Влияние повседневных физических нагрузок на настроение, активность, самочувствие студентов
Взаимосвязь между физическими нагрузками и самочувствием человека. Исследование влияния повседневной физической активности на показатели активности и настроение студентов. Показатели настроения студентов относительно среднего количества шагов за день.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 02.05.2019 |
| Размер файла | 111,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
7
ВЛИЯНИЕ ПОВСЕДНЕВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА НАСТРОЕНИЕ, АКТИВНОСТЬ, САМОЧУВСТВИЕ СТУДЕНТОВ
УДК 378.1
Серебренников И.В.,
Цинис A.В.
Цинис Э.А.
Повседневные физические нагрузки, такие как: ходьба или бег - неизбежно испытывают все люди, но при этом мало кто задумывается о взаимосвязи такого рода нагрузки с настроением или самочувствием. Данная исследовательская работа исследует влияние повседневной физической активности на показатели самочувствия, активности, настроения.
Ключевые слова: активность, настроение, самочувствие.
Everyday physical exertion, such as: walking or running, is inevitably experienced by all people, but at the same time few people think about the relationship of this kind of exercise with mood or well-being. This research study examines the impact of everyday physical activity on the indicators of well-being, activism, mood.
Key words: activity, mood, wellbeing.
Активность (англ. activity; нем. Tдtigkeit) -- в психологии деятельность, активное взаимодействие с окружающей действительностью, в ходе которого живое существо выступает как субъект, целенаправленно воздействующий на объект и удовлетворяющий таким образом свои потребности.
Настроение -- достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов.
Самочувствие -- общий психический показатель нашего телесного и духовного состояния в каждый данный момент; состоит из конкретных ощущений и общих чувств. Так, одно из состояний самочувствия -- ощущение голода -- состоит из местного ощущения в области желудка и из общего неопределенного чувства во всем организме. Самочувствие тесно связано с самосохранением индивида: оно напоминает организму его потребности и указывает ему на угрожающие опасности.
Цель работы: выявить, каким образом физические нагрузки влияют на самочувствие, настроение и активность студентов; установить закономерность влияния.
Предметом исследования: ежедневная физическая нагрузка студентов и психологическое состояние.
Методы исследования: тестирование студентов с первого по четвёртый курсы, использование программы сбора данных с ручных браслетов (XiaomiMiband 3).
Результаты исследования, их анализ и рекомендации:
Тестирование проводилось среди студентов различных направлений обучения Северного Арктического Федерального университета. Было опрошено 40 студентов в возрасте от 17 до 23 лет. Результаты тестирования представлены ввиде графиков.
Студентам предлагалось пройти тестирование, состоящее из двух частей. Во-первых, респонденты заполняли анкету, из которой была получена информация о возрасте, загруженности, занятиях спортом и т.д. Во-вторых, в течение недели студенты фиксировали количество пройденных за каждый день шагов.
График 1 - Показатели активности студентов относительно среднего количества шагов за день.
График 2 - Показатели самочувствия студентов относительно среднего количества шагов за день.
График 3 - Показатели настроения студентов относительно среднего количества шагов за день.
Исходя из результатов анкетирования, все респонденты были распределены на четыре группы по количеству шагов, пройденных за один день. В каждой из таких групп были вычислены средние значения этого показателя. Также было вычислено среднее количество шагов, проходимых участниками за один день. Оно составляет 12075 шагов в день.
По графику № 1 можно определить зависимость между количеством шагов и средним показателем активности студентов. Результаты анкетирования также подтверждают зависимость физической и психической активности. Люди, проходившие за день большее количество шагов, оценивали свою психическую активность более высоко нежели люди, проходившие меньшее количество шагов.
График № 2 ясно показывает, что люди оценивают своё самочувствие лучше, если проходят больше шагов. И, наоборот, чувствуют себя хуже, если они менее активны.
Исходя из данных графика № 3 можно установить, что среднее значение настроения напрямую зависит от пройденных за день шагов.
Можно заметить, что средние показатели группы, имеющей более высокую физическую активность, выше относительно среднего значения. На основании данных трёх графиков можно сделать вывод, что по результатам анкетироавания физическая нагрузка положительно влияет на настроение, психическую активность и на общее самочувствие студентов.
При физических нагрузках психическая активность возрастает, однако не монотонно, а с некоторыми перерывами. При этом самочувствие студентов явно улучшается. В настроении же респондентов отмечаются весьма существенные улучшения. Таким образом, мы показали, что физическая активность существенно влияет на эти показатели в лучшую сторону.
физическая активность настроение студент
Список литературы
1Уэйнберг Р.Г.Основы психологии спорта и физической культуры[Электронный ресурс] /Р.Г. Уэйнберг.-Режим доступа: http://bmsi.ru/doc/121a5682-e6fd-4523-9aea-0423f973f4ff1 свободный (дата обращения: 25.11.2018). - Загл. с экрана.
2Налчаджян А. А. Психика, сознание, самосознание[Электронный ресурс] /А.А. Налчаджян.-Режим доступа:https://mybook.ru/author/albert-nalchadzhyan/psihika-soznanie-samosoznanie/read/свободный (дата обращения: 25.11.2018).- Загл. с экрана.
3Дэвид Д. Б. Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений [Электронный ресурс] /Д.Б. Дэвид. -Режим доступа: https://www.ozon.ru/context/detail/id/7263695/свободный (дата обращения: 25.11.2018).- Загл. с экрана.
4Николаев А. А.Двигательная активность и здоровье современного человека [Электронный ресурс] /А. А. Николаев.-Режим доступа:http://www.sgafkst.ru/images/dvig_aktiv.pdfсвободный (дата обращения: 25.11.2018). - Загл. с экрана.
5Фурманов И.А. Психология активности и поведения [Электронный ресурс] /И. А. ФУРМАНОВ.-Режим доступа:http://elib.bsu.by/bitstream/123456789/92170/1/Furmanov.pdf свободный (дата обращения: 25.11.2018). - Загл. с экрана.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Значение физической активности в учебной деятельности. Проблема гиподинамии, ее последствия для студентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Мотивация к здоровому образу жизни посредством включения двигательной активности в повседневную жизнь студентов.
контрольная работа [169,4 K], добавлен 17.05.2016Влияние научно-технического прогресса на здоровье человека. Снижение двигательной активности и ослабление организма. Уровни физической активности. Самоконтроль за состоянием организма при физических нагрузках, его объективные и субъективные показатели.
курсовая работа [177,0 K], добавлен 26.04.2011Уровень физической подготовки студентов Самарского медико-социального колледжа. Динамика изменений физической подготовленности. Активное вовлечение молодежи в массовые культурно–оздоровительные мероприятия по формированию здорового образа жизни.
научная работа [18,6 K], добавлен 20.12.2010Изучение целей и задач самостоятельных занятий по формированию физической активности человека. Обобщение форм и содержания самостоятельных занятий: ходьбы и бега, плавания, велосипедной езды, ритмической и атлетической гимнастики, занятий на тренажерах.
реферат [32,8 K], добавлен 14.06.2012Роль физической культуры в профессиональной деятельности студента. Результаты тестирования уровня физической подготовленности студентов первого курса. Нормативы Президентского теста для 17-19-летних. Нормативы промежуточной аттестации для студентов.
статья [19,7 K], добавлен 06.09.2017Совместимость занятий физическими упражнениями с вредными привычками. Выбор направленности самостоятельных занятий, систем физических упражнений и видов спорта. Интенсивность физических нагрузок. Развитие общей выносливости.
реферат [17,1 K], добавлен 31.03.2007Двигательная активность как залог здоровья и жизни современной молодежи. Роль и значение легкой атлетики в укреплении здоровья и повышении уровня физической подготовленности студентов вуза, методы ее оценки и определение динамики основных показателей.
дипломная работа [53,5 K], добавлен 08.09.2012Методика развития координационных способностей студентов. Организация проведения и оценка результатов тестирования координационной подготовленности студентов первого и второго курсов факультета физической культуры на примере высшего учебного заведения.
курсовая работа [160,9 K], добавлен 08.09.2014Двигательная активность и ее значение в жизнедеятельности человека. Исследование воздействия двигательной активности на здоровье. Исследование физической работоспособности обучающихся. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность.
реферат [55,9 K], добавлен 13.12.2014Основные группы мышц и их относительная активность в армрестлинге. Экспериментальный анализ эффективности применения в тренировке студентов-армрестлингистов различных вариантов тренировочной нагрузки. Методика укрепления пальцев на специальных тренажерах.
дипломная работа [2,3 M], добавлен 14.09.2012Современные аспекты физической подготовки студентов неспециализированных ВУЗов. Цель и задачи занятий по боксу для студентов. Составление расписания занятий. Проблема совершенствования физической подготовки студенческой молодежи средствами бокса.
реферат [17,5 K], добавлен 29.12.2011Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре. Основные виды физического воспитания в средних специальных учебных заведениях. Особенности методики занятий физическими упражнениями в учебных отделениях, условия распределения студентов.
курсовая работа [40,0 K], добавлен 02.11.2014Развитие выносливости в онтогенезе и методика определения ее уровня у студентов, занимающихся легкой атлетикой. Анализ результатов тестирования физической подготовленности, дающих представление об уровне проявления выносливости у студентов-легкоатлетов.
курсовая работа [79,6 K], добавлен 20.04.2011Организованные занятия студентов во внеучебное время в спортивных секциях под руководством педагога по физической культуре и спорту. Использование средств физической культуры при коллективной организации отдыха и культурного досуга в выходные дни.
статья [13,8 K], добавлен 19.09.2013Работоспособность, влияние на нее различных факторов и общие закономерности ее изменения. Физические упражнения специально-направленного воздействия. Дополнительные средства повышения двигательной активности для поддерживания высокой работоспособности.
реферат [43,5 K], добавлен 18.04.2013Проблемы интенсивности труда. Нужна ли студенту ППФП. Влияние физической подготовленности на работоспособность студентов. Итенсивность труда на фоне экономики. Связь интенсивности физических нагрузок с результатами учебной деятельности.
реферат [30,3 K], добавлен 18.09.2003Цель физического воспитания студентов - формирование физической культуры личности. Роль физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности. Знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни.
реферат [28,9 K], добавлен 09.05.2009Определение понятия "потребность". Основные параметры мотивационной сферы человека. Взаимосвязь потребностно-мотивационной и ценностной сфер физической культуры. Сбалансированная система потребностей, мотивов и ценностей физической культуры человека.
дипломная работа [80,4 K], добавлен 28.08.2011Эстетическое воспитание в Дальневосточной государственной академии физической культуры. Гуманистическая ценность физической культуры и спорта. Особенности изменения показателей эстетической культуры личности студентов под влиянием занятий аэробикой.
курсовая работа [128,5 K], добавлен 17.04.2012Основные группы ценностей в физическом воспитании: общественные и личные, их особенности. Специфические функции физической культуры. Мероприятия по правильной постановке обучения, повышению физического здоровья и умственной работоспособности студентов.
реферат [24,1 K], добавлен 24.03.2014
