Управление процессом психофизической подготовки в спортивном туризме

Размещено на Allbest.ru

УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССОМ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ

психофизическая подготовка спортивный туризм

MANAGEMENT OF PROCESS OF PSYCHOPHYSICAL PREPARATION IN SPORT TOURISM

Актуальность. Спортивный туризм является одним из базовых видов спорта. Он находится среди основных видов физических упражнений, обладающих наилучшим оздоровительным эффектом, занятие которым вовлекает в работу все основные группы мышц. Занятия спортивным туризмом положительно воздействуют на занимающихся, повышает их работоспособность, продлевает активное долголетие, гармонически развивает основные физические качества - быстроту, силу, ловкость, выносливость. Этот вид спорта также используется как средство эстетического, морально-нравственного и патриотического воспитания. Спортивный туризм оказывает воспитательное воздействие сравнительно простым и доступными средствами, такими как походы, путешествия, экскурсии, прогулки и туристские слеты.

Целью настоящей работы является изучение особенностей психофизической подготовки в спортивном туризме.

Методы исследования. Анализ и обобщение научно-методической литературы.

Результаты работы их обсуждение. Обратимся к современному толкованию понятия «спортивный туризм». Согласно определению В. А. Таймазова и Ю. Н. Федотова «спортивный туризм» - вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах, включающих преодоление категорированных препятствий в природной среде и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе. [1] Следовательно, целевой функцией спортивного туризма является спортивное совершенствование в преодоление естественных или искусственных препятствий. Следует отметить, что подготовка в спортивном туризме не противоречит основным принципам общей спортивной подготовки. Так как, спортивный туризм является одним из видов спорта и целью подготовки в нем является совершенствование комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для безопасного преодоления препятствий.

Анализ литературных источников показывает, что под спортивной подготовкой понимается единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков спортсмена (туриста) и его качеств (физических и психологических), который строится на общих научных основах формирования и развития двигательной деятельности спортсмена (туриста) с учетом его индивидуальных особенностей (пол, возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовленности, особенности психического склада и т. д.), образа жизни и тех условий, в которых тренировка проводится [2, 3, 4] По нашему мнению, наиболее удачным определением остается трактовка Л. П. Матвеева, который определяет спортивную подготовку, как готовность спортсмена к достижению - сложное динамическое состояние, характеризующиеся достигнутым уровнем физической и психической работоспособности (психофизическая готовность) и степенью совершенствования навыков и умений.

Также согласно, Л. П. Матвееву «физическая подготовка» - воспитание физических качеств спортсмена, которое проявляется в двигательных способностях, необходимых в спорте. Л. П. Матвеев отдает физической подготовки спортсменов основополагающие значение в содержании спортивной тренировки. [3]

«Психическая (психологическая) подготовка» спортсменов по Л. П. Матвееву и ряду других авторов это совокупность воздействий на его психику, обеспечивающих формирование психической готовности к достижению. Стоит отметить, что психическая подготовка процесс многоплановый и кроме формирования мотивов и установок спортсмена (туриста), воспитания его психических свойств, она также включает в себя соответствующие стороны интеллектуального воспитания, технической, тактической и физической подготовки туристов, что связано с направленным совершенствованием психических процессов и психомоторных функций.

Таким образом, анализ литературных источников позволяет нам определить психофизическую подготовку туриста, как единый целенаправленный процесс совершенствования психических (психологических) и физических качеств, направленный на достижение необходимого уровня готовности к соревновательной или походной туристской деятельности.

Характеристика спортивного туризма как вида спорта показывает, что он относится к вида спорта с активной двигательной деятельностью и с проявлением физических и волевых качеств. Согласно существующих классификаций видов спорта спортивный туризм относится к комплексным видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливостью. [1] Также для спортивного туризма характерна продолжительная работа циклического характера.

Психофизическая подготовка в спортивном туризме, также как и в других видах спорта разделяется на общую и специальную. На начальном этапе занятия спортивным туризмом ряд авторов рекомендует отдавать 80% времени на общую подготовку, с ростом опыта процентное соотношение растет в пользу специальной туристкой подготовки. Так специальная туристская подготовка у туристов высокого класса должна занимать 75 - 85% всего времени подготовки.

При этом также увеличивается общее время затрачиваемое туристом на подготовку в целом.

Для улучшения общей физической и специальной подготовки используются различные методы и средства. Средствами улучшения общей физической подготовки для начинающих туристов могут служить занятия легкой атлетикой (развитие быстроты), общеразвивающие гимнастические упражнения без предметов и с предметами (развитие гибкости), лыжный спорт (развитие скоростно-силовой выносливости), спортивные игры, плавание (развитие аэробной выносливости и силы), походы. [5]

Основными методами общей и специальной психофизической подготовки в спортивном туризме являются регулярные тренировочные занятия с правильным чередованием физических нагрузок и отдыха, направленных на увеличение силы, быстроты, выносливости, ловкости и равновесия. Немаловажное значение имеет и психологическая подготовка, которая должна обеспечивать поведение в быстро меняющихся условиях: преодолевать сложные участки, связанные с риском и страхом, а также сложные климатические условия (жара, дождь, холод, снег). [6] Согласно Ю. Н. Федотову в психологической подготовке используют методы общественно-политического, нравственного, трудового и эстетического воспитания, а также специальные методы, средства и приёмы развития и совершенствования специальных качеств туриста. Также этим автором выделяется общая и специальная психологическая подготовка. Общая психологическая подготовка направлена на формирование необходимых морально-волевых и психических качеств туриста. Специальная психологическая подготовка может включать в себя: определённую установку на преодоление препятствий (связь с тактической подготовкой), мотивацию действий, осознание сложности препятствия и возможности его преодоления (связь с технической подготовкой), формирование твёрдой уверенности в своих силах и возможностях для решения поставленных задач; преодоление отрицательных эмоций, создание состояния психологической готовности к максимальным волевым и физическим напряжениям и к тесному взаимодействию с другими членами группы.

Ряд авторов к основным волевым качествам, которые необходимы в спортивном туризме относят: целеустремленность, смелость, решительность, настойчивость, инициативность, выдержку и терпение.

Как мы видим, психофизическая подготовка по своему содержанию, осуществляется при помощи комплекса сложных способностей. Ряд авторов, в том числе В. А. Таймазов., Ю. Н. Федотов, Востоков И. Е., во главе подготовки туристов ставят физическую подготовку, но такой подход является односторонним и неприемлемым. По нашему мнению, за основу необходимо брать психофизическую подготовку, которая бы учитывала темп роста физических качеств и психомоторных функций, исходя из уровня прогностически значимых психофизиологических характеристик (В. П. Озеров). На рисунки 1 изображена предложенная нами схема структуры психофизической подготовки в спортивном туризме (рис. 1)

Рис. 1. Структура психофизической подготовки в спортивном туризме.

Структура (рис. 1) предусматривает 3 уровня взаимосвязанных уровня психофизической подготовки (от 0 до II). 0-уровень основополагающий, это процесс целенаправленного развития психофизиологических задатков до сложных психомоторных способностей, характерных для спортивного туризма. К таким психомоторным способностям относятся: пространственная точность движений, быстрота целостного двигательного действия, временная точность движений, силовая точность движений, быстрота простой двигательной реакции. Проблема совершенствования психомоторных способностей в спортивном туризме, не нашла своего отражения в научной литературе.

I-уровень, психофизическая подготовка в спортивном туризме как комплекс психологической и физической подготовки туристов. При подготовке к маршруту (дистанции) туристы стремятся пополнить свои знания, перенимая опыт других. Использование современных портативных устройств и программного обеспечения в спортивном туризме, позволяет совершенствовать программу психофизической подготовки. Примером может служить создание многофакторных моделей пройденных маршрутов на базе спутниковых карт. С помощью этой модели можно посмотреть изменение уровня психофизических нагрузок на протяжении всего маршрута. Основой для определения уровня психофизической нагрузки является измерение ЧСС и психологического состояния с помощью упрощенного теста Люшера. Результатом таких измерений может быть определение наиболее сложных участков. По данным нашего исследования, которое проводилось в 2013 году на Северном Тянь-Шане, выявлено, что в горных походах первой категории сложности общая доля сложных участков составляет 10%, а во второй категории сложности этот показатель начинается от 15%. Данные участки выделяются на спутниковой карте с описанием условий их похождения, а также с добавлением демонстрирующих фотоматериалов.

Таким образом, создаваемые модели пройденных маршрутов, могут использоваться как пособия по психофизической подготовке. Данные о сложных участках маршрута выступают в качестве материала для идеомоторной тренировки. В психофизическую подготовку к сложным участкам маршрута следует также внести аутогенную и психорегулирующую тренировки, которые широко используются в спорте, но не в спортивном туризме.

II - уровень, сопутствующие виды подготовки в спортивном туризме. Эти виды находятся в тесном взаимодействии с психофизической подготовкой. Часто техникотактическая и интеллектуальная подготовка являются частью специальной психофизической подготовки в спортивном туризме.

Заключение. Таким образом, проведенный нами анализ научной литературы по особенностям психофизической подготовки в спортивном туризме дал следующие результаты:

уточнена трактовка понятия «психофизическая подготовка в спортивном туризме». Под психофизической подготовкой в спортивном туризме, понимается единый целенаправленный процесс совершенствования психических (психологических) и физических качеств, направленный на достижение необходимого уровня готовности к соревновательной или походной туристской деятельности;

разработана структура психофизической подготовки в спортивном туризме;

определены основные профессионально-важные качества для занимающихся спортивным туризмом. К ним относятся в порядке важности общая выносливость; значительный объем оперативной памяти; скоростно-силовые способности; уверенность в себе; решительность; эмоциональная устойчивость; быстрое и эффективное переключение внимания; концентрация внимания; силовая выносливость; пространственная точность движений; динамическое равновесие; статическое равновесие; статическая сила; быстрота целостного двигательного действия; временная точность движений; силовая точность движений; быстрота простой двигательной реакции.

Список использованных литературных источников

Таймазов, В. А. Теория и методика спортивного туризма: учебник / В. А. Таймазов, Ю. Н. Федотов. - М. : Советский спорт, 2014. - 424 с.

Выготский, Л. С. Лекции по психологии /Л. С. Выготский. - СПб: СОЮЗ, 1997. - 143 с. 3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры /Л. П. Матвеев. -М. : ФиС, 1991. - 324 с.

Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать /Н. Г. Озолин. - М. : ООО «Астрель», 2003. - 863 с.

Верхошанский, Ю. В. Основы специальной подготовки спортсменов /Ю. В. Верхошанский. - М. : Просвещение, 1988. - 272 с.

Асмолов, А. Г. Психология личности: принципы общепсихологического анализа: учебник для студентов вузов /А. Г. Асмолов. - М. : Академия, 2002. - 414 с.

Федотов, Ю. Н. Организация спортивно-оздоровительного туризма: учебник / Ю. Н. Федотов. - СПб. : ООО «Аскорт»: ООО «Репринт», 2007. - 381 с.

Озеров, В. П. Психомоторные способности человека / В. П. Озеров. -Дубна: Феникс+, 2002. - 320 с.

Размещено на Allbest.ru