Физическое развитие детей и подростков

Размещено на http://www.allbest.ru/

Исследование физического развития обучающихся 3-4 класса

Физическое развитие детей и подростков - это совокупность морфологических, анатомических, физиологических, гистологических признаков, обусловливающих процессы роста и развития. Физическое развитие является одним из ведущих показателей состояния здоровья детского населения, и оно зависит от экзогенных (особенностей питания, климата, соблюдения режима, социальных условий и т.д.) и эндогенных (наследственности, состояния здоровья и т.д.) факторов.

Для исследования физического развития детей и подростков используются следующие методы: 1) соматометрия (измерение длины и массы тела, окружности грудной клетки и т.д.); 2) соматоскопия (состояние кожных покровов и видимых слизистых оболочек, степень развития подкожно-жирового слоя, состояние опорно-двигательного аппарата, степень полового развития); 3) физиометрия (исследование дыхательной, сердечно-сосудистой систем, мышечной силы и т.д.). Необходимо рассмотреть критерии биологического развития: уровень оссификации скелета, сроки прорезывания и смены зубов, появление вторичных половых признаков, морфологические показатели физического развития (длина тела и ее погодовые прибавки). В разные возрастные периоды одни показатели биологического развития являются ведущими, а другие играют второстепенную роль. Так, в младшем школьном возрасте ведущими показателями являются рост, годовая прибавка длины тела и число постоянных зубов. В период полового созревания особое значение приобретают степень выраженности половых признаков и характер ростовых процессов, а длина тела и развитие зубочелюстной системы теряют свою информативность.

К методам оценки физического развития детей и подростков относятся: 1) метод индексов; 2) метод сигмальных отклонений; 3) регрессионный метод (оценка по шкалам регрессии); 4) центильный метод. Сущность метода сигмальных отклонений заключается в том, что показатели физического развития индивидуума (рост, масса тела, окружность грудной клетки) сравнивают со средними арифметическими взвешенными этих признаков для соответствующей возрастно-половой группы, взятыми из таблицы стандартов. Данные обследуемого в той или иной мере отличаются от средних показателей в сторону либо увеличения, либо уменьшения признака. Для суждения о степени их отличия эту разницу с соответствующим знаком (+ или -) делят на среднеквадратичное отклонение (у), получая так называемое сигмальное отклонение. Таким образом, устанавливают, на какую долю сигмы (у) или на сколько сигм показатель индивидуума отличается от взвешенной средней арифметической этого признака данной возрастной группы. Последовательно определяют сигмальное отклонение для роста, массы тела и окружности груди. Далее строится профиль физического развития - это графическое изображение сигмальных отклонений от средних для данного возраста и пола величин роста, веса, окружности грудной клетки. По сигмальным отклонениям показателей устанавливается степень гармоничности развития (гармоничное, дисгармоничное и резкодисгармоничное). Недостатком данного метода является то, что не учитывается взаимообусловленная связь между ростом, весом и окружностью груди, то есть оценка проводится изолированно по каждому признаку, только с учетом его сигмы и вне корреляционной связи с другими показателями. Это может привести к ошибочной характеристике физического развития.

Протокол исследования № 1

№	Ф.И.О.	Длина тела, см	Масса тела, кг	ОГК, см	оценка	Экскурсия, см	ИГМР	КП %	Индекс Кетле
1.	Молчан Максим	144	39	70,5	норма	6	1146,01	20,6	18,8
2.	Калмыков Олег	149	39	71	норма	8	1178,44	20,3	17,56
3.	Сидоров Никита	148	41	74,9	норма	7	1122,81	20	18,7
4.	Макушкин Артур	145	41	73	норма	6	1145,01	20,4	19,5
5.	Кожухов Артём	144	39	71	норма	7	1169,95	20,8	18,8

Вывод: таким образом, исходя из полученных данных следует то, что все испытуемые в соответствии с возрастом развиты гармонично и относятся к нормостеноидному типу телосложения.

Исследование функционального состояния органов и систем организма. Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы

Функциональные пробы- это различные дозированные нагрузки и возмущающие действия, которые позволяют оценить функциональное состояние организма в зависимости от формы движения, мощности, длительности и ритма работы.

Использование контрольных упражнений и проб (тестирование) помогает тренерам определить как состояние отдельных функциональных систем, так и комплексное функциональное состояние организма.

В настоящее время нет универсальных тестов, позволяющих дать исчерпывающий ответ на все вопросы оценки здоровья, функционального состояния и тренированности. Поэтому очень важно выбрать наиболее информативные пробы для данного вида спорта.

20 приседаний за 30 сек.Проба проводится после 5 мин. отдыха. Сидя подсчитывается ЧСС по 10-секундным отрезкам до получения трех устойчивых цифр (например, 10-10-10) и измеряется артериальной давление по методу Короткова. Не снимая манжетки (манжетку отсоединяют от аппарата для измерения давления), спортсмен встает со стула и по команде выполняет упражнение в темпе одно приседание за 1,5 сек. Приседая, спортсмен поднимает руки перед грудью, вставая в исходное положение, опускает руки вдоль туловища. После команды "Стоп!" спортсмен тут же садится к столу, и у него подсчитывают ЧСС в первые 10 сек, на 1-й мин. после окончания нагрузки. В период между 15-30 сек. на 1-й мин. (сразу же после подсчета пульса) измеряется АД. В последние 10 сек. в конце 1-й мин. и в первые 10 сек. в начале 2-й мин. вновь определяется ЧСС. Затем пульс подсчитывают в течение 3 мин. до прихода к исходным величинам, а затем измеряют АД.

3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1-мин. и 5-минутный бег на месте в темпе 160 шагов в 1 мин.

Исследование до нагрузки и в восстановительном периоде проводится так же, как и при описании предыдущей пробы с той лишь разницей, что ЧСС измеряется в первые 10 сек. и в последние 10 сек. на каждой минуте восстановления в течение 5 мин. АД фиксируется ежеминутно (между 15 и 30 сек.). Информативность этой пробы можно повысить при непрерывной записи ЧСС во время бега и в восстановительном периоде (с помощью радиотелеметрической или телеметрической (проводной) регистрации ЭКГ, сумматора пульса, или пульсотахометра), а также определении легочного газообмена.

Комбинированная проба: 20 приседаний за 30 сек., 15-секундный бег на месте в быстром темпе и 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту. Проба позволяет судить о приспособительных реакциях организма к скоростной работе и нагрузкам для воспитания выносливости.

Повторный скоростной бег на месте: три раза по 15 сек., бег на месте в максимальном темпе. Последовательно выполняются три скоростные нагрузки с высоким подниманием бедер до определенной высоты (уровень определяется индивидуально с учетом длины конечностей) и максимально возможной частотой шагов. Время изучения восстановительного периода после каждой нагрузки - 3 мин.

Велоэргометрические пробы. Для более точного и глубокого исследования высококвалифицированных лыжников, конькобежцев-стайеров, бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, пловцов-стайеров, велосипедистов-шоссейников и т.д. при решении специальных задач рекомендуется применять ступенчато возрастающие нагрузки до отказа. При недостаточной мотивации, нежелании работать до отказа полученные результаты оказываются мало информативными.

При нагрузках ступенчато возрастающей мощности работа начинается с легкой нагрузки мощностью 300-600 кгм/мин. Каждые 2-3 мин. нагрузку увеличивают на 300 кгм (для детей один вт на один кг веса тела). В процессе работы и в восстановительном периоде записывают ЭКГ, исследуют газообмен и другие показатели.

При работе на велоэргометре могут использоваться также и различные виды нагрузок, моделирующие силовую, скоростную и переменную работу.

Определение физической работоспособности

Физическая работоспособность (ФР) - метод объективной оценки функционального состояния и тренированности спортсменов. О величине ФР можно судить по максимальному потреблению кислорода (МПК), и по показателям велоэргометрической пробы, а также степ-тесту. Эти пробы обозначаются как PWC и PWC170, что способствует первым буквам английского термина Physical Wookinq Capacity (физическая работоспособность). Величина PWC способствует той мощности внешней механической работы (в кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до 170 уд/мин.

Методика определения PWC (в модификации В.Л.Карпмана с сотр., 1969) заключается в следующем. Спортсмен на велоэргометре последовательно выполняет две 5-минутные нагрузки с 3-минутным отдыхом между ними. Мощность первой нагрузки выбирается с таким расчетом, чтобы пульс в конце 5-й мин. достигал 100-115 уд/мин. Для этого мощность работы должна составить 400-600 кгм/мин. В конце 5-й мин. второй нагрузки ЧСС должна повыситься до 130-150 уд/мин. Это обеспечивается увеличением мощности нагрузки до 1000-1200 кгм/мин.

PWC170можно рассчитать по следующей формуле:

PWC170 = N1 + (N2 - N1) 170-f1/ f2-f1,

где PWC170- физическая работоспособность (в кгм/мин) при пульсе 170 уд/мин; N1 и N2 - соответствует мощности первой и второй нагрузок; f1 и f2 - ЧСС в конце первой и второй нагрузки.

Протокол исследования № 2

Ф.И.О.	ЧСС, уд/мин.	вариант	АД, рт.ст.	Тип	КВ	КЭК	ИГСТ	Проба Мартине %
1.Молчан Максим	79	норма	120/62	норма	15	3116	72	60
2. Калмыков Олег	80	норма	115/68	норма	13	3484	76	62
3. Сидоров Никита	76	норма	119/77	норма	18	3235	72	61
4. Макушкин Артур	83	норма	115/77	норма	14	3361	81	60
5. Кожухов Артём	84	норма	117/80	норма	18	3564	73	62

Вывод: Исходя из представленных данных мы видим, что данные ЧСС у всех испытуемых находятся в пределах нормы.

Наблюдается незначительное повышение систолического АД у двух испытуемых. Так же по показателям коэффициента эффективности кровообращения, который в норме равен 2600 можно сделать вывод, что у всех испытуемых присутствует утомление.

По показателям коэффициента выносливости у 60% испытуемых наблюдается - высокий уровень, у 40% - выше среднего (рекомендовано увеличить нагрузку)

Гарвардский степ-тест показал, что уровень работоспособности у 90% учащихся - средний, у 10% - хороший.

Таким образом показатели пробы Мартине свидетельствуют о хорошей адаптации организма к выполненной нагрузке.

Оценка функционального состояния дыхательной и нервной систем

Исследование функции легких включает в себя комплексное определение вентиляции, диффузии и содержания кислорода и углекислоты в артериальной крови, в покое и при различных нагрузках (искусственное затруднение дыхания, мышечная нагрузка, вдыхание различных обедненных и обогащенных кислородом смесей, введение различных фармакологических веществ и т.д.)

К основным параметрам, характеризующим вентиляцию, относятся легочные, частота и глубина дыхания, мощность вдоха и выдоха, сила дыхательной мускулатуры. Полученные при однократном исследовании в условиях покоя данные для определения их функционального значения оцениваются по отношению к должной величине и выражаются в процентах. Колебания в пределах 15% считаются нормальными.

Жизненная емкость легких(ЖЕЛ) - это объем воздуха, который можно выдохнуть при максимально глубоком выдохе после максимально глубокого вдоха. На величину ЖЕЛ влияет положение грудной клетки, положение тела (сидя, стоя, лежа), состояние мышечной и центральной нервной системы, степень кровенаполнения легких и т.п.

ЖЕЛ и составляющие ее объемы определяются методом спирометрии путем максимального выдоха в сухой и водяной спирометры после максимального вдоха.

При определении ЖЕЛ длительность выдоха по времени не должна превышать длительность задержки дыхания. Абсолютная величина ЖЕЛ у здоровых людей колеблется от 1800 до 7200 мл. Из большого числа различных расчетов должной ЖЕЛ наиболее простой - по формуле Антони-Вентрата, где ЖЕЛ равна должному основному объему, умноженному на 2,6 для мужчин и на 2,2 для женщин.

Определение ЖЕЛ до и после физической нагрузки называется динамической спирометрией, причем выравнивание ЖЕЛ в норме происходит в течение 2-3 мин. Увеличение времени свидетельствует о недостаточности аппарата внешнего дыхания. Спирометрической кривой (проба Розенталя) называют измерение ЖЕЛ через каждые 15 сек. в течение 4-5 раз подряд; в норме ее величина не изменяется или несколько увеличивается.Форсированной ЖЕЛ, или спирометрией, называется ЖЕЛ, определенная при максимально быстром выдохе. Она составляет 92% ЖЕЛ у мужчин и 90% - у женщин. В течение одной секунды в норме выдыхается 83% ЖЕЛ.

Длительность форсированного выдоха у здоровых людей равна 1,5-2,5 сек. При нарушении бронхиальной проходимости выдох становится длиннее.

Остаточный объем(ОО), составляющий части альвеолярного воздуха, определяется газоаналитическим азотографом. У здоровых людей ОО определяют оксигемометрически (см. "Оксигемометрия").

Дыхательный объем(глубина дыхания) - это объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха в каждом дыхательном цикле. Величина дыхательного объема колеблется от 300 до 900 мл. Наиболее высокие цифры дыхательного объема отмечаются в положении стоя, наименьшие - в положении лежа.Частота дыханияв среднем составляет 14-18 в одну мин., у спортсменов - 10-11 в одну мин. и реже в видах спорта, где основным качеством является выносливость.

Глубина и частота дыхания связаны обратной зависимостью, т.е. учащенное дыхание более поверхностное, глубокое - более редкое. Для различных объемов вентиляции оптимальной является разное соотношение частоты и глубины, обеспечивающее максимальное поглощение кислорода в легких. Отношение вдоха к выдоху,т.е. дыхательный коэффициент времени, равен 1:1,1. Чем длиннее вдох и короче выдох, тем лучше условия газообмена. Длительность выдоха составляет 0,3-4,7 сек., а вдоха - 1,2 - 6 сек.

Объемная скорость дыхания в норме при вдохе в среднем равна 320 мм/сек , при выдохе - 220 мм/сек.

Минутный объем дыхания (МОД) - это количество воздуха, вентилируемого в легких за 1 минуту. Помимо потребности в кислороде, величина МОД зависит от количества кислорода, поглощаемого организмом из единицы объема вентилируемого воздуха, так называемого коэффициента использования кислорода (КИО). Последний равен 35-45 мл. (в среднем 40 мл) кислорода из 1 л вентилируемого воздуха. Чем выше этот коэффициент, тем лучше используется вентилируемый воздух. Нормальная величина МОД (в условиях основного обмена) составляет в среднем 5 л (от 3 до 8,4 л). Методика определения МОД заключается в измерении выдыхаемого воздуха (сухие газовые часы или мешок Дугласа) в течение 2-5 мин. в подсчете числа дыхания, что позволяет рассчитать глубину дыхания. Исследуют МОД в условиях основного обмена.

Максимальная вентиляция легких(МВЛ) - максимальное количество воздуха, которое может быть провентилировано в одну мин. По значению МВЛ можно судить о функциональных способностях системы внешнего дыхания.

МВЛ определяют в положение сидя после предварительного 30-минутного отдыха. Спортсмен максимально часто и глубоко дышит через мундштук и загубник в газовые часы в течение 15, 20 или 30 сек. пересчетом на одну минуту.

Цифра МВЛ условна, поскольку так дышать более 30 сек. невозможно. Через 15-20 мин. исследование повторяют. Оно считается достоверным, если цифра, полученная при повторном исследовании, не будет отличаться от первой более чем на 5-6%. В норме МВЛ колеблется у мужчин от 80 до 230 л и у женщин от 60 до 170 л.

Пробы с задержкой дыхания

Эти пробы отражают состояние не только системы дыхания, но и сердечно-сосудистой системы. К отрицательным сторонам пробы относятся субъективность и отсутствие единой методики проведения.

Методика проведения пробы на вдохе следующая: в условиях основного обмена, или обмена покоя, в положении сидя после нормального выдоха спортсмен делает максимально глубокий вдох (75% ЖЕЛ и на высоте вдоха задерживает дыхание на возможно более долгий срок, зажимая нос. При проведении пробы на выдохе, выдох и вдох должны быть обычными. Величина вдоха и выдоха, а также предварительная гипервентиляция значительно меняют длительность задержки дыхания. В норме задержка дыхания на вдохе фиксируется по секундомеру и составляет в среднем 55-60 сек., на выдохе - 30-40 сек.

Протокол исследования №3

Ф.И.О.	Частота дыхания	ЖЕЛ. ф. мл.	ЖЕЛ . д. мл.	ЖИ мл/кг	Проба Штанге, с.	Проба Генчи	Теппинг-тест
Молчан Максим	19	1460	1650	69	45	20	Средне-сильный
Калмыков Олег	21	1420	1572	69,9	40	22	Средне-сильный
Сидоров Никита	22	1456	1664	67,09	38	20	Средне-сильный
Макушкин Артур	19	1468	1573	70	39	25	Средне-сильный
Кожухов Артём	25	1455	1601	66,8	42	21	Средне-сильный

Вывод: Отмечается синхронное участие в акте дыхания обеих половин, что является вариантом нормы.

Отклонения фактических значений дыхательных показателей от должных колеблются в пределах 10-15% , что соответствует норме.

Показатели жизненного индекса соответствуют норме.

Результаты пробы Штанге дали хороший результат, что свидетельствует об улучшении физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии, но показатели пробы Генчи на 40-50% меньше исходных показателей, что свидетельствует варианту нормы

Исследование общей физической подготовленности. Тесты для оценки общей физической подготовленности

Подтягивание. Данный тест используется для оценки силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса. Юноши выполняют подтягивание на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине. Юноши. Исходное положение - вис на высокой перекладине хватом сверху, руки прямые, ноги не касаются пола. Во время выполнения упражнения не допускаются: сгибание ног в коленных суставах, движения ногами, рывки и раскачивания, перехваты рук. Выполняется максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются и подбородок поднимается выше перекладины, а при опускании руки полностью разгибаются в локтевых суставах. Движения выполняются без пауз взмахов ногами, без раскачиваний и резких движений.

Оценка результатов подтягивания на высокой перекладине

Оценка в баллах 5 4 3

Юноши 6 4 3

Отжимание из упора лёжа

Тестируемое качество - силовая выносливость мышц плечевого пояса. На руках нагружаются преимущественно трехглавая мышца плеча. Сильно нагружены мышцы окружающие плечевой сустав, грудные мышцы и мышцы передней поверхности туловища. Исходное положение для отжимания должно приниматься без лишней затраты сил. Тестируемый становится на колени и размещает руки в оптимальном положении для упора. Кисти ставятся на опору пальцами вперед, параллельно. Целесообразно располагать их на одной линии с плечами, что исключает немотивированное разложение сил в передне-заднем направлении. Ширина постановки кистей 10-15 см шире плеч. После постановки рук поочередно выпрямляются, соединяются, ставятся на носки, туловище выпрямляется и тестируемый без команды начинает выполнять упражнение. Отжимание должно выполняться безостановочно. Туловище всё время остается прямым и относительно неподвижным, ноги составляют с ним прямую линию. Степень сгибанию рук определяется углом в 90 градусов между плечом и предплечьем. Если сгибание недостаточно, тестирующий пропускает очередной счет. При третьем пропуске счета упражнение прекращается. Допускается упор ногами в дополнительную внешнюю опору, хотя при правильном исходном положении тестирования это совершенно не требуется.

Оценка результатов отжиманий

Оценка 5 4 3

Девушки

Юноши

Бег на 1000 м.

Тестируемое качество - выносливость.

Применяется либо высокий старт, либо старт с опорой одной руки. При высоком старте бегун по команде занимает место у стартовой линии, выставляя носок толчковой ноги вплотную к линии; маховая нога отставляется назад на расстояние двух ступней; ноги согнуты в коленях. Корпус наклонен вперед под углом 45 градусов, вес тела приходится на толчковую ногу; взгляд направлен вниз, на точку в метре от стартовой линии, но голова не опущена, а параллельна корпусу. Руки согнуты в локтях; разноименная толчковой ноге рука находится впереди, пальцы почти касаются согнутого колена; вторая рука свободно отведена назад и практически выпрямлена. При получении команды «Марш» атлет стартует, не разгибая корпуса; за пять-шесть разгонных шагов туловище выпрямляется, сохраняя наклон на 5 градусов вперед и бегун переходит к следующему этапу бега.

При старте с опорой на грунт толчковая нога устанавливается на расстоянии двух ступней от стартовой линии, маховая на две ступни позади неё; ноги согнуты в коленях, корпус сильно наклонен вперед; рука, разноименная толчковой, опускается вниз и опирается о грунт, как при низком старте, вторая рука согнута в локте и отведена назад. Бегун стартует так же, как с низкого старта; во время стартового разбега в восемь беговых шагов туловище выпрямляется и атлет переходит к этапу бега по дистанции

Забеги такого типа обычно проводятся по общей дорожке, поэтому с первых шагов необходимо решать тактические вопросы и стараться занять нужно положение в группе бегунов, не допуская блокирования и вытеснения на левый край дорожки. Техника бега на 1000 м. при прохождении дистанции требует укорачивать длину шага, для чего отталкивание производится так же мощно, как в беге на короткие дистанции, а бедро маховой ноги напротив - поднимается на меньшую высоту и опорная фаза удлиняется. Надо тщательно следить за состоянием мышц плеч и шеи - они должны быть расслаблены, что дает возможность относительного отдыха в отдельных фазах бега.

Особое значение на финишном отрезке приобретает способность атлета противостоять усталости и умение собрать все силы для финишного рывка. На последних 200 метрах необходимо применить финишный спурт, в том числе и для того, чтобы вырваться из основной группы бегунов и получить возможность выбрать нужный тип финиширования: бросок, перебегание, финиширование боком. Хотя бросок в финишировании на дистанции 1000 м. рекомендуется только в случае острой борьбы за результат забега; этот способ на средних и длинных дистанциях, учитывая усталость спортсмена, может привести к падению и травмам.

После финиша нельзя останавливаться, следует снизить скорость бега, перейти на шаг еще примерно метров 20, опустить руки вниз и все это время глубоко дышать с сильным выдохом.

Оценка результатов в беге на 1000 м.

Оценка 5 4 3

Мальчики 5,50 6,10 6,50

Девочки 6,10 6,30 6,50

Прыжок в длину с места толчком двух ног

Тестируемое качество - скоростно-силовая подготовленность (быстрота).

Процедура тестирования: тестируемый встает у прыжковой линии, от которой проводится измерение, не заступая за нее. Исходное положение - стойка ноги врозь. Перед прыжком испытуемый выполняет присед и отводит руки назад. Выполняя мах руками вперед, совершает прыжок вперед-вверх, отталкиваясь двумя ногами. После приземления испытуемый должен остаться на месте. Оценка результатов: длина прыжка измеряется с точностью до 1 см. Измерение проводится от прыжковой линии до пяток тестируемого. Засчитывается лучший результат из трех попыток.

Оценка результатов прыжка в длину с места толчком двух ног (см)

Оценка 5 4 3

Мальчики 185 140 130

Девочки 170 140 120

Тест на гибкость (складка)

Обследуемый в исходном положении стоит на тумбочке высотой 40 см. Уровень поверхности тумбочки берется за нулевую отметку. Обследуемый выполняет максимальный наклон. Линейкой измеряется расстояние в сантиметрах от нулевой отметки до кончиков пальцев.

Оценка результатов теста на гибкость (складка)

Оценка 5 4 3

Мальчики +9 +8 +6

Девочки +13 +10 +7

В период прохождения практики в области физической культуры и спорта были изучены основные методы и способы исследования и оценки уровня развития физических качеств. Функциональное состояние органов и систем организма, общей физической подготовленности человека. Таким образом, выполнив все задачи нашего исследования, мы получили свой первичный опыт самостоятельной научно-исследовательской деятельности в областибезопасности жизнедеятельности, физической культуры и спорта.

Исследование общей физической подготовки

Протокол исследования № 4

№	Ф.И.О.	Подтягивание	Отжимание	Бег на 1000м	Прыжок в длину с места	Наклон вперёд из положения стоя
1.	Молчан Максим	6	30	5,45	187	+9
2.	Калмыков Олег	5	27	5,51	191	+15
3.	Сидоров Никита	4	29	5,53	179	+12
4.	Макушкин Артур	4	25	5,42	192	+16
5.	Кожухов Артём	4	31	5,48	181	+10

Вывод: У всех обучающихся отмечается высокий уровень общей физической подготовки

Анкета по проблемам в области физической культуры и спорта для учащихся 3-4 класса.

«Мое отношение к занятиям физической культурой и спортом»

-Пожалуйста, выскажи свое отношение к занятиям физической культурой и спортом. Нам важно знать твое мнение, чтобы улучшить программу школьных уроков физкультуры, сделать эти уроки более интересными и полезными.

1. Я всегда с нетерпением жду уроков физической культуры, потому что они помогают укреплять мое здоровье

- да;

- нет.

2. Я всегда нахожу возможность заниматься физкультурой, потому что движения доставляют мне радость.

- да;

- нет.

3. В любых обстоятельствах я стараюсь регулярно заниматься физической культурой.

- да;

- нет.

4. Мне приходится ходить на уроки физической культуры, чтобы получить оценку.

- да;

- нет.

5. Занятия физкультурой и спортом мне нужны для того, чтобы в дальнейшем использовать эти знания, навыки и умения в жизни.

- да;

- нет.

6. Участвуя в физкультурно-спортивных мероприятиях и соревнованиях, я стремлюсь стать победителем.

- да;

- нет. физический развитие ребенок подросток

7. Интерес к физической культуре у меня не пропадает и во время школьных каникул.

- да;

- нет.

8. Я получаю удовольствие от занятий физкультурой и спортом.

- да;

- нет.

9. Я хочу заниматься физическими упражнениями и спортом, потому что это модно и престижно среди молодежи.

- да;

- нет.

10. Самостоятельные занятия физическими упражнениями уже стали моей привычкой.

- да;

- нет.

11. Дополнительные занятия физическими упражнениями полезны для здоровья, потому что школьных уроков физкультуры недостаточно.

- да;

- нет.

12. На занятиях физическими упражнениями и спортом я воспитываю в себе смелость, решительность и самодисциплину.

- да;

- нет.

13. Даже в каникулы я заставляю себя уделять время занятиям физическими упражнениями.

- да;

- нет.

14. Я стараюсь накопить опыт физкультурно-оздоровительной работы, чтобы использовать его в будущей жизни.

- да;

- нет.

15. Я всегда интересуюсь физкультурно-спортивной работой и принимаю в ней участие.

- да;

- нет.

16. Мне нравится, что в занятиях физкультурой есть элементы соперничества.

- да;

- нет.

17. Мне хочется заниматься физическими упражнениями, чтобы научиться красиво двигаться, иметь стройную фигуру и сильные мышцы.

- да;

- нет.

18. Я участвую в спортивных соревнованиях только тогда, когда в них участвуют мои знакомые и друзья.

- да;

- нет.

19. Активный отдых в выходные дни, прогулки и подвижные игры -- это моя привычка.

- да;

- нет.

20. Нравиться ли вам как ведет уроки ваш учитель по физической культуре.

- да;

- нет.

Список литературы

1. Бубе, X. Тесты в спортивной практике X. Бубе, Г. Фек, X. Штюблер, Ф. Тргош. - М.: ФиС, 1968. - 239 с.

2. Годик, М.А. Спортивная метрология М.А. Годик. - М.: ФиС, 1986. - 192 с

3. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст] / В.И. Лях. - М.: АСТ, 1998.- 270 с.

4. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие / Ю.П. Кобяков. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 252 c

5. Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) / П.П. Мельников. - М.: КноРус, 2013. - 240 c

6. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 431 c.

Размещено на Allbest.ru

...