Повышение силовых показателей студентов средством физических упражнений из гиревого спорта
Пути повышения эффективности влияния физкультурно-спортивной деятельности на физическое развитие подрастающей молодежи. Исследование особенностей влияния физических упражнений с использованием гирь на рост силовых показателей студентов в университете.
Рубрика | Спорт и туризм |
Вид | статья |
Язык | русский |
Дата добавления | 17.12.2019 |
Размер файла | 31,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Оренбургский государственный университет
ПОВЫШЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СТУДЕНТОВ СРЕДСТВОМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ГИРЕВОГО СПОРТА
Зиамбетов В.Ю., кандидат педагогических наук, доцент
Малютина М.В., кандидат педагогических наук, доцент
Фунтиков Н.Н.
Сегодня большое внимание уделяется физической культуре населения нашей страны. Всем понятно то, что физические упражнения это неотъемлемая часть здорового образа жизни, а хорошее здоровье позволит молодежи добиться успехов в будущем на благо нашего общества. В связи с этим специалистам в области физической культуры и спорта ставится задача по повышению эффективности влияния физкультурно-спортивной деятельности на физической развитие подрастающей молодежи.
На современном этапе в большое внимание уделяется поиску путей повышения силовых показателей занимающихся [2]. Это обусловлено не только популярностью силовых физических упражнений в молодежной среде, но и тем, то в процессе выполнения различных тестов по физической подготовке силовой показатель стоит на первом месте, большинство контрольных упражнений направлено на выявление силы и ее различных проявлений. Примером этому может служить комплекс «Готов к труду и обороне» [3]. В соответствии с этим и объект (занимающиеся) физкультурных воздействий ставит перед собой такую задачу, как повысить собственные силовые показатели.
Оренбургский государственный университет имеет большой опыт в организации и проведении спортивно-массовых мероприятий по гиревому спорту, где отлично себя зарекомендовали студенты данного университета и в этом большой вклад профессорско-преподавательского состава кафедры физического воспитания университета. Опыт тренировки спортсменов-гиревиков было решено использовать на занятиях по физической культуре со студентами для повышения их силовых показателей. Работа основывалась на научных трудах Баранова В.В., Павлова С.П., Фунтикова Н.Н. [1].
С этой целью мы изучили влияние занятий по гиревому спорту на состояние физической подготовленности группы студентов университета, решая следующую задачу: исследовать влияние физических упражнений с использованием гирь на рост силовых показателей студентов в университете и тем самым повысить их успеваемость на занятиях по физической культуре. В работе использовались следующие педагогические методы исследований: наблюдение, опрос, тестирование, анкетирование, изучение независимых характеристик.
Данное исследование проводилось в 2017-2018 учебном году в группах студентов по 10 юношей в каждой, примерно равных по физическим параметрам и кондициям. Все студенты занимались плановыми занятиями по физической культуре, но юноши экспериментальной группы (ЭГ) в использовали силовые упражнения с гирями на занятиях по физической культуре, а юноши контрольной группы (КГ) занимались в обычном режиме по программе. физический упражнение спортивный гиря
Большое значение имело обеспечение безопасности на занятиях и четкое соблюдение методическим правилам обучения упражнений [5]. Специфическим упражнениям с использованием гирь сопутствовала также общая физическая подготовка. Уделялось внимание развитию выносливости и гибкости [4].
Для оценки силовой подготовленности студентов была разработана 5-балльная система оценки специфических физических упражнений. Полученные баллы складывались, и показатели групп сравнивались. Данные экспериментальной группы (ЭГ), полученные в начале учебного года (I тест) сравнивались с результатами, полученными в конце (II тест) учебного года, которые представлены в таблице 1.
Таблица 1
Силовые показатели экспериментальной группы
№ п.п. |
Физические упражнения из гиревого спорта |
I тест |
II тест |
Контрольные упражнения из рабочей программы по физической культуре |
I тест |
II тест |
|
1. |
Приседание с гирей за головой, (баллы) |
24 |
29 |
Прыжок в длину, (баллы) |
27 |
36 |
|
2. |
Сгибание рук с гирями в стойке, (баллы) |
34 |
48 |
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине, (баллы) |
30 |
42 |
|
3. |
Толчок (жим) гирь в стойке, (баллы) |
39 |
47 |
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, (баллы) |
26 |
42 |
|
Итого: |
97 |
124 |
Итого: |
83 |
120 |
Данные физической подготовленности контрольной группы (КГ) отражены в таблице 2.
Таблица 2
Силовые показатели контрольной группы
№ п.п. |
Контрольные упражнения из рабочей программы по физической культуре |
I тест |
II тест |
|
1. |
Прыжок в длину,(баллы) |
28 |
31 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине, (баллы) |
28 |
32 |
|
3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, (баллы) |
25 |
34 |
|
Итого: |
81 |
97 |
Сравнительная динамика групп роста результатов ЭГ и КГ по контрольным упражнениям из рабочей программы по физической культуре показана на рисунке.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Рисунок Сравнительная динамика роста результатов в группах по контрольным упражнениям программы
Из рисунка видно, что показатели ЭГ увеличились на 37 баллов в сумме, а КГ только на 16 баллов. Этот небольшой рост силовых показателей объясняется тренировочным эффектом обычных занятий по физической культуре по программе.
Таким образом, результаты исследования показали, что применение специфических физических упражнений из гиревого спорта не только повышает уровень силовых показателей студентов, но и повышает их успеваемость по дисциплине «Физическая культура».
Список литературы
1. Баранов, В. В. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов [Электронный ресурс] / Баранов В. В., Павлов С. П., Фунтиков Н. Н. // Университетский комплекс как региональный центр развития образования, науки и культуры: материалы Всерос. науч.-метод. конф., 1-3 февр. 2017 г., Оренбург / М-во образования и науки Рос. Федерации, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. образования "Оренбургский гос. ун-т". Электрон. дан. Оренбург: ОГУ,2017. С. 4144-4148.
2. Баранов, В. В. Состояние и перспективы борьбы с допингом в спорте [Электронный ресурс] / Баранов В. В., Павлов С. П., Фунтиков Н. Н. // Университетский комплекс как региональный центр развития образования, науки и культуры: материалы Всерос. науч.-метод. конф., 31 янв.-2 февр. 2018 г., Оренбург / М-во образования и науки Рос. Федерации, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. образования "Оренбургский гос. ун-т". Электрон. дан. Оренбург,2018 - С. 3958-3964.
2. Зиамбетов, В.Ю. Повышение показателей прыжка в длину с места средством скоростно-силовых упражнений на занятиях по физической культуре со студентами [Электронный ресурс]: // Научно-методический электронный журнал «Концепт». 2017. - № 9 (сентябрь) - С. 20-28. URL: http://e-koncept.ru/2017/170209.htm.
3. Зиамбетов, В.Ю. Подготовка студентов к выполнению нормативов по пулевой стрельбе в рамках комплекса «Готов к труду и обороне» // Современные проблемы науки и образования [Электронный ресурс]: электрон. научн. журнал - 2015. № 4. Режим доступа: http://www.science-education.ru/127-20621. 20.07.2015.
4. Зиамбетов, В.Ю. О совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы по развитию гибкости у студентов // Современные наукоемкие технологии. 2016. № 10 (часть 1). С. 136-140.
5. Зиамбетов, В.Ю. Самоконтроль интенсивности физической нагрузки на основе пульсометрии в процессе занятий физическими упражнениями / В.Ю. Зиамбетов, Г.Б. Холодова, Т.М. Михеева // Вестник Оренбургского государственного университета. 2016. № 2. С. 72-77.
6. Неволина, В. В. Стратегии развития институтов здоровья в студенческой среде Оренбуржья [Электронный ресурс] / Неволина В. В., Белоновская И. Д., Баранов В. В. // Вестник Оренбургского государственного университета,2017. № 10 (210). С. 116-119.
7. Михеева, Т.М. Физическая подготовленность студентов в процессе физического воспитания в вузе [Электронный ресурс] / Т.М. Михеева // Актуальные проблемы реализации образовательных стандартов нового поколения в условиях университетского комплекса: Материалы Всерос. науч.-метод. конф.. Оренбург. 2011. С.1877-1882.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Применение силовых упражнений в физической подготовке юных спортсменов. Влияние спорта на физическое развитие учащихся. Использование силовых упражнений в системе физического воспитания школьников. Особенности психоэмоциональной сферы подростков.
курсовая работа [96,2 K], добавлен 14.09.2012Механизм влияния физических упражнений на дыхательную систему. Сравнительный анализ показателей работы легких занимающегося физкультурными упражнениями и практически здорового человека. Дыхательная мускулатура во время занятий циклическими видами спорта.
контрольная работа [954,0 K], добавлен 12.05.2009Исследование влияния специальных упражнений на развитие скоростно-силовых качеств волейболистов. Характеристика современных методов их диагностики. Описания комплекса упражнений, способствующего развитию скоростно-силовых способностей волейболистов.
курсовая работа [29,1 K], добавлен 19.07.2014Мотивации при выборе видов спорта или физических упражнений. Влияние объективных и субъективных факторов на формирование мотивов, побуждающих студентов к самостоятельной физкультурно-спортивной деятельности. Формы и содержание самостоятельных занятий.
реферат [36,8 K], добавлен 11.03.2014Сущность понятия силы и силовых способностей. Средства и методы их развития. Возрастные особенности детей 15-16 лет. Темпы прироста различных физических качеств у детей старшего школьного возраста. Разработка комплексов специальных физических упражнений.
курсовая работа [337,0 K], добавлен 23.01.2015Знание о профессиональных заболеваниях. Подбор комплекса физических упражнений, выполняя который можно снизить отрицательные влияния профессии. Выбор приоритетных физических качеств. Подбор отдельных физических прикладных упражнений или видов спорта.
презентация [1,1 M], добавлен 18.06.2012Механизм тонизирующего и трофического влияния физических упражнений. Процесс нормализации функций для восстановления здоровья и работоспособности после заболевания или травмы. Классификация физических упражнений, применяемых в лечебной физкультуре.
реферат [30,2 K], добавлен 28.04.2014Физическая подготовка в баскетболе, развитие выносливости и гибкости, скоростных, силовых и координационных способностей. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста, упражнения для развития физических качеств.
курсовая работа [566,4 K], добавлен 09.02.2012Совместимость занятий физическими упражнениями с вредными привычками. Выбор направленности самостоятельных занятий, систем физических упражнений и видов спорта. Интенсивность физических нагрузок. Развитие общей выносливости.
реферат [17,1 K], добавлен 31.03.2007Физиологическая основа физической подготовки, разновидности процесса тренировки в зависимости от структуры мышечной ткани. Характеристика основных упражнений гиревого спорта, особенности двигательной деятельности, развития физических качеств у спортсмена.
курсовая работа [296,1 K], добавлен 29.07.2015Понятие и классификация физических упражнений как одного из самых популярных явлений в массовой культуре, их разновидности и оценка практической эффективности. Восточные и западные нетрадиционные физические упражнения и спорт, их характеристика и роль.
реферат [34,9 K], добавлен 08.11.2016Системы физических упражнений: аэробика, шейпинг, экстремальные виды спорта. Аэробные упражнения и потребность в кислороде в течение продолжительного времени. Шейпинг как технология индивидуального совершенствования. Распределение энергии в организме.
реферат [28,6 K], добавлен 09.04.2009Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества. Виды спорта, развивающие выносливость, силу и скоростно-силовые качества, быстроту, координацию движений (ловкость). Нетрадиционные системы физических упражнений.
контрольная работа [39,2 K], добавлен 09.04.2012История развития спортивной гимнастики в России. Методика проведения систематической гимнастики для пожилых людей. Исследование воздействия физических упражнений на организм. Обзор комплекса разминочных физических упражнений. Лечебная физическая культура.
презентация [781,6 K], добавлен 23.10.2016Понятие о скоростно-силовых способностях. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств. Средства, методы, основные методики воспитания физических качеств. Физическое упражнение как основное средство воспитания скоростно-силовых качеств.
курсовая работа [470,6 K], добавлен 09.07.2015Единая спортивная классификация. Студенческий спорт в учебном заведении и его организационные особенности. Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады). Мотивация и обоснование индивидуального выбора вида спорта или систем физических упражнений.
реферат [34,4 K], добавлен 04.05.2015История возникновения и развитие баскетбола в России. Техника выполнения беговых, прыжковых, силовых, скоростно-силовых, координационных упражнений в структуре физической подготовки баскетболиста. Совершенствование технических приемов нападения и защиты.
лекция [730,1 K], добавлен 24.06.2014Утренняя гимнастика (зарядка) как наиболее распространенная и популярная форма физкультурных занятий. Основные виды упражнений (гимнастические, общеразвивающие, дыхательные и специальные). Характеристика механизмов влияния физических упражнений.
реферат [48,0 K], добавлен 24.06.2013Общая характеристика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений. Эффективность использования физкультурно-оздоровительных занятий для повышения двигательных функций у пациентов.
курсовая работа [145,2 K], добавлен 18.12.2010История развития бокса как вида спорта. Характеристика скоростно-силовых способностей, особенности их проявления и методика развития. Анализ эффективных подходов и упражнений, направленных на формирование у боксеров скоростно-силовых способностей.
дипломная работа [205,9 K], добавлен 07.10.2016