Некоторые направления совершенствования подготовки профессиональных студенческих волейбольных команд в годичном цикле
Основные направления совершенствования системы спортивной подготовки студенческих волейбольных команд. Сбалансированная система тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления, мобилизации функциональных резервов.
Рубрика | Спорт и туризм |
Вид | статья |
Язык | русский |
Дата добавления | 02.04.2019 |
Размер файла | 17,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
НЕКОТОРЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПОДГОТОВКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СТУДЕНЧЕСКИХ ВОЛЕЙБОЛЬНЫХ КОМАНД В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ
Шиловских К.В., Рудаков Е.А., Можевитин П.С.
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение № 32
г. Белгород, Россия
Актуальность. Современной системе спортивной подготовки свойственны серьезные издержки, прежде всего, методического и нравственно-этического характера. Они определяются тем, что в течение последних 10 лет произошли радикальные изменения в методике подготовки игроков. В условиях все усиливающейся конкуренции на крупнейших соревнованиях на первый план вышли неуклонно возрастающие тренировочные и соревновательные нагрузки, существенно превышающие адаптационные возможности организма человека.
Цель роботы состояла в определении основных направлений подготовки студенческих волейбольных команд в годичном цикле.
Результаты исследований. Невозможность справиться с гигантскими параметрами задаваемых нагрузок без дополнительных средств, стимулирующих спортивную работоспособность, подталкивает поиску этих средств, которые чаще всего были бы опасными для здоровья спортсменов и поэтому запрещенными к употреблению. Все это во многих случаях способствовало деформации нравственного климата, развитию здоровьеразрушающих технологий спортивной подготовки, отхода от принципов честной спортивной борьбы.
В связи с этим, возникла острая необходимость в разработке новой концепции развития систем спортивной подготовки, способной заменить допинговые и другие опасные для физического и нравственного здоровья игроков.
Согласно нашей работе, развитие клубов должно осуществляться на основе расширения пространства для поиска и выявления спортивных талантов путем приобретения игроков молодежных и детских команд по всей стране, из чего следует создание условий для непротиворечивого и эффективного, индивидуализированного развития выявленных спортивных талантов и эффективной их реализации в спортивной деятельности.
Реализации этих особенностей важны в свете наметившейся проблемы:
основные направления совершенствования системы спортивной подготовки в волейболе;
теоретико-методических аспекты оптимизации годичной подготовки волейболистов.
Основные направления совершенствования системы спортивной подготовки команд:
Первое направление. Резкий прирост объема тренировочной и соревновательной деятельности. Значения ведущих показателей, отражающих эту сторону процесса спортивной подготовки, в начале XXI века, превысили данные 90-х годов прошлого века.
Тенденция к дальнейшему увеличению объемов тренировочных нагрузок сохраняется. В частности, многие современные специалисты в области волейбола рекомендуют в ближайшие годы повысить объем задаваемых нагрузок, затрачиваемых на подготовку спортсменов до 1700-2000 часов в год при 340-360 днях тренировочных занятий и соревнований (в настоящее время данные цифры обычно не превышают 1100-1400 часов и 300-320 дней).
Признаком интенсификации тренировочного процесса игроков должен являться уровень повышения объема нагрузок до 1000-1400 часов в году, увеличение продолжительности занятий, замена одного дня отдыха на самоподготовку, увеличение продолжительности занятий с большими и околопредельными нагрузками, проведение в процессе соревновательной подготовки значительного количества матчей с главными и сильными соперниками, организованных по принципу турниров.
Вместе с тем практика подготовки спортивных команд в различных странах свидетельствует, что это направление совершенствования спортивной подготовки практически исчерпало свои возможности. Многие спортсмены и целые команды, излишне увеличившие объемы тренировочных нагрузок, не достигли ожидаемых результатов; резко возросло число случаев переутомления организма и травматизма; сократились сроки выступления на уровне высших достижений в силу исключительно высоких физических и психических нагрузок, исчерпания адаптационных возможностей организма спортсменов. Чрезмерные величины объема задаваемых нагрузок вошли в противоречие с другими их компонентами, отрицательно сказались на эффективности процесса специальной физической и технико-тактической подготовки.
Второе направление. Строгое увязывание системы подготовки спортсменов высокого класса со специфическими требованиями избранного для специализации вида. Это выражается в резком увеличении объема вспомогательной и особенно специальной подготовки в общем объеме тренировочных нагрузок. Общая подготовка как неспецифическая в ее традиционном понимании перестала играть существенную роль в тренировке спортсменов высокого класса и используется преимущественно как средство активного отдыха.
Подготовку игроков на этапе высшего спортивного мастерства должна отличать специализированность средств и методов. Значительное количество соревнований в течение годичного цикла вынуждает вести тренировки в основном специально-подготовительными и соревновательными средствами.
Для совершенствования мастерства игроков должны использоваться различные нагрузки, однако, преимущественно включающие большие и предельные, которые при рациональном сочетании со средними и малыми нагрузками обеспечат необходимую адаптацию к напряженной соревновательной деятельности.
Третье направление. Максимальная ориентация на индивидуальные задатки и способности каждого конкретного спортсмена при выборе игрового места в команде, разработка всей системы многолетней подготовки, определение рациональной структуры соревновательной деятельности и т.п. Это потребует значительного повышения внимания к отбору и ориентации спортсменов на всех этапах многолетнего совершенствования, разработке индивидуальных программ подготовки, умелого сочетания индивидуальной и групповой форм подготовки.
Одним из наиболее перспективных направлений оптимизации процесса спортивной подготовки предусматривается установление соответствия индивидуальных возможностей организма спортсменов задаваемым нагрузкам, предъявляемым требованиям и условиям подготовки спортсменов.
Результаты теоретических и экспериментальных исследований убедительно свидетельствуют, что наиболее высокие достижения могут быть достигнуты только при установлении командных и индивидуальных действий игроков команды.
Четвертое направление. Должно присутствовать постоянное увеличение соревновательной практики как эффективное средство мобилизации функциональных ресурсов организма игроков, стимуляции адаптационных реакций и повышения на этой основе эффективности процесса подготовки. Проявляться это должно в увеличении числа соревновательных дней и продолжительности соревновательного периода, числа соревнований.
Пятое направление. Стремление к строго сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления, стимуляции работоспособности и мобилизации функциональных резервов. В настоящее время отмечаются излишнее увлечение тренировочными и соревновательными нагрузками, средствами стимуляции работоспособности и одновременно недооценка полноценного отдыха, питания, восстановительных мероприятий. Именно здесь, особенно в рациональном питании, строго увязанном не только со спецификой волейбола в целом, но и направленностью нагрузок в каждом структурном образовании тренировочного процесса, таятся значительные резервы повышения его эффективности.
В настоящее время общепризнано, что утомление игроков, наступающее в результате напряженной двигательной деятельности, формируется конкретно для каждого вида активности в зависимости от степени участия в ее реализации различных функциональных систем и механизмов. Следует учитывать, что и любая восстановительная процедура также оказывает свое специфическое воздействие на организм, определяемое как ее характером, так и методикой применения. И в этом смысле, очевидно, речь должна идти о нахождении возможностей такого сочетания тренировочных нагрузок и восстановительных процедур, которые предполагали бы строгий учет специфических воздействий на организм игроков. Основные усилия по восстановлению функций спортсменов должны быть направлены главным образом на содействие естественному ходу восстановления, направлению восстановительных процессов в наиболее благоприятное, эволюционно закрепленное русло с устранением причин, их замедляющих, а не на ускорение процесса. Конечно, это не исключает применения средств, стимулирующих естественный процесс протекания восстановительных и адаптационных реакций.
Шестое направление. Увязывание системы подготовки к главным соревнованиям с географическими и климатическими условиями мест, в которых планируется их проведение. Следует постоянно иметь ввиду, что проведение соревнований в условиях жаркого и холодного климата, среднегорья, при значительной смене поясов способно самым существенным образом повлиять на уровень достижения игроков.
Учет этих факторов в системе подготовки позволяет нейтрализовать их отрицательное действие, добиться достижения наивысших результатов сезона в непривычных климатических условиях.
Седьмое направление. Расширенное применение нетрадиционных средств подготовки: использование приборов, оборудования и методических приемов, позволяющих более полнее раскрыть функциональные резервы организма спортсменов: применение тренажеров, обеспечивающих сопряженное развитие двигательных качеств (например, силы и гибкости), физическое и техническое совершенствование; проведение тренировок в условиях среднегорья и высокогорья, позволяющее интенсифицировать процессы адаптации к факторам тренировочного воздействия, повысить эффективность непосредственной подготовки к главным соревнованиям.
Выбор оптимальной высоты для подготовки в горных условиях в значительной мере должен определяться спецификой игры. Игроками могут быть использованы для горной подготовки базы, находящиеся на высоте 1200-1600 м.
Продолжительность и эффективность акклиматизации спортсменов к условиям гор зависит от большого количества факторов и может колебаться в достаточно широких пределах. Возможен значительный диапазон колебаний периода акклиматизации, что определяется возрастом и квалификацией игроков, особенностями тренировки, предшествовавшей подъему в горы.
Восьмое направление. Ориентация всей системы спортивной подготовки на достижение оптимальной структуры соревновательной деятельности. Это предусматривает не только совершенствование всех ее компонентов, значимых на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, но и создание соответствующего функционального фундамента на ранних этапах многолетней подготовки.
Цель соревновательной борьбы - достижение максимальных результатов. Для ее обеспечения команде необходимо решить ряд частных задач. Содержание компонентов деятельности по выполнению данных задач в процессе соревнований и составляют структуру соревновательной деятельности.
волейбольная команда нагрузка тренировочный соревновательный
Список литературы
1. Айрапетьянц Л.Р., Спортивные игры /Л.Р. Айрапетьянц, М.Я. Годик. Ташкент: Изд-во им Ибн-Сины, 1991. - 156 с.
2. Бажанова C.B. Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежек: автореф. дис. на соиск. степени канд. пед. наук. /Бажанова С.В. - М., 1998. - 26 с.
3. Бальсевич В.К. Методология эволюционного подхода к управлению процессом многолетней подготовки /В.К. Бальсевич //Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов: Материалы III Всероссийской конф. Л., 1976. - С. 241-244.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Особенности этапа предварительной базовой подготовки согласно действующих программ спортивной подготовки по самбо. Задачи и возрастные границы этапа. Спортивные коллективы, параметры тренировочных и соревновательных нагрузок. Анализ методики подготовки.
контрольная работа [25,8 K], добавлен 18.03.2015Основные направления спортивной подготовки. Структура, формы и организация тренировочного процесса. Развитие спортивной формы в годичном цикле подготовки. Медико-биологическое сопровождение спорта высоких достижений. Фазы утраты спортивной формы.
презентация [194,8 K], добавлен 20.12.2015Предпосылки развития и направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Характеристика соревновательной деятельности в спорте. Теория адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов. Основные принципы спортивной подготовки.
контрольная работа [12,8 K], добавлен 21.12.2010Проведение педагогического эксперимента по использованию тренировочных нагрузок максимальной интенсивности в годичном цикле подготовки у юных лыжников-гонщиков экспериментальной группы 13-14 лет и их положительное влияние на спортивный результат.
дипломная работа [40,2 K], добавлен 16.12.2010Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения разнохарактерных тренировочных нагрузок. Характеристика средств и методов восстановления спортивной работоспособности. Организация подготовки спортсменов-волейболистов.
дипломная работа [55,1 K], добавлен 22.09.2011Особенность современного футбола. Стратегия подготовки футбольной команды. Специальные тренировочные занятия для профилактики травм и повреждений. Контроль текущего функционального состояния организма спортсмена и коррекция тренировочных нагрузок.
дипломная работа [1,4 M], добавлен 25.05.2015Проявления спортивной нагрузки в легкой атлетике, соотношение ее внешних и внутренних параметров. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в годичном цикле. Анаэробный режим тренировки, значение правильного подбора восстановительных средств.
курсовая работа [52,8 K], добавлен 10.07.2015Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.
курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков. Спортивная ориентация в лыжных гонках. Уровень общей и специальной физической подготовленности спортсменов 13-14 лет. Методика развития спринтерских качеств.
дипломная работа [83,7 K], добавлен 11.02.2014Инновационная система физической подготовки профессиональных футболистов на примере программы тренера по физической подготовке ПФК "Спартак" (Москва) Тони Берецки. Общие условия эффективного выполнения технических приемов на занятиях футбольных команд.
контрольная работа [22,7 K], добавлен 28.09.2012Методика скоростно-силовой подготовки детей 13–14 лет на этапе начальной спортивной подготовки по дзюдо. Ударные микроциклы скоростно-силовой подготовки для совершенствования двигательных возможностей юных дзюдоистов в начале соревновательного периода.
дипломная работа [4,3 M], добавлен 22.06.2010Особенности тренировочного процесса лыжника–гонщика. Возрастные особенности формирования и этапы развития и использования средств скоростно–силовой подготовки. Применение средств и методов скоростно-силовой подготовки в годичном цикле тренировки.
курсовая работа [66,1 K], добавлен 17.06.2017Роль соревнований в спортивной подготовке и повышении мастерства спортсмена. Построение этапа подготовки легкоатлетов к соревнованиям и его длительность. Правила подготовки и рациональное распределение тренировочных нагрузок перед соревнованиями.
реферат [471,9 K], добавлен 28.02.2010Поиск и разработка нетрадиционных средств общей физической подготовки велосипедистов, специализирующихся в маунтенбайке. Практические рекомендации по применению данных средств в годичном цикле подготовки спортсменов. Средства и направленность тренировки.
презентация [2,0 M], добавлен 03.11.2014История развития спортивной тренировки в беге на средние дистанции. Варианты распределения тренировочных нагрузок в микро, мезо- и макроциклах подготовки бегунов на выносливость. Характеристика тренировочного процесса в беге на средние дистанции.
курсовая работа [27,1 K], добавлен 20.04.2010Физическая культура и спорт в России. Развитие бега и спортивной ходьбы. Методика подготовки юных спортсменов. Контрольные показатели разносторонней подготовленности занимающихся в тренировочных годичных циклах. Профилактика травм и заболеваний.
методичка [158,6 K], добавлен 11.10.2014Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов. Исследование вариантов тренировки в велоспорте. Важность правильного питания в подготовительный и соревновательный период. Процессы восстановления спортсмена, его показатели в спринте.
дипломная работа [191,1 K], добавлен 10.06.2015Основы построения спортивной тренировки. Характеристика малых тренировочных циклов: собственно-тренировочные, предсоревновательные, соревновательные, восстановительные. Реакции организма спортсменов на чередование тренировочных нагрузок и отдыха.
лекция [12,1 K], добавлен 10.06.2011Целенаправленность в подборе средств совершенствования гибкости. Разработка системы тренировочного процесса, обеспечивающей реализацию организационно-педагогических условий совершенствования гибкости подготовки бобслеистов, оценка ее эффективности.
дипломная работа [307,9 K], добавлен 23.05.2014Особенности современного развития спорта высших достижений. Направления совершенствования подготовки спортсменов. Подготовка гимнастов высокой квалификации. Совершенствование материально-технических основ тренировочной и соревновательной деятельности.
реферат [16,1 K], добавлен 06.12.2011