Динамика работоспособности студентов в процессе обучения. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы

Размещено на http://allbest.ru

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»

Кафедра физического воспитания

Контрольная работа

Тема: Динамика работоспособности студентов в процессе обучения. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы

Выполнил: Кирьянова К.А.

студентка 1 курса

заочной формы обучения

Проверил: Ревенко Е.М.

канд. пед. наук, доцент

Омск

2015

1. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ (ОСНОВНОЙ УРОВЕНЬ)

1.1 Оценка физического развития

Физическое развитие - процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни, важнейший индикатор здоровья детей и взрослых, обусловленный внутренними факторами и условиями жизни [4]. Наиболее доступными и простыми показателями физического развития являются размеры тела, их пропорции.

Для оценки антропометрических показателей необходимо измерить массу тела (кг), рост стоя (см), окружность грудной клетки на вдохе, выдохе и в паузе (см).

Для определения окружности грудной клетки необходимо сантиметровую ленту наложить горизонтально у мужчин на уровне грудных желёз, у женщин - под грудными железами. При определении окружности грудной клетки в паузе необходимо вычислить среднее арифметическое между вдохом и выдохом. Результаты измерений фиксируются в табл. 1.

Таблица 1

Результата антропометрических измерений

№	Показатели	Результат
1	Масса тела (кг)	48
2	Рост (стоя, см)	169
3	Окружность грудной клетки на вдохе (см), (ОГКвдох)	90
4	Окружность грудной клетки на выдохе (см), (ОГКвыдох)	83
5	Окружность грудной клетки в паузе (см),ОГКn=(ОГКвдох+ОГК выдох)/2	86,5

Задание 1. Индекс Кетле - индекс массы тела (ИМТ). Индекс рассчитывается из соотношения между ростом человека и его массой, с помощью которого можно определить наличие избыточной массы, либо дефицита массы тела, и оценить возможный риск развития заболеваний, связанных с избыточной массой тела.

Индекс Кетле определяется по следующей формуле:

ИМТ =М/Р2,

где М - масса тела (кг);

Р - рост стоя (м).

ИМТ=48/169*2=16,75

Полученный результата сравнивают с данными табл. 2.

Таблица 2

Индекс массы тела	Интерпретация индекса
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16,5 - 18,4	Недостаточная (дефицит) массы тела
18,5 - 25,4	Нормальная масса тела
25,5 - 30,4	Избыточная масса тела (предожирение)
30,5 - 35,4	Ожирение первой степени
35,5 - 40,4	Ожирение второй степени
40,5 и более	Ожирение третьей степени

Задание 2. Индекс Пинье - индекс оценки телосложения. Расчет индекса осуществляется по формуле, учитывающей значение окружности грудной клетки на вдохе, длины и массы тела.

ИП=Н- (М+ОГКвдох),

где Н - рост тела (см); М - масса тела (кг);

ОГКвдох - окружность грудной клетки на вдохе.

ИП= 169-( 48+90)= 31

Критерии оценки индекса Пинье отражены в табл. 3.

Таблица 3

Значение индекса Пинье для различных типов телосложения

Значение индекса	Интерпретация индекса
? 10,9	Очень крепкое
11,0 - 15,9	Крепкое
16,0 - 20,9	Гармоничное
21,0 - 25,9	Среднее
26,0 - 30,9	Слабое
? 31	Очень слабое

Если полученное значение индекса телосложения Пинье более 26-ти, то это астенический тип, если в пределах от 16-ти до 25-ти - нормальный, если менее 15-ти - гиперстенический.

Задание 3. Индекс Эрисмана (ИЭ). Индекс предназначен для оценки развития грудной клетки и рассчитывается по формуле

ИЭ=ОГКn-Н/2,

где ОГКп - окружность грудной клетки в паузе (см);

Н - рост тела (см).

ИЭ = 86,5-169/2=2

Интерпретация индекса дана в табл. 4.

Таблица 4

Критерии оценки индекса развития грудной клетки

Значение индекса	Интерпретация индекса
юноши	девушки
2 и менее	0 и менее	Недостаточное развитие
3-6	1-4	Среднее развитие
7 и более	5 и более	Хорошее развитие

Задание 4. Оценка экскурсии грудной клетки (ЭКГ). Показатель ЭГК характеризует развитие органов дыхания. Рассчитывается показатель по формуле

ЭГК= ОГК вдох- ОГК выдох,

где ОГКвдох - окружность грудной клетки на вдохе; ОГКвыдох - окружность грудной клетки на выдохе.

ЭГК= 90-83=7

Таблица 5

Оценка экскурсии грудной клетки

Значение	Интерпретация результата
5 и менее	Недостаточное развитие
5-8	Среднее развитие
8 и более	Хорошее развитие

1.2 Оценка функциональной подготовленности

Функциональная подготовленность - характеризует состояние основных систем жизнеобеспечения организма, их работоспособность.

К наиболее информативным величинам, исследование которых представляет наименьшие трудности, относятся частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), частота дыхания (ЧД), время задержки дыхания [3].

Функциональное состояние - комплекс показателей, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.

При исследовании функционального состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о допустимых параметрах физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической работоспособности.

Оценка функций дыхания. Для оценки состояния дыхательной системы и в целях самоконтроля используются функциональные пробы с задержкой дыхания.

Задание 5. Проба Генча. Проба Генча основана на произвольной задержке дыхания на выдохе, проводится в положении сидя. Проба выполняется следующим образом. Предварительно выполняются глубокие: вдох, выдох, вдох. Затем следует спокойный выдох и задержка дыхания с зажатым пальцами носом. Оценка по табл. 6. Результат 43 с.

Таблица 6

Оценка пробы Генча

Результат (с)	Оценка	Группа тестируемых
25-30	Норма	Здоровые нетренированные люди
40-60 и более	норма	Спортсмены

Если время задержки дыхания на выдохе меньше 25 с, то функциональные возможности дыхательной системы низкие. Между пробой Генча (задание 5) и пробой Штанге (задание 6) необходим отдых не менее 5 минут.

Задание 6. Проба Штанге. Проба Штанге осуществляется с задержкой дыхания на вдохе и проводится следующим образом. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех вдохов-выдохов на 3/4 глубины полного вдоха.

Тестируемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Оценка ? по табл. 7. Результат 65.

Таблица 7

Оценка пробы Штанге

Результат (с)	Оценка	Группа тестируемых
45-55	норма	Здоровые нетренированные люди
60-90 и более	норма	Спортсмены

Если время задержки дыхания на вдохе меньше 45 с, то функциональные возможности дыхательной системы низкие.

1.3 Оценка функций сердечно-сосудистой системы

Задание 7. Ортостатическая проба. Ортостатическая проба позволяет оценить деятельность сердечно-сосудистой системы.

Утром, проснувшись, спокойно полежать 2 - 3 минуты, затем измерить частоту сердечных сокращений и встать.

Через 1 -2 минуты вновь измерить пульс, теперь в положении стоя.

У хорошо тренированного человека разница колеблется в пределах 6 - 8 ударов в минуту.

Чем выше разница, тем ниже тренированность. Если разница достигает 20 ударов в минуту и более, необходимо обратиться к врачу.

По результатам проведения пробы необходимо заполнить протокол и сделать заключение об уровне работоспособности (табл. 8).

Таблица 8

Результат	Оценка
Менее 10	Отлично
Менее15	Хорошо
Менее 20	Удовлетворительно
Более 20	Неудовлетворительно

Задание 8. Проба Руфье. Эта проба предъявляет достаточно высокие требования к организму испытуемого, поэтому тест не рекомендуется выполнять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин. определяют пульс за 15 с (Р1); затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 приседаний.

После окончания нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывается пульс за первые 15 с (Р2), а потом - за последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3).

Оценку работоспособности сердца производят по формуле

РМС= 4*(Р1+Р2+Р3)-200/10

где РСМ - работоспособность сердечной мышцы;

Р1 - частота сердечных сокращений в покое;

Р2 ? частота сердечных сокращений после нагрузки;

Р3 - частота сердечных сокращений через одну минуту восстановления.

РМС= 4 (53+98+72)-200/10=9,2

Таблица 9

Индекс Руфье	Работоспособность сердечной мыщцы
3 и ниже	Высокая
4-6	Хорошая
7-9	Средняя
10-14	Удовлетворительная
15 и выше	Неудовлетворительная

Задание 9. Определение общего артериального давления. Выполняя задание необходимо измерить артериальное давление, сравнить полученный результат с нормативами, содержащимися в табл. 10, и дать оценку.

Результат АД=123/75

Таблица 10

Расчетные значения артериального давления (АДрасч.)

Возраст	Систолическое давление (СД)	Диастолическое давление (ДД)
1-20 лет	100-120	70-80
21-40 лет	120-130	70-80
41-60 лет	130-140	80-90

Если АД факт. выше АД расч. (СД на 15 мм рт. ст., а ДД на 10 мм рт. ст.) это свидетельствует о гипертоническом состоянии - повышенное АД. Если АД факт. ниже АД расч. (СД на 20 мм рт. ст., а ДД на 15 мм рт. ст.) это свидетельствует о гипотоническом состоянии - пониженное АД.

Задание 10. Расчет коэффициента выносливости Кваса. Коэффициент высчитывается по формуле Кваса (КВ) и представляет собой интегральную величину, объединяющую частоту сердечных сокращений (ЧСС), систолическое давление (СД) и диастолическое давление (ДД):

КВ= 10* ЧСС/СД-ДД

КВ= 10*59/123-75=12,29

В норме коэффициент выносливости равен 16. Превышение этого значения указывает на ослабление деятельности сердечно-сосудистой системы, уменьшение - на ее усиление.

Задание 11. Оценка адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения (по Р.М. Баевскому с соавт., 1987):

АП = 0,011?(ЧСС) + 0,014 ?(СД) + 0,008 ?(ДД) + 0,014 ?(В) + + 0,009?(М ) ? 0,009?(Р) ? 0,273,

где АП - адаптационный потенциал;

ЧСС - частота сердечных сокращений, уд. / м;

В - возраст в годах;

СД и ДД систолическое и диастолическое артериальное давление, мм рт. ст.;

ЧСС - частота сердечных сокращений, уд. / мин;

М - масса тела, кг; Р - рост испытуемого, см.

АП = 0,011?(59) + 0,014 ?(123) + 0,008 ?(75) + 0,014 ?(21) + + 0,009?(48 ) ? 0,009?(169) ? 0,273= 4,945

Таблица 11

Шкала определения адаптационного потенциала

Пороговые значения ФС, баллы	Адаптационный потенциал
Менее 2,59	Удовлетворительная адаптация
2,60-3,09	Напряжение механизмов адаптации
3,10-3,59	Неудовлетворительная адаптация
Более 3,60	Срыв адаптации

Задание 12. Индекс физической активности. Для общей оценки физического состояния рекомендуется определить индекс физической активности. Он выражается в баллах и позволяет выявить категорию годности испытуемого к занятиям физическими упражнениями (табл.12).

Таблица 12

Характеристика	Балл	Деятельность
Интенсивность	5	Большие нагрузки
	4	Перемежающиеся тяжелые нагрузки
	3	Умеренно тяжелые нагрузки
	2	Умеренные нагрузки
Продолжительность	4	Свыше 30 мин
	3	От 20-30 минут
	2	От 10 до 20 минут
	1	Менее 10 минут
Частота	5	Ежедневно
	4	От 3 до 5 раз в неделю
	3	От 1 до 2 раз в неделю
	2	1 раз в месяц
	1	Менее, чем 1 раз в месяц

Таблица 13

Показатель физической активности и категории физической пригодности

Показатель	Образ жизни	Категория годности
100	Очень активный	Высшая
От 60 до 80	Активный и здоровый	Высшая
От 40 до 60	Приемлемый	Средняя
От 20 до 40	Недостаточно активный	Низшая
Ниже 20	Сидячий	Низшая

Таблица 14

Сводная таблица результатов

№ задания	Результат	Комментарий/вывод
1	16,75	Дефицит массы тела(низкий риск сопутствующих заболеваний, повышен риск других заболеваний)
2	31	Астенический тип с дефицитом веса, ближе к эктоморфу.
3	1-4	Среднее развитее
4	5-8	Среднее развитее
5	43	40-60 и более норма-спортсмен
6	65	65-90 и более норма-спортсмен
7	менее 10	Отлично
8	9,2	7-9-средняя работоспособность
9	123/75	Нормальное давление (АД)
10	12,29	Повышенный коэффициент выносливости
11	4,945	Срыв адаптации (истощение резервов, перетренировка)
12	100	Образ жизни активный, категория годности высшая

2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ)

Задание 13. Тест Купера. Данный тест позволяет определить уровень физической работоспособности. Необходимо за 12 минут пробежать некоторое расстояние. Именно величина этого расстояния является критерием оценки физической работоспособности. Результаты интерпретируются отдельно для мужчин и женщин (табл. 15).

Результат 2,53 км

Таблица 15

Расстояние 12-минутного бега (тест Купера, лица до 30-ти лет)

Степень подготовленности	Дистанция, км
	Мужчины	Женщины
Очень плохо	Менее 1,6	Менее 1,5
Плохо	1,6-1,9	1,5-1,84
Удовлетворительно	2,0-2,4	1,85-2,15
Хорошо	2,5-2,7	2,16-2,64
Отлично	2,8 и более	2,65 и более

Задание 14. Гарвардский степ-тест. Результаты тестирования выражаются в виде индекса Гарвардского степ-теста:

ИГСТ=t*100/(f1+f2+f3)*2,

физический выносливость пинье артериальный

где t - время восхождения в секундах (если испытуемый полностью выполнил программу теста, то t = 300 с); f1, f2, f3 - сумма пульса за первые 30 с после 2, 3 и 4 минут восстановления.

1) ИГСТ= 300*100/(110+80+75)*2=56,60

Таблица 16

Результаты Гарвардского степ-теста

Значение индекса	Интерпретация индекса
Менее 55	Плохая
55-64	Ниже средней
65-79	Средняя
80-89	Хорошая
90 и более	Отличная

Задание 15. Оценка работоспособности по Н.М. Амосову. Исходную работоспособность можно оценить подъемом на лестницу (по рекомендации Н.М. Амосова). Поднимаясь в нормальном темпе без остановок на 4 - 6 этаж необходимо наблюдать за дыханием. Если дышите легко, то резерв есть. Если дыхание учащенное, то через некоторое время необходимо повторить пробу, определив при этом частоту сердечных сокращений (табл. 17).

Результата 115 уларов в минуту.

Таблица 17

Критерии оценки исходной работоспособности

№	ЧСС, уд/мин	Работоспособность
1	<100	Отлична
2	101-120	Хорошая
3	121-140	Удовлетворительная
4	>140	Неудовлетворительная

Размещено на Allbest.ru

...