Обеспечение мер безопасности на практических занятиях по физической культуре со студентами ВУЗов

Образовательное учреждение несет в установленном законодательством РФ порядке ответственность за жизнь и здоровье обучающихся, воспитанников и работников образовательного учреждения во время образовательного процесса.

Статья 51. Охрана здоровья обучающихся, воспитанников.

Образовательное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся, воспитанников. Учебная нагрузка, режим занятий обучающихся, воспитанников определяются уставом образовательного учреждения на основе рекомендаций, согласованных с органами здравоохранения.

«О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Федеральный закон от 14.12.2007г. (Извлечения)

Статья 24. Физическая культура и спорт в системе образования.

1. Образовательные учреждения самостоятельно с учетом местных условий и интересов обучающихся определяют формы занятий физической культурой и средства физического воспитания, виды спорта и двигательной активности, методы и продолжительность занятий на основе государственных образовательных стандартов и нормативов физической подготовленности, а также проводят внеучебную физкультурнооздоровительную и спортивную работу с привлечением к этой деятельности учреждений дополнительного образования и иных физкультурно-спортивных организаций и учреждений.

2. Организация работы по физическому воспитанию и образованию в образовательных учреждениях включает в себя:

а) проведение обязательных занятий по предмету "Физическая культура" в образовательных учреждениях в общем объеме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом;

б) создание в образовательных учреждениях условий, включая обеспечение спортивным инвентарем и оборудованием, для проведения комплексных мероприятий физкультурно-спортивной подготовки обучающихся;

с) формирование физической культуры личности обучающихся с учетом индивидуальных способностей, состояния здоровья и мотивации;

д) физическое воспитание обучающихся с ограниченными возможностями здоровья;

е) осуществление физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня;

ж) проведение внешкольной воспитательной работы с учащимися (занятий в спортивных секциях, спортивных школах и спортивно-оздоровительных туристских клубах, а также самостоятельных занятий);

з) врачебно-педагогический контроль за организацией физического воспитания;

и) вовлечение в активные занятия физической культурой и спортом детей и учащейся молодежи в свободное и каникулярное время;

к) формирование ответственного отношения родителей к здоровью детей и их физическому воспитанию;

л) проведение ежегодного мониторинга физической подготовленности и физического развития обучающихся.

Санитарные правила и нормы (СанПиН 2.4.2.-1178-02).

Утверждены Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 25.11.2002 г. (Извлечения)

На занятиях по физическому воспитанию преподаватели используют разнообразное спортивное оборудование. Безопасность таких занятий зависит, прежде всего, от твердых знаний учащимися правил установки в рабочее и исходное положение снарядов, от обучения учащихся преподавателем приемам страховки и самостраховки.

Во избежание возможных травм необходимо выполнять следующие правила:

- все действия учащихся по установке снарядов должны организовываться и осуществляться только в присутствии преподавателя и по его распоряжению;

- по окончании установки оборудования в рабочее положение необходимо обязательное его опробование.

Важно также знать и некоторые особенности установки секций, грифов перекладин и жердей брусьев, гимнастических лестниц, фиксаторов, хомутов, которые нужно наглядно показать всем учащимся. Так, при отодвигании секций брусьев от стены к центру зала учащиеся во избежание травмы стопы должны находиться сбоку секции, толкая ее одной рукой.

Во время установки перекладин и брусьев при опускании хомутов, грифов и жердей, чтобы исключить травму кистей рук, нельзя держаться ими за вертикальную направляющую трубу секций, а при отведении в сторону грифа или жерди необходимо соблюдать осторожность, чтобы не задеть ими рядом стоящего учащегося.

Большое внимание необходимо уделить установке учащимися стопорных болтов, которые должны до упора вставляться в свои гнезда- отверстия с последующим загибом фиксатора, находящегося на конце каждого болта, тем самым, исключая возможность его выпадения при работе на снарядах.

После установки снарядов в рабочее положение нужно под каждый снаряд положить необходимое количество гимнастических матов.

Если многокомплектное спортивное оборудование установлено на открытой площадке, то важным условием безопасной работы является предварительная подготовка мягкого грунта (песок с опилками) под снарядами. Перед занятиями необходимо разрыхлить песок и немного его увлажнить.

При выполнении учащимися физических упражнений на снарядах возле спортивного оборудования не должно быть каких-либо посторонних предметов.

Необходимо осуществлять технический уход за спортивным оборудованием. Он заключается в систематическом контроле преподавателем физического воспитания за целостностью элементов снарядов, узлов их креплений, а также в периодической смазке всех трущихся деталей (шарниры, подшипники и др.).

Все занятия на спортивном оборудовании должны проходить организованно и под непосредственным контролем преподавателя физического воспитания.

Необходима также систематическая проверка прочности установки снарядов, подвесных колец, растяжек для крепления снарядов к полу, страхующих устройств. Для защиты ладоней используют специальные накладки, для профилактики повреждений лучезапястных суставов - кожаные манжеты, для предохранения от ушибов о снаряды отдельных частей тела - поролоновые прокладки.

В целях безопасной работы на спортивных снарядах важное значение имеют физическая помощь, страховка и самостраховка учащихся на занятиях.

Помощь заключается в физических усилиях, прилагаемых преподавателем или учащимся для правильного и успешного завершения части или всего изучаемого упражнения. К основным видам физической помощи относятся поддержка «фиксаций» и помощь подталкиванием.

Страховка - готовность преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение.

Страховка и помощь взаимосвязаны. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на уроках совершенствования физических упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно.

Самостраховка - способность занимающихся самостоятельно выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его, для предотвращения возможной травмы. Например, при выполнении стойки на плечах на брусьях в случае падения вперед учащийся должен сделать кувырок вперед ноги врозь; при соскоках со снарядов, влекущих за собой падение, также выполнить кувырки.

Одна из важнейших функций физкультурных работников - это профилактика спортивного травматизма.

Требования к крытым спортивным сооружениям (спортивным залам)

Помещения спортивных залов, размещение в них оборудования должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил (СНиП II-65-73, СНиП П-М-3-68 и СНиП П-Л-П-70), а также Правил по технике электробезопасности и пожаробезопасности для общеобразовательных школ.

Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7 кв. м на одного учащегося. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается.

Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или силикатной краской.

Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.

Полезная нагрузка на полы спортивных залов должна быть не более 400 кг/кв. м.

Допускается в полу спортивного зала в соответствии с нормативной документацией оборудовать место приземления после прыжков и соскоков.

Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения. Окраска должна быть устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не пачкать при касании стен.

Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены.

Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее 2 метров и не иметь выступающего порога.

Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным стенам, остекление окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча, окна должны иметь фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные приспособления.

Потолок зала должен иметь не осыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча.

В здании вуза перекрытие над спортивным залом должно быть трудносгораемым с пределом огнестойкости не менее 0,75 ч. Не допускается создавать утепление перекрытия спортивного зала торфом, древесными опилками и другими легкозагорающимися материалами.

Чердачные помещения гимнастического зала должны содержаться в чистоте и запираться на замок. Ключи от чердачных помещений должны храниться в определенном месте, доступном для получения их в любое время суток. В чердачных помещениях запрещается устраивать склады спортивного инвентаря и учебного оборудования.

В качестве источников света для залов должны быть использованы либо люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабженные бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильники с лампами накаливания полностью отраженного или преимущественно отраженного светораспределения, при этом применение светильников с защитными углами менее 30° не допускается.

Чистка светильников должна проводиться электротехническим персоналом не менее двух раз в месяц.

Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения осветительной установки. Для этой цели

электрическая сеть, снабжающая физкультурный зал, должна быть оборудована рубильниками или двухполюсными выключателями.

Рубильники должны управляться и устанавливаться вне помещений - в коридоре, на лестничной площадке и др.

Освещенность физкультурного зала должна быть не менее величин, приведенных в приложении 1.

Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных приточновытяжных устройств, при этом устройства должны быть всегда исправны, подвергаться планово-предупредительному ремонту, периодическому техническому и санитарно-гигиеническому испытанию. Результаты испытаний заносятся в специальный журнал.

Вентиляция и отопление должны обеспечивать воздухообмен при занятиях физкультурой 80 куб. м/час на одного человека и температуру воздуха не ниже 14 °С.

Для механизированной уборки в спортивном зале должно предусматриваться не менее двух штепсельных розеток в двух противоположных углах зала. На всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки.

Шкафы в раздевальных помещениях устанавливаются в один ярус. Ширина проходов между скамьями и шкафами должна быть не менее 1,5 м. В проходах нельзя устанавливать зеркала, предметы оборудования, загромождать их инвентарем.

Душевые кабины должны быть оборудованы индивидуальными смесителями холодной и горячей воды с арматурой управления, расположенной у входа в кабину, подножками для мытья, а также полочками для принадлежностей.

Размеры открытых душевых кабин в осях перегородок должны быть не менее 0,9 х 0,9 м.

Между фронтом душевых кабин и противоположной стеной должно быть расстояние не менее 1,3 м, а между фронтом противоположных рядов душевых кабин - не менее 1,5 м.

Температура в раздевальных должна быть не менее 20 °С, в душевых - 25 °С. Кратность обмена воздуха в раздевальных - 1,5, в душевых - 5,0.Размещено на http://www.allbest.ru/

Вспомогательные помещения могут иметь только искусственное освещение, причем в санитарных узлах освещенность на горизонтальной поверхности на высоте 0,8 м от пола должна быть не менее 75 лк при люминесцентных лампах и 30 лк - при лампах накаливания.

В крытых спортивных сооружениях должно быть оборудовано аварийное освещение, обеспечивающее освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии основных проходов и ступеней лестниц. При этом сеть аварийного освещения должна быть либо раздельной, либо с автоматическим переключением при аварийной ситуации на источники питания аварийного освещения.

В помещении основных спортивных сооружений на видном месте должен быть вывешен план эвакуации занимающихся на случай пожара или стихийного бедствия. В данном плане эвакуации должно быть предусмотрено спасение детей с территории всех помещений и мест проведения занятий по физическому воспитанию, в том числе из всех вспомогательных помещений.

Расстояние от наиболее удаленной точки пола до дверей, ведущих к эвакуационному выходу, не должно превышать 27 м. Двери, предназначенные для эвакуации, должны открываться в сторону выхода из помещения.

В спортивном зале должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на привузовский участок.

Двери эвакуационных выходов в спортивных залах допускается запирать только изнутри, с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Категорически запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных выходов из гимнастического зала.

Спортивный зал в прилегающих к нему рекреациях должен быть оборудован пожарным щитом с набором ручного противопожарного инвентаря в количестве: огнетушителей - 2 шт.; ведер пожарных - 2 - 4 шт.; топоров - 2 - 4 шт.; ломов - 1 - 2 шт.; багров - 2 - 4 шт.. Использование пожарного инвентаря и оборудования для хозяйственных и прочих нужд, не связанных с пожаротушением, категорически запрещается.

Кроме этого, в спортивном зале должна быть аптечка (см. приложение

Требования к открытым спортивным площадкам

Открытые спортивные площадки должны быть расположены в спортивной зоне на расстоянии не менее 10 м от учебных корпусов. Оборудование спортивной зоны должно обеспечивать выполнение учебных программ по физическому воспитанию, а также проведение секционных, спортивных занятий и оздоровительных мероприятий (СП 2.4.2. 782-99 п. 2.4).

Спортивная зона привузовского участка должна иметь ограждение по периметру высотой 0,5-0,8 м. Допускается в качестве ограждения использовать кустарники с неядовитыми, неколючими и непылящими плодами.

Спортивно-игровые площадки должны иметь твердое покрытие, футбольное поле - травяной покров. Занятия на сырых площадках, имеющих неровности и выбоины, не проводятся. Площадки для подвижных игр должны быть установленных размеров, ровными, очищенными от камней и других инородных предметов. Площадки для подвижных игр должны располагаться вблизи выходов из здания (для максимального использования их во время перемен) и разделены для учащихся каждой ступени школьного обучения (СП 2.4.2. 782-99 п. 2.2). Площадки нельзя ограждать канавами, устраивать деревянные или кирпичные бровки. Не менее чем на 2 м вокруг площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов и других предметов, способных причинить травму.

Беговые дорожки не должны иметь бугров, ям, скользкого грунта. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.

Прыжковые ямы должны быть заполнены взрыхленным на глубину 20-40 см песком. Песок должен быть чистым, грунт выровнен.

Площадки для метаний располагаются в хорошо просматриваемом месте, на значительном расстоянии от общественных мест (тротуаров, дорог и т.д.).

Недостатки оборудования мест занятий:

- плохое качество или изношенность снарядов, матов;

- наличие на местах занятий посторонних предметов;

- плохое качество, неисправность спортивного инвентаря или его

неправильное хранение;

- несоответствие размеров и массы инвентаря индивидуальным особенностям занимающихся.

Требования техники безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале

а). Общие требования безопасности.

К занятиям в тренажерном зале допускаются студенты, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.

Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

При проведении занятий в тренажерном зале из-за несоблюдения требований безопасности возможно получение следующих травм:

? - травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах;

? - травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха;

? - травмы при нарушении требований страховки.

Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

Преподаватель (тренер) и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией.

Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по его использованию.

Если произошел несчастный случай сам пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить об этом преподавателю (если тот не видел), который обязан сообщить о несчастном случае заведующему кафедрой физвоспитания и принять меры по оказанию первой помощи пострадавшему и, при необходимости, препроводить его в медицинскую часть.

Во время занятий в тренажерном зале обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к дисциплинарной ответственности и подвергаются внеочередной проверке знаний мер безопасности.

б) . Требования безопасности перед началом занятий.

Тщательно проветрить тренажерный зал.

Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.

Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам проведения занятий на тренажерах.

в) . Требования безопасности во время занятий.

Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде преподавателя.

Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах.

При выполнении упражнений с тяжестями (например, многократное выжимание штанги из положения лежа на спине) обязательно должен быть страхующий, который в случае необходимости мог бы подхватить штангу, не дав ей упасть на грудь занимающегося.

Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

Внимательно слушать и выполнять все команды преподавателя , самовольно не предпринимать никаких действий.

Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

д). Требования безопасности по окончании занятий.

Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность.

Проветрить тренажерный зал и провести влажную уборку.

Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.

г) . Требования безопасности в аварийных ситуациях.

При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом преподавателю. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.

При получении обучающимися травмы немедленно сообщить об этом заведующему кафедрой физвоспитания, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в медицинскую часть. При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

Меры безопасности на занятиях спортивной гимнастикой

I. Общие требования безопасности

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения учителя;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

Гимнастические снаряды должны быть надежно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами.

Помните, что при выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом зависит от их исправности:

- маты должны быть без порывов и укладываться в местах соскоков и вероятных падений;

- канат не должен иметь порывов и узлов;

- бревно должно иметь ровную поверхность без заусениц, трещин, шероховатостей и устанавливаться на высоту, соответствующую правилам;

- жерди брусьев должны быть сухими и гладкими, без трещин;

- перекладина должна быть гладкой, без ржавчины и наслоения магнезии;

- поверхность гимнастического коня должна быть ровной,сухой, без порывов.

Не выполнять упражнения при наличии свежих мозолей на руках.

Выполняя упражнения потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервал и дистанцию. Не выполнять сложные элементы без страховки, если нет уверенности в их выполнении.

Учащийся должен знать и выполнять инструкцию при занятиях спортивной гимнастикой. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

II. Требования безопасности перед началом занятий Учащийся должен:

• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

• снять с себя предметы, представляющие опасность для себя и других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

• под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

• по команде учителя встать в строй для общего построения.

Необходимо быть внимательными при передвижении и установке

гимнастических снарядов.

Не переносите и не перевозите тяжелые гимнастические снаряды без специальных тележек и устройств.

При переноске матов держитесь за специальные ручки сбоку по два человека с каждой стороны. При укладке следите,чтобы их поверхность была ровной и не сбивалась в комок, не было зазоров, а также наложения края мата на другой.

Вся площадь вокруг бревна застилается матами в один слой,а в месте приземления -- в два слоя.

На опорном прыжке в месте приземления уложите маты в два слоя, длиной не менее пяти метров.

Изменяя высоту брусьев вдвоем, ослабив винты, поднимите одновременно оба конца, держась за жердь, а не за металлическую опору. Ширина между жердями не должна превышать ширины плеч.

Высоту перекладины устанавливайте в лежачем положении снаряда. Устойчивость перекладины должна обеспечивать хорошая прочность растяжек и креплений. Не стойте под перекладиной во время ее установки.

Устанавливая прыжковые снаряды, выдвигайте ножки поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.

III. Требования безопасности во время заняти Учащийся должен:

• вытирать руки насухо;

• все элементы и упражнения выполнять со страховкой;

• при выполнении прыжков и соскоков - приземляться мягко на носки, пружинисто приседая;

• при появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю;

• переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом указанным преподавателем.

Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекать и не мешать ему.

Залезать и спускаться с каната способом, указанным преподавателем. Не раскачивать канат, на котором другой учащийся выполняет упражнение. Не использовать канат не по назначению.

Прежде чем выполнять упражнение на бревне, разучить его и добиться уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке.

Выполняя упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению.

Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Не начинайте выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления. При выполнении опорного прыжка другим учащимся не перебегайте место для разбега. Осуществляйте страховку стоя за снарядом.

Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах или ковре. Перед выполнением упражнения убедитесь,что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на ковер, не мешайте другим.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Учащийся должен:

* при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя физкультуры;

• с помощью преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь и выполнять все указания преподавателя;

• при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством преподавателя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

• беспрекословно выполнять все указания преподавателя.

V. Требования безопасности по окончании занятий Учащийся должен:

• под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

• организованно покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

• вымыть с мылом руки.

При разучивании и выполнении наиболее сложных гимнастических упражнений на снарядах (брусьях и перекладине) применять способы страховки, соответствующие выполняемым упражнениям.

1. Размахивание в упоре

Упражнение разучивается на низких брусьях. При размахивании в упоре на предплечьях одной рукой держать учащегося за руку у плеча (обязательно спереди), а другой, подводя снизу под жердью, подталкивать по ходу маха вперед под спину, не забывая своевременно убирать руку. При размахивании в упоре на руках вначале следует поддерживать учащегося двумя руками снизу жердей (одной под грудь, другой под спину), усиливая махи, а в дальнейшем подстраховывать, накладывая ладонь на руку учащегося выше локтя (удерживая ее на жерди).

2. Подъем махом назад из размахивания в упоре на предплечьях

Стоя сбоку, одной рукой захватить учащегося за руку ближе к плечу, а второй по ходу маха назад подтолкнуть под бедра снизу (под жердями). Если подъем выполняется на концах брусьев, можно помочь, усиливая мах двумя руками - одной под живот, а другой под бедра.

3. Подъем махом вперед из упора на руках

Помощь оказывать поддержкой снизу под спину (рука снизу между жердями). Чтобы не допустить падение вперед, когда после подъема при махе назад плечи остаются впереди, необходимо поддержать учащегося за руку (выше локтя) или быть наготове подхватить под грудь (снизу).

4. Кувырок вперед из седа ноги врозь

Вначале помогать обучаемому, подталкивая одной рукой под спину, а другой - держа за ногу (за голень). В дальнейшем помощь оказывать двумя руками, подкладывая их под спину.

5. Подъем разгибом из упора на руках

Когда подъем выполняется в сед ноги врозь, легким толчком под спину помочь выполняющему упражнение, поддерживая одной рукой в области лопаток, а другой - в области таза, удерживая его перед разгибом над жердями.

При подъеме в упор держать учащегося одной рукой за руку у плеча (сверху), а другую подложить под спину и помочь легким толчком.

6. Из размахивания в упоре на концах брусьев лицом наружу соскок с перемахом одноименную жердь и поворотом на 90°

Стоя сбоку, со стороны опорной руки, необходимо держать ее (опорную руку учащегося) одной рукой выше локтя (обязательно спереди), а другой за предплечье, помогая в момент перемаха и соскока выполнить движение плечом вперед - в сторону.

7. Из виса лежа на нижней жерди подъем переворотом в упор на верхнюю жердь

Помощь оказывать двумя руками, держа одной за поясницу, а другой за плечо, стоя сбоку внутри брусьев. При выходе в упор придержать учащегося за носок ноги.

8. Спад и подъем завесом с перехватом за верхнюю жердь

Сопровождать учащегося по ходу движения, придерживая и помогая двумя руками (под спину). Стоять сбоку внутри брусьев. Вначале целесообразно оказывать помощь нажимом на бедро маховой ноги.

9. Соскок углом назад

Стоя снаружи одной рукой держать за руку (опорную) выше локтя, а другой нажимом сбоку изнутри помочь выполнить соскок. Можно поддерживать учащегося сзади двумя руками за поясницу. Если он не может правильно выполнить перемах, лучше стоять внутри брусьев и держать его одной рукой за руку у плеча, а другой подтолкнуть (под бедро) ноги в сторону.

При разучивании и выполнении наиболее сложных гимнастических упражнений на перекладине необходимо применять определенные способы страховки в зависимости от упражнения.

10. Вис прогнувшись

Разучивается на низкой перекладине. Необходимо одной рукой держать учащегося за запястье, другой поддерживать за ноги, помогая принять нужное положение. Страховать можно и накладывая ладонь сверху на кисть, прижимая ее к снаряду, чтобы она не соскользнула.

11. Мах дугой из упора

При разучивании упражнения на низкой перекладине для оказания помощи нужно поставить двух человек (по бокам от выполняющего мах). Они должны находиться впереди у перекладины, стоя к ней плечом, и подводить руки под снаряд, чтобы с началом движения подхватить тело снизу одной рукой (дальней от снаряда) под ноги, а другой под спину.

При разучивании упражнения на высокой перекладине преподаватель должен стоять под грифом сбоку от учащегося и старться удержать от преждевременного спада вниз (поддерживая под таз и спину), направляя движение вперед по дуге. Особо внимательным надо быть в момент окончания маха вперед и первого маха назад, чтобы подхватить учащегося двумя руками.

12. Вис на согнутых ногах

Рукой придерживать за голени ближе к стопам, предохраняя от соскальзывания ног со снаряда. При выполнении соскока в упор присев поддерживать учащегося снизу, подводя одну руку под плечо, а другой у пояса.

Требования техники безопасности на занятиях по спортивным играм

1.Общие требования безопасности.

- К занятиям по спортивным и подвижным играм допускаются студенты, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по мерам безопасности.

- Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

- При проведении занятий по спортивным и подвижным играм возможно получение травм при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падении на мокром, скользком полу или площадке.

- Занятия по спортивным и подвижным играм необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

- При проведении занятий по спортивным и подвижным играм должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

- Преподаватель (тренер) и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения . Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

- О каждом несчастном случае с обучающимся пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который сообщает о несчастном случае руководству кафедры и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему или препровождает в медицинскую часть.

- Во время занятий руководитель и обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

- Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, могут привлекаться к дисциплинарной ответственности и подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил техники безопасности на занятиях.

2. Требования безопасности перед началом занятий.

- Тщательно проветрить зал.

- Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

- Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам проведения занятий.

3. Требования безопасности во время занятий.

- Начинать выполнение упражнений при разминке и заканчивать их по команде преподавателя.

- Соблюдать, строго выполнять правила по спортивным и подвижным играм.

- Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

- При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.

- При возникновении неисправности в работе спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия, сообщить об этом преподавателю. Занятия продолжать только после устранения неисправности спортивного оборудования и инвентаря.

- При получении обучающимися травмы немедленно сообщить об этом руководству кафедры, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в медицинскую часть.

- При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий.

- Привести в исходное положение все спортивное оборудование и инвентарь, проверить их исправность. Сдать спортинвентарь.

- Проветрить спортивный зал и выключить свет.

Наиболее распространенными травмами на занятиях по спортивным играм являются:

При игре в баскетбол характерны травмы связочного аппарата голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и растяжения связок пальцев и кистей рук.

Во время игры в волейбол: ушибы пальцев кисти лучезапястного, плечевого и локтевого суставов, ушибы туловища, чаще связанные с дефектами оборудования, неудовлетворительным санитарным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние конечности, возникают хронические артриты коленного сустава, растяжение связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надрывы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям.

Требования техники безопасности на занятиях по легкой атлетике.

1. Общие требования безопасности

Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности (при занятиях на улице)ж одежда должна соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

• не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;

• быть внимательным при перемещениях по стадиону;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

2. Требования безопасности перед началом занятий Учащийся должен:

• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

• снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и т. д.);

• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

• под руководством преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

• убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

• под руководством преподавателя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;

• не переносить к месту занятий лопаты и грабли острием и зубьями вверх;

• по распоряжению преподавателя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т. д.;

• по команде преподавателя встать в строй для общего построения.

3. Требования безопасности во время занятий БЕГ

Учащийся должен:

• при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;

• во время бега смотреть на свою дорожку;

• после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;

• возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;

• в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;

• при беге по пересеченной местности бежать по трассе или маршруту, обозначенному преподавателем;

• выполнять разминочный бег по крайней дорожке.

ПРЫЖКИ

Песок в яме для приземления должен быть влажным, хорошо взрыхленным, а его поверхность должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега. Перед выполнением прыжков необходимо убрать из ямы грабли, лопаты и другие посторонние предметы.

Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на обе ноги.

Учащийся должен:

• грабли класть зубьями вниз;

• не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;

• выполнять прыжки только по команде преподавателя при условии, что в яме никого нет;

• выполнять прыжки поочередно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;