Фитнес-технологии в структуре учебных занятий по физической культуре с девушками-студентками

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИИ В СТРУКТУРЕ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С ДЕВУШКАМИ-СТУДЕНТКАМИ

Купцова В.Г., канд. пед. наук, доцент

Оренбургский государственный университет

Процесс образования в высшей школе должен проходить в пространстве культуры, в том числе и физической. Физическая культура рассматривается как часть общей культуры общества. Это относится не только к гуманитарным вузам, где данный подход очевиден. Выпускник университета должен быть разносторонне образован, что позволит ему быть успешным в деятельности и активным в социуме.

У значительной части студенческой молодежи, в период обучения в университете, показатели физического развития и здоровья не соответствуют оптимальному уровню, и часто понижаются за период обучения.

В Федеральном законе «Об образовании в Российской Федерации» рассматриваются вопросы необходимости создания условий здоровьесбережения учащейся молодежи, активного участия граждан в непрерывном образовательном процессе. Для решения этих вопросов в образовательном пространстве создаются условия. Учитывая, что средства физической культуры, нетрадиционные виды физкультурно-спортивной деятельности, фитнес-технологии, обладающие большим потенциалом в обеспечении физического воспитания студенческой молодежи используются недостаточно эффективно. Причины данного вопроса заключаются в объективных обстоятельствах: это, во-первых, быстрое появление новых фитнес-программ, где используется достаточно дорогое оборудование, во-вторых, программы частных фитнес-клубов защищены авторскими правами клуба, в-третьих, дорогое обучение для возможного ведения практической деятельности. Так же, большая физическая нагрузка и энерготрата педагога, и другие. Учитывая, что процесс обучения это передача знаний, умений, опыта и всегда, достаточно творческий процесс, педагогу необходимо быстро реагировать на изменения, которые происходят в жизни и в профессиональной сфере.

В наш быт надолго и твердо вошло понятие фитнес, наблюдается значительный рост его популярности. Большое число фитнес-клубов открыто в стране. В США данный термин заменяет понятия: физическая культура, физические упражнения, физическая нагрузка. Фитнес-технологии используются во всех видах физической культуры, они обеспечивают решения задач образования, спорта, реабилитации, ведения здорового образа жизни, адекватной организации досуга.[1]

Программа по использованию фитнес-технологий в образовании направлена на повышение интереса студентов к занятиям физической культуры, к систематическим и самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Программы способствуют повышению уровня их физической подготовленности, двигательной активности и функциональных систем организма. Такая направленность фитнеса, позволяет решать актуальные задачи физической и психической адаптации к различным условиям. В условиях возрастающих физических и умственных нагрузок современной системы образования на всех уровнях, большое значение приобретает разработка и использование фитнес-технологий и создание условий обучения с учетом объёма двигательной активности. Правильная организация процесса обучения, повышение физического здоровья и умственной работоспособности главная задача фитнеса.

Специалистами доказано, что академические занятия физической культурой в объеме программного материала, не являются эффективными средствами, направленными на поддержания необходимого уровня двигательной активности студентов в режиме дня. Большую часть времени студенты проводят в сидячем положении. К основным причинам относится плохая посещаемость учебных занятий, смешанные группы (отсутствие гендерного подхода), большое количество студентов в спортивном зале, отсутствие спортивного инвентаря, низкая мотивация к здоровому образу жизни, преобладание пассивного досуга и другие. Многие студенты отмечают низкую привлекательность занятий, хотя, показатели их физической подготовленности (более 50% студентов) ниже среднего уровня, что не способствует большому выбору средств и методов проведения занятий. Перед преподавателем стоит проблема выбора средств, методических приемов, поиск новых эффективных способов повышения уровня физической подготовленности и оздоровления студентов.

Фитнес-технологии могут использоваться во всех видах физической культуры, обеспечивая комплексное решение задач физического образования, повышая уровень физической подготовленности и двигательной активности студенческой молодежи. Занятия рекомендовано проводить не менее 3 раз в неделю. Средства оздоровительного и «базового» фитнеса активно используются в учебных занятиях, как в основных группах, так и в группах студентов имеющих различные заболевания. Большое значение имеет выбор средств, интенсивность, периоды отдыха, количество упражнений и их повторение.

Учитывая рекомендации к подготовке выполнения нормативов ВФСК ГТО для студенческой молодежи (от 18 до 24 лет), следует выполнять рекомендованный недельный объем (не менее 11 часов) двигательной активности. Учебные занятия по физической культуре не могут в полной мере выполнить эту задачу. Следовательно, перед студентом стоит задача систематически, самостоятельно выполнять физические упражнения в режиме дня, для качественной подготовки к тестовым нормативам, к быстрой адаптации функциональных систем организма к психофизическим нагрузкам.

В значительной мере педагоги готовы включать в структуру занятий фитнес-технологии: элементы оздоровительной аэробики, фитнес-йога, фитнес-аэробика, занятия силовой направленности в тренажерном зале, занятия «Умное тело», Калланетика, упражнения из степ-аэробики.

Активно внедряется в учебные занятия фитнес-аэробика, достаточно привлекательный, эмоциональный, активный, динамичный вид двигательной активности. Музыкальное сопровождение способствует хорошему эмоциональному настрою на работу, ритм музыки задает ритм движениям. Данная работа комплексно воздействует на человека, утомляемость переносится легче, упражнения выполняются ритмично, стилизованно, так как музыка всегда имеет «характер». Следовательно, музыка способствует процессу формирования культуры движения и стилю исполнения. Такая направленность занятий положительно влияет на воспитание координации, гибкости, выносливости и улучшает двигательную память. В основной части занятия выполняются силовые упражнения или упражнения на гибкость - стретчинг.

Девушки отмечают привлекательность и необходимость таких занятий, связывают данную физическую нагрузку с эстетической направленностью движения и тела. Студентки проявляют положительные эмоции на учебных занятиях, с интересом проводят инструкторскую практику, самостоятельно готовят музыкальное сопровождение занятий. Формируются умения импровизировать движения, демонстрировать их, устанавливать контакт, управлять (вести за собой). Формируется комплекс личностных качеств, отражающих социальную культуру и создающих межличностные взаимоотношения. Девушки отмечают положительные изменения в походке, осанке, что придает чувство уверенности на занятиях и в различных ситуациях. На занятиях создаются основы психического здоровья путем формирования эмоциональной устойчивости к психогенным факторам. В фитнес-аэробике активно используются силовые упражнения. Они выполняются с преодолением собственного веса, с использованием спортивного инвентаря. Большое количество повторений, позволяет воспитывать выносливость. Данная работа выполняется с дефицитом в мышцах кислорода, что позволяет активно влиять на их структуру и «формировать, менять объемы тела» и формировать мышечную топографию.

Физическая подготовка обеспечивает высокий уровень активности, физической работоспособности студентов. Здоровье человека как физическая, социальная и психическая гармония с природой, обществом и самим собой обусловлено адаптивными возможностями человека к биологическим и социальным факторам и предусматривает оптимальное состояние нравственного, психического, соматического и физического компонентов [3].

Фитнес-технологии позволяют достичь оптимального физического развития и двигательной активности, снизить уровень личностной тревожности, сформировать комплекс личностных качеств, необходимых в социуме.

Преподаватель должен уметь правильно планировать занятия, анализировать их эффективность, объективно оценивать и организовывать данную работу. Своевременно диагностировать и осуществлять контроль, стимулировать и многое другое. Следовательно, должен обладать знаниями в различных областях физической культуры, анатомии, физиологии, педагогике, психологии, биомеханики, биохимии и др. Важным фактором в успешности внедрения фитнес-технологий являются коммуникативные, дидактические умения, опыт педагога.

фитнес культура физический образование

Список литературы

1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры/под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 302 с.

2. Бальсевич, В.К. Теория и практика физической культуры/В.К. Бальсевич.- М.: ФиС, 2000.- 275

3. Педагогические технологии: Учебное пособие для студен-тов педагогических специальностей/Под общей редакцией B.C. Кукушина.? М.: ИКЦ «МарТ»: ? Ростов н/Д: издатель-ский центр «МарТ», 2006. ? 336 с.

4. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование : учеб. пособие для вузов/под ред. Ю. Д. Железняка. - 2-е изд., испр. - М.: Академия, 2005. - 378 с.

Размещено на Allbest.ru