Возрастные особенности воспитания двигательных качеств спортсменов-легкоатлетов на этапе начальной подготовки

Размещено на http://www.allbest.ru/

1

1

ФГБОУ ВПО “Кемеровский государственный университет»

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ-ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Черноголова В. А.

Среди актуальных проблем физического воспитания значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие у детей основных двигательных качеств (быстроты движений, силы мышц, выносливости к мышечным усилиям разной интенсивности, вестибулярной устойчивости и других качеств).

Важнейшим этапом развития детей, требующим поиска новых и эффективных методов воспитания и обучения, является подростковый возраст - период перехода к взрослому состоянию, как в социально-психологическом, так и в биологическом плане. Педагогам хорошо известны трудности подросткового возраста, характеризующегося эмоциональной неустойчивостью, неуравновешенностью, сниженной работоспособностью и быстрой утомляемостью.

Поэтому для правильного планирования и осуществления учебного процесса по физическому воспитанию столь важно учитывать возрастные особенности формирования организма детей, закономерности и этапы развития высшей нервной деятельности, вегетативной и мышечной систем, а также их взаимодействие в процессе двигательной деятельности.

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость [20].

Хорошее физическое воспитание, полученное в период естественного роста и развития, имеет большое значение для деятельности человека в зрелые годы, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении многих лет жизни.

Рост спортивного мастерства в таком комплексном виде спорта, как легкая атлетика также во многом зависит от степени развития физических качеств, функциональных возможностей организма юного спортсмена, которые в значительной мере определяют индивидуальные особенности занимающихся на всех этапах спортивной подготовки [13]. В то же время в настоящее время достаточно актуальной видится проблемная ситуация, при которой тренеры-преподаватели нуждаются в уточненных сведениях об учете возрастных особенностей спортсменов-легкоатлетов подросткового возраста при планировании педагогических воздействий по воспитанию физических качеств.

Поэтому выбор данной темы: «Возрастные особенности воспитания двигательных качеств спортсменов-легкоатлетов на этапе начальной подготовки» обусловлен существующей проблемой учета особенностей возрастного развития в процессе разработки методики воспитания физических качеств юных спортсменов.

Целью данной работы является совершенствование процесса воспитания двигательных качеств спортсменов-легкоатлетов на этапе начальной подготовки. Объектом исследования является процесс развития двигательных качеств. двигательный спортсмен тренировочный легкоатлет

Предметом исследования является процесс воспитания двигательных качеств спортсменов-легкоатлетов на этапе начальной подготовки.

Гипотеза исследования: предполагалось, что изучение возрастных особенностей развития двигательных качеств позволит выявить более рациональные подходы по воспитанию этих качеств легкоатлетов на этапе начальной подготовки и повысить эффективность тренировочного процесса.

Задачи исследования:

1. Изучить литературные источники с целью выявления средств, методов и условий развития двигательных качеств юных спортсменов;

2. Разработать рациональную структуру тренировочных занятий для воспитания двигательных качеств легкоатлетов на этапе начальной подготовки;

3. Экспериментально обосновать эффективность совершенствования процесса воспитания двигательных качеств легкоатлетов на этапе начальной подготовки.

При проведении эксперимента применялись следующие методы:

Анализ научно-методической литературы;

Тестирование физической подготовленности;

Педагогический эксперимент;

Методы математической статистики.

В процессе работы над темой исследования была проанализирована и обобщена литература по вопросу развития двигательных качеств у групп начальной подготовки. Рассматривались вопросы о необходимости знания возрастных периодов, особенно благоприятных для развития тех или иных двигательных качеств, морфологические особенности юных легкоатлетов, а также анализировались наиболее эффективные и широко применяемые на практике упражнения и методы развития двигательных качеств.

Проведенный анализ научно-методической литературы подтвердил актуальность нашей темы, позволил сформулировать рабочую гипотезу, поставить цель и задачи исследования. Для определения эффективности предложенной методики в эксперименте применялось тестирование физической подготовленности:

Общая выносливость (бег 5 минут, м);

Координационные способности (челночный бег 3х10 м, сек);

Скоростно-силовые способности (прыжок в длину с места, см);

Силовые способности (отжимания от пола лежа, кол-во раз);

Активная гибкость (наклон вперед, см);

Скоростные способности (бег 30 м, сек) [22].

Данные упражнения позволили выявить физические способности, такие как: скорость, координация, скоростно-силовые качества, сила, выносливость и гибкость.

Педагогический эксперимент был проведен на базе МБОУ «Центр детского творчества» поселка Карагайлинский Киселевского городского округа в период с 01.11.2014 г. по 31.04.2015 г. В нем приняли участие 12 девочек 11-12 лет. Сущность педагогического эксперимента заключалась в исследовании развития двигательных качеств у испытуемых и повышение их уровня физической подготовленности.

Для определения достоверности полученных результатов исследования и определения эффективности использованной методики рассчитывались: среднее арифметическое значение (М); отклонения от среднего арифметического значения (m); достоверность по tкритерию Стьюдента [22].

На первом этапе исследования проводился анализ научно-методической литературы, определялась актуальность предстоящего эксперимента, ставилась цель работы и выдвигалась рабочая гипотеза.

На втором этапе исследования - проводился педагогический эксперимент. Была сформирована группа из 12 девочек в возрасте 11-12 лет.

Проводилось тестирование уровня физической подготовленности по контрольным испытаниям. На основании изучения особенностей развития учащихся и определения их уровня физической подготовленности для учащихся была разработана программа занятий различной направленности в секции легкой атлетике.

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Поскольку возраст испытуемых составлял 10-12 лет, то мы в ходе исследования пользовались определенными средствами и методами развития двигательных качеств, характерными для их возраста и пола.

Для развития силы, скорости и скоростно-силовых способностей, применялись прыжковые упражнения, многоскоки, спрыгивания, выпрыгивания, метания, упражнения с преодолением веса собственного тела (отжимания, подтягивания ног к перекладине), упражнения с набивными мячами, упражнения, развивающие крупные группы мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра. Для развития скоростных качеств использовали многократное повторение скоростных упражнений с предельной и около предельной интенсивностью, упражнения для развития реакции, упражнения в затрудненных условиях (ускорения в гору, по лестнице), работу рук и ног в максимально быстром темпе, упражнения со скакалками, проводили различные эстафеты. Также мы применяли игровой метод, т. к. он дает возможность комплексного развития скоростных, силовых и скоростносиловых качеств. Специальные тренировки для развития этих качеств, применялись один раз в неделю.

Для развития выносливости применяли упражнения малой и умеренной мощности, продолжительностью 10-20 минут, использовали темповый бег 200-400 м в чередовании с ходьбой, медленный бег с продолжительностью до 2 минут. Так же для развития выносливости мы использовали подвижные игры. Специальные тренировки для развития выносливости применялись один раз в две недели.

В каждой тренировке использовались упражнения на гибкость. Упражнения, направленные на развитие гибкости основаны на выполнении разнообразных движений: сгибанияразгибания, наклонов и поворотов, вращении и махов.

Для развития ловкости использовалось выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений, упражнений на точность движения, челночный бег, акробатические упражнений, а так же спортивные игры.

Тренировки проводились 3 раза в неделю, по 2 академических часа.

В конце педагогического эксперимента испытуемым были предложены контрольные испытания, определяющие уровень физической подготовленности. Проводился полный анализ и обобщение полученных результатов исследования.

После проведения исследования были получены данные. Для сравнения полученных данных были использованы методы математической статистики (таблица 1, рис. 1).

Таблица 1

Результаты развития двигательных качеств в ноябре и в мае

Скорость (бег 30 метров)

По данным литературных источников известно, что наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет. Проведенные исследования, подтверждают данные литературных источников, из табл. 1 видно, что прирост за время исследования скоростных способностей был не достоверен (t-критерий Стьюдента - 2.5, находится в зоне неопределенности) (рис. 2).

Скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места)

Из табл. 1 видно, что скоростно-силовые качества увеличились в достаточной мере (tСтьюдента - 3.3, находится в зоне значимости), это и подтверждают литературные источники, в которых отмечается, что у девочек наибольшее развитие скоростно-силовых качеств нижних конечностей в 8-9, 10-12 лет, причем самый большой прирост с 11 до 12 лет (рис. 3).

Выносливость (5-минутный бег)

Выносливость увеличилась несущественно, это связанно с тем, что наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет (t-Стьюдента - 0.5, находится в зоне не значимости) (рис. 4).

Координация (челночный бег)

В развитии двигательных координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11--12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке, что и показало исследование (t-Стьюдента - 8.8, находится в зоне значимости) (рис. 5).

Сила (отжимания от пола)

По данным литературных источников наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте. Проведённые исследования подтверждают данные литературных источников (t-Стьюдента - 2.1, находится в зоне не значимости) (рис. 6).

Гибкость (наклон вперёд из положения сидя)

По данным литературных источников увеличение показателей гибкости наблюдаются до 1314 лет. Проведённые исследования подтверждают данные литературных источников (tСтьюдента - 4.3, находится в зоне значимости) (рис. 7).

Размещено на http://www.allbest.ru/

1

1

Рис. 2 Динамика результатов в тесте "бег на 30 м"

В итоге исследования установлено, что выбранные тестовые показатели являются эффективными контрольными упражнениями, с помощью которых можно следить за уровнем общей физической подготовленности юных спортсменов.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что физические качества развиваются гетерохронно. В возрасте 11-12 лет в большей степени развиваются скоростно-силовые качества нижних конечностей, координация, гибкость. В меньшей степени развивается скорость. В незначительной степени - выносливость и сила.

Практика проведения тренировочных занятий позволила сделать выводы об эффективности тренировок в развитии уровня физической подготовленности юных легкоатлетов и нахождения путей совершенствования методик тренировок на этапе начальной подготовки. У юных спортсменов развитие двигательных качеств, происходит более гармонично и на значительно более высоком уровне.

Список литературы

1. Атилов, А. Азбука бокса [Текст] / Аман Атилов. 2-е изд. Ростов н/Д: Феникс; Краснодар: Неоглори, 2009. 63 с.

2. Алабин, В. Г. Организационного методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов: Учебное пособие / В. Г. Алабин. Челябинск: ЧГИФК, 1988. 188 с.

3. Бальсевич, В. К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В. К. Бальсевич. М.: Советский спорт, 2009. 220 с.

4. Бернштейн, Н. А. О ловкости и её развитии / Н. А. Бернштейн. М.: ФиС, 1991. 209 с.

5. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. М.: Физкультура и спорт, 1985. 192 с.

6. Бойко, А. Ф. Основы легкой атлетики / А. Ф. Бойко - М: Физкультура и спорт, 2005. 164 с.

7. Бондаревский, Е. Я. Структура и измерение физической пригодности / Е. Я. Бондаревский, В. М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. 1968. №6. С. 76-78.

8. Валик, Б. В. Тренерам юных легкоатлетов / Б. В. Валик. М.: ФиС, 1974. 244 с.

9. Васильков, А. А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов вузов / А. А. Васильков. Ростов н/Д: Феникс, 2008. 381 с.

10. Волков, В. М. К проблеме развития двигательных способностей // теория и практика физической культуры. 1993. №5-6. С. 41.

11. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник для вузов физ. культуры и факультетов воспитания вузов / Л. В. Волков. Киев: Олимпийская литература, 2002. 294 с.

12. Гандельсман, А. Б. Двигательная гипоксия / А. Б. Гандельсман, Р. П. Грачева, Н. Б. Прокопович // Проблемы физиологии спорта. М., 1960. С. 81-87.

13. Губа, В. П. Морфобиомеханический подход как основа возрастного физического воспитания и спорта / В. П. Губа // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1999. N 3-4. С. 21-26,39-41.

14. Гужаловский, А. А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития / А. А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. 1977. №7. С. 37-39.

15. Гужаловский, А. А. Этапность развития физических качеств и проблемы оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис. …д-ра пед. наук / А. А. Гужаловский. М., 1979. 23 с.

16. Дворкин, Л. С. Возрастные особенности развития силовых возможностей школьников 7-17 лет / Л. С. Дворкин, С. В. Новаковский, С. В. Степанов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнал в журнале. 2003. № 3. С. 29.

17. Жилкин, А. И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. -- М.: Издательский центр «Академия», 2003. -- 464 с.

18. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. М.: Советский спорт, 2009.

19. Зеличенок, В. Б. Подготовка юных легкоатлетов / В. Б. Зеличенок. ? М.: Терра-Спорт, 2000. ? 56 с.: ил.

20. Зимкин, Н. В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости: очерки / Н. В. Зимкин. М.: Физкультура и спорт, 1956. 205 с.

21. Ильин, Е. П. Нейродинамические особенности личности и эффективность деятельности / Е. П. Ильин // Личность и деятельность / Отв. Ред. А. А. Крылов. Л., 1982.

22. Локтев, С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: практ. руководство для тренера / С. А. Локтев. М.: Сов. спорт, 2007. 402 с.: ил.

23. Примаков, Д. Н. Быстрота и методика ее совершенствования у легкоатлетов: Учебное пособие / Д. Н. Примаков, В. П. Горбенко, В. П. Новиков. М.: ГЦОЛИФК, 1991. 168 с.

24. Развитие двигательных качеств школьников / под ред. З. И. Кузнецовой. М.: Просвещение, 1967.

25. Столов, И. И. Спортивная школа: начальный этап / И. И. Столов, В. В. Ивочкин. М.: Советский спорт, 2007. 136с.

26. Тимошкин, В. Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / В. Н. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. 1994. № 5-6. С. 24-32.

27. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. Под общ. ред. Алабина В. Г. и Кривоносова М. П. М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.

28. Фарфель, В. С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1975. 302 с.

29. Филин, В. П. Возрастные основы физического воспитания / В. П. Филин, Н. А. Фомин. М.: Физкультура и спорт, 1972. 176с.

30. Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1974. 232 с.

31. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991. 224с.

Размещено на Allbest.ru