Динамика общей и специальной подготовки спортсменов, занимающихся саватом, в годичном цикле подготовки основанной на авторской программе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Северный (Арктический) федеральный университет

имени М.В. Ломоносова

Динамика общей и специальной подготовки спортсменов, занимающихся саватом, в годичном цикле подготовки основанной на авторской программе

Цинис Э.А.

Поединок атлетов на ринге предьявляет повышенные требования к уровню развития физических качеств спортсменов. Одним из основных физических качеств в контактных видах единоборств являются сила,быстрота и выносливость,высокий уровень развития которых создаёт предпосылки для достижения победы в бою.[1]

Сават (французский бокс) ? это прежде всего спортивная дисциплина, требующая от спортсмена самой серьезной физической подготовки, являющейся основой для формирования двигательной активности боксера. Выносливость, сила, скорость, быстрота движений, ловкость -- вот те необходимые слагаемые успеха, из которых невозможно одержать победу.[3]

Непрерывно обостряющаяся конкуренция на международной спортивной арене предъявляет все более высокие требования к уровню развития физических качеств спортсменов и совершенству их технического мастерства, которые во многом определяют успех выступления их в соревнованиях международного ранга[2]. В этой связи в последнее время важное значение придается разработке новаторских программ подготовки спортсменов.

Цель исследования ? изучение динамики общей и специальной физической подготовки спортсменов, занимающихся саватом первый год.

Организация исследования. Проведено исследование 108 спортсменов-юношей, занимающихся саватом первый год в возрасте 17,64±0,08 лет (рост - 177,63±0,67 см; масса тела - 68,76±0,94 кг), практически здоровых, являющихся студентами первого курса Северного Арктического федерального университета.

Обследования проведены в три периода годичного тренировочного цикла - втягивающий (октябрь), подготовительный (январь), заключительный (май).

Методы исследования. Для решения задач исследования использовались следующие тесты:

1) Подтягивание на турнике. Спортсмен подтягивался на турнике и должен подбородком пересечь линию турника .

2) Отжимание(разгибание рук в упоре лёжа)

3) Сгибание корпуса лёжа к ногам. Этот тест выявлял скоростно - силовые возможности спортсмена. По команде включался секундомер и за отрезок в 30 сек.

Спортсмен пытался сделать максимальное количество сгибаний корпуса.

4) Прыжок в длину. Прыжок выполнялся с места, измерение производилось рулеткой.

В ходе работы использовалась авторская программа подготовки спортсменов ? «Программа по французскому боксу сават для детско-юношеских спортивных школ». Автор программы - доцент кафедры физической культуры САФУ, тренер высшей категории, заслуженный наставник союза боевых искусств Цинис А.В. Программа была разработана в 2009 году, а в 2011 году прошла рецензирование на кафедре физической культуры Северного Арктического федерального университета, и опубликована. Авторская программа подготовки спортсменов была высоко оценена специалистами федерации савата Архангельской области и в других региональных федераций России. В ней последовательно раскрывается содержание и организация учебно-тренировочной работы с юными спортсменами на разных этапах спортивной подготовки. Специальные разделы посвящены физической подготовке, воспитанию морально-волевых качеств, психологической подготовке, организации инструкторской и судейской практики, отбору и контрольным испытаниям, медико-биологическому контролю. На основе данной авторской программы строился тренировочный процесс испытуемых.

Результаты исследования. Анализ полученных данных показал (таблица 1),что все силовые показатели в подготовительном периоде выросли относительно втягивающего отжимание 11,35%, подтягивание 19,57%, сгибание корпуса 10,29%, прыжок в длину 2,83%, что указывает на улучшение у спортсменов силовых характеристик. В заключительном периоде сила спортсменов выросла относительно подготовительного отжимание 11,69%,подтягивание 20%, сгибание корпуса 16,15%, прыжок в длину 4,03%, что демонстрирует дальнейшее улучшение силовых показателей. За весь период исследований характеристики увеличились: отжимание 23,03%,подтягивание 39,57%, сгибание корпуса 26,44%, прыжок в длину 6,86% ,что в свою очередь указывает на правильную силовую подготовку спортсменов.

Для определения скоростных качеств у спортсмена использовались следующие тесты: бокс сават спортивный скоростной

1) Бег с максимальной скоростью 30 метров. Бег осуществлялся по команде, вместе с командой включался спортивный секундомер.

2) Нанесение серии из трёх ударов по боксёрскому мешку. В данном упражнении передняя рука спортсмена должна находится на расстоянии 30 см от мешка. По команде спортсмен наносил 3 удара (прямой - прямой - боковой) , включались 3 секундомера и при последнем ударе выключались. За результат принималось среднее значение. Тест исполнялся три раза и в зачёт шёл средний показатель.

Средние показатели по общей и специальной физической подготовке саватистов в годичном цикле представлены в таблице 1.

Таблица 1 ? Средние показатели по общей и специальной физической подготовке саватистов в годичном цикле

Примечание: различия достоверны - при одном символе <0,05;двух символах <0,01;трёх символах <0,001.Сравнение данных * - между 1 и 2; * - между 1 и 3; ? - между 2 и 3.

Полученные данные указали, что скоростные качества спортсменов в подготовительном периоде улучшились относительно втягивающего: бег на 3,02%, серия ударов - 12,73%, что указывает на улучшение у спортсменов скоростных характеристик. (таблица 1, рисунок 1) В заключительном периоде скорость спортсменов выросла относительно подготовительного: бег на 3,96%, серия ударов - 10,91%,что наглядно свидетельствует об значительном улучшении скоростных характеристик спортсменов. За весь период исследований характеристики увеличились: бег на 6,98%, серия ударов - 23,64% и если бег это показатель общей скорости то серийная работа на снарядах указывает на техническую подготовку спортсменов, что в свою очередь указывает на правильную скоростную и техническую подготовку студентов.

Рисунок 1 ? . Нанесение серии из трёх ударов по боксёрскому мешку.

Примечание: различия достоверны - при одном символе <0,05;двух символах <0,01;трёх символах <0,001.Сравнение данных * - между 1 и 2; * - между 1 и 3; ? - между 2 и 3

Нами были проведены тесты на скоростную выносливость.

1) Спортсмен по команде в течение 5 секунд наносил максимально быстрые удары руками по команде прекращал и отдыхал в течение 5 секунд. При повторной команде продолжал наносить удары. При этом один арбитр считал количество ударов. При истечении 2минут определялось общее количество ударов руками.

Рисунок 2 ? Удары руками за 2 минуты.

2) Спортсмен по команде в течении 5 секунд наносил максимально быстрые круговые удары двумя ногами по команде прекращал и отдыхал в течении 5 секунд. При повторной команде продолжал наносить удары. При этом один арбитр считал количество ударов. При истечении 1минуты определялось общее количество ударов ногами.

Примечание: различия достоверны - при одном символе <0,05;двух символах <0,01;трёх символах <0,001.Сравнение данных * - между 1 и 2; * - между 1 и 3; ? - между 2 и 3

Рисунок 3 ? Удары ногами за 1 минуту.

Примечание: различия достоверны - при одном символе <0,05;двух символах <0,01;трёх символах <0,001.Сравнение данных * - между 1 и 2; * - между 1 и 3; ? - между 2 и 3

Анализ полученных данных показал (рисунок 2,3), что все показатели скоростной выносливости в подготовительном периоде выросли относительно втягивающего: нанесение ударов по снаряду руками на 7,53%, нанесение ударов ногами по снаряду на 8,62% , что указывает на улучшение у спортсменов скоростной выносливости. В заключительном периоде выносливость спортсменов выросла относительно подготовительного периода: нанесение ударов по снаряду руками - 7,62%, нанесение ударов ногами по снаряду - 10,65%, что демонстрирует дальнейшее улучшение показателей скоростной выносливости. За весь период исследований характеристики увеличились: нанесение ударов по снаряду руками 15,15%, нанесение ударов ногами по снаряду - 19,27% ,что в свою очередь указывает на правильную скоростную подготовку спортсменов. А так же правильное развитие выносливости в годичном периоде.

Нами были проведены следующие исследования для определения гибкости спортсменов:

1) Спортсмен выполнял гимнастический «мостик» максимально прогибаясь в спине. Измерение производилось при помощи плотницкой рулетки.

2) Спортсмен сидел, чуть разведя ноги в стороны, и производил наклон вперёд, измерялось расстояние от линии ног до кончиков пальцев рук (ноги можно было разводить не более 20 см друг от друга).

Анализ полученных данных показал (таблица 1), что все показатели гибкости в подготовительном периоде улучшились относительно втягивающего: мостик - 10,45% , наклон к ногам - 23,84%, что указывает на улучшение у спортсменов гибкости. В заключительном периоде гибкость спортсменов выросла относительно подготовительного мостик 9,03% , наклон к ногам 26,19%, что демонстрирует дальнейшее улучшение показателей. За весь период исследований характеристики улучшились : мостик 19,48% , наклон к ногам 50,03%,что в свою очередь указывает на правильную подготовку спортсменов.

Нами были проведены следующие исследования для определения ловкости и координации спортсменов:

1) Спортсмен вставал у стены, и в его задачу входило уклоняться от летящих мячей (мячи для большого тенниса). Мячи кидали в течение 1 минуты с постоянной скоростью, с интервалом 3 секунды, около спортсмена стоял арбитр, который считал попадания.

2) Спортсмен делал баскетбольное движение с мячом (мяч для большого тенниса)- ведение и во время этого совершал беспрерывное передвижение в боевой стойке. Арбитр считал сколько раз за 2 минуты спортсмен потеряет мяч.

Полученные данные указали (рисунок 4),что координационные качества спортсменов в подготовительном периоде улучшились относительно втягивающего: бросок мяча на 26,41%, ведение мяча в стойке - 37,23%, что указывает на улучшение у спортсменов ловкости. В заключительном периоде координация спортсменов улучшилась относительно подготовительного: бросок мяча 34,99%, ведение мяча в стойке 37,24%,что наглядно свидетельствует об значительном улучшении ловкости и координации спортсменов, занимающихся сватом. За весь период исследований характеристики увеличились: бросок мяча 61,39%, ведение мяча в стойке 74,47%,что в свою очередь указывает на правильную техническую подготовку и правильное развитие координационных возможностей спортсменов.

Рисунок 4 ? Ведение мяча в стойке и броски мяча в спортсмена.

Примечание: различия достоверны - при одном символе <0,05;двух символах <0,01;трёх символах <0,001.Сравнение данных * - между 1 и 2; * - между 1 и 3; ? - между 2 и 3

Заключение

В исследовании было проведено изучение динамики общей и специальной физической подготовки спортсменов, занимающихся саватом первый год. Результаты исследования показали, что у начинающих саватистов за первый год занятий выросли как скоростные и силовые характеристики, так и показатели ловкости, гибкости, выносливости, координации и технической подготовки. Данные результаты характерны для спортсменов, занимающихся первый год и имеющих достаточно высокую общую физическую подготовку.

Список литературы

1. Филимонов В.И. Теория и методика бокса/монография/-М.: «ИНСАН»,2006,-584с.

2. Хусяйнов З.М. Тренировка нокаутирующего удара боксёров высокой квалификации.- М.:МЭИ, 1995.-72с

3. Цинис А.В. Программа для ДЮСШ по французскому боксу сават: Учебное пособие.// Архангельск, Северный (Арктический) федеральный университет, 2011.- 86с.

Размещено на Allbest.ru