Анализ объемов тренировочной нагрузки в соревновательный период у лыжников-гонщиков
Анализ правильного построения учебно-тренировочного процесса при подготовке спортсменов высокого класса. Особенность достижения высоких результатов в соответствии с динамикой возрастного развития и закономерностями становления спортивного мастерства.
Рубрика | Спорт и туризм |
Вид | статья |
Язык | русский |
Дата добавления | 25.04.2019 |
Размер файла | 16,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Северный (Арктический) федеральный университет
имени М.В. Ломоносова
Анализ объемов тренировочной нагрузки в соревновательный период у лыжников-гонщиков
Друговской М.П.
Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что при подготовке спортсменов высокого класса необходимо правильно строить учебно-тренировочный процесс, учитывая возрастные, функциональные и личностные особенности занимающихся. Исходя из этого, существует потребность поиска путей определения эффективности применения правильного планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков.
Спортивная подготовка лыжника - это специализированный педагогический процесс, направленный на достижение высоких результатов. Весь процесс многолетней подготовки в лыжных гонках представляет собой сложную систему, объединяющую основные составные части - обучение, воспитание и тренировку. Лыжники любой квалификация при рациональном планировании могут достигнуть своего уровня успешности, однако у спортсменов различной квалификации качественные и количественные характеристики этого состояния далеко не одинаковые. [4]
Основная цель системы подготовки в лыжном спорте - это достижение высоких результатов в соответствии с динамикой возрастного развития и закономерностями становления спортивного мастерства. В процессе многолетней подготовки вся деятельность спортсмена подчинена достижению наивысших результатов в лыжном спорте. В этом и заключается основное отличие подготовки в лыжном спорте от различных форм занятий на лыжах, где перед спортсменом стоят другие цели и в связи с этим решаются другие задачи (например, в лыжной подготовке и в различных физкультурно-массовых и оздоровительных мероприятиях). [5].
Цель исследования: изучить объем тренировочной работы лыжников в соревновательном периоде. тренировочный спортсмен возрастной
Задачи исследования:
1. Проанализировать объем тренировочной работы лыжников в ходе подготовки в соревновательном периоде.
2. Оценить динамику уровня подготовленности лыжников-гонщиков.
Работа проводилась в течение ноября 2014 - марта 2015 г. В ходе работы были проанализированы планы учебно-тренировочной работы за период ноябрь 2014г. - март 2015г. пяти лыжников-гонщиков высокой квалификации. Возраст участников эксперимента 20-26 лет, данный возраст является оптимальным для достижения наивысших результатов. Выполнен анализ результатов гонок. За период исследования испытуемыми были проведены сборы в п. Шангалы Архангельской области, г. Сыктывкар республика Коми. Для исследования были использованы результаты гонок: Чемпионат области по лыжным гонкам в д.Кононовская; Чемпионат Северо-Западного Федерального округа по лыжным гонкам
Республика Коми г. Сыктывкар; «Беломорские Игры» в г.Архангельске
Для решения задач в работе использовались следующие методы исследования:
1 Анализ литературных источников;
2 Анализ планов и количественных показателей выполнения индивидуальной учебнотренировочной нагрузки, анализировались объемы тренировочной нагрузки с ноября 2014 - март 2015. Проводился анализ каждого месяца, в которых были взяты параметры: общий объем тренировочной нагрузки, общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка как средства тренировки, объем лыжной подготовки, объем работы по зонам интенсивности ;
3 Анализ подготовленности лыжников-гонщиков путем сопоставления результатов соревнований. Был проведен анализ результатов между участниками исследования, для выявления успешности был использован коэффициент вариации (CV), который указывает, что чем показатель меньше, тем подготовленность спортсменов выше, процент отставания от лидера, для выявления успешности среди лыжников.
4.Методы математической статистики: описательная статистика, корреляция.
В исследовании были использованы общие объёмы тренировочного процесса за период ноябрь 2014 - март 2015 гг., данный этап является соревновательным.
Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: 1) этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы; 2) этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям и выступлением в них.
Этап ранних стартов. На этом этапе длительностью в 4 - 6 микроциклов решаются задачи повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спортивной формы и совершенствования новых технико-тактических навыков в процессе использования соревновательных упражнений. В конце этого этапа обычно проводится основное отборочное соревнование.
Этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям. Основные отборочные соревнования (чемпионат страны) проводится обычно за 2 - 3 недели до главных соревнований (чемпионатов Европы, мира, Олимпийских игр и других крупнейших международных соревнований). К чемпионату страны проводится напряжённая специальная подготовка. После него спортсмены, попавшие в сборную команду страны, проводят тренировку, построенную по принципу предсоревновательных мезоциклов. [2]. При изучении представленных объемов тренировочной работы было выявлено, что процесс проходил волнообразно, за счет повышения объемов в ноябре и январе, а также за счет снижения в декабре и марте.
Декабрь имеет важную роль в тренировочном процессе. От выполненной работы в декабре зависит результаты соревнований на протяжении всего соревновательного периода. Анализ результатов общего объема за декабрь и соревновательной деятельности показал значительную связь специальной физической подготовки (СФП) и результатов в соревнованиях и отрицательную связь общей физической подготовки (ОФП) и результатов в соревнованиях. (Таблица 1).
Таблица 1 - Взаимосвязь результатов общего объема за декабрь и соревновательной деятельности
Показатели |
Чемпионат области |
Чемпионат СЗФО |
Беломорские Игры |
||||
15км класс.стиль |
10 км своб. стиль |
15км своб.стиль |
15км класс.стиль |
10 км своб.стиль |
15 км класс.стиль |
||
Общий объем за декабрь |
0,42 |
0,10 |
0,43 |
0,70 |
0,66 |
0,45 |
|
Объем СФП за декабрь |
0,53 |
0,35 |
0,55 |
0,93 |
0,99 |
0,37 |
|
Объем ОФП за декабрь |
-0,52 |
-0,20 |
-0,63 |
-0,80 |
-0,56 |
-0,64 |
Выводы
1. Анализ общего объема тренировочной работы лыжников в соревновательном периоде показал, что процесс проходил волнообразно, за счет повышения объемов в ноябре и январе, а также за счет снижения в декабре и марте. Объем СФП возрастает вместе с объемом выполненной работы. Объем ОФП имеет незначительные различия у всех испытуемых, так как спортсмены должны поддерживать уровень ОФП на протяжении всей своей подготовки. 2. Была отслежена динамика подготовленности спортсменов, что в декабре она улучшается, за счет увеличения объема специальной физической подготовки (СФП) и снижения общей физической подготовки (ОФП).
Список литературы
1. Абатуров. Р.А. Функциональное состояние организма, как оценка здоровья организма, Киров, 1990.
2. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки С-П 1993.
3. Платонов В.Н. Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке., Киев, 1990.
4. Плохой В.Н. Некоторые требования, предъявляемые лыжными гонками к организму спортсмена и их возрастная изменчивость//Теория и практика физической культуры - 1981, №2, С. 31 - 33.
5. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника: Учебная книга - М.: Спорт-Академ-Пресс,2001.
6. Фарбей В.В. Скорохватова Г.В. Лыжный спорт: Учебник для вузов: 2-е изд., испр. и доп. / В. В. Фарбей и др.; под общ. Ред. В.В. Фербей , Г.В. Скорохватова. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2007.- 623 с
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Физиологические особенности детей 10-12 лет. Формирование физических качеств и адаптации к нагрузкам у юных лыжников-гонщиков. Эффективность программы восстановительных мероприятий в подготовительном периоде учебно-тренировочного процесса лыжников.
дипломная работа [650,0 K], добавлен 06.05.2015Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных лыжников-гонщиков.
дипломная работа [590,5 K], добавлен 22.06.2010Рациональное питание спортсменов, принципы его формирования. Предъявляемые к нему требования с учетом специфики и метаболической направленности тренировочного процесса, а также уровня спортивного мастерства и генетических особенностей организма.
курсовая работа [1,8 M], добавлен 20.10.2015Анализ динамики и эффективности влияния совмещенных комплексов оздоровительных физических упражнений и базовой профессиональной подготовки на уровень двигательной техники лыжников-гонщиков 17-18 лет в подготовительный период. Расчет циклической нагрузки.
презентация [458,5 K], добавлен 16.02.2012Современное состояние проблемы спортивной подготовки лыжников-спринтеров. Параметры различных видов подготовленности спортсменов. Результаты оценки техники, а также скорости передвижения на спринтерской дистанции лыжников-гонщиков массовых разрядов.
курсовая работа [147,9 K], добавлен 14.01.2014Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов. Исследование вариантов тренировки в велоспорте. Важность правильного питания в подготовительный и соревновательный период. Процессы восстановления спортсмена, его показатели в спринте.
дипломная работа [191,1 K], добавлен 10.06.2015Процесс подготовки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: характеристика используемых на тренировках методов и приемов. Морально-волевая подготовка, контроль и восстановление. Обоснование выбранного варианта тренировки и структура процесса.
курсовая работа [68,4 K], добавлен 10.04.2013Анатомо-физиологические особенности развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет. Средства и методы построения спортивной тренировки для развития выносливости у лыжников 13-14 лет. Контроль по развитию выносливости этой возрастной группы.
курсовая работа [152,2 K], добавлен 07.01.2008Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков. Спортивная ориентация в лыжных гонках. Уровень общей и специальной физической подготовленности спортсменов 13-14 лет. Методика развития спринтерских качеств.
дипломная работа [83,7 K], добавлен 11.02.2014Основные понятия и критерии оценки скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков. Возрастные особенности формирования данных качеств, а также средства, методы развития. Организация тренировочных нагрузок юных лыжников-гонщиков в соревновательном периоде.
дипломная работа [248,7 K], добавлен 12.07.2016Средства и методы физической подготовки лыжников-гонщиков. Анатомо-физиологические особенности юниоров 17-18 лет. Организация и методика исследования. Характеристика контингента экспериментальной и контрольной групп. Математическая обработка результатов.
дипломная работа [115,8 K], добавлен 16.02.2012Физиологические особенности тренировки лыжников-гонщиков. Условия развития быстроты у лыжников-гонщиков 13-14 лет (спринт). Классические и коньковые способы передвижения на лыжах. Максимальная частота движений. Эффект "ускоряющего последействия".
курсовая работа [53,1 K], добавлен 22.10.2012Восстановительные процессы как фактор резервных возможностей организма. Методы повышения работоспособности и анализ средств восстановления, применяемых в спорте. Тренировочные нагрузки в процессе подготовки лыжников-гонщиков и их влияние на организм.
дипломная работа [75,2 K], добавлен 17.04.2011Особенности обучающихся старшего школьного возраста. Анатомо-физиологические особенности организма человека. Физическое развитие обучающихся. Воспитание выносливости в учебно-тренировочном процессе. Специальная базовая подготовка юных лыжников-гонщиков.
курсовая работа [38,0 K], добавлен 02.03.2016Особенности систем спортивной подготовки лыжника. Исследование физиологических систем лыжника на дистанциях. Исследование зон режимов и объемов нагрузок в тренировочном процессе. Структура, планирование и контроль учебно-тренировочного процесса.
дипломная работа [2,0 M], добавлен 06.06.2015Анализ влияния питания на эффективность тренировочного процесса спортсменов тяжелоатлетов. Особенности и тренировочного процесса. Энергозатраты и их компенсация в тяжелой атлетике. Рацион и режим питания спортсменов, занимающихся тяжёлой атлетикой.
курсовая работа [1,1 M], добавлен 14.06.2014Ознакомление с основами планирования учебно-тренировочного процесса в детско-юношеской спортивной школе. Проведение опытно-экспериментального исследования данного процесса. Анализ динамики физической подготовленности у спортсменов полиатлонистов.
дипломная работа [299,7 K], добавлен 15.01.2015Тренировка в горных условиях и спортивная работоспособность на равнине. Тренировка в среднегорье и физические качества спортсменов. Скоростно-силовые качества лыжников. Особенности методики подготовки лыжников-гонщиков. Объем и интенсивность нагрузок.
курсовая работа [408,1 K], добавлен 21.03.2012Физиологические основы, средства и методы развития скоростной, силовой и координационной выносливости. Особенности подготовительного, соревновательного и переходного периодов годового цикла тренировки специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков.
курсовая работа [72,8 K], добавлен 01.12.2010Характеристика соревновательной деятельности, контроль и оценка ее показателей. Влияние функциональных особенностей спортсменов-игровиков на параметры их соревновательной деятельности. Компоненты технико-тактических действий нападающих высокого класса.
курсовая работа [67,3 K], добавлен 13.09.2016