Оздоровительное плавание в системе реабилитации студенческой молодежи Оренбургского государственного университета

Размещено на http://www.allbest.ru/

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ РЕАБИЛИТАЦИИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ ОРЕНБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА

Глазина Т.А., доцент,

кандидат педагогических наук,

Боброва Г.В., доцент,

кандидат педагогических наук

Проблема здоровья в XXI веке остается одной из основных в современной России. Национальное здоровье обсуждается широко как на государственном уровне, в общественных организациях, так и в научных кругах. В данной области ведется интенсивная работа в поиске наиболее преемственных средств и методов сохранения здоровья современной молодежи. Одним из приоритетных направлений в оздоровлении и реабилитации молодого поколения россиян является физическая культура. Значение и роль физических упражнений в режиме учебного дня студентов приобретает особый характер, влекущей за собой ряд факторов, снижающих риск общей заболеваемости.

Оздоровительно-лечебное плавание - один из незаменимых видов физических упражнений для студенческой молодежи, имеющих существенные ограничения для занятий физической культурой в основной группе (травмы опорно-двигательного аппарата, сосудистые заболевания, остеохондроз, гипертония и др.) [3].

По статистике, каждый шестой человек в течение жизни хотя бы один раз получает тяжелую травму. Оздоровительное плавание оказывает наиболее выраженный реабилитационный эффект после травм. Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами [1]. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития организма человека:

· Рост, вес (антропометрические показатели);

· Является прекрасным средством профилактики нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия;

· Укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем;

· Развитию дыхательного аппарата и мышечной системы;

· Содействует росту и укреплению костной ткани.

В связи с этим оздоровительное плавание в ВУЗе является актуальным способом физического развития и реабилитации студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

В Оренбургском государственном университете формируются специальные группы оздоровительного плавания для студентов с ослабленным здоровьем. Такие группы создаются и в бассейнах для самостоятельных занятий под наблюдением инструктора или реабилитолога.

Целью нашей работы является выявить особенности влияния оздоровительного плавания на процесс реабилитации студентов. В данной работе поставлены следующие задачи:

- выявить особенности корригирующего и стабилизирующего воздействия оздоровительного плавания на организм студентов;

- проанализировать процесс закрепления навыка правильной осанки, повышения функциональных возможностей организма (тренировки дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем).

Рассмотрим двигательную активность в водной среде, которая способствует активизации (рис.1):

оздоровительный плавание осанка организм

Рис. 1 Двигательная активность в водной среде

Благодаря воде и ее физическим свойствам, движения выполняются плавно, с большей амплитудой, без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряжение мышц и исключает риск травматизма [5].

В программе реабилитации используют следующие физические упражнения:

· специальные комплексы упражнений;

· плавание (имитация спортивных способов в свободном темпе, с элементами облегчения - ласты, плавательные доски);

· игры и купание и т.д.

Несмотря на полезные свойства на организм, для наибольшей эффективности лечения рекомендуют применять плавание в комплексе с другими средствами физической реабилитации (массаж, физиотерапия).

При занятиях плаванием повышается циркуляция крови и лимфы, уменьшается застойные явления в организме. Так ритмические чередования напряжения и расслабления мышц пловца (студента), активные движения во всех суставах улучшают венозную гемодинамику, активизируют резервные механизмы, облегчающие работу сердца и сосудов и совершенствуют обмен веществ [2].

Все водные процедуры стимулируют деятельность кроветворных органов, повышая количество лейкоцитов в крови. Защитная функция крови в отношении различных болезнетворных микроорганизмов и токсических веществ увеличивается (повышаются ее иммунные свойства) [6].

Положительное воздействие физических упражнений в воде на органы дыхания заключаются в активной тренировке дыхательной системы. Благодаря упражнениям увеличивается подвижность грудной клетки, усиление легочной вентиляции и газообмена. Все средства плавания, включая и спортивные способы, полезны при многих заболеваниях органов дыхания, но только вне периодов их обострения [3].

Оздоровительное плавание помогает восстановиться при заболеваниях нервной системы, таких как: неврозы, невриты, травмы головного и спинного мозга.

Вода является отличным массажистом: мягко обтекая тело и массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, она благополучно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление.

Занятия плаванием, как правило, всегда вызывают у студентов положительные эмоции (особенно при музыкальном сопровождении). Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.

При хронических формах таких заболеваний как гастрит, колит, холецистит механизм положительного воздействия плавания сводится к повышению общего тонуса организма, усилению обмена веществ, активизации секреторных и моторных функций органов пищеварения. Поэтому в план практических занятий можно включать не только обучение технике передвижения в воде, но и элементарную тренировку, умеренную по объему и интенсивности выполнения упражнений. Аналогичная программа занятий может быть рекомендована и для страдающих нарушениями обмена веществ [4].

Нами проводились исследования на базе Оренбургского государственного университета. В исследовании приняли участие 45 студентов специальной медицинской группы. Из них 18 юношей и 27 девушек.

В результате анкетирования было выявлено, что 62% опрошенных студентов подтвердили, что оздоровительное плавание оказывает максимальный положительный эффект в коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата, а 38% студентов указали на то, что плавание улучшает и тонизирует функциональные системы организма человека.

Несмотря на положительное влияние оздоровительного плавания на организм студенческой молодежи, множество студентов не могут заниматься на практических занятиях в связи с особенностями личности и противопоказаниями при их заболеваниях.

На рисунке 2 показаны основные трудности, с которыми сталкиваются студенты на практических занятиях по оздоровительному плаванию.

Рис 2 Основные трудности студентов на практических занятиях по оздоровительному плаванию

Внедрение оздоровительного плавания в практические занятия по физической культуре способствует профилактике и реабилитации студентов с функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата. Плавание способно значительно снизить общую заболеваемость и в большом числе случаев предотвратить переход острых процессов в хронические.

Следует отметить, что оздоровительное плавание необходимо применять с учетом индивидуальных особенностей организма каждого студента и его заболевания. В ходе выполнения комплекса упражнений восстановительной направленности необходимо в обязательном порядке проводить самоконтроль самочувствия организма студентов (как минимум -- контроль объективных и субъективных показателей).

Систематические занятия плаванием развивают и закаливают организм, тонизируют и улучшают функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируют обменные процессы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, совершенствуют системы терморегуляции, повышают умственную работоспособность, стрессоустойчивость. Выполнение упражнений в теплой воде дополняют релаксирующее воздействие на организм, несет в себе и эмоциональный «заряд», что особенно важно для студенческой молодежи. Плавание способствует замедлению процессов преждевременного старения организма человека, предупреждению всевозможных болезней, а значит, увеличению продолжительности жизни.

Список литературы

1. Баранов, В.В. Физкультурная студентов с нарушениями опорно-двигательного учебно-методическое пособие / В.В. М.И. Кабышева, Т.А. Глазина. Оренбург: Оренбурский гос. ун-т., 160 с. ISSN 2306-1340.

2. Дубровский, В.И. Лечебная культура (кинезотерапия): для студ. учеб, заведений. / В.И. Дубовицкий. 2-е стер. М.: Гуианит.изд. центр 2001. 608 с. ISBN 5-691-00769.

3. Физическая культура. Учебник для студентов технических ВУЗов. / Под редакцией В.А. Коваленко. М.: «АСВ», 2000. 79 с. ISSN 2078-8495.

4. Спортивное плавание: учеб. для вузов физ. культуры / под. ред. Н.Ж. Булгаковой. М.: ФОН, 1996. 430 с. ISSN 1998-6963.

5. Лечебная физическая культура: Справочни / Под ред. В.А. Епифанова. М.: Медицина, 1987, с. 21--25.

6. Меньшуткина, Т.Г. Плавание в массовой физкультурно-оздоровительной работе с населением: Учебное пособие. СПб.: СПбГАФК, 1996.

7. Федченко, И.А., Значение плавания как вида физических упражнений: Методическая разработка для студентов и слушателей ФПКРГАФК. М,: РГАФК, 1994.

Размещено на Allbest.ru