Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Философия здорового образа жизни детей дошкольного возраста под названием fitness

Философия здорового образа жизни детей дошкольного возраста под названием fitness

Определение преимуществ детского фитнеса по сравнению с занятиями обычной физкультурой. Влияние занятий фитнесом на организм детей. Анализ возрастных особенностей и двигательных возможностей ребенка. Разработка комплекса занятий детским фитнесом.

Рубрика Спорт и туризм
Вид статья
Язык русский
Дата добавления 06.01.2020
Размер файла 20,0 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Философия здорового образа жизни детей дошкольного возраста под названием fitness

Фитнес - это комплексная программа оздоровительных мероприятий, направленная на укрепление здоровья, увеличение функциональных резервов организма. Слово «фитнес» произошло от английского «fit», что означает соответствовать, быть в хорошей форме.

Современные дети испытывают «двигательный дефицит», так же дошкольники большую часть времени проводят в статическом положении (за столами, телевизорами, это вызывает утомление определенных мышечных групп, что влияет на нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, вместо возрастного развития основных физических качеств: быстроты, координации движений, выносливости, гибкости и силы).

Детский фитнес имеет ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой. Прежде всего, детский фитнес - это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки. Кроме того, детский фитнес - это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с другими детьми. Детский фитнес - это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и восточных единоборств. Детский фитнес - это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей в игровой форме обучения. Ходьба, бег, велосипедные прогулки, подвижные игры, теннис, аэробика, тренажёрные залы помогают им приобрести здоровье, красоту, гармонию.

Несомненным плюсом детского фитнеса является и то, что эта форма физических нагрузок является менее травматичной (т.е. более безопасной), чем профессиональные тренировки в секциях любого из «настоящих» видов спорта.

Детский фитнес - это особые занятия, которые соединили в себе некоторые элементы гимнастики, аэробики, хореографии. Занятия детским фитнесом развивают координацию, чувства ритма, гибкость, силовые качества, аритмичность и многие другие навыки и свойства. Детский фитнес можно считать синонимом здоровья и отличной физической формы детей. При постоянных занятиях фитнесом дети начнут воспринимать физическую культуру как неотьемлемую часть своей жизни. Тренировки на фитнесе снижают количество детских травм, а само посещение детских фитнес-центров, дает возможность общения со взрослыми и со сверстниками.

Современные дети, к сожалению, уделяют мало времени занятиям спортом. Все чаще ребенка можно увидеть сидящим за компьютером или игровой приставкой. Сегодня дети занимаются спортом крайне редко. В связи с этим, целью каждого заботливого родителя должно стать воспитание у ребенка любви к спорту, активному образу жизни и понимания важности фитнеса. Начинать следует с малого, например: поощрять в ребенке желание плавать, играть в футбол, ездить на велосипеде и многое другое. Занятия, которые были перечислены, они зависят от погодных условий и времени года. Поэтому нужно вводить в ежедневный режим детей зарядку

Фитнес- зарядка состоит из следующих частей:

1. Разминка (не менее 5 мин). Она не обходима для того, чтобы во время занятия избежать повреждений. Разминка включает наклоны, прыжки, растяжку, ходьбу, подьем колен.

2. Тренировка (от 15-40 мин). Она включает в себя набор стандартные упражнения. Например: ходьба (можно заменить катанием на велосипеде) или предложить поиграть в подвижную игру.

3. Восстановление нормального состояния (не менее 5 мин). Это необходимо для того, чтобы избежать травм и растяжений. Ребенку нужно остыть и вернуться в обычное состояние

Какие же качества у ребенка появляются при регулярных занятиях фитнесом?

1. Ребенок становится выносливым.

2. Занятия наделяют ребенка силой

3. В ребенке важно развивать гибкость

Занятия оказывают положительное влияние на организм детей: профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки, силы, гибкости, выносливости, приобретение двигательных навыков и умений, улучшение телосложения, развитие двигательной памяти

Очень важно выполнять упражнения от простых к более сложным. Для дошкольника каждое простое упражнение, которое выполняется многократно с разным темпом уже способствует развитию силы. Кроме того в комплексе должны быть движения направленные на развитие групп мышц. Помимо силовых хорошо переключаться на упражнения развивающие гибкость, ловкость, координацию движений, быстроту реакций.

Несмотря на общие возрастные особенности двигательные возможности каждого ребенка индивидуальны. Это надо обязательно учитывать, особенно на начальном этапе проведения занятий.

В занятия фитнесом входит детский фитнес двигательный физкультура

1. Строевые упражнения (ориентировка в пространстве и осваивать различные виды движений)

2. Игроритмика (развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей, выполнять движения красиво и свободно под музыку)

3. Танцевальные шаги (формировать у детей танцевальные движения)

4. Акробатические упражнения (развивать мышечную силу равновесие и гибкость

5. Гимнастические этюды (содействовать развитию у детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой)

6. Самомассаж (формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления)

7. Релаксация (учить правильно расслабляться)

8. Дыхательные упражнения (содействуют развитию органов дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистой и нервной системы органов)

Детский фитнес может быть для ребенка хобби, сферой интересов, увлечением, оздоровительным мероприятием, и способом общения с детьми. Иногда родители используют не одни, а сразу несколько тренингов и программ для ребенка, что при правильном подходе вполне доступно, при этом посещение клуба становится регулярным. Однако даже при самых серьезных и интересных тренировках не стоит забывать про то, что это спортивные тренинги, которые не могут заменить занятий в детском саду, или школе развития. Воспитание должно быть гармоничным и современный фитнес для ребенка - это всего лишь один из множества важных кирпичиков, способствующих успешному развитию и становлению личности.

Используемая литература

1. Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка. М. 2010.

2. Бочарова, Н.И. Физическая культура дошкольника в ДОУ. Программно-методическое пособие. М.: Центр педагогического образования, 2007. 176 с.

3. Ротенберг В.С., Бондаренко С.М. Мозг, обучение, здоровье. М. 2012.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены