Йога как здоровый стиль жизни

Размещено на http://www.allbest.ru/

ЙОГА КАК ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ

YOGA AS HEALTHY LIFESTYLE

Каструба М.Д., Егорычева Е.В., Чернышева И.В., Юдина Н.М.

Волжский политехнический институт (филиал) Волгоградского государственного технического университета, Волжский, Россия, www.volpi.ru

Kastruba M.D., Egorycheva E.V., Chernysheva I.V., Yudina N.M.

VolzhskyPolytechnical institute (branch) Volgograd State Technical University, Volzhsky, Russia

Йога пришла к нам издавна, она позволяет раскрыть всю внутреннюю силу и красоту нашего организма. Занимаясь йогой, мы улучшаем состояние своего здоровья, избавляемся от вредных привычек, сохраняем силу и уверенность в себе [1]. К сожалению, западная медицина, обладающая высокоточными инструментами исследования и хирургии, не уделяет должного внимания ежедневной практике здорового образа жизни. А ведь насколько проще предотвратить болезнь, чем ее лечить, и наслаждаться отменным здоровьем пусть не триста лет, но хотя бы столько, сколько нам положено.

Знания йоги не устарели и по сей день, т.к. они основаны на фундаментальных законах, по которым сегодня, как и тысячи лет назад, функционируют человеческое тело и сознание. Эти знания при правильном применении способны оградить нас от болезней, повысить качество жизни и открыть новые горизонты ощущений. Человек, который занимается йогой, практически не нуждается в лекарствах и хирургических вмешательствах. Йога формирует правильные мышление и поступки, которые складываются в привычки, которые в свою очередь складываются в судьбу.

Образ жизни в процессе освоения йоги меняется кардинально, но постепенно и необременительно, без насилия над собой. Средний горожанин - как на Западе, так и у нас - привык пить много чая и кофе, ложиться и вставать позже, чем надо, употребляет тяжелую мясную пищу, алкоголь, неправильно занимается сексом, курит - поэтому он очень быстро теряет начальный запас жизненных сил, его жизнь полна стресса и болезней. А также он не умеет эффективно дышать, двигаться и думать. Это приводит к вялости, депрессиям, потере мотивации, а иногда даже к «беспричинному» самоубийству. По статистике самоубийств больше всего происходит именно в «развитых» странах: в «лидирующих» США, в «благополучном» Евросоюзе, в высокотехнологичной Японии. Поэтому для многих йогический образ жизни не просто модное увлечение - это сама жизнь, шанс стать здоровым и счастливым.

Современная западная медицина и психология предлагают сиюминутное облегчение симптомов, да и неудивительно, ведь обе науки еще в младенчестве, им не больше нескольких сот лет «от роду»! Древняя наука йоги предлагает сделать все тело по-настоящему здоровым, а в здоровом теле, как говорится в древнеримской поговорке, и здоровый дух. Поэтому йога влияет комплексно - и на тело, и на сознание, и делает людей духовно богаче. Йога - практическая наука, ей надо жить. Это не философия или образ мышления - это образ жизни. Возникает закономерный вопрос: ну хорошо, я согласен, что «лучше быть здоровым, богатым и счастливым», чем бедным, больным и понурым, и допускаю, что йога может мне в этом помочь - но ведь я слышал, что для этого нужно уйти в гималайскую пещеру, голодать до потери пульса, и навсегда отказаться от семейной жизни! Авторитетные трактаты по йоге (и в их числе широко известная в России «Бхагават-гита») однозначно утверждают: вовсе нет. Такие суровые практики подходят только избранным, единицам, остальные могут «взять от йоги всё», не прибегая к крайностям. Большинство величайших мастеров йоги были обычными социальными людьми, жившими бок о бок с простыми людьми в городах. Одно из наиболее авторитетных направлений йоги Раджа-йоги - Крия-йога вообще называется «йогой для домохозяев», что подчеркивает ее не аскетический характер, а наоборот естественное сплетение с социальной жизнью. Чтобы стать йогом, не нужно насилия над собой. Наоборот - надо прислушаться к себе, и следовать истинным внутренним потребностям. Как же распознать эти потребности? Для начала нужно почувствовать, как это здорово - быть здоровым. Человек, начавший под руководством специалиста регулярно заниматься йогой, обычно уже в течение года наблюдает «чудо»: он начинает понимать, что полезно его телу, а что нет. Он самопроизвольно теряет вкус к вредным привычкам и нездоровым развлечениям, постепенно переходит к более полноценному лакто-вегетарианскому рациону в питании. Укрепляются мышцы всего тела, увеличивается объем и клеточная активность легких, нормализуется работа всех систем организма, фигура становится гармоничной, осанка выпрямляется, глаза и волосы вновь приобретают блеск. Окружающие удивляются: человек помолодел!

Изменения, которые приносит йогический образ жизни, затрагивают и внутренний мир: человек приобретает внутренний «стержень», остроту ума и силу воли, он яснее видит свои личные цели и одновременно лучше понимает процессы, происходящие во всем мире. У практикующего развивается интуиция, его трудно обмануть, он становится способен к самодиагностике и самоисцелению, практически не болеет, все время полон сил. Человек становится конструктивным, позитивным, счастливым - и делится этим счастьем с окружающими.

Безусловно, чтобы начать вести образ жизни, не обойтись без авторитетного совета и поддержки. Занимаясь «по книжке» и от случая к случаю, сложно добиться больших результатов, зато легко навредить себе или потерять драгоценное время, делая какую-то практику неправильно. Тем более что при всем кажущемся изобилии йогической литературы на прилавках магазинов, серьезные труды доступны в основном в переводе с санскрита на английский (иногда русскоязычный текст - результат двух последовательных переводов!), а то и вообще не переведены. К тому же, книга никогда не заменяет учителя, который сможет проанализировать наше уникальное состояние здоровья и психики, исправить ошибки в практике. Поэтому авторитетные источники по йоге подчеркивают важность личного контакта с учителем - человеком, который на своем личном опыте испытал все особенности и тонкости йогических техник, заставил их реально работать, и теперь может передать свой живой опыт ученикам.

К счастью, в наши дни за советом знающего йога не обязательно подниматься в заснеженные Гималаи, прямо в родном городе можно найти вполне доступных людей - преподавателей йоги, которые готовы делиться знанием. Не авторы нашумевших книг, не теоретики, а только люди, которые сделали йогу своим образом жизни, способны помочь нам конструктивно измениться. йога занятие эмоциональный жизнь

Йога не требует от нас «всего или ничего», каждый получает от нее результат, соответствующий искренности вложенных усилий. А когда мы входим в йогу чуть глубже, мы понимаем: с усилием живет лишь тот, кто далек от йоги. Тот же, кто действительно принял йогический образ жизни, живет легко и обладает Силой.

Литература

1. Суворова, В.С. Йога и правильное питание - путь к совершенству // Международный студенческий научный вестник: электрон. науч. журнал. - 2016. - № 5, ч. 2. - C. 311.

2. Йога как образ жизни [Электронный ресурс] - URL: http://www.zentrlotos.ru/new71,html

3. Йогический стиль жизни - здоровый образ жизни! [Электронный ресурс] - URL: http://kyoga.ru/article/yogicheskiy-stil-zhizni/

4. Что такое йога [Электронный ресурс] - URL: http://www.klassyoga.ru/literatura/zdoroviyobraz-zhizni.html

Размещено на Allbest.ru