Оздоровительная аэробика как элективный курс дисциплины "Физическая культура" в ВУЗе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оздоровительная аэробика как элективный курс дисциплины «Физическая культура» в ВУЗе

Подкопаева О.В.

Оренбургский Государственный Университет

В настоящее время в Оренбургском государственном университете (ОГУ) аэробика является одним из модулей дисциплины «Физическая культура».

Практикуется раздельное изучение курса оздоровительной аэробики по гендерному признаку: для девушек и для юношей.

Программа дисциплины «Физическая культура» рассчитана на 3 года обучения, модуль по оздоровительной аэробике в объеме 48 часов студенты изучают в течение трёх лет.

В программе сформулированы цели и задачи, направленные на формирование и совершенствование двигательных умений и навыков, определено содержание практического материала, указаны методы и средства проведения занятий по годам обучения, предложен список рекомендуемой литературы, для самостоятельного освоения аэробики. Разработаны и предложены тесты и задания для контроля знаний, умений и навыков.

В процессе практических занятий студентам сообщаются сведения о классификации и различных направлениях аэробики, об особенностях и содержании оздоровительной аэробики, о правилах построения и разучивания комплексов упражнений.

Для решения более конкретных задач формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, занимающихся на занятиях по оздоровительной аэробике в содержании практического раздела предложены упражнения циклического характера различной интенсивности (бег, прыжки, танцевальные элементы, подскоки, скачки), упражнения, направленные на расширение двигательного арсенала занимающихся, на развитие силы гибкости, выносливости, координации.

На занятиях студенты осваивают и выполняют основные виды двигательных действий для развития отдельных мышечных групп (плечевого пояса, рук, туловища, ног), схему последовательности разучивания комплексов аэробики, а также комплексы общеразвивающих упражнений различных по содержанию под эмоционально-ритмическую музыку.

Упражнения напоминают вольные упражнения гимнастов, но не содержат технически сложных элементов, подобных гимнастическим или акробатическим. Они выполняются в довольно высоком темпе на фоне четкого музыкального ритма. По характеру все движения отличаются резкостью, динамичностью и законченностью отдельных действий и соединений [1], [3].

Упражнения выполняются в различном темпе с многократным повторением движений, без длительных пауз, поточным способом, с танцевальными переходами от одних упражнений к другим, что придает им особый колорит, делает их привлекательными и эмоциональными.

Кроме этого подобраны задания, направленные на формирование организаторских и коммуникативных способностей для самостоятельного составления студентами комплексов оздоровительной аэробики. Программа предусматривает разработку студентами индивидуальной методики проведения занятий.

Во время изучения курса оздоровительной аэробики, на наш взгляд, следует акцентировать внимание занимающихся на следующих умениях:

- технически правильно выполнять общеразвивающие гимнастические упражнения и танцевальные элементы различных стилей и направлений аэробики;

- модернизировать гимнастические элементы и связки за счет введения ассиметричных движений и нестандартных исходных положений;

- сочетать движения с современными ритмами.

При формировании умений и навыков учитывать предпосылки занимающихся к обогащению двигательного опыта и их творческий потенциал.

Эффективность занятий по аэробике зависит от соблюдения основной структуры занятий: разминки, аэробной фазы, заминки и силовой части, что существенно влияет на укрепление функциональных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной) на развитие мышечно-связочного аппарата [2].

С целью определения актуальности внедрения элективного курса оздоровительной аэробики в учебный процесс по физической культуре было проведено анонимное анкетирование 52 студенток первого курса ОГУ.

Результаты анкетирования показали, что из всех опрошенных только одна студентка высказалась против включения аэробики в учебный
процесс, объясняя это тем, что «сложно запоминать движения». В своих ответах студентки в основном ответили, что: «Аэробика - необходимая часть физической подготовки студенток, т.к. развивает гибкость, ловкость, координацию, функциональные возможности организма: сердечно-сосудистую и дыхательную системы».

Среди ответов были такие: «Аэробика полезна, так как тренирует мышцы и сохраняет тело в тонусе и душа радуется»; «На занятиях аэробикой повышается самооценка и мотивация»; «Аэробика - заряд хорошего настроения и работа над собой».

Встречались ответы, в которых девушки отмечали, что занятия аэробикой способствуют приобретению опыта эмоционально-ценностных отношений в группе, помогают сплотиться и ближе узнать друг друга, проявить творчество.

Анализ результатов анкетирования студентов позволил выявить, что подготовка к успешному внедрению элективного курса оздоровительной аэробики в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» имеет ряд специфических особенностей:

- проявление творческой активности и эмоциональной насыщенности занятий;

- повышение культуры тела и культуры движения;

- поиска собственной манеры выражения движения с учетом уровня физической подготовленности;

- сочетание высокой динамичности с разнообразием движений.

Внедрение элективного курса оздоровительной аэробики в учебный процесс по физической культуре предъявляет определенные профессиональные требования к преподавателю: постоянное совершенствование физической и методической подготовки, использование различных способов заинтересованности студентов в занятиях оздоровительной аэробикой за счет применения современных нетрадиционных средств обучения и музыкальной культуры.

Список литературы

оздоровительный аэробика элективный курс

1. Антонова А.В. Оздоровительная аэробика / А.В. Антонова, Д.Н. Паймушкина, А.Н. Борисов // Научный альманах. Тамбов. - № 12. - 2015. - С. 441 - 446.

2. Кабышева М.И. Профилактика заболеваний дыхательной системы средствами ЛФК (на материале физической культуры студентов специальной медицинской группы) / М.И. Кабышева, Н.И. Федотова, О.В. Подкопаева // Сборник материалов Международной научной конференции: «Наука и образование: фундаментальные основы, технологии, инновации», посвященной 60-летию Оренбургского государственного университета. 2015. С. 273-278.

3. Клименко П.В. Аэробика как модуль учебной дисциплины физическая культура: из опыта работы / П.В. Клименко // Материалы I всероссийской научной конференции с международным участием «Физическая культура, спорт, наука и образование». - Чурапча. - 2017. - С. 279 - 281.

Размещено на Allbest.ru