Конспект утренней гимнастики

Части

Содержание

Дозировка

Методические

приемы

Примечания

1.Вводная

2. ОРУ

3.Заключительная часть

«Построение» - построение в шеренгу, повороты направо, налево, кругом.

«Идем на пристань» - Ходьба на носках (1 круг, на пятках (1 круг, спиной вперед (1 круг, в полуприсяде (1/2 круга).

«Преодолевая препятствия» - прыжки вперед на двух ногах.

«Слушай команду» по сигналу (1 свисток) бег по часовой стрелки;

(2 свистка) бег против часовой стрелки.

1. «Где корабль?»

И. п. - стойка руки на поясе.

1 - поворот головы вправо;

2 - И. п;

3 - 4 в другую сторону.

2. «Багаж»

И. п. - стойка ноги врозь, руки внизу

1 - кисти рук сжать в кулаки;

2 - руки в стороны;

3 - руки вниз;

4 - И. п.

3. «Волны бьются о борт корабля»

И. п. - стойка ноги врозь, руки вперед.

1-2 круговые движения правой рукой вперед;

3-4 тоже левой рукой.

4. «Мачта»

И. п. - узкая стойка, руки на пояс

1 - наклон вправо, левая рука вверху;

2 - И. п.

3-4 в другую сторону

5. «Драим палубу»

И. п. - стойка ноги врозь, руки за головой

-3 наклон вперед, взмахи прямыми опущенными руками вправо-влево;

4 - И. п.

6. «А когда на море качка»

И. п. - широкая стойка.

1-2 - выпад правой вправо, руки в стороны;

3-4 - в другую сторону

7. «Маяк»

И. п. - О. С

1- прыжком ноги врозь, хлопок над головой;

2 - И. п.

Перестроение в колонну по одному.

Обычная ходьба, руки через стороны - вдох носом, выдох через рот - руки вниз.

Подвижная игра «Рыбаки и рыбки». Считалочкой выбираются 2 водящих - рыбаков, остальные дети - рыбки. Рыбаки, крепко держась за руки, двигаются по залу и стараются окружить любую рыбку и поймать ее. Рыбки убегают, «уплывают» от них. Кого поймали становиться рыбаком. Кого не поймают, то будет самой быстрой и ловкой рыбкой.

(1 мин)

(1 мин).

(4 раза)

(6 раз)

(6 раз)

(6 раз)

(6 раз)

(6 раз)

(6 раз)

(2 мин)

Я предлагаю вам поплавать на корабле Хотите? Ответы детей.

Указание к правильной осанке.

Указание: ходьбы на пятках!

Указание о правильном дыхании.

Мы растём и крепнем!

Указание на выпрямление позвоночника и распрямление грудной клетки.

Указание на мышцы спины и живота.

Указание: Наклоняясь, ноги в коленях не сгибать! Объяснение: это упражнение развивать гибкость тела.

Указание: Посмотреть на пятки! Объяснение: тренируются мышцы ног.

Указание: Хорошо выправляемся после выполнения движений!

Указание на мягкое подпрыгивание и чередование поворотов вправо (влево). Объяснение: прыжки повышают тонус организма.

Указание на правильное дыхание носом. Ребята, вы почувствовали, что силы рук и ног прибавились? Интересно вам заниматься с богатырями?

Части

Содержание

Дозировка

Методические

приемы

Примечания

1.Вводная

ОРУ

Вводная часть упражнений - ходьба на месте, по кругу, на пятках, на носках, на внешней стороне стопы «как мишка»

Упражнение: «Сороконожка», выполняется на мелодию р. н. п. «Два веселых гуся»

1. Шла сороконожка, по сухой дорожке

Вдруг закапал дождик: кап!

- Ой, промокнут сорок лап!

2. Насморк мне не нужен, обойду я лужи!

Грязи в дом не принесу,

Каждой лапкой потрясу!

3. Насморк мне не нужен, обойду я лужи!

И потопаю потом, ой, какой от лапок гром!

И потопаю потом, ой, какой от лапок гром!

3 мин

3 мин

2 мин

2 мин

Указание как ходить на пятках и на носках

Показ как идти ритмичным шагом, слегка пружиня

Показ как детям останавливиться и слегка присесть

Указ идти, с высоким подниманием бедра, будто шагая через лужи

Указ останавится, трясут одной ногой,

Указ трясти другой ногой

Указание идти, с высоким подниманием бедра, будто шагая через лужи

Указание стоять на месте, выполняют мелкие притопы «топотушки»

Части

Содержание

Дозировка

Методические приемы

Примечания

1.Вводная

ОРУ

Основная часть

Заключительная часть

Строит быстро по порядку

Утром всех детей -

Дети: Зарядка!

«Чтоб быстрее проснуться, улучшить настроение,

Сегодня предлагаю вам музыку с движением.

1. Самомассаж: «Неболейка» (массаж для профилактики простудных заболеваний)

«Чтобы горло не болело, мы его погладим смело

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать

«Вилку» пальчиками сделай и массируй уши смело

Знаем, знаем, да-да-да нам простуда не страшна».

И. ф. : Все здоровы? Все в порядке?

Дети: Да!

И. ф. : Направо! По залу шагом марш!».

Ходьба в колонне по одному

Ходьба на носках, руки за голову, на пятках, руки в стороны, вращая кулаками вперед-назад

Ходьба по сигналу (упражнение стретчинга «Журавль»)

(под музыку «Делайте зарядку»).

Проигрыш - вступление

1.И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклон головы поочередно к правому - левому плечу.

2. И. п. : Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками, со сменой рук.

1- правая вверху, левая внизу; 2- левая вверху, правая вниз.

1-ый куплет

3. И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон, руки касаются пола. 2-и. п.

Малоподвижная игра «Море волнуется раз» с элементами стретчинга.

3 мин

30 сек

30 сек

30 сек

4 мин

4 р

6 р

8 р

2 мин

Построение детей в шеренгу.

Приглашаю вас на ритмическую гимнастику. Согласны? (ответы детей)

Поглаживание шеи ладонями сверху вниз

Указательными пальцами растирать крылья носа

Раздвинуть указательный и средний пальцы и массировать ушную зону

Потирать ладони

Части

Содержание

Дозировка

Методические

приемы

Примечания

1.Вводная

ОРУ(с султанчиками)

Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба с высоким подниманием колен.

Бег, в сочетании с упражнением на равновесие (по сигналу воспитателя «Цапля», остановиться, встать на одну ногу, руки в стороны)

Бег

И.п.: о.с; руки на поясе

1-Поворот головы вправо, 2 - голова прямо, 3- Поворот головы влево, 4 - прямо

И.п.:, стойка ноги врозь, султанчики в руках вдоль туловища

Руки в стороны, 2- руки вверх, 3- вперед, 4- вернуться в и.п.

И.п.: стойка, ноги врозь, султанчики в руках вдоль туловища;

1-3 наклон туловища вниз с касанием пола руками; 4- вернуться в и.п.

И.п.: стойка ноги врозь, руки вдоль туловища; 1- поднять одну ногу, хлопок под бедром, 2 вернуться в и.п., 3-4 тоже.

И.п.: о.с, руки на поясе.

1-8 Прыжки на двух ногах на месте с попеременной ходьбой 1-8

Ходьба в быстром темпе. На сигнал «Лягушки» присесть, коснуться пола руками, продолжить ходьбу.

Ходьба.

Средний

1 круг

1 круг

Медленный

3 круга

Быстрый

50 сек

4 раза

4 раза

6 раз

8 раз

2 х16

Следить за осанкой, за правильным выполнением движений, согласованностью движений рук и ног.

Инд. Работа с Кириллом, над постановкой ног во время ходьбы.

Следить за дыханием во время бега.

Формировать правильную осанку

При повороте головы смотрим на султанчик

Руки прямые, в локтях не сгибаем.

Ноги прямые, в коленях не сгибать.

На счет «4» проверить положение тела

Следить за положением тела, корпус сильно вперед не наклонять, стараться поднять ногу выше.

Следить за работой ног (сгибать и разгибать при прыжках)

Следить за дыханием.

Выполнять полный присед, спина ровная.

Восстанавливаем дыхание, вдох через нос- руки в стороны, выдох-руки опустили вниз.

Части

Содержание

Дозировка

Методические

приемы

Примечания

1.Вводная

ОРУ

Заключительный этап

Сегодня снова к нам на зарядку пришел клоун Плюх. Все готовы к утренней гимнастике? Тогда начинаем и все за клоуном повторяем.

Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Ходьба боковым приставным шагом

Бег в колонне по одному

Перестроение в круг

1Упр. «Наклоны головы»

И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища

Выполнение: на 1-3-наклон головы вперед

На 2-4 - наклон головы назад

2 Упр. «Баскейтбол»

И.п. ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища

Выполнение: на 1-3-наклон туловища вперед

На 2-4 - выпрямиться, имитируя бросок мяча

3.Упр. «Штанга»

И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

Выполнение: на1-наклон вперед

2-руки к груди

3-руки вверх

4-И.п.

4.Упр. «Лодочка»

И.п. лежа на животе, руки вперед

Выполнение: на 1-3- прогнуться, оторвать руки и ноги от пола, прогнуться, покачаться

2-4-И.П., отдыхаем.

5.Упр. «Гимнастика для глаз»

И.п. сидя на ковре, руки в упоре сзади

Выполнение: открываем и закрываем глаза, смотрим глазами вправо. Влево

6.Упр. «Паровозик»

И.п. руки согнуты в локтях

Выполнение: ходьба со сменной направления и темпа

7.Упр. «Дотянись до облака»

И.п. ноги вместе , руки вдоль туловища

Выполнение На 1-3- руки вверх, подняться на носках

2-4 -И.п.

8.Упр. «Кузнечики»

И.п. Ноги вместе, руки на поясе

Выполнение: прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой

Перестроение в колонну по одному

Упражнения на восстановления дыхания

«Подышите, не дышите,

Превосходно, отдохните,

Руки вместе поднимайте,

как красиво, опускайте.

Наклонитесь , разогнитесь,

Встаньте прямо, улыбнитесь!

Всем! Всем! Доброе утро!

_ А чтобы нам не болеть, не чихать, не кашлять

Клоун Плюх всех угостит витаминами.

3мин

6-8раз

6-8раз

6-8 раз

4 р

4 р

4 р

4 р

6-8 р

« Спина прямая. Ноги поднимаем высоко!»

«Выполняем упражнение медленно, плавно запрокидываем голову назад»

«Ноги в коленях не сгибаем»

«Руки поднимаем высоко, ноги в коленях не сгибаем»

«Стараемся оторвать руки и ноги от пола»

« смотрим влево, вправо только глазами»

«Будьте внимательны, слушайте команды»

«Поднимаемся на носках высоко»

«Прыгаем легко, высоко»

Средний темп

Части

Содержание

Дозировка

Методические приемы

Примечания

1.Вводная

ОРУ

Построение в колонну.

Ходьба в колонне по краям зала.

Ходьба с перешагиванием через предметы.

Ходьба Змейкой.

Упражнение Боксёр, Мельница.

Бег обычный.

Бег с захлёстыванием голени назад и выбросом прямых ног вперёд.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Перестроение в три колонны.

Отведи ногу назад! И.п.-о.с., руки на поясе. 1-руки отвести за голову, правую ногу отставить назад на насок; 2- И.п. 3-то же, левой нагой; 4 - И.п.

Повороты . И.п.-ноги широкая стойка, руки на поясе. 1- поворот в право, правую руку отвести в право; 2- И.п. 3.4-то же влево.

Хлопок под коленом . И.п.- ноги в широкой стойке, руки за спиной. 1,2-наклон к правому колену, хлопок под коленом; 3,4-И.п. 5,6- то же к левому колену.

Посмотри на пятки! И.п.- стоя на коленях, ноги вместе, руки на поясе. 1,2- поворот вправо. 3,4- И.п. 5-8- то же влево.

Обхвати колени. И.п. - о.с. 1,2- присесть, согнуть колени, обхватить их руками; 3,4- И.п.

Подпрыгивание. И.п.- о.с. руки на поясе. Подпрыгивание с поворотом вокруг себя с чередованием с ходьбой на месте.

Ходьба с восстановлением дыхания.

40 сек.

50 сек.

40 сек.

40 сек.

50 сек.

50 сек.

4- 5 раз, темп средний

6 раз.

5-6 раз, темп средний

По 4 раза, темп средний

6-7 раз темп средний

15 раз.

10 раз темп быстрый

30 сек, спокойная

Я предлагаю вам богатырскую гимнастику. Хотите? Ответы детей.

Указание к правильной осанке.

Указание: Перешагивая предмет, поднимаем руки вверх.

Указание на чёткие повороты.

Указание на энергичные махи.

Указание на лёгкость бега.

Указание: Руки на поясе! Спина прямая!

Указание о правильном дыхании.

Мы растём и крепнем!

Указание на выпрямление позвоночника и распрямление грудной клетки.

Указание на мышцы спины и живота.

Указание: Наклоняясь, ноги в коленях не сгибать! Объяснение: это упражнение развивать гибкость тела.

Указание: Посмотреть на пятки! Объяснение: тренируются мышцы ног.

Указание: Хорошо выправляемся после выполнения движений!

Указание на мягкое подпрыгивание и чередование поворотов вправо (влево). Объяснение: прыжки повышают тонус организма.

Указание на правильное дыхание носом. Ребята, вы почувствовали, что силы рук и ног прибавились? Интересно вам заниматься с богатырями?