Наиболее частые виды травм в рукопашном бое и их лечение, профилактика

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

РЕФЕРАТ

По физической культуре

Наиболее частые виды травм в рукопашном бое и их лечение, профилактика

Пермь - 2019

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Предпосылки травм

2. Типы открытых повреждений и их лечение

3. Закрытые повреждения

4. Профилактика травм непосредственно спортсменом

Заключение

Список используемой литературы

ВВЕДЕНИЕ

На данный момент рукопашный бой является одним из самых популярных видов в России. Заниматься им отдают детей свои родители, чтобы те окрепли, набрались мышечной массы и просто смогли защитить себя в трудную минуту.

Достигнув успеха в этому спорте, получив спортивные звания можно без труда заняться любым другим боевым единоборством профессионально, так как в основе данного вида спорта лежит совокупность всех единоборств, начиная от бокса и заканчивая грэпплингом. А также можно начать карьеру в профессиональных боях. Но куда же без травм? В любом виде спорта можно заработать травму или повреждение, даже в шахматах.

Задача исследования описать в данном реферате какое-же лечение и профилактику проводить, чтобы избежать большинства травм в таком виде спорта как рукопашный бой. Но, однако, эти профилактические меры могут достаточно сильно пригодиться как в быту, так и в других видах спорта.

1. ПРЕДПОСЫЛКИ ТРАВМ

травма рукопашный бой

При нарушении системы и правил проведения занятий по рукопашному бою возможны различные травмы: ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения и разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и хрящей, обмороки, тепловые и солнечные удары и др.

Причины травматизма в неправильной организации и методике проведения занятий. К основным организационным недочетам относятся прежде всего:

1. - плохая организация занятий;

2. - слабое владение руководителем занятия (тренером) методикой обучения;

3. - низкая дисциплина;

4. - неподготовленность мест занятий и инвентаря.

Несоблюдение дидактического принципа обучения, незнание преподавателем физических возможностей организма по временным поясам суток, а также половозрастных особенностей занимающихся, системы обучения страховкам и взаимостраховкам, -- все это приводит к травмам на занятиях (до 40% от общего числа имеющих место травм).

К другим причинам травм теория физического воспитания относит также нарушение правил содержания мест занятий и инвентаря (до 15%), а также неудовлетворительную воспитательную работу с контингентом обучаемых непосредственно на занятиях и вне их (до 8--10%). Неблагоприятные метеорологические условия также являются причиной травматических повреждений (до 8--9%).

Особенностью занятий по рукопашному бою является применение болевых, силовых и удушающих приемов в борьбе, нанесение ударов руками и ногами, преодоление различных препятствий и заграждений. При организации и проведении занятий необходимо тщательно продумывать меры, направленные на профилактику травматизма. 

ПРОФИЛАКТИКА СО СТОРОНЫ РУКОВОДИТЕЛЯ

Избежание травм с их неблагоприятными последствиями и ответственность (в некоторых случаях), руководитель (тренер) занятия должен брать на себя.

С целью предупреждения травм у занимающихся руководитель занятий обязан:

- соблюдать последовательность выполнения упражнений, интервалы и дистанции между занимающимися.

- следить за правильным применением приемов страховки, самостраховки и разминочных упражнений;

- при изучении самообороны без оружия использовать ножи\штыки\палки с мягким наконечником или же их макет, как в случаях с пистолетом\автоматом;

- при выполнении захватов и бросков страховать партнера, поддерживая его за руку и не допускать падения на него;

- следить, чтобы вырыванием оружия, выкручиванием рук, проведением болевых\удушающих приёмов, без применения большой силы и по сигналу партнера голосом «ЕСТЬ» или подачей знака «постукиванием» ладошкой об партнёра немедленно прекращались;

- без наличия полного комплекта амуниции к тренировочным спаррингам не допускать.

2. ТИПЫ ОТКРЫТЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ

К ним относятся раны, ссадины, потертости, мозоли, ожоги, отморожения, озноб. Данные повреждения составляют у людей, занимающихся физической деятельностью, около 35% всех травм.

Рана -- механическое повреждение с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. Раны могут сопровождаться повреждением мышц, нервов, крупных сосудов, костей, суставов. Они бывают поверхностные, глубокие, резаные, колотые, рваные и т. д. Основные признаки: боль, кровотечение, расхождение краев. Раны опасны из-за большой потери крови и заражения.

Кровотечение бывает наружное и внутреннее. Оно может быть артериальным, венозным или капиллярным. Наиболее опасно -- артериальное. Кровь выбрасывается струей.

При венозном -- кровь темно-красного цвета вытекает сравнительно медленно;

При капиллярном -- кровь мелкими каплями выступает на поверхности раны.

Первая помощь: остановка кровотечения и предупреждение проникновения инфекции.

Существуют физический, химический, биологический и механический способы остановки кровотечения:

- физический способ -- применение холода (сужает сосуды, уменьшает боль);

- химический способ -- применение раствора адреналина, которым смачивают поверхность раны, а также 3%-ного раствора перекиси водорода (кровь свертывается быстрее);

- биологический способ -- только в лечебных учреждениях;

- механический способ -- наложение давящей повязки, поднятие конечности или максимальное сгибание ее в суставе, пальцевое прижатие артерии к кости и наложение резинового жгута или закрутки.

Следующие типы открытых повреждений.

Ссадина -- поверхностная ранка, возникающая в результате резкого трения кожи о твердый предмет, например, при падении на пол, на асфальт, при ударе о скалу. Ссадина сопровождается резкой болью, капиллярным кровотечением, выделением лимфы.

Первая помощь: ссадину очищают от грязи, прикладывая к ней тампоны, смоченные раствором перекиси водорода, осушают поверхность стерильными салфетками. Затем ссадины смазывают йодной настойкой.

Потертость -- болезненное покраснение кожи, образование пузырей. Возможно проникновение инфекций, вызывающее воспаление.

Первая помощь: осторожно очистить кожу кусочком стерильной марли с 3%-ным раствором перекиси водорода, спиртом, одеколоном, а затем можно покрыть стрептоцидовой мазью и перевязать.

Профилактика: аккуратно подгонять обувь, одежду, снаряжение к тренировочному процессу. Тщательно расправлять носки; «будущую потертость» заклеить пластырем.

3. ЗАКРЫТЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ

Ушиб -- повреждение тканей без нарушения целостности наружных покровов.

Первая помощь: покой и возвышенное положение пострадавшей части тела, холод: снег, лед (на 15--30 мин. или холодная вода (до 1 час); хлорэтил применять осторожно, чтобы не отморозить, наложить повязку. Через сутки приступить к лечению теплом и массажем.

Радикулит -- заболевание корешков спинномозговых нервов. Чаще всего наблюдается пояснично-крестцовых. Причины: длительные или чрезмерные по напряжению мышечные нагрузки, охлаждение, травма межпозвоночных дисков, инфекция или врожденное заболевание позвоночника, но это реже.

Признаки: резкая боль в пояснице, ограничение в двигательной деятельности.

Первая помощь: покой, сухое тепло на эту область спины, анальгин, лечение у невропатолога.

Профилактика: закаливание, рациональная разминка (периодическая) перед напряжениями, защита от охлаждения.

Вывих -- смещение суставных концов костей с выходом их из сустава, сопровождающееся разрывом связок и суставной сумки.

Признаки: резкая боль, деформация области сустава из-за опухоли, ограничение движений в суставе. При вывихе локтевого сустава пострадавший наклоняется вперед, держит руку за кисть, а при вывихе плечевого сустава тщательно оберегает руку, согнутую в локтевом суставе и отведенную от туловища.

Первая помощь: Поход в травмпункт. Сустав вправляется хирургом под местным обезболиванием, далее --лангетки на 14--21 день с последующим массажем и ЛФК.

К другим (оставшимся) травмам относятся надрывы и разрывы мышц, сухожилий, фасций.

Первым средством оказания помощи на месте при травматических повреждениях является охлаждение и покой для поврежденного сустава или участка мышц. Рекомендуется это место полить и «заморозить» хлорэтилом (аэрозоль) или охладить льдом, снегом, водой.

4. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ НЕПОСРЕДСТВЕННО СПОРТСМЕНОМ

Для профилактики вышеперечисленных травм непосредственно самим спортсменом требуется придерживаться определённого свода правил и некоторые из них, в том числе алгоритмы будут приведены ниже:

1. За 1,5-2,5 часа до тренировки нужно плотно поесть, чтоб пища успела усвоиться и не доставляла дискомфорт ЖКТ и самому спортсмену;

2. Не стоит идти на тренировку в состоянии, которое можно охарактеризовать как «плохое» (сильная головная боль, колющая\крутящая боль в животе и т.д.) Иногда это может привести к неблагоприятным последствиям;

3. Некоторую часть тренировки следует (обязательно) уделить разминке суставов. Разогретые суставы и растянутые мышцы (сухожилия) лучше поддаются обратной деформации, а следовательно меньше риск получить травму;

4. Если же во время занятия появились какие-либо беспокойства, то следует сказать об этом руководителю (тренеру) для того, чтобы тот принял нужные меры;

5. Не рекомендуется принимать лекарственные препараты (БАДы) без рекомендации от врача;

6. В моменты, когда спортсмен находится на «сгонке» веса, следует полностью отдавать отчёт своим действиям, следить за самочувствием и при появлении нежелательных симптомов прекратить (ослабить) начатую «сгонку», а также обратиться за помощью к специалисту;

7. На тренировке (занятии) спортсмен должен всегда находиться в полной амуниции (экипировке), за исключением разминочных упражнений и физических;

8. Также на спортсмене не должны присутствовать такие предметы, как: кольца, браслеты, перстни, цепи, крестики, повязки;

9. И не нужно же забывать о правилах личной гигиены: ногти должны быть подстрижены (на руках и ногах), волосы (длинные) собраны в пучок и спрятаны.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение следует подчеркнуть, что ответ на, ранее поставленную задачу, был найден и описан выше. Каждая нагрузка, каждое напряжение, особенно длительное, требуют обязательного для организма процесса восстановления.

Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических занятий физическими упражнениями необходим постоянный врачебный контроль. Кроме этого, можно самостоятельно контролировать свое состояние, переносимость физических нагрузок с помощью простых факторов таких как: самочувствие, аппетит, утомляемость и сонливость.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. https://sport-at-home.ru/metody-lecheniya-ushibov-kak..

2. https://sport.wikireading.ru/10496

3. Новиков А.Д. «Теория и методика физического воспитания»

4. Владимир Бакулин. «Спортивный травматизм. Профилактика и реабилитация»

Размещено на Allbest.ru