Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГАОУ ВПО «Белгородский государственный национальный исследовательский университет»

факультет спорта Университета в Любляне (Словения)

Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

Е.Н. Артёмова, А.А. Горелов, Я. Водичар

Аннотация

Статья посвящена обоснованию индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. В эксперименте приняли участие 32 гимнастки в возрасте 10-11 лет со спортивной квалификацией Iразряд. Корреляционный анализ позволил выявить три типологические группы гимнасток, каждая из которых характеризовалась преимущественным развитием определенных физических качеств, различными нейродинамическими характеристиками, типом вегетативной регуляции, уровнем ситуативной и личностной тревожности, антропометрическими данными.

Обнаружены существенные межиндивидуальные различия физических и психологических характеристик, что подтверждает высокую значимость индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к каждой гимнастке.

Ключевые слова: гимнастика, индивидуализация, тренировочный процесс, физические качества, психологические характеристики.

Article is devoted to justification of an individualization of training process of gymnasts of 10-11 years in exercises on a balance beam during stage of profound specialization. 32 gymnasts at the age of 10-11 years with sports qualification I category took part in experiment. The correlation analysis allowed to reveal three typological groups of gymnasts, each of which was characterized by primary development of certain physical qualities, various neurodynamic characteristics, type of vegetative regulation, level of situational and personal uneasiness, anthropometrical data. Essential interindividual distinctions of physical and psychological characteristics that confirms the high importance of an individualization of training process in exercises on a beam on the basis of the differentiated approach to each gymnast.

Введение

Теоретический анализ и обобщение литературных источников, посвященных проблеме индивидуализации в спорте, показывает, что оптимальный рост технического мастерства возможен только при условии адекватности используемых тренировочных средств индивидуальным особенностям спортсменов. Поэтому при решении во-просов организации и методики проведения занятий, выбора средств, нормирования физических нагрузок необходимо строго учитывать возрастные, индивидуаль-ные психофизические и морфофункциональные особен-ности организма гимнасток. Большинство специалистов в области индивидуализации спортивной тренировки из множества ее компонентов выделяют: техническую подготовку - стабильность выполнения соревнователь-ных упражнений; тактическую - умение вести борьбу в условиях соревнований; физическую - уровень раз-вития физических качеств и функциональное состояние; психическую - комплексное состояние боевой готов-ности к выполнению соревновательных упражнений [1].

Принцип индивидуализации является основой ва-риативного обучения, обеспечивающей создание и реа-лизацию мотивационных установок, интенсификацию тренировочного процесса, личностного общения тренера с учеником. Он ориентирован на подчинение средств и методов спортивной тренировки индивидуальным особенностям спортсмена. Использование принципа обусловливает более полное раскрытие способностей индивидуума, адекватных реализации максимальных возможностей, более эффективное обучение сложным движениям. Причем индивидуализация предопределяет многосторонний учет всех способностей человека, рас-крывает его уникальность и неповторимость, характери-зует генетическую и социальную предрасположенность [2, 3, 4, 5 и др.].

Без определения индивидуальных генотипических и фенотипических особенностей спортсмена не могут с достаточной эффективностью применяться другие принципы, а по существу - без этого вообще невозможно достигнуть наивысших результатов [4, 6 и др.].

Л.П. Матвеев [7] в понятие принципа индивидуализа-ции вкладывает «...такое использование частных средств и методов физического воспитания и такое построение системы занятий, при которых учитываются индиви-дуальные различия занимающихся, осуществляется индивидуальный подход к ним и тем самым создаются благоприятные условия для развития индивидуальных способностей» (с. 214). При этом он констатирует, что даже в однородной по возрасту, полу, уровню физической подготовленности группе не найти двух лиц с абсолютно одинаковыми возможностями.

Одной из закономерностей современного спорта, декларируемой В.Н. Платоновым [8] с точки зрения реализации принципа индивидуализации, является невозможность одновременного достижения высоких результатов в разных видах спорта. Это определяет не-обходимость параллельного соблюдения принципа углуб-ленной спортивной специализации, который требует пре-дельной концентрации сил и времени в работе, прямо или опосредованно влияющей на надежность выступления в конкретных видах спортивной программы. При этом важность принципа углубленной специализации детер-минируется еще одной закономерностью - постоянным повышением роли природной одаренности спортсмена к занятиям конкретным видом спорта и необходимостью в этой связи в ранней ориентации и специализации. При этом учебно-тренировочный процесс должен стро-иться с учетом природных задатков и иметь направлен-ность на их совершенствование.

Стамбулова Н.Б. [2] под индивидуальностью по-нимает то, что составляет его макрохарактеристики, проявляется в творчестве и стабилизируется в отдель-ных составляющих конкретной деятельности. Эти мак-рохарактеристики содержат комплексы парциальных компонентов, образующих:

характеристику человека как индивида (возраст, пол, нейродинамику, соматотип);

субъективные характеристики (эмоции, волю, ин-теллект, психомоторику);

личностные характеристики (темперамент, харак-тер, направленность, способности);

характеристики человека-индивидуальности, пре-ломляющиеся через опыт, хронологию исторических событий, индивидуальные особенности.

Данные компоненты проявляются в процессе индиви-дуального развития человека и отражаются в основных событиях, происходящих в онтогенезе. Причем в челове-ке заложен целый спектр возможностей приспособления к различным условиям жизнедеятельности, которые путем естественной тренировки позволяют ему добивать-ся индивидуального совершенства [4].

Упражнения на бревне, по свидетельству крупнейших специалистов по спортивной гимнастике, являются наибо-лее характерным видом женского многоборья, где в полной мере раскрываются яркие отличия женской спортивной гимнастики от мужской. При этом, с одной стороны, они являются чисто «балансовыми», изобилующими равно-весными позами и перемещениями на ногах, а с другой - характеризуются сложными акробатическими элемен-тами и соединениями, которые выполняются на высоте 120 см и достаточно узкой (10 см) опоре.

Выполнение упражнений на бревне органически свя-зано с возможностью нарушения равновесия и риском падения. Чем выше мастерство гимнастки, тем точнее ее движения, меньше смещение центра тяжести, экономней компенсаторные движения, выполняемые для сохранения равновесия, и тем меньше проявление оборонительного рефлекса, что создает впечатление легкости и непри-нужденности исполнения самых сложных упражнений. Однако достижение определенного уровня мастер-ства в упражнениях на бревне для каждой отдельной спортсменки возможно только через выявление инди-видуальных особенностей, способствующих максималь-ному обеспечению высокой соревновательной надеж-ности.

Большая часть научных данных, касающихся инди-видуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне, затрагивает проблемы доминирования опреде-ленных типологических свойств нервной системы, ан-тропометрических показателей, двигательных способно-стей, способности к освоению сложных локомоций. При этом наши аналитические исследования показывают, что к настоящему времени исследователи обращают внимание лишь на причины, снижающие надежность вы-полнения упражнений на этом гимнастическом снаряде: недостаточную физическую, техническую и психологи-ческую подготовку, ошибки в методике обучения и др. [9, 10, 11, 12, 14].

На крупных соревнованиях (таких, как чемпионат Европы, чемпионат мира, Олимпийские игры), где спор-тивная деятельность протекает в экстремальных, необы-чайно сложных условиях, борьба за чемпионские титулы с каждым годом становится все острее и напряженнее. Это обусловливается прежде всего тем, что практически все гимнастки имеют одинаково высокий уровень раз-вития физической и технической подготовленности, что ставит индивидуальность гимнастки в плане ее психиче-ской устойчивости, тактического мастерства, способности к максимальному самовыражению своих способностей на первое место.

Таким образом, актуальность разрабатываемой нами проблемы обусловливается прежде всего потребностью теории и методики спортивной гимнастики в научно обоснованных рекомендациях по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упраж-нениях на бревне на этапе углубленной специализации. Это свидетельствует о необходимости проведения экспе-риментальных исследований, определяющих содержание и направленность спортивной подготовки гимнасток в упражнениях на бревне на основе учета индивидуаль-ных особенностей, обеспечивающих достижение высоко-го уровня технического мастерства и соревновательной надежности.

Организации и методы

В эксперименте приняли участие 32 гимнастки в воз-расте 10-11 лет со спортивной квалификацией I разряд. Эксперимент проводился на базе СДЮСШОР № 3 г. Белгорода в течение 52 недель (1 год). Все испытуемые подвергались следующим видам тестирования:

антропометрическому тестированию;

тестированию нейродинамических свойств;

тестированию некоторых свойств нервной системы;

тестированию функционального состояния;

тестированию физической работоспособности;

тестированию двигательных качеств;

анализу результатов технической подготовленности.

Результаты и их обсуждение

Антропометрическое тестирование гимнасток 10-11 лет показало (табл. 1), что наиболее типичными сомати-ческими типами для исследуемого нами контингента яв-лялись микросоматический (МиС) и мезосоматический тип (МеС) - 46,9 и 40,6% соответственно. Макросома- тический тип (МаС) составил 12,5%, что позволяет сде-лать вывод о том, что он несвойственен данной выборке гимнасток и спортивной гимнастике в целом.

Анализ результатов тестирования нейродинамиче- ских свойств гимнасток выявил 37,5% сангвиников, 34,4% холериков, 21,9% флегматиков и 6,2% меланхоликов. Экстраверты составили 56,2%, интроверты - 25,0%, амби- верты - 18,8%. С высоким уровнем невротизма оказалось 25,0% гимнасток, со средним - 43,7%, с низким - 31,3% обследованных спортсменок (рис. 1). Однако исследова-ния в области психологии спорта свидетельствуют о том, что умеренная степень невротизма изначально не явля-ется негативной чертой личности или фактором неудачи на соревнованиях, что позволяет отнести определенный уровень невротизма к естественной особенности девочек данной возрастной группы.

Результаты тестирования некоторых свойств нервной системы (НС) выявили 43,75% гимнасток с сильной НС, 25,00% - со средней и 31,25% - со слабой НС (табл. 2), что свидетельствует о большей распространенности в исследуемом контингенте девочек с сильным типом НС и подтверждает наличие «типологического портрета» у занимающихся спортивной гимнастикой [13,15].

Рис. 1. Нейродинамические свойства гимнасток 10-11 лет

Исследования особенностей простой (ПСМР) и сложной сенсомоторной реакции (ССМР) показали, что время ПСМР достоверно меньше у гимнасток со сла-бым типом НС (245,0±0,01 мс, p < 0,05), тогда как ССМР ниже у гимнасток с сильным типом НС (338,0±0,02 мс) и

Таблица 1 Антропометрические показатели гимнасток 10-11 лет с различными типами телосложения (А± m)

достоверно лучше (р < 0,05) в сравнении с гимнастками со средним типом НС. Это можно объяснить тем, что ССМР включает в себя два компонента: время простой реакции и время «центральной задержки», т.е. время, уходящее на дифференцирование сигналов и принятие решения для ответа на них [13].

Таблица 2 Психологические характеристики гимнасток 10-11 лет с различными типами нервной системы (Х±ш)

Гимнастки с сильным типом НС имели более вы-сокую скорость психомоторных процессов (СПМП), определяемую по теппинг-тесту, причем в сравнении с испытуемыми со слабым типом НС достоверность различий находилась на 99%-ном уровне значимости, со средним - на 95%-ном.

Испытуемые со слабой НС характеризовались более высоким уровнем личностной (47,7±4,3 усл. ед.) и си-туативной (46,2±5,2 усл. ед.) тревожности по сравнению с гимнастками, имеющими среднюю и сильную НС (р < 0,05). Более высокий уровень потребности в до-стижениях оказался у гимнасток с сильным типом НС (15,0±1,0 усл. ед.).

Изучение показателей функционального состояния вегетативной НС (рис. 2) по индексу Кердо у представительниц симпатического типа (28,1%) вегетативной регуляции (ВР) выявило более низкие значения по-казателей систолического (САД) и диастолического (ДАД) артериального давления, а также более высокие значения частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое в сравнении с аналогичными у гимнасток с преоблада-нием нормотонического и парасимпатического типа ВР. Гимнастки, относящиеся к парасимпатическому типу ВР (12,5%), имели более высокие значения показателей САД и ДАД, а также низкие значения показателей ЧСС в покое. Большая часть испытуемых (59,4%) относилась к нормотоническому типу ВР и характеризовалась сред-ними показателями САД, ДАД и ЧСС.

Рис. 2. Показатели функционального состояния гимнасток 10-11 лет с различными типами вегетатиной регуляции

Исследование текущего функционального состоя-ния сердечно-сосудистой системы (ССС) на основе расчета индекса Руффье (ИР) показало, что более вы-сокие значения имели гимнастки с симпатическим типом ВР (5,9±1,5 усл. ед.), средние - представительницы нормотонического и парасимпатического типов ВР (6,3±1,7 и 6,7±1,2 усл. ед. соответственно).

Исследование физической работоспособности показа-ло, что уровень ее у гимнасток всех типов ВР примерно одинаковый с незначительным преобладанием у предста-вительниц парасимпатического типа ВР (р > 0,05).Такая же картина характерна и для показателей максимального потребления кислорода (МПК), жизненной емкости лег-ких (ЖЕЛ), задержки дыхания на выдохе (проба Генчи).

По результатам тестирования двигательных качеств обследуемые были условно разделены на три основные группы: «выносливые», «силовые» и «разносторонне развитые» (табл. 3).

Физическая подготовленность гимнасток 10-11 лет в зависимости от направленности развития физических качеств (Х± m)

Таблица 3

Это обусловлено, на наш взгляд, тем, что низкий и высокий уровень физической подготовленности отра-жает либо предрасположенность к определенному типу движений, либо к отсутствию таковых, что в определен-ной степени предопределено генетическими факторами, т.е. наследственностью [6, 16].

Гимнастки, отнесенные к группе «выносливых» (25,0%), имели более высокие результаты, чем представительницы других групп, в 6-минутном беге (1140,80±12,4 м) и упражне-ниях на гибкость (9,36±0,1 балла) (р < 0,05). По остальным исследуемым показателям они были или на одном уровне с представителями других групп (бег 20 м, челночный бег 3x10 м), или показали более низкие (р > 0,05) результаты (прыжок в длину с места, прыжки на возвышение, высокий угол, прыжковый тест, силовой переворот в упор на брусьях.

«Разносторонне развитые» гимнастки (46,9%) по своим результатам находились между «выносливыми» и «силовыми», их уровень можно характеризовать как средний. «Силовые» гимнастки (28,1%) по сравнению с представительницами других групп показали более высокие результаты в прыжках в длину с места и на возвышение, в беге на 20 м, в удержании высокого угла, в количестве переворотов в упор на брусьях, в прыжко-вом тесте (р < 0,05). тренировка упражнение бревно тревожность

Анализ представленных индивидуальных характери-стик гимнасток 10-11 лет свидетельствует о неоднород-ности групп испытуемых и обусловливает необходимость дифференцированного подхода в тренировочном про-цессе гимнасток в упражнениях на бревне.

Для изучения характера взаимосвязи соматических типов с индивидуальными особенностями гимнасток 10-11 лет был проведен корреляционный анализ. Его ре-зультаты выявили наличие средней связи (г = 0,31-0,69) у гимнасток МиС-типа с показателями: роста (г = 0,47); веса (г = 0,33); симпатического типа ВР (г = 0,48); типа темперамента (холерик (г = 0,64), сангвиник (г = 0,58)), экстраверсией (г = 0,47); низкого уровня личностной тревожности (г = 0,38); высокого уровня потребности в достижениях (г = 0,38); времени ССМР (г = 0,34); взрывной силы (г = 0,38); быстроты (г = 0,33); силовой (г = 0,49) и статической выносливости (г = 0,36). Кроме этого выявлена обратная слабая связь с показателями гибкости (г =-0,22) и аэробной выносливости (г = -0,15).

У гимнасток МеС-типа также наблюдались средние корреляционные связи с показателями: роста (г = 0,38); веса (г = 0,44); нормотонического типа ВР (г = 0,58), типа темперамента (флегматик (г = 0,36), сангвиник (г = 0,42), холерик (г = 0,38)), умеренного уровня личностной (г = 0,42) и ситуативной тревожности (г = 0,35), скоростно-силовых качеств (г = 0,42), координации дви-жений (г = 0,43).

У представителей МаС-типа выявлены средние по-ложительные связи с показателями: роста (г = 0,46), окружности грудной клетки (г = 0,57), длины ног (г = 0,44) и рук (г = 0,36), парасимпатического типа ВР (0,62), МПК (0,58), ИГСТ (г = 0,62), флегматического типа темперамента (г = 0,40), интроверсией (г = 0,42), высокого уровня личностной тревожности (г = 0,41), времени ПСМР(г = 0,52), скорости психомоторных процессов (г = 0,58), гибкости (г = 0,47), аэробной вы-носливости (г = 0,64). Обратная корреляционная связь обнаружена с показателями взрывной силы (г =-0,22), силовой выносливости (г =-0,12).

В целом корреляционный анализ позволил выявить три типологические группы гимнасток, каждая из кото-рых характеризовалась преимущественным развитием определенных физических качеств, различными нейро- динамическими характеристиками, типом ВР, уровнем ситуативной и личностной тревожности, антропо-метрическими данными. Однако следует отметить, что на фоне выявленной зависимости исследуемых параметров в рассчитанной корреляционной матрице не обнаружено сильных связей, что свидетельствует об индивидуальности испытуемых и об отсутствии групповых типологических особенностей и тем самым подтверждает высокую значимость индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к каждой гимнастке. Анализ результатов технической подготовленности показал, что в течение года гимнастками в упражнениях на бревне было выполнено в среднем 18,09±1,43 тыс. элементов различной сложности, 7,99±0,66 тыс. соедине-ний, 295,0±41,58 комбинаций произвольной и обязатель-ной программы (табл. 4).

Таблица 4 Уровень технической подготовленности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне

Средняя оценка за выполнение комбинации про-извольной программы по итогам семи соревнований составила 11,74±0,24 балла при максимальной оценке 13,8 балла, обязательной программы - 7,59±0,67 балла при максимальной оценке 9,3 балла. Количество падений в комбинациях произвольной и обязательной программ составило 1,74±0,30 раза и 1,47±0,76 раза соответственно, что свидетельствует об очень низком уровне соревнова-тельной надежности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне.

В тесте на динамическое равновесие средний ре-зультат составил 5,92±0,11 с, в удержании статического равновесия - 10,14±0,28 с. В тестировании на сохранение устойчивости равновесия после специальной нагрузки были показаны следующие результаты: среднее время прохождения по бревну - 6,09±0,01 с, амплитуда откло-нения тела от вертикали - 1,08±0,03 балла.

Полученные данные, с одной стороны, во многом объясняют преобладание в спортивной гимнастике де-вушек МиС- и МеС-типов конституции, но, с другой стороны - позволяют понять, каким образом можно раскрыть потенциал спортсменок МаС-типа, примером которого являются двукратная олимпийская чемпионка в упражнениях на брусьях Светлана Хоркина и абсолют-ная олимпийская чемпионка 2008 г. Анастасия Люкин.

В целом корреляционный анализ позволил выявить три типологические группы гимнасток, каждая из кото-рых характеризовалась преимущественным развитием определенных физических качеств, различными нейро- динамическими характеристиками, типом ВР, уровнем ситуативной и личностной тревожности, антропомет-рическими данными. Однако следует отметить, что на фоне выявленной зависимости исследуемых параметров в рассчитанной корреляционной матрице не обнаружено сильных связей, что свидетельствует об индивидуально-сти испытуемых и об отсутствии групповых типологиче-ских особенностей и тем самым подтверждает высокую значимость индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе дифференцирован-ного подхода к каждой гимнастке.

Литература

1. Пилюк Н.Н. Пути формирования структуры соревновательной деятельности акробатов высокой квалификации // Теория и практика физической куль-туры. - 1999. - № 3. - С. 23-26.

2. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карье-ры. - СПб.: Центр карьеры, 1999.

3. Запорожанов В.А. Индивидуализация - важней-шая проблема спорта высших достижений // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 62-63.

4. Иванюженков Б.В. Индивидуализация спортивного мастерства борцов. - СПб.: Олимп, 2006.

5. Врублевский Е.В. Научно-методические основы индивидуализации тренировочного процесса спортсме-нок в скоростно-силовых видах легкой атлетики. - Смоленск: Смоленская академия физической культуры, 2008.

6. Сологуб Е.Б., Таймазов, В.А. Спортивная генети-ка. - М.: Терра-спорт, 2000.

7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической куль-туры. - 3-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт; СпортАкадемПресс, 2008.

8. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортс-менов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 2004.

9. Коренберг В.Б. Упражнения на бревне. Гимнасти-ческое многоборье. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

10. Люйк Л.В. Программированное обучение слож-ным акробатическим соединениям на бревне: автореф. дис. - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991.

11. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. - М.: Терра-спорт, 2002.

12. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 11. - С. 17-25.

13. Ильин Е.П. Психология спорта. - СПб.: Питер, 2008.

14. Гавердовский Ю.К. Гимнастическое многоборье. Женские виды. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

15. Ильин Е.П. Психология индивидуальных разли-чий. - СПб.: Питер, 2004.

16. Сергиенко Л.П. Основы спортивной генетики. - Киев: Вища школа, 2004.

References

1. Pilyuk N.N. Ways of formation of structure of com-petitive activity of acrobats of high qualification // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 1999. - № 3. - P. 23-26.

2. Stambulova N.B. Psychhology of sports career. SPb.: Center of career, 1999.

3. Zaporozhanov V.A. Individualization - the most important problem of an elite sport // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 2002. - № 7. - P. 62-63.

4. Ivanyuzhenkov B.V. Individualization of sports skill of fighters. - SPb.: Olympus, 2006.

5. Vrublevsky E.V. Scientific and methodical bases of an individualization of training process of sportswomen in high-speed and power types of track and field athle-tics. - Smolensk: Smolensk academy of physical culture, 2008.

6. Sologub E.B., Taymazov V.A. Sports genetics. - M.: Terra-sport, 2000.

7. Matveev L.P. Theory and methods of physical cul-ture. - (3rd ed., add.). - M.: Physical culture and sport; SportAkademPress, 2008.

8. Platonov V.N. The general theory of training of ath-letes in the Olympic sport. - Kiev: olympic literature, 2004.

9. Korenberg V.B. Exercises on a log. All-around gym-nastics. - M.: Physical culture and sport, 1986.

10. Lyuyk L.V. The programmed training in difficult acrobatic connections on a log: аbstract of the thesis. - L.: GDOIFK of P.F. Lesgaft, 1991.

11. Gaverdovsky Yu.K. Technics of gymnastic exerci-ses. - M.: Terra-sport, 2002.

12. Arkayev L.Ya, Suchilin N.G. Methodological bases of modern system of training of gymnasts of the highest class // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 2004. - № 11. - P. 17-25.

13. Ilyin E.P. Psychology of sport. - SPb.: Piter, 2008.

14. Gaverdovsky Yu.K. Gymnastics polyathlon. Female types. - M.: Physical culture and sport, 1986.

15. Ilyin E.P. Psychology of individual distinctions. - SPb.: Piter, 2004.

16. Sergienko L.P. Fundamentals of sports genetics. - Kiev: Vishcha school, 2004.

Размещено на Allbest.ru