Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм CrossFit – функциональное развитие организма

CrossFit – функциональное развитие организма

Использование гимнастических движений в CrossFit, от элементарных до продвинутых. Функциональные движения в CrossFit посредством разных мышечных сокращений. Программа CrossFit, которая рассчитана на безопасное увеличение функциональности организма.

Рубрика Спорт и туризм
Вид статья
Язык русский
Дата добавления 01.04.2019
Размер файла 12,3 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

CrossFit - функциональное развитие организма

Иккес Д.В.

В связи с развитием фитнес технологий и открытием новых фитнес клубов в России, с каждым годом набирает большую популярность среди населения страны направление CrossFit.

CrossFit - это постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения. Разработанная программа с самого начала была нацелена на достижение всеобщей подготовленности, оценивая все виды спорта и физическую деятельность в целом. Функциональные движения в CrossFit посредством мышечных сокращений являются сложными, то есть многосуставными. Одним и самым важным аспектом функциональных движений является их способность перемещать большие отягощения на длительные дистанции, и делать это максимально быстро. В совокупности три атрибута - вес, дистанция и скорость, определяют способность функциональных движений вырабатывать высокую интенсивность. В практическом применении CrossFit - это спорт физической подготовки. Принцип сообщества, здоровая конкуренция и удовольствие от тренировок, способных поддержать интенсивность, которую не достигнуть другими средствами [1]. crossfit функциональный мышечный

Программа Crossfit, рассчитана на безопасное увеличение функциональности организма. Разработка программы основана на фактах и данных о физической подготовке в сотрудничестве с инструкторами и атлетами. CrossFit - не специализированная программа физической подготовки, но попытка оптимизировать физическую компетентность в каждом из десяти общепризнанных физических показателей:

кардиоваскулярная работоспособность;

выносливость;

сила;

гибкость;

мощность;

скорость;

координация;

ловкость;

равновесие;

точность.

В особенности программа CrossFit была разработана для повышения компетентности людей в выполнении любых физических задач. Спортсмены натренированы для выполнения многократных, разнообразных и случайных физических испытаний. Такая подготовленность пользуется спросом со стороны персонала вооруженных сил и полиции, пожарных и спортсменов в России, которым необходима хорошая физическая подготовка, тем самым CrossFit доказал эффективность в достижении этих целей. Помимо общей подготовки, которую преследует программа CrossFit, она является особенной, в аспектах максимального развития мощности, использования тренировок построенными различными способами, постоянного применения функциональных движений и разработки эффективных стратегий питания. Спортсмены и атлеты CrossFit обучены езде на велосипеде, бегу, плаванию, и гребле на короткие, средние, и длинные дистанции. Использование гимнастических движений в CrossFit, от элементарных до продвинутых, развивает навык управления телом. Значительное внимание уделяется тяжелой атлетике, поскольку она позволяет атлетам развивать взрывную мощность, контроль над внешними объектами и способность использовать критические двигательные способности [2,3].

CrossFit - это направление с большими возможностями для человеческого совершенствования, каждый может продемонстрировать свое понимание фитнеса и создания тренировочных программ, где тренера, инструктора и атлеты способны коллективно развивать искусство и науку оптимизации человеческой производительности.

Список литературы

1.Рич Фронинг Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком земли / Р. Фронинг. - Москва : Эксмо, 2016. - 266 с.

2.Грег Глассман Кроссфит гид / Г. Глассман. - Москва : Эксмо, 2014. - 108 с.

3.Семенихин Д.В. Фитнес гид по жизни / Д.В. Семенихин. - Москва :

АСТ, 2014. - 288 с.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены