Динамика показателей функционального состояния мужчин зрелого возраста, занимающихся баскетболом с использованием игровой фитнес-технологии

Размещено на http://www.allbest.ru/

Санкт-Петербургский Гуманитарный университет профсоюзов

Динамика показателей функционального состояния мужчин зрелого возраста, занимающихся баскетболом с использованием игровой фитнес-технологии

Н.И. Перевозникова

За последние 15 лет в нашей стране происходит бурное развитие фитнес-индустрии с применением различных оздоровительных технологий. За свою аудиторию борются фитнес-клубы предлагая различные инновационные фитнес-услуги. Особенно остро возрос интерес к фитнесу у людей зрелого возраста. Популярностью и спросом у населения пользуются фитнес-клубы, которые могут предложить своим посетителям направления по игровым видам спорта. По статистике самыми посещаемыми из них являются: настольный теннис, футбол, волейбол и баскетбол. Спортивные игры характеризуются как универсальное и эмоционально-привлекательное средство для разностороннего развития человека. Но использование их требует спланированного, рационального и дифференцированного подхода учитывая различный возрастной диапазон занимающихся. Реализация использования оздоровительной игровой фитнес-технологии на занятиях игровыми видами спорта может обеспечить сохранение здоровья и спортивного долголетия посетителей фитнес-клубов.

За счет своего разнообразия, доступности и привлекательности использование инновационной игровой фитнес-технологии позволяет удовлетворить потребности различных групп населения в физкультурно-оздоровительной деятельности.

Цель работы: определить динамику изменений функционального состояния мужчин зрелого возраста на занятиях по баскетболу и обосновать необходимость функционально-дифференцированного подхода с использованием игровой фитнес-технологии.

В ходе педагогического эксперимента, который проводился в сети фитнес-клубов «Спортлайф» города Санкт-Петербурга были определены две относительно однородные группы по 30 человек в каждой. Мужчины посещали занятия по баскетболу 3 раза в неделю. Длительность тренировок составляла 90 минут. В контрольной группе - клуб «Меркурий» занятия проводились по общепринятой методике, а в экспериментальной - клуб «Байконурский» с использованием игровой фитнес-технологии.

Для осуществления контроля за ЧСС на занятиях по баскетболу использовался пульсотахограф «Beurer PM-70». Это позволило произвести оценку реакции организма на предъявленную нагрузку, которая корректировалась на протяжении всего эксперимента. Нагрузка носила вариативный характер.

Была выявлена необходимость использования некоторых ограничений во время проведений занятий:

- в подготовительной части при применении подвижных игр у занимающихся с низким и ниже среднего уровнем функциональной подготовленности следует ограничивать объем двигательной активности и длительность заданий от 2 - 3 и 4 - 5 минут, соответственно;

- при выполнении заданий на перемещения для снижения интенсивности рекомендуется чередовать их с упражнениями технического характера на месте; баскетбол двигательный игровой фитнес

- в игровом блоке во время двусторонних игр для контингента с низким уровнем функциональной подготовленности нагрузка не должна превышать 2 - 3 минуты, для мужчин со средним уровнем подготовленности - не более 4 минут и для хорошо подготовленных 5 минут игровой деятельности.

При выполнении бросковых упражнений на одно кольцо и технико-тактических заданий пульсовые нормы не выходили за рекомендуемые возрастные границы и находились в аэробной зоне.

На протяжении всего занятия использовались общеразвивающие упражнения в паузе активного отдыха.

Средняя плотность занятий с использованием игровой фитнес-технологии составляла 72%, а среднее значение интенсивности нагрузки соответствовало 121 уд/мин.

Полученные результаты в ходе педагогического эксперимента свидетельствуют:

- нагрузка, предлагаемая для мужчин с использованием оздоровительной игровой фитнес-технологии возможно регулировать на различных этапах занятия;

- она соответствует уровню физиологически обоснованной нагрузке, которая направлена на оздоровление и развитие двигательных качеств.

Динамика изменения показателей функционального состояния мужчин зрелого возраста занимающихся баскетболом с использованием игровой фитнес-технологии за период педагогического эксперимента представлена в таблице 1.

Таблица 1-Показатели функционального состояния мужчин зрелого возраста, занимающихся в экспериментальной и контрольной группах

Под воздействием занятий баскетболом в обеих группах адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы повысились. Это выразилось в уменьшении показателей ЧСС и артериального давления у всех занимающихся.

Более значительное снижение пульса в покое произошло у мужчин экспериментальной группы в сравнении с контрольной (8,2% против 5,0%) и артериального давления (систолического на 2,7% против 1,7%; диастолического 4,4% против 3,4%).

Следует отметить достоверное прогрессивное изменение функциональных возможностей мужчин экспериментальной группы в сравнении с контрольной. Так, если значение показателей степ-теста ИГСТ в экспериментальной группе выросли на 16,3% (р<0,01), то в контрольной - на 12,6% (р<0,01).

Анализ результатов величины пробы Штанге показывает прирост данного показателя. В экспериментальной группе этот показатель увеличился на 29,4%, в контрольной - на 23,7%.

Полученные результаты свидетельствуют, что мужчины экспериментальной группы, занимающиеся с использованием игровой фитнес-технологии, достигли большего прогресса в показателях, характеризующих функциональное состояние.

Таким образом, в ходе педагогического эксперимента доказана и научно обоснована целесообразность функционально-дифференцированного подхода на занятиях по баскетболу для мужчин зрелого возраста с использованием игровой фитнес-технологии с направленным развитием двигательных способностей.

Список литературы

1. Лутченко, Н.Г. Научно-методическое обоснование фитнес-программы для мужчин-баскетболистов в возрасте 20-39 лет / Николай Георгиевич Лутченко, Наталия Игоревна Перевозникова, Валерий Геннадиевич Иванов ; С.-Петерб. гос. политехнич. ун-т ; С.-Петерб. гуманитарный ун-т профсоюзов// Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 9 (115). - С. 69-73. - Библиогр.: с. 72-73.

2. Перевозникова, Н.И. Игровая фитнес-технология в системе двигательной активности мужчин зрелого возраста: дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Перевозникова Н.И. ; [ФГБОУ ВО «Нац. гос. унив. физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»]. - Санкт-Петербург, 2017. - 183 с.

3. Сайкина, Е.Г. К вопросу о развитии фитнеса в России : проблемы, тенденции, пути / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Современное состояние проблемы подготовки специалистов по физической культуре и перспективы развития : сб. матер. межвуз. науч.-практ. конф. «Герценовские чтения» / Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена. - Санкт-Петербург, 2010. - С. 117-125.

Размещено на Allbest.ru