Особенности индивидуального выбора вида спорта или системы физических упражнений

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

ИРКУТСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Кафедра физической культуры

РЕФЕРАТ

по дисциплине: Элективные курсы по физической культуре и спорту

Тема: Особенности индивидуального выбора вида спорта или системы физических упражнений

Выполнил: студент 3 курса

группы УКБп-17-1

Тургунбоев Жасуур

Иркутск - 2020

Оглавление

• Введение
• 1. Массовый спорт и спорт высших достижений. Спортивная классификация
• 2. Студенческий спорт
• 3. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
• Заключение
• Список литературы
• Введение
• Возможности различных видов спорта в укреплении здоровья, исправления телосложения также осанки, повышении общей трудоспособности, эмоциональной устойчивости, в окончательном результате, во самоутверждении крайне внушительны. Наличие этом состояние самочувствия предполагает равно как основные требование, то что определяет совсем не только лишь подтянутое развитие юной личности, но кроме того успешность исследования профессии, эффективность его будущей высококлассной деятельности.
• Важность нашей работа заключается в рассмотрении индивидуального выбора видов спорта или концепций физических операций студентами с целью укрепления кроме того усовершенствования физического состоянием также здоровья.
• Объектом исследования предполагает концепция разновидностей спорта кроме того физических операций. Предметом исследования является индивидуальный выбор видов спорта или концепций физических операций студентами.
• Цель работа состоит в изыскании отдельных видов спорта кроме того индивидуального выбора видов спорта или концепций физических операций студентами.
• Итог миссии предполагает решение дальнейших задач:
• 1) Проанализировать глобальную физическую культуру, также физкультура высших достижений, спорт систематизацию;
• 2) Исследовать свойственные особенности студенческого спорта;
• 3) Установить индивидуальный выбор видов спорта или концепций физических операций.
• Теоретической основой работы послужили научные труды в сфере физического воспитания молодежи В.А. Коваленко, В.И. Ильинича, Т.Г. Савкина.
• 1. Массовый спорт и спорт высших достижений. Спортивная классификация
• Во всём обществе существует целом только 2 типа спорта. Отличаются они среди собою в главном по целям также задачам, которые перед собою устанавливают, и этими, кто увлекается этим либо другим типом спорта. Это глобальная физкультура также физкультура высочайших достижений.
• С поддержкой общественного спорта общество во всей планете «обретают шанс улучшать собственные физиологические свойства также моторные способности, усиливать состояние здоровья также продолжать созидательное долгий срок жизни, а, таким образом, противодействовать ненужного влияния в тело нынешней экологии, ритма информативной жизни» Из этого места можно представить миссии общественного спорта, которые состоят в укреплении самочувствия, совершенствовании собственного физиологического самочувствия также получении интенсивных развлечений. Глобальная физкультура во многом повторяет и имеет схожесть со физиологической подготовкой (культурой).
• В различие от него, физкультура высочайших достижений определяет перед собою абсолютно другие миссии также задачи. Основной целью спорта высочайших достижений считается результат предельно вероятных спортивных итогов в различных спортивных соревнованиях, состязаниях и, безусловно, в Олимпиадах. Любое высочайшее завоевание спортсмена обладает никак не только его индивидуальное свойство, но также делается общенациональным имуществом, таким образом равно как рекорды и победы не основных интернациональных соревнованиях записывают собственный вложение в поддержании также укреплении авторитетности государства в интернациональной арене.
• Еще одной социальной ценностью значительного спорта считается то, что на сегодняшний день физкультура верховных достижений считается пока одной сферой работы человека, где у исключительных рекордсменов все без исключения концепции организма действуют в области безусловных физических также эмоциональных границ организма. С целью исполнения установленной миссии разрабатываются специализированные концепции процедур, подготовки, присутствие верном исполнении которых вероятны свершения наибольших итогов.
• Подобным способом, физкультура высочайших достижений дает возможность в базе обнаруженных личных свойств также способностей человека в конкретном разновидности спорта достигать наибольших, небывалых плодов. Рекорды в интернациональных, государственных также иных типах состязаний формируют нравственный мотив с целью формирования общественного спорта и уроков физиологической цивилизацией.
• Общая спортивная систематизация нужна с целью того, чтобы сопоставить степень завоеванных итогов как в одной спортивной выдержке, так и среди разных типов спорта. Спортивная систематизация «объединяет все без исключения культивируемые в государстве разновидности спорта, способствует их многочисленному формированию также общей ориентированности в использовании как ключевых средств физиологического обучения также спорта». Это концепция присвоения спортивных званий также спортивных разрядов. Имеются национальная также интернациональная спортивная систематизация.
• Нынешняя спортивная систематизация содержит в себе наиболее чем Шестьдесят разновидностей спорта. Возможно разбить все разновидности спорта по нраву их влияния на связочно-мышечный также костно-суставный устройства спортсмена, согласно уровня участия этих либо других групп мышц в работе также отличительным чертам спортивной рабочей позы при исполнении своеобразных физиологических процедур выбранного типа спорта на 3 категории: симметричные, асимметричные также смешанные разновидности спорта.
• Симметричные разновидности спорта, при упражнениях которыми правая также левая половины тела спортсмена осуществляют в то же время либо поочередно одни и эти же перемещения либо воздействия (спортивная гимнастика, конькобежный физкультура, беговые разновидности легкой атлетики, лыжные гонки, путешествие, тяжелая легкая атлетика также др.).
• Асимметричные разновидности спорта, при упражнениях которыми эти две пятидесяти процентов тела спортсмена осуществляют различные воздействия (бадминтон, баскетбол, кикбоксинг, метание, стрельба, настольный пинг-понг, фехтование также др.).
• Смешанные разновидности спорта, при упражнениях которыми совершается частая замена спортивной рабочей позы, обе половины туловища спортсмена ощущают регулярно также зачастую меняющиеся симметричные также асимметричные перегрузки (все веды борьбы, волейбол, многоборья, регби, ручной мячик, футбол, хоккей на льду также др.).
• 2. Студенческий спорт
• Ежедневная учебная деятельность, зачётно-экзаменационные сессии с их активной нагрузкой два раза в протяжение года, учебные также производственные практики - все без исключения это требует с обучающихся также студентов не только лишь старания, однако также отличного самочувствия, оптимальной психо-физической подготовленности. Исследование многочисленными учеными бюджета времени студентов специализированных учреждений выявило, что всеобщая нагрузка учебной работой, в том числе также самоподготовку, в разных высших учебных заведениях, но факультетам (филиалам) также курсам в учебном г. существенно колеблется. Она обусловливается определенными критериями, трудозатратностью также сложностью исследуемых дисциплин, степенью заблаговременной подготовленности также, безусловно, взаимоотношением самого учащегося к обучению.
• Способности разных разновидностей спорта в укреплении самочувствия, коррекции телосложения также осанки, увеличении единой трудоспособности, психологической стабильности, наконец, в самоутверждении весьма значительны. При этом здоровье выступает как главный фактор, который устанавливает не только лишь гармоническое формирование юного человека, но также благополучность изучения специальности, продуктивность его предстоящей высококлассной работы. Физическое формирование, которое непосредственно сопряжено с самочувствием, - это процесс перемены также развития природных морфологических также многофункциональных качеств организма человека в протяжение его существования (рост, масса туловища, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких также др.).
• Существенная доля учащихся при целой программной зарегламентированности уроков по учебной дисциплине «Физическая культура» воспринимает их как интенсивный покой, как разрядку от монотонного аудиторного учебной работы. И нежели больше интерес учащегося в данных занятиях, тем больше также сам многосторонний психофизический результат такой физиологической перегрузки. Право учащегося на подбор всевозможных разновидностей спорта в любой будущий академический время (но во определенных высших учебных заведениях также полугодие) только лишь окажет поддержку его заинтересованность к подобным занятиям, так как его мотивация - покой. Перерастает ли данный заинтересованность в наиболее значительное интерес к конкретным типом спорта - регулировать только ему, однако хотелось бы, чтобы он осознавал суть влияния подобного интенсивных развлечений на физиологическую также интеллектуальную функциональность, на эффективность тренировочного также высококлассного труда.
• Внутривузовские состязания согласно типам спорта:
• - зачётные состязания на учебных занятиях;
• - состязания на лидерство учебных групп;
• - состязания на лидерство курсов;
• - состязания на лидерство факультетов (либо общежитий);
• - соревнования на лидерство университета.
• В данном уровне ведутся такие спортивные состязания, равно как многочисленные кроссы, эстафеты также др. Фавориты проходят на: межвузовские состязания согласно видам спорта либо комплексные спортивные события; дружеские состязания среди курсами, факультетами, университетами; областные, муниципальные состязания; районные состязания; зональные состязания (согласно территориальному либо ведомственному показателю); Отечественные студентские состязания, участие в составе сборных команд в состязаниях российская федерация.
• В межвузовских состязаниях как правило участвуют также соревнуются наисильнейшие студенты-спортсмены собственнолично либо в составе сборных команд единичных направлений, факультетов, университета. Миссии аналогичных соревнований крайне многообразны: от определения индивидуальных контактов вплоть до достижения оптимального спортивного плода в состязаниях среди университетами, городами также по Российской Федерации. На уровне единичных институтов согласно инициативе ректората также общественных учреждений могут быть организованы интернациональные спортивные встречи.
• Интернациональные спортивные состязания учащихся:
• - дружеские состязания среди отдельными факультетами либо университетами;
• - чемпионаты также универсиады Международной федерации институтского спорта (ФИСУ);
• - участие в составе сборных установок Российской Федерации в чемпионатах Европы, Мира и Олимпиадах.
• Разновидности спорта, получившие интернациональное признание, согласно нраву деятельности спортсмена условно делят на ряд групп: простая также тяжёлая легкая атлетика, плавание, гребля, конькобежный и лыжный спорт; спортивные единоборства - бокс, борьба, фехтование; спортивные игры - футбол, хоккей на льду, баскетбол также др.; разновидности спорта, использующие особое оружие с целью проигрыша миссии - стрельба пулевая, из лука, на стенде; соревнования в умении управления средствами перемещения - велосипедом, мотоциклом, яхте также т.д.; игровые единоборства, выстроенные на абстрактно-логическом композиционно мышлении человека - шахматы, шашки. Особый вид спорта - конный, основанный на умении управления также выездки лошади. На сегодняшний день всё наибольшее продвижение получают экстремальные разновидности спорта - горно-лыжный спорт, фри-дайвинг, парашютный спорт, скалолазание, альпинизм и т.д.
• В связи с бурным развитием старых и появлением всё новых видов спорта на основе НТР и НТП для населения предоставляются всё более широкие горизонты и возможности для развития своего духа и тела и путём самосовершенствования достигнуть высоких результатов и признания. Студентам надо решить, что им «по душе» и на основе психофизиологического состояния определить пути развития и самосовершенствования. Конечно, в курсе школьной и университетской программы физической подготовки просто невозможно обхватить все виды спорта в силу тех или иных причин, следовательно, необходимо совершенствовать и развивать в себе те или иные навыки и не только во время занятий (1, С.115).
• Олимпийские игры самые авторитетные и представительные международные соревнования. В составе Олимпийской сборной как бывшего СССР, так и современной России всегда успешно выступали студенты-спортсмены.
• Международная конференция студентов, собравшаяся после окончания Первой мировой войны по инициативе французского спортивного деятеля Жана Петижана впервые учредила проведение Всемирных спортивных студенческих игр. Первые соревнования состоялись в 1924 году в Варшаве по трем видам спорта: легкой атлетике, плаванию, фехтованию. В дальнейшем студенческие спортивные состязания проводились в 1927 году в Риме; 1930 году в Дортмунде; в 1933 г. в Турине; в 1937 г. в Париже; в 1939 г. в Монте-Карло.
• Вторая мировая война прервала проведение Всемирных студенческих спортивных игр. В период до Второй мировой войны советские спортсмены не участвовали в этих состязаниях, так как усилиями империалистических государств советские студенческие спортивные организации не допускались к участию в работе Международной федерации университетского спорта (ФИСУ). Впервые на студенческих соревнованиях советские спортсмены выступили в 1957 г. в Париже, когда в честь 100-летнего юбилея университетской организации Франции были проведены Всемирные студенческие спортивные игры. В этих соревнованиях советские спортсмены участвовали еще не являясь членами ФИСУ.
• В 1959 году ассамблея Международной федерации университетского спорта, собравшаяся в Турине (Италия) приняла в свои ряды студенческие организации: Болгарии, Венгрии, Польши, Румынии, СССР и Чехословакии, а впоследствии и других социалистических стран.
• По решению Генеральной ассамблеи ФИСУ Всемирные студенческие спортивные игры проводятся один раз в два года: каждый нечетный год - летние и каждый четный - зимние. Играм было присвоено название «Универсиада». При проведении Универсиад ФИСУ неуклонно придерживается олимпийских идеалов, состязания проводятся как праздники студенческой молодежи нашей планеты. Они служат расширению международных спортивных связей, укреплению интернациональной дружбы, взаимопонимания между студентами всех стран мира.
• В организации и проведении учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований студентов во внеучебное время активное участие принимают как общественные студенческие спортивные, так и неспортивные организации и объединения. Значительную роль в организации межвузовских спортивных соревнований играет общественное объединение студентов и работников высших учебных заведений - Российский студенческий спортивный союз (созданный в конце 1993 г.) и его региональные организации.
• В настоящее время РССС признан как единый орган по руководству студенческим спортом. РССС активно сотрудничает с Олимпийским комитетом России, являясь его членом. РССС - член международной федерации университетского спорта (ФИСУ), принимает активное участие во всех его мероприятиях. РССС - правопреемник упраздненного студенческого ДСО «Буревестник», продолжает его идеи и традиции.
• РССС объединяет различные спортивные клубы, различные физкультурные организации более 500 высших и 2500 средних специальных учебных заведений страны. В структуре РССС созданы региональные органы руководства студенческим спортом. Для занятий спортом в распоряжение студентов предоставлены спортивные залы, стадионы, плавательные бассейны, лыжные базы, спортивные площадки высших и средних учебных заведений.
• Российским студенческим спортивным союзом ежегодно проводятся национальные и региональные чемпионаты по всем видам спорта, включенным в программы Всемирных универсиад и чемпионатов мира среди студентов. По многим видам спорта студенты составляют большинство сборных команд России и принимают участие в чемпионатах Европы, мира и Олимпийских играх.
• Членами и участниками студенческих спортивных общественных объединений в высших учебных заведениях могут быть граждане государств-участников, достигшие возраста 17 лет. Членами и участниками спортивных общественных объединений в колледжах, техникумах могут быть граждане государств-участников, достигшие возраста 14 лет.
• Приобретение прав юридического лица спортивными общественными объединениями колледжей и техникумов возможно при наличии в составе руководящего органа общественного объединения не менее трех человек, достигших возраста 18 лет. Студенческие спортивные общественные объединения в своей деятельности руководствуются соответствующими законодательными актами государств-участников и собственными уставами, утвержденными общими собраниями (конференциями, съездами и т.д.).
• 3. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
• В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные подходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, любой подход в определённой степени всегда условен, так как ни один вид спорта, ни одна система физических упражнений не воздействуют на человека одинаково, не развивает, например, одно из физических качеств в «чистом» виде. Однако эти условные группировки позволяют объединить различные виды спорта, системы упражнений по их ведущему признаку, на основе которого можно дать им развёрнутую характеристику, необходимую при индивидуальном выборе вида спорта для регулярных занятий. Кроме того, такая условная группировка представляет возможность систематизировано и кратко изложить в предложенных характеристиках роль отдельных видов и систем физических упражнений.
• В то же время ещё раз необходимо учитывать личные психофизические качества при выборе видов спорта. Приведём цитату из высказываний профессора прикладной социологии из университета Конкордия в Монреале Джеймса Гэвина: «Люди, ведущие социально изолированный образ жизни, тяготеют к тем видам, где можно тренироваться в одиночку. Люди с агрессивным характером выбирают «агрессивные виды спорта» (2, С.132). Но существует и обратная связь: вид спорта оказывает влияние на характер человека. Вот почему важно сделать правильный выбор.
• Проблема акцентированного воспитания и совершенствования основных физических качеств человека - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости - всегда менее сложна на самых начальных этапах систематических упражнений, то есть у новичков, так как в этот период, как правило, наблюдается одновременное улучшение каждого из них. Если мы развиваем силу, то улучшается и выносливость, если развиваем гибкость, то в какой-то мере совершенствуется и силовая подготовленность. Не случайно на этой стадии подготовки наибольший эффект даёт комплексный метод тренировки, то есть общефизическая подготовка.
• Однако по мере повышения тренированности в каком-либо отдельном физическом качестве, с постепенным повышением спортивной квалификации от новичка до спортсмена - мастера величина эффекта параллельного развития нескольких физических качеств постепенно уменьшается. Это требует тщательного подбора специальных упражнений в процессе тренировки, тем более что двигательные качества нервно-мышечного аппарата человека на высоком развитие физического качества начинает тормозить развитие другого. Вот почему штангисту высокого класса трудно достигнуть высоких показателей в упражнениях на выносливость, а бегуну на длинные дистанции - в силовых упражнениях.
• Таким образом, акцентированное воспитание отдельных двигательных качеств с использованием конкретных видов спорта должно основываться на определённом минимуме развития всех основных двигательных качеств, что обычно достигается на уроках в средней школе, или в специальном учебном заведении на учебных практических занятиях по физкультуре, или в подготовительных группах по видам спорта в спортивных школах.
• Анализ мотивов студентов при выборе ими тех или иных видов спорта для занятий в вузе показывает, что при всем их многообразии на практике в основном наблюдается несколько вариантов физкультурно-спортивных интересов:
• 1) укрепление здоровья, коррекция недостатков физического развития и телосложения;
• 2) повышение функциональных возможностей организма;
• 3) активный отдых;
• 4) достижение наивысших спортивных результатов.
• 1. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения.
• Здоровье выступает ведущим фактором, определяющим полноценное выполнение всех жизненных функций, гармоническое развитие молодого человека, успешность овладения профессией и плодотворность будущей трудовой деятельности. В современном обществе, особенно у горожан, нет другого средства повысить двигательную активность, кроме физической культуры и спорта. Поэтому массовый спорт, все его виды, которые связаны с активной двигательной деятельностью, призваны способствовать нормальному функционированию основных систем организма, совершенствовать эту деятельность и создавать предпосылки для поддержания и укрепления здоровья.
• 2. Повышение функциональных возможностей организма.
• Вузовской программой по учебной дисциплине «Физическая культура» предусматривается регулярный контроль (в начале и конце каждого учебного года) за динамикой физической подготовленности каждого студента. С этой целью используются три обязательных простейших теста, отражающих уровень развития основных физических качеств: скоростно-силовой подготовленности (бег 100 м), силовой подготовленности «ключевых» групп мышц для мужчин и женщин; общей выносливости (бег 3000 м у мужчин и 2000 м у женщин). На основании результатов тестирования каждый студент может определиться, каким видом спорта ему заняться для повышения своих функциональных возможностей или для акцентированного развития какого-либо недостаточно развитого качества (быстроты, силы, выносливости).
• 3. Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха.
• Значительная часть студентов при всей программной регламентации занятий по учебной дисциплине «Физическая культура» воспринимает их как активный отдых, как «разрядку» от однообразного аудиторного учебного труда. Право студента выбирать различные виды спорта, системы физических упражнений только поддержит его интерес к таким занятиям.
• Существенную роль в возникновении и протекании эффекта активного отдыха играют не только особенности предшествующего утомления (умственного, физического, нервно-эмоционального), но и психологическая настроенность человека, его эмоциональное состояние и даже темперамент. Так, если человек легко отвлекается от работы, а затем быстро в неё включается, если он общителен с окружающими, эмоционален в спорах, для него предпочтительными будут игровые виды спорта или единоборства; если же он усидчив, сосредоточен в работе и склонен к однородной деятельности без постоянного переключения внимания, если способен в течение продолжительного времени выполнять физически тяжелую работу, значит, ему подойдут занятия длительным бегом, лыжным спортом, плаванием, велоспортом. Главное при этом, чтобы студент получал от занятий избранным видом спорта эмоциональную удовлетворенность, что и будет способствовать его активному отдыху.
• 4. Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически тяжелой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте.
• Современная наука о спорте достаточно детально изучает проблему становления личности в большом спорте - от новичка до мастера спорта международного класса. Ныне в каждом виде спорта разработаны основы спортивного отбора молодежи, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам. Специалистами установлены контрольные требования к физическому развитию, к уровню функционирования и взаимодействия отдельных систем организма, к параметрам психической устойчивости и многое другое для каждого этапа многолетней подготовки. В соответствии с этими требованиями определяют успешность и своевременность прохождения установленных этапов спортивного пути, который в среднем занимает около 10 лет непрерывной подготовки.
• В последнее время приобрели популярность зарубежные системы физических упражнений различной направленности. Наибольшее распространение получила система силовых упражнений, которую в нашей стране назвали атлетической гимнастикой. Она имеет как соревновательный вариант, так и оздоровительно-коррегирующий. Среди женщин большой популярностью пользуется аэробика, или ритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика общедоступна и высокоэффективна. В особую группу выделены восточные системы физических упражнений. Наибольшей популярностью здесь пользуются элементы из ушу, йоги, каратэ, а также система ограниченного воздействия цигун.
• спорт студенческий психофизический состязание
• Заключение
• Во всём обществе существует целом только 2 типа спорта. Отличаются они среди собою в главном по целям также задачам, которые перед собою устанавливают, и этими, кто увлекается этим либо другим типом спорта. Это глобальная физкультура также физкультура высочайших достижений.
• С поддержкой общественного спорта общество во всей планете «обретают шанс улучшать собствен-ные физиологические свойства также моторные способности, усиливать состояние здоро-вья также продолжать созидательное долгий срок жизни, а, таким обра-зом, противодействовать ненужного влияния в тело нынешней экологии, рит-ма информативной жизни» Из этого мес-та можно представить миссии общественного спорта, которые состоят в укреплении самочувст-вия, совершенствовании собственного физиологического самочувствия также получении интенсивных развлечений. Глобальная физкультура во многом повторяет и имеет схо-жесть со физиологической подготовкой (культурой).
• Единая спортивная систематизация нужна с целью того, чтобы сопоставить степень завоеванных итогов как в одной спортивной выдержке, так и среди разными типами спорта.
• Существенная доля учащихся при целой программной зарегламентированности уроков согласно тренировочной выдержке «Физическая культура» принимает их равно как активный отдых, как разрядку от монотонного аудиторного учебного труда. Также чем выше интерес учащегося в данных упражнениях, тем больше и сам многосторонний психофизический результат такой физиологической нагрузки.
• Исследование мотивов учащихся при подборе ими тех или других разновидностей спорта для занятий в институте демонстрирует, что при всем их разнообразии на практике в главном прослеживается несколько альтернатив физкультурно-спортивных заинтересованностей.
• Список литературы
• 1. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента / В.А. Бароненко. - М.: Альфа-М, 2003. - 352 с.
• 2. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт / И.С. Барчуков. - М.: Академия, 2006. - 386 с.
• 3. Грачев О.К. Физическая культура студента / О.К. Грачев. - Ростов-на-Дону: МарТ, 2005. - 464 с.
• 4. Конева Е.В. Физическая культура / Е.В. Конева. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. - 361 с.
• 5. Решетников Н.В. Физическая культура / Н.В. Решетников. - М.: Академия, 2005. - 152 с.
• 6. Основы спортивной тренировки и методы контроля за состоянием организма студентов в вузе / под ред. Т.Г. Савкина. - М.: Физкультура и Спорт, 2005. - 374 с.
• 7. Физическая культура студента / под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2005. - 445 с.
• Размещено на Allbest.ru