Функциональные резервы организма спортсменов в беге на различные спортивные дистанции

Размещено на http://www.allbest.ru/

Функциональные резервы организма спортсменов в беге на различные спортивные дистанции

Исследования И.Д. Сурниной (1960), К.П. Рябова (1963), А.В. Козлова, (1967), В.В. Розенблата и др., (1968), В.В, Васильевой, (1968), (1971), Н.Г. Головко (1973), В.А. Сорванова (2005) показали, что строение сосудов у подростков и юношей старшего возраста приближается к строению их у взрослых. Однако, размеры сердца у подростков, девушек и у юношей 16-18 лет несколько меньше, чем у 19-20-летних и более взрослых спортсменов. Но уже в этот период можно приступать к систематическим занятиям спортом, предъявляющим оптимальные требования к работе сердечной мышцы. Величина сердечного выброса у детей 9-15-летнего возраста при около предельной и максимальной нагрузках повторного типа и возрастающей мощности в упражнениях на выносливость не имеет существенных различий и достигает величины взрослого человека. Максимальная работа поддерживается на высоком уровне, благодаря увеличению частоты дыхания и частоты пульса.

Однако, частые нарушения режима тренировки и неправильное чрезмерное дозирование физической нагрузки может привести к перенапряжению сердечно - сосудистой системы: повышению артериального давления, чрезмерной гипертрофии миокарда. Предельные физические нагрузки, связанные с бегом на специальную выносливость, вызывают неблагоприятные изменения в электрокардиограмме у детей, подростков, девушек и юношей. Оптимальные физические нагрузки со скоростной направленностью и на развитие скоростной выносливости, наоборот, характеризуются теми же показателями электрокардиограмм, что и до тренировки. У детей и подростков, девушек и у юношей 16-18 лет после больших физических нагрузок характер неблагоприятных изменений в электрокардиограмме выражен в большей степени, чем у взрослых спортсменов. При средних и выше средних нагрузках изменения в электрокардиограмме у 14-15, 16-18 и у 19-20-летних составляют, соответственно: 75%, 70% и 65,1% и выражаются как слабые или умеренные. Динамика частоты пульса непосредственно зависит от динамики интенсивности мышечной работы на выносливость. Чем больше мощность работы, тем больше частота пульса и у юных и у взрослых спортсменов.

Исследованиями установлено, что величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) через 10 сек. после окончания физической нагрузки разной интенсивности уже в некоторой степени расходится с ее показателями во время работы и тем больше, чем значительнее после рабочая величина сердечного ритма. Наши исследования показали, что это расхождение уже наблюдается через 5-6 сек после окончания физической нагрузки. Увеличение ударного объема сердца также непосредственно связано с увеличением интенсивности мышечной работы. Однако уменьшение минутного объема сердца может быть вызвано чрезмерным учащением частоты сердечных сокращений - более 185 уд/мин. Частота сердечных сокращений зависит преимущественно от интенсивности мышечной работы и возрастает параллельно с минутным объемом сердца (исключая максимальные усилия). Аналогичная картина в изменении частоты наблюдается при преодолении коротких, средних и длинных дистанций. Бег на длинных отрезках (1000-3000 м) вызывает лучшее приспособление сердечно - сосудистой системы к соревновательным напряжениям, увеличивая частоту до 180-190 уд/мин. Лучшая адаптация сердечно - сосудистой и дыхательной систем обнаруживается при 10_минутном и более длительном беге со скоростью 5,6 м/сек и с частотой пульса 180 уд/мин. При пульсе ниже 150 уд/мин. резко уменьшаются возможности адаптации указанных систем организма у подростков, девушек и юношей. Частота пульса от 150 до 180 уд/мин., обеспечивает наиболее эффективную адаптацию органов и систем занимающихся двигательной деятельности на выносливость. Однако, детям, подросткам, девушкам и юношам в начальный период подготовки более благоприятны нагрузки с частотой пульса до 160 уд/мин.

Обнаружено, что чем моложе спортсмен, тем у него частота пульса при максимальной работе на выносливость достигает большей величины, а работа может выполняться тем продолжительнее, чем ближе подросток, девушка и юноша по возрасту стоит к группе взрослых спортсменов и чем более он тренированный в данном упражнении. Также, в недостаточной степени изучен вопрос об изменении частоты сердечных сокращений (ЧСС) при повышающейся интенсивности бега, в зависимости от различных методик варьирования беговых нагрузок. С этой точки зрения важен также вопрос о динамике восстановления сердечной деятельности, с целью определения оптимальных пауз отдыха между повторениями при беговой работе на относительно коротких и относительно длинных отрезках с различной скоростью. Предлагается использовать показатели потребления кислорода и частоты пульса в качестве информативных данных работоспособности только при тяжелой динамической мышечной работе, считая, что при прочих условиях нагрузки, следует уделять особое внимание дополнительным сведениям, касающимся напряжения сердечно - сосудистой системы (ССС), как-то: ударного объема, давления крови и т.д. Многие авторы отмечают, что систематические занятия спортом оказывают определенное влияние на упруго-вязкие свойства артерий. Экспериментально на животных доказано, что скорость распространения пульсовой волны (СРПВ) объективно отражает упругость стенок эластических артерий. В покое на долю мышц приходится примерно, 15% циркулирующей крови, а при тяжелой работе - до 85%. Об участии магистральных артерий в осуществлении гиперемии говорит феномен «восходящей» волны дилатации. В стенках артериол находятся особые мышечные клетки, обладающие выраженной автоматией. Сосудистые водители ритма передают возбуждение прилежащим к ним клеткам, не обладающим автоматией, что и поддерживает тонус последних. Сокращение скелетной мышцы ведет к деформации сосудов. Вследствие этого происходит затруднение электрической связи водителей ритма с ведомыми клетками, тонус сосудов понижается и наступает расширение артериол и увеличение рабочей гиперемии. Артерии эластического типа обладают большей эластичностью, чем мышечные, скорость распространения пульсовой волны (СРПВ) в них меньше. Повышение артериального давления (систолического, среднего) приводит к увеличению скорости распространения пульсовой волны (СРПВ).

Отмечается условно-рефлекторный механизм изменения скорости распространения пульсовой волны (СРПВ). С возрастом ригидность артерий мышечного типа снижается, а эластического повышается. Определяющее влияние на скорость распространения пульсовой волны (СРПВ) оказывают сдвиги минимального давления. Скорость распространения пульсовой волны увеличивается под воздействием холодового раздражителя и уменьшается под влиянием тепла. СРПВ по сосудам мышечного типа зависит и от колебания тонуса артериальных мышц.

Длительные нагрузки экономизирующе влияют на периферическое кровообращение, вызывая урежение ЧСС. Важнейшей частью сосудистой системы, обеспечивающей рабочую гиперемию, являются артериолы. Однако и артерии крупного калибра играют некоторую роль в изменении кровоснабжения отдельных частей тела. При этом, сосудистые реакции в восстановительный период, следует рассматривать в качестве следовых процессов, которые наметились во время работы. Скорость распространения пульсовой волны на первых минутах восстановления после интенсивной мышечной деятельности увеличивается в среднем на 40-50%, по сравнению с исходным уровнем. При этом большее увеличение отмечается у спортсменов и спортсменок, менее тренированных к данному виду физической нагрузки. При этом, скорость распространения пульсовой волны в одинаковой степени повышается в работающих и не работающих конечностях. Тренировка в том или ином виде спорта вызывает специфические дифференцированные изменения жесткости артериальных стенок в разных областях тела, У юных и взрослых спортсменов и спортсменок оптимальная нагрузка снижает ригидность сосудистой стенки артерий в конечностях, несущих основную физическую нагрузку. Наоборот, физическая нагрузка очень высокой интенсивности повышает тонус стенки магистральных артерий.

Однако зависимость изменения жесткости артериальных стенок в разных областях тела при повышающейся интенсивности бега в тренировках юных и взрослых бегунов и бегуний на короткие, средние и длинные дистанции в различные периоды на разных этапах подготовки к соревнованиям остается не выясненной. Увеличение периферического сопротивления капиллярного русла и связанное с этим повышение артериального давления, а также ЧСС являются линейной функцией динамики интенсивности нагрузки при мышечной работе. Объем работы не является регулирующим сигналом к достижению потолка данных параметров сердечно - сосудистой системы. Капиллярная реакция у детей, подростков, девушек и юношей старшего возраста на различные дистанции характеризуется следующими показателями:

- бег на 100 м и 200 м вызывает включение резервных сосудов капиллярной сети, увеличивая их общее число и просвет;

- однотипную реакцию капилляров вызывает и длительная работа (продолжительный бег, езда на велосипеде, гребля и т.д.);

- бег на 400 и 800 м. вызывает сужение просвета капилляров, уменьшает их общее число, что, по-видимому, сказывается на повышении систолического давления, которое особенно высоким бывает при преодолении этих дистанций.

Таким образом, цель и главные задачи повышения функциональных возможностей бегунов на различные дистанции заключаются в разработке плана соответствующих тренировочных нагрузок от дня и ТМЦ главного соревнования ГТЦ и проводится от данного последнего в году МРР, ЭС, 6-го СМЦ (60 дневного бинома), с графическим движением в противоположную сторону - от конца к началу спортивного года, обеспечивающих оптимальное адаптацию ССС, дыхательной и других систем организма спортсменов.

Использованные источники

физический тренировка дозировка

1. Васильева В.В. Приспособительные реакции органов кровообращения к мышечной деятельности у спортсменов: автореферат дис. … д-ра мед. наук: 03.00. 13 / Васильева В.В.; ГЦОЛИФК. - М.,1968. - 48 с.

2. Васильева В.В. Сосудистые реакции у спортсменов / В.В. Васильева. - М.: ФИС, 1971. - 149 с.

3. Головко Н.Г. Исследование некоторых путей развития специальной выносливости у юношей старшего возраста: автореферат дис. … канд. пед. наук: 13. 00. 04 / Головко Н.Г.; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 1973. - 23 с.

4. Козлов А.В. Функциональное состояние артерий у детей и подростков, в связи с физической нагрузкой и спортивной деятельностью: автореферат дис. … канд. биол. наук: 13. 00. 03 / Козлов А.В.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта.- Л.,1967. - 24 с.

5. Розенблат В.В. Возрастная динамика упруго-вязких свойств артерий у здоровых лиц от 20 до 40 лет / В.В. Розенблат, В.М. Столбун // Бюлл. эксперимент. биол. и мед. - 1968. - №9. - С. 6-9.

6. Рябов К.Н. Возрастная и функциональная морфология сердца: автореферат дис. … канд. биол. наук: 13. 00. 03 / Рябов К.Н.; УГУ. - Ужгород, 1963. - 22 с.

7. Сорванов В.А. Поиск способов измерения специальной выносливости / В.А. Сорванов, Ю.П. Алексеева // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №3. - С. 49-51.

8. Сурнина И.Д. Комплексное изучение функций дыхания и кровообращения в процессе повторных нагрузок у юных бегунов на короткие и средние дистанции (16-18 лет) / И.Д. Сурнина. - В сб.: «Проблемы врачебного контроля». - М.: ФИС,1960. - гл.5. - С.240 -251.

Размещено на Allbest.ru