в высокий угол на гимнастической стенке за 10 с), и 14,1% (круги на грибке).
У гимнастов экспериментальной группы также выявилось достоверное улучшение результатов в тесте «Силовой переворот в упор на перекладине», в то время как в контрольной группе результат улучшился незначительно. Величина улучшения составила 40,7 и 13,2% соответственно.
Менее выраженный прирост зафиксирован у гимнастов как контрольной, так и экспериментальной группы по результатам в тестах «Бег на 20 м» и «Прыжок в длину с места». В экспериментальной группе в беге на 20 м результат улучшился на 7,9%, в контрольной - на 3,8%, в прыжке в длину с места, соответственно на 9,9 и 5,3%.
Таким образом, полученные данные в ходе опытной работы по выявлению эффективности методики совершенствования физической подготовки гимнастов 12-14 лет, занимающихся в организации дополнительного образования, свидетельствуют о том, что физическая подготовленность экспериментальной группы достоверно улучшилась по сравнению с контрольной группой.
Литература
Анцыперов В.В. Основы подготовки гимнастов высокой квалификации: учебно-методическое пособие. - Волгоград, 2013. - 112 с.
Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов. Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 328 с.
Баршай В.М. Гимнастика: учебник для студентов вузов. - Ростов н/Д: Феникс, 2009. - 316 с.
Гайдош А. Теоретические и научно-методические основы совершенствования содержания мужской спортивной гимнастики мирового класса: дис. … д-ра пед. наук. - СПб., 1996. - 49 с.
Гоголев Н.Е. Методика физической подготовки гимнастов в вузе с использованием якутских самобытных средств: дис. ... канд. пед. наук. - Хабаровск, 2010. - 146 с.
Загревский В.О. Модельные характеристики физической подготовленности как фактор управления тренировочным процессом юных гимнастов: дис. … канд. пед. наук. - Томск, 1999. - 174 с.
Загревский О.И., Загревский В.О. Методы силовой подготовки гимнастов // Вестник Томского государственного университета. - 2013. - №377. - С. 136-139.
Малиновский С.К. Методика совершенствования специальной физической подготовки акробатов на этапе начальной спортивной специализации: дис. ... канд. пед. наук. - Хабаровск, 2003. - 172 c.
Менхин Ю.В. Методические основы физической подготовки гимнастов // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 11. - С. 39-40.
Пирожкова Е.А. Развитие специальной выносливости у высококвалифицированных гимнасток: дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2012. - 220 с.
Сысоев А.Н. Специальная физическая подготовка гимнастов как фактор качественного овладения базовыми упражнениями на коне: автореф. дис. … канд. пед. наук. - Тамбов, 2010. - 24 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Процесс развития координационных способностей гимнастов, способы определения его уровня. Создание комплекса упражнений на равновесие. Анализ методики отбора на этапе начальной подготовки в спортивной тренировке гимнастов. Проведение контрольных испытаний.
презентация [473,4 K], добавлен 25.01.2016Основы спортивной тренировки гимнастов. Особенности и закономерности развития физических качеств (ловкости) у гимнастов. Теоретическое обоснование средств и методов развития ловкости у гимнастов и принципов построения учебно-тренировочного процесса.
курсовая работа [64,1 K], добавлен 21.03.2012Научно-теоретические предпосылки развития силы. История атлетизма. Влияние спортивной тренировки на рост и развитие ребенка. Использование средств атлетической гимнастики для формирования силовой подготовленности без снарядов у школьников-гимнастов.
дипломная работа [2,9 M], добавлен 20.01.2013Особенности психофизического развития детей с нарушением слуха. Классификация тренировочных методов, имеющих специальную направленность, разработка варианта их применения в тренировочных занятиях с легкоатлетами с нарушением функций слухового анализатора.
курсовая работа [292,0 K], добавлен 19.05.2014История развития спортивной гимнастики. Обобщение организаций, занимающихся ее развитием: Международная Федерация гимнастики, Европейский гимнастический союз. Основные техники спортивных прыжков. Формирование приземления с использованием игровых заданий.
курсовая работа [42,5 K], добавлен 19.02.2012Особенности современного развития спорта высших достижений. Направления совершенствования подготовки спортсменов. Подготовка гимнастов высокой квалификации. Совершенствование материально-технических основ тренировочной и соревновательной деятельности.
реферат [16,1 K], добавлен 06.12.2011Особенности этапа предварительной базовой подготовки согласно действующих программ спортивной подготовки по самбо. Задачи и возрастные границы этапа. Спортивные коллективы, параметры тренировочных и соревновательных нагрузок. Анализ методики подготовки.
контрольная работа [25,8 K], добавлен 18.03.2015Основы технической подготовки в пауэрлифтинге: методика тренировок, технические аспекты. Организация учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки. Выявление характерных ошибок соревновательных упражнений в группах. Изометрический метод.
дипломная работа [85,0 K], добавлен 25.11.2013Обоснование проблемы совершенствования физической подготовленности юных спортсменов. Учёт возрастных особенностей футболистов при построении учебно-тренировочного процесса. Определение уровня физической и технической подготовленности спортсменов.
курсовая работа [45,4 K], добавлен 20.05.2011Специфические особенности и дидактическое обеспечение учебно-тренировочного процесса лаптистов. Разработка и экспериментальное обоснование методики формирования специальной физической подготовки лаптистов на этапе углубленной спортивной специализации.
дипломная работа [355,5 K], добавлен 02.06.2015Изучение структуры, методов воспитания двигательных способностей. Возрастная характеристика физической подготовки футболистов. Экспериментальное обоснование программы развития психомоторных качеств у вратарей 15-16 лет на этапах соревновательного периода.
дипломная работа [460,0 K], добавлен 30.07.2010Значение физической подготовки в боксе. Средства специальной физической подготовки боксеров. Значение скоростно-силовых качеств в технической подготовленных спортсменов. Совершенствование процесса спортивной подготовки на этапе начальной специализации.
курсовая работа [31,3 K], добавлен 20.01.2015Применение средств спортивной тренировки в ходе решения педагогических задач подготовки квалифицированных гимнастов. Методика использования акробатических упражнений и гимнастических снарядов для развития смелости, ловкости и ориентировки в пространстве.
презентация [157,7 K], добавлен 08.08.2015Общие основы спортивной подготовки легкоатлета. Особенности эффективной физической, технической, тактической и теоретической подготовки легкоатлета. Анализ общей и специальной физической подготовки спортсменов. Характеристика тренировочного процесса.
реферат [23,7 K], добавлен 27.02.2010Физиологическая характеристика детей среднего школьного возраста. Особенности развития и характеристика физических качеств. Методы оценки физической подготовки. Методика развития двигательных качеств, динамики физической и технической подготовленности.
реферат [63,5 K], добавлен 27.01.2011Дошкольный период - один из наиболее ответственных периодов в формировании физического здоровья. Морфофункциональные и физиологические особенности детей 4-6 лет. Двигательные качества. Методические основы повышения физической подготовленности детей.
курсовая работа [64,0 K], добавлен 13.11.2013Методика скоростно-силовой подготовки детей 13–14 лет на этапе начальной спортивной подготовки по дзюдо. Ударные микроциклы скоростно-силовой подготовки для совершенствования двигательных возможностей юных дзюдоистов в начале соревновательного периода.
дипломная работа [4,3 M], добавлен 22.06.2010Организационно-педагогические аспекты подготовки легкоатлетов. Особенности подготовки детей в дошкольном учреждении. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов. Принципы организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки.
дипломная работа [78,7 K], добавлен 18.05.2012Методологические особенности этапа спортивного совершенствования футболистов. Роль специальной физической подготовки в планировании тренировочного процесса. Уровень и структура физической подготовленности футболистов различного возраста и игровых амплуа.
дипломная работа [772,1 K], добавлен 30.06.2015Проведение исследования основных этапов подготовки в футболе и их характеристики. Особенность физической готовности футболистов на начальном этапе тренировочного процесса. Методические рекомендации по тестированию уровня спортивной подготовленности.
курсовая работа [119,7 K], добавлен 25.03.2019
