История спортивных тренажеров

Размещено на http://www.allbest.ru/

В арсенале современного человека находится огромное количество агрегатов, способных привести его тело в надлежащий вид. Однако так было не всегда, и наши пращуры довольствовались лишь банальным бегом по холмистой местности и переносом различного рода тяжестей.

Все изменилось с приходом науки в область оздоровления и физической подготовки людей, а точнее сказать с приходом Вильгельма Зандера, который и считается отцом-основателем первых массовых тренажеров и тренажерного зала в сегодняшнем его воплощении.

Тренажер - это механическое или электрическое или комбинированное тренировочное устройство, которое своей работой имитирует различные нагрузки, и ситуации.

Спортивный тренажер - устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.

В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики подключена к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером, тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее. Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерта, который в 19 веке создал устройство, которое чем-то напоминало велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия - стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем в 1952 появился первый прототип беговой дорожки и пошло, поехало: эллиптические тренажеры, степ пэры, и тому подобное. Каркас конструкций тренажеров прошлого был в основном из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.

В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону. Реалии сегодняшнего дня практически до неузнаваемости изменили облик тренажеров и в современных тренажерных залах мы привыкли видеть совершенно иные, уже так привычные нам виды тренажеров.

Прежде всего, стоит сказать о том, для чего же придуманы столь неординарные конструкции из металла. А придуманы они исходя из соображений развития мускулатуры, тренировки сердечно-сосудистой и дыхательно-респираторной систем организма. Говоря о физическом развитии, мы подразумеваем, что конструкция тренажера позволяет предоставлять нагрузки, не свойственное привычной для человека в его повседневной деятельности, которая является стимулом для организма адаптироваться к данному виду стресса, путем улучшения и совершенствования его качеств: силы, ловкости, гибкости и т. д.

Аналитики спорта говорят о глубоких корнях силовых упражнений, от которых образовались современные специализированные виды спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта и т. д.

В последние годы китайской династии Чу (1122 - 249 г. до нашей эры) призывники в действующую армию сдавали экзамены, где определяли способность поднимать большой вес. Известна страсть к физическим упражнениям в Древней Греции. Например, великий греческий атлет Теаган (3 столетие до нашей эры) в возрасте 9 лет перенес на значительное расстояние бронзовую статую. Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Греции силач Милон.

Милон поднимал на плечи четырехлетнего быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии. В юном возрасте Милон тренировался в такой способ: ежедневно поднимал теленка на плечи и проделывал с ним весь этот путь. Рос бычок - росла и сила Милона, поэтому его считают прародителем основных принципов развития силы - постепенности наращивания нагрузок, систематичности и нацеленности на перспективу. В Олимпии был найден каменный блок весом около 143 кг, на котором высечен текст о том, что некоторый Бибон поднимал его одной рукой. Датированный IV веком до нашей эры надпись на огромном камне в Санторине говорит, что Эумаст, сын Критобула, отрывал его от земли.

История нового времени знает множество достойных достижений силачей. Больше всего их появилось в XIX веке. Многие тогдашние силачи были тяжелыми, неповоротливыми, отличались именно грубой силой.

Самым знаменитым силачом XIX века был канадец Луис Сир (вес 136 кг), который в 23 года - в 1886 году одержал победу над американцем Ричардом Пеннелом (40 лет, 81 кг). Луиса Сыра считают первым атлетом, ставшим выполнять жим лежа на скамье.

На рубеже XX-ХХІ века грубые силачи стали выходить из моды. На смену бессистемным силовым упражнениям стали появляться новые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг. У истоков развития нового направления силовых упражнений стоял человек, которого сегодня считают основателем культуризма - это Юджин Сендоу. Он еще принадлежал к числу силачей тогдашнего типа, однако уже подчеркивал при этом и значение красоты. Сэндоу внес огромный вклад в совершенствование методики силового тренинга, он одним из первых обосновал необходимость постепенного увеличения нагрузки увеличением веса или снарядов, наращиванием числа повторений. Его идеи указали дорогу специалистам, которые начали совершенствовать методику упражнений с силовыми нагрузками и средствами для их выполнения.

Поскольку все упражнения выполнялись только в одном подходе, на одной тренировке атлет мог выполнить множество разнообразных упражнений. В 1907 году Теодор Зиберт ввел два подхода к каждому упражнению, и это дало огромный толчок развитию силовых возможностей. Его методика предполагала три тренировки в неделю. В первую неделю выполняли упражнения для развития верхней части тела в пяти повторениях. Каждую следующую неделю число повторений увеличивалось на одно, до достижения в каждом упражнении 10-20 повторений. После этого меняли штангу на более тяжелую, а число повторений снижали до исходного.

«Отцом» современного бодибилдинга можно считать Джо Уайдера. Он собрал и систематизировал большое количество ценной информации из тренинга. Его система представляет собой собрание наилучших методов формирования тела.

До 1917 года в России издавался журнал под названием «Геркулес». Он выходил в свет каждые две недели имел свой девиз: «Каждый человек имеет и должен быть сильным». После 1917 года «культура тела» воспринималась как шеренга физкультурников в белых трусах на Красной площади в Москве. Только осенью в 1967 году (через 50 лет после революции) группа энтузиастов во главе со знаменитым штангистом Юрием Власовым собралась в подмосковной Кубинцы и провозгласили создание Федерации культуризма.

Слово «тренажер» - это неологизм 20-го века, хотя само понятие, которое в нем заключено - «некоторое устройство для обучения человека и создания в него определенных навыков», применялось еще на заре цивилизации. При этом в доиндустриальном обществе тренировка осуществлялась, в основном, по принципу - «делай как я», хотя, если напрячь фантазию и освежить в памяти литературные и другие источники, можно представить «приспособления», использовавшиеся нашими далекими и не очень далекими предками для воспитания и обучения. В первую очередь это, конечно, куклы, сопровождающие человечество со времен Адама и Евы. Не забывались и животные, в частности бычок, которого для развития силы носил на плечах Милон Кротонский. В ратном деле предки, желая сохранить здоровье своих воинов, использовали в тренировках деревянные мечи и копья с затупленными наконечниками, а позднее появились макивары, которые можно смело назвать функционально замкнутыми тренажерами. Киногерой 70-х годов прошлого века проводил подготовку к операции «Ы» с использованием гипсовых кошечек, а известный песенный дед, что только не придумывал для полноценного тренировочного процесса своей милой голубки.

Тренажеры в современном понимании могли появиться и появились только в индустриальном обществе, когда возникла необходимость массовой подготовки специалистов для работы либо на однотипном оборудовании, либо со схожими рабочими действиями, и, конечно, в первую очередь для военных нужд. (Рис.1) Только в последней четверти прошлого века, с поразительно быстрой компьютеризацией мирового сообщества, с созданием сложнейшей техники, эксплуатация которой связана с риском для жизни не только одного человека, но и человечества в целом, возникла целая индустрия - тренажерные технологии.

Тренажерные технологии сегодня - это не только спортивные тренажеры, с которыми в основном связано это понятие в общепринятом восприятии, это сложные комплексы, системы моделирования и симуляции, компьютерные программы и физические модели, специальные методики, которые созданы для того, чтобы подготовить личность к принятию качественных и быстрых решений, что станет очень серьезной задачей и даже проблемой в 21 веке.

В современных тренажерах и в программах подготовки и обучения, основанных на них, закладываются принципы развития практических навыков с одновременной теоретической подготовкой, то есть тренажер способен развиваться вместе с тем, кого учат. Реализация такого подхода стала возможна в связи с бурным развитием и удешевлением электронно-вычислительной техники и прогрессом в области создания машинного зрения, виртуальной реальности и т. п. На базе этих технологий разработаны многочисленные тренажеры для военного применения, позволяющие имитировать боевые действия с высочайшей детальностью в реальном времени, созданы множество приложений технологии виртуальной реальности для медицины, позволяющих проводить операции электронному пациенту с высокой степенью вероятности и т. д. и т. п., при этом области применения тренажерных технологий постоянно расширяются.

По их преимущественному назначению и влиянию такие тренажеры можно разделить на три группы, которые, в свою очередь, делятся на подгруппы:

1) тренажеры, предназначенные для решения ускоренного развития двигательных качеств:

а) общей выносливости;

б) мышечной силы;

в) гибкости

г) ловкости.

2) тренажеры, предназначенные для решения дидактических задач по усвоению двигательных навыков по разделам учебной программы:

а) гимнастике;

б) легкой атлетике;

в) спортивных игр, плавания и лыжной подготовки.

3) тренажеры для решения задач совершенствования специальных физических качеств по выбранному виду спорта.

Технические особенности тренажеров зависят от конструкторских решений, которые определяются необходимостью преимущественного развития одного или одновременно нескольких двигательных качеств.

Например, такие технические устройства, как «беговая дорожка», велотренажер и другие подобные тренажеры позволяют направленно развивать общую, скоростную и силовую выносливость.

Различные конструкции тяговых устройств, эспандеров, роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости; занятия на минибатуте совершенствуют ловкость и координацию движений.

Итак, важный фактор эффективности занять на тренажерах - большое разнообразие движений. Сокращать можно общее количество и интенсивность физической работы, но не их разнообразие. Считается возможным и эффективным применение комбинированных и быстрых координационных упражнений, что включают в работу не отдельные мышцы, а большие мышечные группы туловища, рук и ног, улучшают функцию сердечно-сосудистой системы.

Уникальность любого упражнения на тренажере не исключает, а, наоборот, предполагает использование и других упражнений на нем. Наилучший результат достигается тогда, когда основные упражнения дополняются упражнениями для общего развития и дыхательными упражнениями. тренажер спортивный нагрузка

Упражнения на тренажерах по своей мощности значительно превышают обычные упражнения без каких-либо обременений.

Занятия на тренажерах в основном направлены на развитие функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Укрепление сердца и сосудов может осуществляться на любом тренажере с небольшим противодействием.

Размещено на Allbest.ru