Средства повышения эффективности технической подготовки тяжелоатлетов подросткового возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

Курский государственный университет

Средства повышения эффективности технической подготовки тяжелоатлетов подросткового возраста

Гоняев А.С.

Тяжелая атлетика является одним из популярных видов спорта в Российской Федерации. На протяжении многих лет наши тяжелоатлеты были в числе лидеров европейских и мировых соревнований. В настоящее время ситуация изменилась в худшую сторону в связи с отстранением нашей команды от международных соревнований, это требует повышения эффективности учебно-тренировочного процесса на всех этапах подготовки тяжелоатлетов. тяжелый атлетика подростковый упражнение

Одним из направлений, позволяющим повысить спортивные результаты в тяжелой атлетике, помимо силовой подготовки тяжелоатлетов, является совершенствование у спортсменов техники выполнения соревновательных упражнений.

Технической подготовке тяжелоатлетов посвящено достаточно много исследований (А.В. Логинов,1994; В.В. Марченко, В.Н. Рогозян, 2004; Л.С. Дворкин, 2006; В.Б. Соловьев, 2007; А.Н. Корнилов, 2010; В.Н. Мишустин, П.А. Сабуркин, 2011; И.А. Ильин, 2013; Н.А. Евстюхина, 2016), но в большинстве из них рассматриваются вопросы обучения техники выполнения соревновательных упражнений. Вместе с тем проблема совершенствования технической подготовки тяжелоатлетов подросткового возраста остается недостаточно изученной.

Цель исследования - совершенствование технической подготовки тяжелоатлетов подросткового возраста на основе комплекса специальных упражнений по формированию у спортсменов рациональной техники рывка и толчка.

Разработанный комплекс специальных упражнений по совершенствованию у тяжелоатлетов подросткового возраста техники соревновательных упражнений включает три группы средств - одна подготовительно-подводящая и две основные.

Подготовительно-подводящие упражнения направлены на решение двух задач: развитие необходимых физических качеств; формирование навыков выполнения определенных двигательных структур технических приемов, которые входят в упражнения двух следующих основных групп.

Первую основную группу составили упражнения, направленные на совершенствование техники выполнения рывка. Вторая основная группа включает упражнения по совершенствованию у тяжелоатлетов техники толчка. Для применения данных упражнений было разработано18 мини-комплексов на каждое отдельное тренировочное занятие.

Мини-комплексы упражнений применялись на каждом тренировочном занятии тяжелоатлетов экспериментальной группы в следующей последовательности: первый этап. Исходя из трех разовых тренировок в неделю, каждый комплекс использовался один раз в неделю; второй этап: три мини-комплекса упражнений применялись две недели подряд.

Эффективность комплекса проверялась в педагогическом эксперименте, в котором участвовали две группы тяжелоатлетов 13-15 лет второго и третьего года обучения - одна контрольная и одна экспериментальная, численностью по 12 человек в каждой группе.

В начале опытной работы было проведено тестирование и выявлены данные физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп, которые на начало эксперимента не имели достоверных отличий (табл. 1).

Таблица 1. Исходные данные физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп

После проведения опытной работы повторный сравнительный анализ результатов физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп показал следующее.

Результаты физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной группы достоверно улучшились по сравнению с результатами контрольной группы по всем показателям за исключением результатов в беге на 30 м (табл. 2).

Таблица 2. Итоговые данные физической подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп

Так, результаты в прыжке в длину с места выросли в экспериментальной группе на 8,6%, а в контрольной группе на 5,7%.

Результаты в подтягивании на перекладине экспериментальная группа улучшила в среднем на 55,1%, а контрольная - на 27,2%.

В сгибании и разгибании рук в упоре лежа тяжелоатлеты экспериментальной группы показали результаты на 63,8% выше исходных, юные тяжелоатлеты контрольной группы - на 33,3%.

Для определения эффективности опытной работы по реализации комплекса специальных упражнений было проведено экспертное оценивание выполнения техники рывка и толчка у испытуемых экспериментальной и контрольной групп.

На начало опытной работы у тяжелоатлетов экспериментальной и контрольной групп существенных отличий по уровню технической подготовленности отмечено не было. По окончании опытной работы у тяжелоатлетов экспериментальной группы были зафиксированы положительные достоверные изменения по отношению к контрольной группе в обоих соревновательных упражнениях (табл. 3).

Таблица 3. Результаты экспертной оценки техники выполнения тяжелоатлетами соревновательных упражнений на начало и окончание педагогического эксперимента (баллы)

Так, по результатам экспертной оценки установлено, что средний балл в контрольной группе на окончание опытной работы за технику выполнения рывка составил 8,13 балла, в экспериментальной группе - 8,98 балла. Разница в полученных результатах составила 0,85 балла.

Несколько выше экспертами была оценена техника выполнения у тяжелоатлетов толчка, как в экспериментальной, так и в контрольной группе. Средний балл в экспериментальной группе составил 9,39 балла, а в контрольной - 8,56 балла. Различия достоверны с разницей в 0,83 балла.

Об эффективности реализованного нами в опытной работе комплекса специальных упражнений по формированию у тяжелоатлетов подросткового возраста рациональной техники рывка и толчка также свидетельствуют результаты соревнований между группами.

Средний результат в рывке штанги у тяжелоатлетов контрольной группы зафиксирован как 45,6 кг, в экспериментальной группе как 49,4 кг, в толчке штанги тяжелоатлеты контрольной группы показали средний результат в 57,1 кг, экспериментальной группы - 62,2 кг.

Таким образом, можно заключить, что разработанный комплекс специальных упражнений по формированию у тяжелоатлетов подросткового возраста рациональной техники рывка и толчка оказывает в целом положительное влияние на уровень их физической и технической подготовленности, а также на результаты в соревновательных упражнениях.

Литература

Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: учебное пособие. - М., 2006. - 452 с.

Евстюхина Н.А. Педагогические аспекты формирования оптимальной биомеханической структуры соревновательного упражнения толчок в тяжелой атлетике: дис. ... канд. пед. наук. - М., 2016. - 97 с.

Ильин И.А. Современные особенности подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов // В мире научных открытий. - 2013. - № 11, 8(47). - С. 221-227.

Корнилов А.Н. Биомеханическая структура соревновательного упражнения «рывок» и специально-вспомогательных упражнений в тяжелой атлетике: дис. …канд. пед. наук. - М., 2010. - 107 с.

Логинов А.В. Структура тренировки юных тяжелоатлетов на основе их функциональной подготовленности: дис. … канд. пед. наук. -Малаховка, 1994. - 217 с.

Марченко В.В., Рогозян В.Н. Особенности тренировки квалифицированных тяжелоатлетов // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 2. - С. 33-36.

Мишустин В.Н., Сабуркин П.А. Повышение эффективности тренировок юных тяжелоатлетов 14-15 лет на этапе становления спортивного мастерства // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - №10 (80). - С.151-154.

Соловьев В.Б. Параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов высшей квалификации при переходе из юниоров в сеньоры: автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2007. - 24 с.

Размещено на Allbest.ru