Влияние двигательной активности на здоровье человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

5

ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Бровина О.Н.,

Садыкова Н.Н., канд. биол. наук,

Яруллина Э.Т. ,

Горкина П.В. ,

Аладина О.Н.

Физическая активность испокон веков положительно влияла на жизнеспособность. Естественную потребность в движениях человек удовлетворял на протяжении жизни в трудовом процессе. В современном мире, полном благ цивилизации количество физических нагрузок сильно сократилось. В условиях научно-технического прогресса, когда наука становится непосредственной производительной силой общества, роль и значение умственного труда существенно возрастает. Еще в недавнем прошлом являвшийся занятием сравнительно ограниченного круга лиц, умственный труд в современных условиях стал органическим элементом практически всех видов профессиональной деятельности.

Все это ведет за собой сокращение двигательной активности, что отрицательно сказывается на физическом здоровье [1].

Здоровье - это гармония и внутрисистемный порядок организма, обеспечивающий достаточный уровень энергетического потенциала, который позволяет человеку чувствовать себя хорошо и оптимально выполнять свои биологические и социальные функции [2].

Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Изучение влияния двигательной активности на здоровье человека, а именно на четыре основные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную в современных условиях становится все более актуально.

Исследование: «Изучение влияния двигательной активности на здоровье человека» проходило на базе лаборатории Бузулукского гуманитарно-технического института (филиала) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Оренбургский государственный университет» с 20 сентября до 10 декабря 2019 года.

В исследовании принимали участие студенты направления подготовки 44.03.01. Педагогическое образование, заочной формы обучения, юношеского, первого зрелого и второго зрелого возрастов.

Первый этап исследования заключался в проведении анкетирования на выявление двигательной активности.

Второй этап - снятие основных жизненных показателей, таких как вес, рост, АД (в покое и после нагрузки), ЧСС (в покое и после нагрузки), ЖЕЛ (в покое и после нагрузки), а также сила кисти.

Третий этап - оценка антропометрических данных методом индексов, а также методом функциональных проб.

Метод индексов может быть использован только для приблизительной оценки антропометрических данных, так как большинство показателей недостаточно конкретизированы в возрастном, половом и профессиональном отношениях. Индекс - величина соотношения двух или нескольких антропометрических признаков [3].

Для оценки функционального состояния человека при изучении влияния физических нагрузок на различные органы и системы организма, используют функциональные пробы. Данный метод призван измерить и оценить уровень функциональных возможностей систем организма путем регистрации и анализа показателей их деятельности [4].

В результате исследования двигательная активность у испытуемых составила: 10,4 % - высокий уровень; 12,5 - умеренный; 77,1 - низкий. Наибольшее количество процентов с низкой двигательной активностью обнаружено в группе второго зрелого возраста.

Следует отметить, что большинство испытуемых ведут сидячий образ жизни, который непосредственно связан с их работой и образом жизни, что впоследствии приводит к гиподинамии.

М. Б. Даутова и соавторы (2016) приводят такое определение гиподинамии: «Гиподинамия - это снижение функций мышц опорно-двигательного аппарата, систем кровообращения, дыхания, пищеварения и др. систем из-за ограничения двигательной активности»[5].

Из-за сидячего малоподвижного образа жизни активность снижается, вследствие чего калории вместо того чтобы тратится - накапливаются. Как правило, педагоги очень загружены и у некоторых нет полноценного обеденного перерыва. В результате этого нарушается метаболизм, что способствует образованию избыточного веса.

Рассчитав ИМТ было выявлено, что идеальную массу тела имеют 43,7 % испытуемых, но это скорее связано с их возрастом (юношеский и первый зрелый). Дефицит массы тела наблюдается у 8,3 % испытуемых тех же возрастов. Избыток же имеют 47,9 % испытуемых (у всех возрастов, но наиболее подвержены испытуемые первого зрелого возраста).

От малоподвижного образа жизни страдает сердечная мышца. Без активных физических действий сердечная мышца привыкает работать в полсилы и совершает менее продуктивные сокращения. Это ведёт к снижению тонуса стенок сосудов, тромбозу, развитию венозной недостаточности, увеличению риска инсультов и инфарктов и к общему нарушению состояния сердечнососудистой системы, что впоследствии сказывается на всём организме в целом, сокращая продолжительность жизни.

Выявлено, что оптимальное артериальное давление у 56,2 % испытуемых; высокое нормальное - 6,3; нормальное - 29,2; пониженное - 8,3.

Важным показателем работоспособности сердца является частота сердечных сокращений (далее ЧСС). В результате гиподинамии увеличивается ЧСС. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда сильная головная боль, усталость, утомляемость.

ЧСС: нормальный показатель -41,7%; учащённый - 18,7; замедленный -39,6.

У людей, ведущих сидячий образ жизни, показатель эффективного объема лёгких уменьшается на 1 % в год, начиная с 25-летнего возраста [6].

Вследствие чего может развиться отдышка, что также оказывает отрицательное влияние на системы организма.

По результатам исследований показатель ЖЕЛ: нормальный объем лёгких у испытуемых 56,3 %; повышенный - 16,6; пониженный - 27,1.

Проанализировав результаты можно сделать вывод, что педагоги подвержены влиянию гиподинамии. Но не всё так плохо - половина из них довольно адекватно реагирует на физические нагрузки, что связанно с возрастом и образом жизни. Следовательно, физические нагрузки приносят организму пользу: повышается устойчивость организма к различным факторам среды, улучшается его адаптация, а также формируется здоровый стиль жизни.

Н.А. Корбукова (2014) отмечает «Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия, а также сохраняется ясность ума. Интересным является и тот факт, что тренировки улучшают настроение»[7].

физическая активность жизнеспособность здоровье

Список литературы

1 Королева, А. А.Влияние физических упражнений на основные системы организма / А. А. Королева // Инновационная наука в современном мире, 2018. - С.160-165.

2 Апанасенко, Г. Л. Медицинская валеология / Г. Л. Апанасенко, Л. А. Попова. - Ростов на Дону: Феникс, 2000. - 243 с. - ISBN 978-966-8792-75-5.

3 Черноземов, В. Г. Методы физиологического исследования человека: учебно-методическое пособие / В. Г. Черноземов, Н. В. Афанасенкова, И. А. Варенцова. - Архангельск, 2017. - 159с.

4 Дубровский, В. И. Спортивная медицина : учебник для вузов / В. И. Дубровский. - Москва : ВЛАДОС, 2005. - 528 с. - ISBN 5-691-00769-6.

5 Даутова, М.Б. Влияние гиподинамии на жизнь человека / М.Б. Даутова, Г.Д. Жетписбаева, З.С. Абишева, Г.К. Асан, М.С. Журунова, Т.К. Раисов, У.Б. Искакова, Т.М. Исмагулова //Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2016. - С. 542-543. - ISSN: 1996-3955.

6 Руднев, П.А. Польза и влияние силовых и аэробных нагрузок на физический и умственный тонус работников и студентов занятых в ITсфере / П. А.Руднев, А.А. Лобода, Т.Н. Баринова//Лесной и химический комплексы - проблемы и решения. - 2016. - С. 288-292.

7 Корбукова, Н. А. Влияние физической активности на жизнедеятельность организма / Н. А. Корбукова // Новое слово в науке: перспективы развития, 2014. - С. 63-65. - ISSN: 2411-8133.

Размещено на Allbest.ru