Эстафетный бег: сущность и виды

Размещено на http://www.allbest.ru/

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Санкт-Петербургское музыкально-педагогическое училище»

Контрольная работа

Тема: ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ (круговая, встречная, линейная, комбинированная эстафета «Весёлые старты»)

Исполнитель

Щукина Д.А.

Преподаватель

Ожеред О.С.

Санкт-Петербург 2018



Оглавление

Введение

1. Дистанции в программе соревнований, которые проводятся на стадионе

2. Правила соревнований по эстафетному бегу

3. Техника эстафетного бега

4. Левая, либо правая нога может быть впереди

5. Способы передачи эстафетной палочки

6. Звуковой сигнал в эстафетном беге

Заключение

Список использованной литературы



Введение

Эстафета-это вид командной легкоатлетической дисциплины, где все спортсмены проходят указанный этап, а результаты и место команды определяется временем, отображаемым каждым спортсменом.

Победа в соревнованиях зависит от умения каждого спортсмена представлять квартет комбинированной скоростью бега, отправки и приема эстафет с меньшим временем.

Известные тренеры Российской Федерации выделяют положительное влияние эстафетного бега на улучшение и развитие быстроты спринтеров. Включение в тренировки процесса передачи эстафетной палочки на разных этапах позволяет предотвратить многие отрицательных моменты, возникающие при беге с ходу, когда на спортсмена «давят» не только показатели секундомера, но и результаты товарищей. Помимо этого, эстафетный бег помогает развить скорость реакции, способность к ускорению, а высокий эмоциональный настрой создает хорошие условия для повышения скорости бега спортсменов.

Во время учебно-тренировочного процесса наблюдения и анализа отечественные спринтеры показали, что на эстафетный бег выделяется мало времени и места, большинство профессионалов не знают с методик подготовки эстафетных команд. Так, создание передовой технологии для эстафет может вестись в неверном режиме скорости, и используется как дополнение к нагрузке иной направленности.

Эстафетные дисциплины, включенные в программу соревнований Международной ассоциации атлетической федерации (IAAF) и Европейской атлетической ассоциации (EAA).



1. Дистанции в программе соревнований, которые проводятся на стадионе

На Олимпийских играх, Чемпионатах мира (в т.ч. и среди юниоров), Европы (в т.ч. среди юниоров и молодежи) и Кубке Европы (с 2009 года данные соревнования переименованы в командный Чемпионат Европы) - 4x100 м и 4x400 м.

На Чемпионатах мира среди девушек и юношей (16-17 лет) - 100 + 200+300+400 м.

Дистанции в программах соревнований, которые проводятся в помещении

На Чемпионатах мира и Европы - 4x400 м.

На кубке Европы - 800+600+400+200 м.

Дистанции в программе соревнований, которые проводятся на шоссе

Экиден (марафонская дистанция, разделенная на 6 этапов):

1-й этап - 5 км

2-й этап - 10 км

3-й этап - 5 км

4-й этап - 10 км

5-й этап - 5 км

6-й этап - 7 км 195 м

Запись мировых, континентальных и национальных рекордов регистрируются не только в классических эстафетных дистанциях (4x100 м и 4x400 м), но и в беге 4x200 м, 4x800м, 4x1500 м.

Не слишком популярный в последние годы эстафеты 10x1000 м, 3x1000 м, «шведская эстафета» (400 м + 300 м +200 м +100 м), 800 м + 400 м +200 м +100 м, «олимпийская эстафета» -800 м + 200 м +400 м, 10x100 м, 4x500 м и др.



2. Правила соревнований по эстафетному бегу

Внешний вид эстафетной палочки представляет собой гладкую, цельную, полую трубку,, сделанную из дерева, круглую в сечении, металлическую или же из другого твердого материала. В длину палочки должна быть 28-30 см, её масса - не менее 50 г, длина в окружности - 12-13 см. Её цвет должен быть ярким, чтобы легче было увидеть во время проведения соревнования.

Для передачи палочки правилами соревнований в эстафетном беге 4x100 предусматривается 20-ти метровая «зона передачи» (для 2, 3 и 4 этапов), которая размечается двумя линиями (границы «зоны передачи» шириной 5 см) на расстоянии 10 м вперед и назад от начала этапа с центром в середине этой «зоны». «Зоны» начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега. К этим линиям под углом 45° справа по ходу бега проводятся прямые линии длиной 15 см и шириной 5 см каждая, направленные внутрь зоны.

Эстафеты 4x100 м и, если возможно, 4x200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам. В эстафете 4x400 м первый этап, а также первый вираж второго этапа, игроки бегут по разным трассам.

В эстафетах 4x100 и 4x200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала «зоны передачи» эстафетной палочки. Четкая отметка должна отслеживаться для каждого человека на указанном расстоянии, которое называется «зоной разбега». При этом спортсмен, принимающий палочку, для обозначения «форы» может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту максимальным размером 5x40 см. В эстафетном беге 4x400 м «зона разбега» отсутствует.

Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4x400 м (или второй «зоны передачи» в эстафете 4x200м) соответствует линии старта в беге на 800 м. «Зоны передачи» второго и последующего этапов в эстафетах 4x400 м ограничены линиями, проведенными в 10 м от общей линии финиша всех дистанций в одну и другую сторону.

На втором этапе спортсмен в каждой команде может перейти на общую трассу только в том случае, если они пересекли линию после первого хода. Спортсмены третьего и четвертого этапов в эстафетах 4х400м должны быть размещены в самом начале «зоны передачи» в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания 200 м своего этапа. После этого принимающим эстафету легкоатлетам не разрешается менять расположение в начале «зоны передачи». В противном случае команду дисквалифицируют.

При проведении эстафеты 4x200 м в помещении весь первый вираж второго этапа спортсмены должны бежать по разным дорожкам, а затем перейти на общую трассу. В эстафете 4x400 м в помещении два первых виража спортсмены бегут по своим дорожкам (используется та же разметка, что и в соревнованиях на дистанции 400м).

Когда принимающий бегун впервые дотрагивается до палочки, начинается передача, которая завершается в тот момент, когда палочка оказывается в руке у принимающего бегуна. В «зоне передачи» решающим является не тела спортсменов, а положение палочки. Если палочка упала ее должен поднять тот кто уронил. Чтобы улучшить свой результат, он может покинуть трассу, но только если она не сокращает дистанцию и не мешает спортсменам из других команд. Участники не должны мешать другим спортсменам и должны оставаться на своих местах после передачи и/ или перед получением. При проведении эстафетного бега участники должны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передать ее из рук в руки в установленной 20-метровой «зоне передачи» (перекатывать или перебрасывать палочку не разрешается).

Помощь в прохождение эстафеты запрещается. Каждый член команды имеет право пробежать только один этап, в то время как спортсмен в финальном этапе должен пересечь финишную черту эстафетной палочкой.

Порядок бега и состав команды в эстафете официально объявляется не позже, чем за час до публикации времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть приняты только по медицинским причинам (через организационный комитет, назначенный медицинским работником) до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если спортсмен, который стартовал в предыдущем круге, заменен на запасного, он не может вернуться в свою команду, а на последующих этапах замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов. В команде разрешается заменить не более двух спортсменов.

3. Техника эстафетного бега

На первом этапе спортсмен начинает бег из положения низкого старта с использованием стартовых колодок. Действия бегуна на первом этапе аналогично действию одного из спортсменов, который начал бегать на повороте. Чтобы начать бег по прямому отрезку дистанции, стартовые колодки устанавливаются ближе к внешнему краю дорожки, позволяет спринтеру быстрее набрать максимальную беговую скорость. Ещё одной особенностью старта в эстафетном беге является то, что он выполняется спортсменом с эстафетной палочкой в руке.

В частности, в литературе авторы предлагают несколько вариантов держать эстафету на старте. Положение, когда стартующий держит ее средним, безымянным пальцами и мизинцем, а опорой служат большой и указательный пальцы, стало самым распространённым среди отечественных спортсменов.

Первый вариант: спортсмен держит палочку в нормальном стартовом положении. Данный способ, вероятно, не обеспечивает надежной сохранности палочки в момент старта.

Второй вариант: палочка держится тремя пальцами, большой и указательный пальцы выступают в качестве поддержки. Палочка удерживается надежно, но этот способ не гарантирует равновесия в момент старта.

Третий вариант: следует держать палочку большим и средним пальцами, остальные служат опорой, и равномерно распределяются по массе тела. Однако при этом способе, надежная фиксация палочки не гарантирована. эстафетный атлетический бег круговой

Четвертый вариант: палочка сжимается большим, средним и безымянным пальцами, что также помогает равномерно распределить вес на пальцах. Кроме того, палочка надежно удерживается в руке и находится несколько выше над грунтом, чем при других способах. Большинство спортсменов США считают этот вариант очень удобным и естественным для удержания палочки при низком старте.

Пятый вариант: бегун держит эстафетную палочку большим и указательным пальцами. Такой подход, как и во втором варианте, не обеспечивает достаточного баланса для спортсмена.

Предложенный выбор был взят из практики, которую использовали американские спортсмены, но решающим фактором при определении способа удержания эстафеты, должно стать мнение тренеров и спортсменов. В конце эстафеты проводится ряд дополнительных стартов. Это занимает значительное количество времени, чтобы разработать лучший способ сохранить эстафетную палочку, если спортсмен держит эстафетную палочку безопасно и естественно в начале, мы можем предположить, что время не теряется зря.

На старте, во время сигнала, спортсмен, который бежит на первом этапе, начинает бег, придерживаясь ближе к внутреннему краю дорожки. Спортсмены последующих этапов также принимают стартовое положение для более быстрого начала бега.

При этом, в связи с тем, что бегуны 2-го и 4-го этапов принимают эстафетную палочку у спортсменов, бегущих по виражу, ближе к внутренней линии дорожки, то стартовое положение на этих этапах будет одинаковым - ближе к наружной линии своей дорожки. Так как он оставляет левую сторону дорожки для передающего эстафетную палочку.

Анализируя стартовое положение бегунов на втором и четвертом этапах, большинство экспертов (Хоменков, 1987, Озолин, Воронкин, Примаков, 1989,Tozer, 1970) пришли к выводу, что спортсмен должен занять позицию, близкую к старту нижнего, на внешней стороне трассы, опираясь (или без опоры) правой рукой о дорожку.

4. Левая, либо правая нога может быть впереди

Голова игрока поворачивается к части внутри трассы, то есть влево, что дает возможность более четко видеть путь своей команды и контрольную отметку. В момент, когда передающий начал бег с палочкой, принимающий эстафету спортсмен занимает стартовую позицию. По мере приближения партнера левая рука поднимается до уровня пояса, туловище разворачивается левым плечом влево - вверх, голова поворачивается так, чтобы взгляд на контрольную отметку направлялся не сбоку, а сверху. Этот очень важно, так как хорошо ориентирует спортсмена на точность ухода. Для удобства пятки немного поворачиваются в сторону внешней линии дорожки.

Третий этап-вторая передача эстафеты. Анализ соревновательной деятельности показывает, что наиболее распространенной на данном этапе является следующая позиция бегуна, который принимает эстафету. Спортсмен становился в позицию низкого старта, поддерживаясь или нет, руками. Некоторые спортсмены начинают третий этап, вне трассы, опираясь на правую руку. Бывают также случаи, когда спортсмены принимают положение по внешней дорожке, близкое к высокому старту без опоры на руку. При этом первая фаза ускорения выполняется по касательной к внутренней линии беговой дорожки.

Чем дальше дорожка находится от внутренней бровки, тем меньше прямого участка разгона остается для стартового разбега участникам третьего этапа. Поэтому при выборе места старта спортсмен должен учитывать очередность дорожки и то, как будет виден его приближающийся партнер по команде к моменту пересечения контрольной отметки. Нужно выбрать наиболее пригодный вариант позы на старте. Следующие действия спортсмена такие же как и при выполнении старта и стартового разгона на втором и четвертом этапах, он бежит так же, как спортсмен первого этапа, ближе к внутренней бровке.

5. Способы передачи эстафетной палочки

Существует несколько наиболее используемых способа передачи эстафетной палочки без перекладывания - передача «снизу - вверх» и «сверху - вниз». Это значит, что эстафетная палочка принимается и передается бегуну следующего этапа одной и той же рукой, и спортсмен, принимающий палочку, не перекладывает ее во время бега из одной руки в другую. В этом варианте эстафетная палочка передается бегунами на этапах в следующей последовательности:

из правой руки в левую (на втором этапе);

из левой руки в правую (на третьем этапе);

из правой руки в левую (на четвертом этапе).

На повороте спортсмену целесообразно бежать ближе к внутренней части дорожки и нести палочку в правой руке, а на прямой держать эстафетную палочку в левой руке и при беге в «зоне передачи» придерживаться внешней стороны дорожки.

Неоднократно различными специалистами (Schmolinsky G., 1978, Tozer, 1970) проводилось исследование эффективности двух способов передачи эстафетной палочки - «снизу - вверх» и «сверху - вниз». Общая оценка эффективности того или иного способа складывалась из оценки следующих факторов: простоты, надежности и быстроты передачи. Оба способа применяли в одинаковых условиях: передачу «снизу - вверх» и «сверху - вниз» исследовали с участием одних и тех же испытуемых; во всех экспериментах проводилась передача эстафеты из правой руки в левую; передающий и принимающий использовали спринтерский старт и т.д. Результаты исследований показали, что способ передачи «сверху - вниз» позволяет быстрее передавать эстафетную палочку, чем «снизу - вверх».

Тем не менее, многолетняя практика эстафетного бега показывает, что способ «снизу - вверх» более простой и надежный. Поэтому в тренировке начинающих спортсменов, где наиболее важное значение имеют факторы простоты и надежности передачи эстафеты, следует практиковать способ передачи «снизу - вверх». Спортсменам высокой квалификации можно отдавать предпочтение способу передачи «сверху - вниз» как более быстрому (Маслаков, Врублевский, Мирзоев, 2009). В целом, следует отметить следующие основные моменты при двух способах передачи.

Передача «снизу - вверх».

Бегун, принимающий эстафету, держит руку в положении «V» (раскрытой ладонью) на уровне бедра. Эстафетная палочка вкладывается «снизу - вверх» в руку принимающего эстафету бегуна с тем расчетом, чтобы он мог взять ее близко к руке бегуна, передающего эстафету. Для этого, в момент передачи палочки, тыльная часть кисти передающего устремляется в ладонь принимающего, что исключает возможность проскальзывания. Это обеспечивает также необходимое место на эстафетной палочке для очередного захвата ее, в последующем, остальными спринтерами команды.

Преимуществом данного вида передачи является то, что ему легко научить начинающих. Данная передача является более естественной и сродни природе бега, т.к. движение «снизу - вверх» не нарушает бегового ритма.

К недостаткам относится то, что приходится экономить «расстояние на палочке», поскольку с каждой передачей на ней остается меньше места для последующего захвата, и на последнем этапе часто нет места на переднем конце палочки, за который можно уверенно ухватиться, что может привести к ее потере.

Для решения проблемы свободного хвата предлагается движением пальцев во время бега продвигать палочки вперед по кисти. Кроме того, при передаче палочки снизу кисть передающего обязательно должна коснуться кисти принимающего.

Передача «сверху - вниз»

Бегун, принимающий эстафету, протягивает руку назад ладонью вверх (большой палец по направлению к туловищу). Легкоатлет, передающий эстафету, держа палочку, помещает ее свободный конец в руку спортсмена, принимающего эстафету, движением «сверху - вниз».

Здесь также имеются достоинства и недостатки. К преимуществам относится наличие максимально большого расстояния между бегунами, в связи с чем, положение эстафетной палочки после передачи не требует корректировки (она готова к следующей передаче).

К недостаткам относится то, что в движущую, более высоко поднятую, по сравнению с предыдущей передачей, руку принимающего эстафету бегуна трудно точно вложить эстафетную палочку.

В вопросе сравнительной эффективности способов передачи эстафеты наиболее значительное практическое исследование было проведено чешскими специалистами E. Dostal и P. Moravec(цитируется по Маслаков и др., 2009). Исследователи выявили, что во всех анализируемых соревнованиях в эстафетных командах 1972 - 1988 гг. при передачах «снизу - вверх» было достигнуто более эффективное взаимодействие, чем при способе «сверху - вниз». Тем не менее, в настоящее время большинство команд используют передачу «сверху - вниз». Причем мужчины осуществляют передачу, в основном, во второй половине «зоны передачи», а женщины - в первой.

Также отмечается, что при относительно однородном морфологическом профиле спринтеров чаще и лучше используется передача «снизу-вверх». Если спортсмены разнородные по росту (свыше 4-8 см) - «сверху-вниз». Более детальный видеоанализ показал явную предрасположенность типа передачи от антропометрических данных спринтеров, которые, в конечном счете, сказываются на его длине и частоте шагов.

Некоторые команды применяют смешанный способ передачи снизу и сверху без перекладывания. Суть этого способа заключается в следующем. Передача эстафетной палочки с первого этапа на второй и с третьего этапа на четвертый делается движением «снизу-вверх», а передача со второго этапа на третий - движением «сверху-вниз». Это является одним из решений проблемы свободного хвата палочки.

6. Звуковой сигнал в эстафетном беге

Прием эстафетной палочки осуществляется по звуковому сигналу передающего. Причем этот сигнал подается на таком расстоянии, при котором можно передавать и принимать эстафетную палочку вытянутыми руками (расстояние между передающими и принимающими приблизительно 1,20-1,50 м) и в тот момент, когда рука передающего с палочкой двигается назад. Последнее делается с той целью, чтобы при движении вперед вложить палочку партнеру, который уже готов ее принять.

Отмечается, что американские тренеры много экспериментировали со звуковыми сигналами при передаче эстафеты и выяснили, что лучше выкрикивать имя бегуна, принимающего эстафетную палочку. Бегун предыдущего этапа подает таким образом команду за один шаг до движения руки, которой он передает палочку бегуну следующего этапа. Когда принимающий бегун слышит свое имя, он чуть наклоняется вперед (компенсируя отведение руки) и делает мах рукой, которая фиксируется и параллельна беговой дорожке, а ладонь ее повернута вверх. Здесь основное внимание уделяется тому, чтобы рука принимающего была полностью выпрямлена, и ладонь раскрыта для принятия палочки (Озолин, Кривозубов, 1989). При этом нужно стремиться к тому, чтобы во время передачи между спортсменами было как можно большее расстояние («свободное пространство»).

Для высококвалифицированных спортсменов вполне возможно осуществить передачу и без звукового сигнала. Условием такой передачи является строгое соответствие скоростей принимающего и передающего в «зоне передачи». Это позволяет «выбросить» руку на заранее установленной отметке и осуществить передачу за один беговой цикл. Такой способ передачи является совершенным и предъявляет к спортсменам требование высокой слаженности при взаимодействии, которое можно достичь, если скорости принимающего и передающего будут равными. Это является исключительно важным обстоятельством, определяющим высокое техническое мастерство и надежность передачи. В свою очередь, оптимальное соотношение скоростей бегунов в «зоне передачи» может быть достигнуто путем точно рассчитанного расстояния до контрольной отметки - величины «форы», которая является ключевым моментом техники эстафетного бега.

Таким образом, в результате длительной совместной тренировки устанавливается определенное расстояние от передающего до принимающего в тот момент, когда последний начинает бег. Величина этого, индивидуального для пары бегунов, расстояния определяет момент и то место последующего их сближения на котором можно передать эстафету в то время, когда скорости бега спортсменов сравняются. Как считает большинство специалистов, это достигается тогда, когда передача эстафетной палочки осуществляется за три - четыре метра до окончания «зоны передачи» и занимает не более двух шагов, что дает возможность спортсмену, принимающему эстафету, набрать более высокую скорость.

Круговая эстафета

Содержание

По сигналу учителя игроки из первых колон команд начинают бег по кругу.

Достигнув своей колонны, игрок касается плеча второго игрока, а сам быстро встает в колонну с внутренней стороны круга.

Остальные игроки смещаются на один шаг вперед.

Варианты бега: из различных исходных положений; боком приставными шагами; спиной вперед, прыжками на обеих.

Правила

Нельзя создавать препятствия для бега другим игрокам преждевременным выходом на беговую часть дорожки.

После того как все игроки пробегут по кругу, занимающиеся, которые начинали бег первыми, вновь оказавшись крайними в колоннах, поднимают руку.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Вместо касания плеча можно передавать эстафету эстафетной палочкой.

Тогда каждый игрок, стоящий с внешней стороны колонны, отводит правую руку назад, готовясь принять эстафету.

Встречная эстафета с бегом

Содержание:

Игроки делятся на несколько групп, каждая из которых делится пополам. Команды строятся за линиями друг напротив друга. Игроки, которые ведут команду по одну сторону корта, дают по эстафетной палочке.

По команде «Марш» игроки начинают бегать с палочкой. Подбежав к головным игрокам противостоящих команд, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперёд и передаёт её следующему игроку, стоящему напротив, и т.д. Эстафета заканчивается, когда команды поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил перебежки раньше. Содержание игры. По команде "Марш!" игроки с палочкой начинают бег. Правила игры: 1. Эстафета начинается по команде. 2. Необходимо обегать колонну справа налево и после этого передавать эстафету игроку, который вышел на полшага вправо. 3. Чтобы увеличить нагрузку, можно проводить игру с двойными перебежками: игрок, оказавшийся на противоположной стороне, после передачи ему эстафеты снова бежит туда, откуда начинал бег.

Линейная эстафета с бегом.

Три команды строятся в шеренги и располагаются в виде буквы П. Перед командой, находящейся между двумя другими, проводится общая стартовая линия и отметки для игрока каждой команды. Против этих отметок в 15--20 м ставятся три городка (по одному на команду). Первые номера от каждой команды встают за линию начала бега .

По команде учителя «Марш!» они выбегают вперед, а следующие по порядку бегуны от каждой команды быстро встают за линию начала бега, то есть занимают их места на старте. Первые номера, достигнув своих городков, обегают их справа налево и, возвращаясь обратно, касаются ладонью руки очередных игроков своей команды, после чего занимают свои места в шеренгах.

Затем вторые команды выбегают вперед, а третьи выходят на старт и т. д. Игра повторяется два-три раза. Команда, закончившая перебежки раньше других и не нарушившая правил, побеждает.

В игре могут принимать участие не три, а две команды. Можно проводить линейную эстафету и в колоннах

Комбинированная эстафета

Содержание

Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу первые игроки бегут до поворотной стойки, огибают ее и добегают до линии броска. Выполняют бросок в цель, ловят мяч и передают его в свою колонну следующему участнику, который продолжает эстафету, а сами становятся в конец колонны. Правила Бег и метание в цель необходимо выполнять условленным способом. В случае непопадания мячом в цель игроки должны повторять броски до тех пор, пока мяч не достигнет цели, и только после этого следует передать его в колонну очередному участнику.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Целью для броска могут быть: баскетбольный щит, кольцо, мишень на стене.

На начальной стадии игры броски можно совершать без целевого попадания.

Эстафету можно усложнить за счет увеличения количества бросков и изменения способов их выполнения.



Заключение

В настоящем реферате рассмотрена целесообразность специального обучения эстафетному бегу, в связи с чем раскрыты особенности данного вида легкой атлетики. При рассмотрении техники эстафетного бега особое внимание уделяется способам передачи эстафетной палочки, т.к. способность надежно и быстро передавать эстафетную палочку является залогом успеха в данном виде соревнований.

Известно, что на каждом этапе эстафеты при передаче и приеме палочки можно потерять от 0,1 с до 0,3 с и даже спринтеры с высокими личными результатами подчас уступают квартетам с более низкими индивидуальными достижениями, но обладающими более высоким мастерством спринтерского бега.

В реферате также раскрыты способы держания эстафетной палочки, этапы спринтерского бега и правила соревнований по эстафетному бегу.



Список использованной литературы

1. Книга тренера по легкой атлетике/ под ред. Л.С. Хоменкова. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

2. Легкая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культуры/ под общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М.: Физкультура и спорт, 1989.

3. Маслаков В.М., Врублевский Е.П., Мирзоев О.М. Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка. М., 2009.

4. Мирзоев О.М., Маслаков В.М., Врублевский Е.П. Научно- методические основы формирования специальной подготовленности легкоатлетов. Спринтерский и барьерный бег: метод. пособие. - М.: ФГУ «ЦСП», ВФЛА, РГУФКСиТ, 2007.

5. Озолин Э.С., Кривозубов В.В. Методика подготовки легкоатлетических эстафетных команд 4x100 м к Олимпийским играм в Сеуле// Научно-спортивный вестник. - 1989. - №1-2. С.39-40.

6. Kolpher J. Starting in Relay Racing // Athletic Journal. - 1975. - №12. -P. 9

7. Schmolinsky G. Track and Field. - Berlin, 1978. - P. 202-212.

8. Tozer M. Comparison of Relay Take-Over Methods // Athletics Coach. - 1970. - № 4. - P. 7-9.

9. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. Для студ. Пед. Вузов. -- М.: Издательский центр «Академия», 2000. -- 160 с

Размещено на Allbest.ru

...