Изучение развития гибкости пловцов 8-9 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Мурманский арктический государственный университет

Изучение развития гибкости пловцов 8-9 лет

Шемереко А.С., Шемереко А.И.

Плавание, выступая как самостоятельный вид спорта, является частью системы физического воспитания в различные возрастные периоды: дошкольные, школьные и высшие учебные заведения включают в образовательную программу занятия по обучению плаванию детей. Ведь именно этот навык жизненно необходим. Главная задача спортивных занятий по плаванию - это достижение наиболее высоких спортивных результатов, выполнение спортивного разряда [3].

Актуальность избранной темы определяется следующими положениями. Гибкость - это одно из главных физических качеств, способное оказать положительное влияние на результативность в избранном виде спорта (плавание). Имея свои особенности, специфику как вид спорта, плавание предполагает решение множества аспектов, проблем при организации учебно-тренировочного процесса. Известно, что одним из основных физических качеств на этапе начальной подготовки пловцов занимает гибкость. Исследователями доказано, что младший школьный возраст - это благоприятный для период развития практически всех физических качеств (сила, гибкость, ловкость, быстрота, выносливость) и способностей, в том числе и гибкости [10].

Как уже отмечалось выше, гибкость занимает ведущую роль в процессе физической и специальной подготовки пловцов младшего школьного возраста. В возрасте восьми-десяти лет наблюдается положительная динамика в проявлении гибкости (повышается эластичность мышечных групп, подвижность суставных связок и т.д.). В младший школьный возраст целесообразно проводить работу по освоению знакомых двигательных действий, а так же по обучению новых [6].

Анализ научно-практических источников позволил сделать вывод, что низкий уровень развития гибкости несет за собой негативные последствия. К ним можно отнести: ошибки в технике плавания различными спортивными способами, нерациональная техника движений руками и ногами при работе различными спортивными способами, ограничение амплитуды движений, а также проявления скоростных и координационных способностей. Недостаточный уровень развития гибкости может повлечь за собой даже травмы [7].

Различные аспекты проявления и развития гибкости как одного из основных физических качеств пловцов отражены в работах таких авторов как И.В. Грузевич, А.Г. Карпеев, О.Л. Трещева, А.С. Сагалеева, Ю.Н. Фурман и другие.

Анализ исследований по представленной проблеме показал, что существующие рекомендации, направленные  на развитие гибкости пловцов отражают в первую очередь методические моменты. Большая часть научных исследований посвящено вопросам развития гибкости у спортсменов высоко класса. Не достаточно отражены вопросы, касающиеся развития гибкости в юном возрасте, в нашем случае в возрасте 8-9 лет. Применение уже предложенных и апробированных рекомендаций для высококвалифицированных пловцов невозможно для юных спортсменов, исходя из анатомо-физиологических, психологических и индивидуальных особенностей, а также принципов спортивной тренировки [7], [9], [10].

Объект исследования - процесс развития гибкости пловцов 8-9 лет.

Предмет исследования - изучение развития гибкости пловцов 8-9 лет.

Цель исследования - экспериментально изучить динамику развития гибкости пловцов 8-9 лет.

Педагогическое исследование проходило в естественных условиях тренировочного процесса пловцов 8-9 лет на базе МАУДО «ДЮСШ» города Кировска Мурманской области в период с сентября 2018 года по апрель 2019 года. В исследовании принимали участие спортсмены второго года обучения, этап начальной подготовки. плавание гибкость физический тренировочный

Для изучения уровня развития гибкости пловцов 8-9 лет нами были проведены контрольные тестирования в период с 20 октября по 27 октября 2018 на учебно-тренировочных занятиях в спортивном зале и повторное тестирование с 15 марта по 23 марта 2019 года.

При выполнении заданий соблюдались правила техники безопасности. Тесты проводились после выполнения подготовительной части занятия под руководством тренера-преподавателя в основной части занятия.

Применялись следующие контрольные тесты в соответствии с программой образовательной организации: 1) выкрут прямых рук вперед-назад, 2) наклон вперед, стоя на возвышении. Критерии оценивания результатов контрольных тестов представлены в таблице 1 (в соответствии с рабочей программой образовательной организации).

Таблица 1 - Критерии оценивания контрольных тестов

На констатирующем этапе по тесту «Выкрут прямых рук вперед-назад» нами были получены результаты, которые представлены в таблице 2.

Таблица 2 - Уровень развития гибкости пловцов 8-9 лет на констатирующем этапе

По тесту «Выкрут прямых рук вперед-назад» прослеживается, что высоким уровнем в данной группе по тесту обладают 7 человек, что составляет 41% от общего количества занимающихся. Средним уровнем развития гибкости обладают 6 занимающихся, что составляет 35% от общего количества испытуемых. Низким уровнем развития гибкости обладают 4 человека, что составляют 24% от общего количества испытуемых.

Среднее значение по группе испытуемых составило 63,4 см, что соответствует среднему уровню развития гибкости в плечевом суставе. Минимальный результат по группе испытуемых составил 52 см, что соответствует высокому уровню развития гибкости в плечевом суставе. Максимальный результат по группе испытуемых составил 76 см, что соответствует низкому уровню развития гибкости испытуемых.

По тесту «Наклон вперед, стоя на возвышении» было выявлено, что высоким уровнем в данной группе по результатам прохождения контрольного теста обладают 8 человек, что составляет 47% от общего количества занимающихся. Данная группа обучающихся при выполнении задания выполнила наклон ниже на всю длину ладони и более.

Результаты по предложенному тесту, соответствующие среднему уровню развития гибкости, показали 5 занимающихся экспериментальной группы, что составляет 29% от общего количества испытуемых.

Рис. 1 - Показатели уровня развития гибкости пловцов 8-9 лет на констатирующем этапе

Низким уровнем развития гибкости обладают 4 человека, что составляют 24% от общего количества испытуемых. Эта группа пловцов при выполнении задания не справилась с заданием или при выполнении наклона не касались кистью поверхности.

Исходя из анализа результатов проведенных контрольных тестов можно сделать вывод о том, что в группе пловцов 8-9 лет более 50 % испытуемых обладают средним и низким уровнем развития гибкости, что в свою очередь подтверждает необходимость проведения целенаправленной работы по развитию данного физического качества.

С целью повышения уровня развития гибкости пловцов 8-9 лет нами были включены специальные комплексы физических упражнений в тренировочный процесс. Специальные комплексы включали от 8 до 10 упражнений и проводились как на суше (в спортивном зале), так и в чаше плавательного бассейна (на мелководной части). Формирующий этап проходил с ноября 2018 года по март 2019 года.

Для проверки эффективности специальных комплексов физических упражнений, направленных на развитие гибкости пловцов 8-9 лет, в марте 2019 года был проведен контрольный срез.

Полученные результаты представлены в таблице 3.

Таблица 3 - Уровень развития гибкости пловцов 8-9 лет на контрольном этапе

По тесту «Выкрут прямых рук вперед-назад» прослеживается, что высоким уровнем в данной группе по тесту обладают 10 человек, что составляет 59 % от общего количества занимающихся. Средним уровнем развития гибкости обладают 6 занимающихся, что составляет 36 %. Результат, соответствующий низкому уровню показал 1 спортсмен. Среднее значение по группе испытуемых составило 77 см, что соответствует высокому уровню развития гибкости в плечевом суставе.

По тесту «Наклон вперед, стоя на возвышении» было выявлено, что высоким уровнем в данной группе по результатам прохождения контрольного теста обладают 11 человек, что составило 65 % от общего количества занимающихся. Данная группа обучающихся при выполнении задания выполнила наклон ниже на всю длину ладони и более.

Результаты по предложенному тесту, соответствующие среднему уровню развития гибкости, показали 4 занимающихся экспериментальной группы, что составляет 24 % от общего количества испытуемых.

Низким уровнем развития гибкости обладают 2 человека, что составляют 11 % от общего количества испытуемых. Эта группа пловцов при выполнении задания не справилась с заданием или при выполнении наклона не касались кистью поверхности.

Рис. 2 - Показатели уровня развития гибкости пловцов 8-9 лет на контрольном этапе

По результатам формирующего этапа исследования можно проследить положительную динамику, что подтверждает эффективность специальных комплексов упражнений.

Рис. 3 - Прирост показателей развития гибкости пловцов 8-9 лет

По результатам проведенного исследования нами были разработаны практические рекомендации по развитию гибкости пловцов 8-9 лет:

с целью развития гибкости пловцов 8-9 лет применять единую методику для развития гибкости у юношей и девушек;

использовать поэтапную методику по применению статических упражнений (удерживание положения тела за определенный промежуток времени);

сочетать упражнения на развитие пассивной гибкости (без помощи партнера или специального оборудования) с упражнениями в парах и с использованием специального оборудования;

обращать внимание на особенности дыхания при выполнении упражнения (дыхание поверхностное при выполнении упражнений);

упражнения растягивающего характера выполнять до незначительных дискомфортных ощущений;

упражнения для развития гибкости применять ежедневно в тренировочном процессе как в спортивном зале, так и в чаше плавательного бассейна (на мелководной части);

упражнения на развитие гибкости применять не изолированно, а объединять в специальные комплексы (избирательная и комплексная направленность комплексов);

целесообразно применять упражнения из современных систем физических упражнений, например, йоги, системы пилатес и т.д., с целью восстановления после тренировочной работы и профилактики травматизма;

при выполнении упражнений необходимо соблюдать правила техники безопасности.

Таким образом, выступая частью физического воспитание плавание как вид спорта решает образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи в соответствии с современным условиями и потребностями, способствует подготовке занимающихся к будущей трудовой деятельности. Должный уровень развития гибкости позволяет расширить диапазон двигательных действий, способствует повышению уровню общей физической подготовленности, достижению наиболее высокого результата в спортивном плавании.

Экспериментально изучена динамика развития гибкости пловцов 8-9 лет на базе Муниципального автономного учреждения «Спортивная школа города Кировска» в количестве 17 юных спортсменов-пловцов.

Разработаны и представлены практические рекомендации, направленные на развитие гибкости пловцов 8-9 лет.

Список литературы

1. Белиц-Гейтман С.В. Мы учимся плавать [Текст] / С.В. Белиц-Гейтман. - М., 2010. - 80 с.

2. Булгакова, Н.Ж. Плавание [Текст]: пособие для инструктора-общественника / Н.Ж. Булгакова. - М.: Физическая культура и спорт, 2009. - 400 с.

3. Гаврилова, А.С. Развитие самоорганизации дошкольников на занятиях по плаванию [Текст] / А.С. Гаврилова // Физическая культура, спорт и здоровье: современное состояние и пути развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции, 21 апреля 2017 года. Мурманск: МАГУ, 2018. - С. 165-168.

4. Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология [Текст] / Н.А. Красноперова. - М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2012. - 214 с.

5. Крылов, А.И. Плавание в физическом воспитании школьников [Текст] / А.И. Крылов, С.В. Кононов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2006. - № 20. - С. 17-20.

6. Панова Е.В. Методика развития гибкости пловцов 10-11 лет с использованием статических упражнений растягивающего характера / Панова Е.В. // автореф. диссертации.

7. Погребной А.И. О некоторых принципах обучения плаванию [Текст] / А.И. Погребной, И.Г. Маряничева // Теория и практика физической культуры. - 2010. - №3. - С. 23-26.

Размещено на Allbest.ru