Применение игровых упражнений в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов на этапе начальной подготовки

Размещено на http://www.allbest.ru/

Применение игровых упражнений в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов на этапе начальной подготовки

Жабина О.В.

Курский государственный университет

Подготовке легкоатлетов посвящено большое количество исследований как отечественных (В.Н. Селуянов, 2001; А.Д. Скрипко, Г.И. Попов, 2004; О.И. Павлова, 2005; В.Д. Полищук, 2009; Т.В. Артамонова, 2016), так и зарубежных специалистов (M. Hauptman, 1994; Дж. Питер, Л. Томпсон, 2009), однако преобладающая часть из них рассматривает различные аспекты тренировки взрослых спортсменов.

В то же время, по мнению ряда авторов, спортивные достижения легкоатлетов в будущем во многом определяются тем, какая база была заложена на начальном этапе спортивной подготовки (С.Я. Луценко, 2005; Э.В. Любарская, 2010; А.П. Яковлев, В.В. Хабаров, В.В. Сапожников, 2012).

В качестве основных средств учебно-тренировочного процесса легкоатлетов на этапе начальной подготовки выступают физические упражнения, особое место среди них занимают игровые упражнения, подвижные и спортивные игры. Анализ специальной литературы и опрос тренеров показал, что их использованию отводится большое внимание, вместе с тем отсутствуют исследования по их систематизации и научно-обоснованные рекомендации по применению.

Цель исследования - совершенствование учебно-тренировочного процесса легкоатлетов этапа начальной подготовки на основе применения в нем специально разработанного комплекса игровых упражнений.

Содержание разработанного нами комплекса игровых упражнений для учебно-тренировочного процесса легкоатлетов этапа начального обучения составили три блока средств.

В блок №1 вошли игровые упражнения, направленные на совершенствование двигательных действий и развитие у юных легкоатлетов быстроты и ловкости.

Блок №2 включает игровые упражнения, направленные на развитие у легкоатлетов скоростно-силовых способностей.

Блок №3 объединяет игровые упражнения, направленные на совершенствование двигательных действий и развитие у легкоатлетов общей выносливости.

Распределение игровых упражнений в структуре тренировочного занятия определялось исходя из их содержания, интенсивности и направленности в соответствии с задачами или индивидуальными особенностями спортсменов.

На каждом занятии, использовалось пять - восемь игровых упражнений (1-2 в подготовительной части, 1-2 в заключительной и 3-4 в основной части занятия) с объемом до 50% времени.

В подготовительной части занятия использовались игровые упражнения с направленностью на организацию учащихся, подготовку организма легкоатлетов к выполнению задач основной части тренировки. С этой целью игровые упражнения использовались с низкой и средней интенсивностью физической нагрузки, которые способствовали постепенному врабатыванию всех функций организма спортсменов.

В основной части тренировочных занятий применялись игровые упражнения с низкой и средней интенсивностью нагрузки для совершенствования изученного материала, со средней и высокой интенсивностью - для развития физических качеств.

В заключительной части тренировки использовались игровые упражнения с низкой интенсивностью нагрузки с целью снижения двигательной активности спортсменов, приведение организма в состояние относительного покоя и нормализации частоты сердечных сокращений.

Эффективность разработанного комплекса игровых упражнений для учебно-тренировочного процесса легкоатлетов этапа начальной подготовки определялась на основе результатов четырех тестов: челночный бег 3x10 м; бег на 30 м; тройной прыжок с места; бег 300 м.

На начало формирующего педагогического эксперимента достоверных различий в результатах данных тестов между группами обнаружено не было (табл. 1).

игровой упражнение легкоатлет тренировочный

Таблица 1

Данные тестирования легкоатлетов 10-11 лет на начало педагогического эксперимента

По окончании опытной работы у легкоатлетов обеих групп были зафиксированы положительные изменения по всем четырем тестам, однако в экспериментальной группе средние результаты оказались достоверно лучше, чем в контрольной группе (табл. 2).

Таблица 2

Данные тестирования легкоатлетов 10-11 лет на конец педагогического эксперимента

Наиболее существенные сдвиги за время опытно-экспериментальной работы произошли у юных легкоатлетов в тесте «Тройной прыжок с места», где средний результат контрольной группы улучшился на 6,3%, с 544,2 до 578,3 сантиметров, а в экспериментальной группе на 10,7%, или c 541,6 до 599,4 сантиметров.

За время экспериментальной работы так же произошло значительное достоверное улучшение среднего результата у юных легкоатлетов экспериментальной группы по сравнению с контрольной в тесте «Бег на 300 м», а именно с 58,9 до 53,5 секунды, или в процентном выражении на 9,2, в контрольной группе средний результат в данном тесте улучшился на 5,3%, или с 58,7 до 55,6 секунды.

Результаты тестирования показали достоверное улучшение среднего результата с 8,99 до 8,44 секунды у юных легкоатлетов экспериментальной группы в тесте «Челночный бег 3x10 м», что составило 6,1%, средний результат контрольной группы улучшился на 3,9%, или с 8,97 до 8,62 секунды.

Сравнивая полученные результаты до и после окончания опытной работы можно отметить их достоверное улучшение у легкоатлетов экспериментальной группы в тесте «Бег на 30 м» с 5,28 до 4,81 секунды, или на 8,1%, в контрольной группе соответственно на 5,1%, или с 5,26 до 4,99 секунды.

Анализ специальной литературы и проведенная опытно-экспериментальная работа позволили определить педагогические условия применения игровых упражнений в спортивной тренировке легкоатлетов этапа начальной подготовки:

- соответствие игровых форм и средств физическим возможностям легкоатлетов;

- целостность и логическая последовательность применения игровых упражнений;

- периодичность использования подвижных игр и игровых упражнений в учебно-тренировочном процессе;

- соответствие игровых упражнений целям и задачам, стоящим перед тренировочными занятиями.

Таким образом, полученные данные в ходе опытной работы подтверждают выдвинутую гипотезу исследования о том, что эффективность учебно-тренировочного процесса легкоатлетов этапа начальной подготовки может быть повышена за счет внедрения в него специально разработанного комплекса игровых упражнений и соблюдения ряда педагогических условий их применения.

Литература

1. Артамонова Т.В. Развитие физических качеств у юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки: учебное пособие. - Волгоград, 2016. - 118 с.

2. Луценко С.Я. Техническая подготовка начинающих бегунов на средние и длинные дистанции на основе развития координационных способностей: дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2005. - 170 с.

3. Любарская Э.В. Оптимизация методики подготовки юных бегунов на средние дистанции на основе совершенствования скоростно-силовых способностей: дис. … канд. пед. наук. - Улан-Удэ, 2010. - 181 с.

4. Павлова О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 2005. - 46 с.

5. Питер Дж., Томпсон Л. Введение в теорию тренировки: официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике. - М., 2009. - 228 с.

6. Полищук В.Д. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов. - М.: Олимпийская литература, 2009. - 144 с.

7. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. -- 104.

8. Скрипко А.Д., Попов Г.И. Технология кондиционной и технической подготовки бегунов // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №3. - С. 43-47.

9. Яковлев А.П., Хабаров В.В., Сапожников В.В. Средства и методы спортивной тренировки легкоатлета. - Оренбург: ОГАУ, 2012. - 23 с.

10. Hauptman M. Training of Schnelligkeit // Trainings Wissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - S. 339-347.

Размещено на Allbest.ru