Разработка туристического маршрута

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Разработка туристического маршрута

Над проектом работали

Обучающиеся 9а класса:

Кузьмина Агата, Осипова Варвара

Руководитель проекта:

Пфлаумер Владимир Валерьевич,

учитель физической культуры.

г. Бежецк

2019 г.

Введение

спортивный туризм поход

Спортивный туризм исторически сложился в СССР. Впервые люди в СССР начали ходить в турпоходы в середине двадцатых годов, а в 1949 году данное направление было признано официальным видом спорта. Спортивность туризма заключается в преодолении естественных препятствий, в применении различной тактики и техники преодоления препятствий.

Сотни тысяч школьников, студентов, ученых и рабочих являлись членами турклубов в Советском Союзе и ежегодно становились участниками спортивных походов. В шестидесятых сложно было найти человека, который ни разу не был в походе. Начиналось все ещё в пионерских лагерях; в ВУЗах такие поездки организовывали студкомы. Многие отвергали какую-либо организацию и просто небольшой компанией отправлялись куда хотели. На популярных направлениях и тропах иногда было просто не протолкнуться. Многим настолько нравилось ходить в походы, что со временем пеший туризм превратился, как сказали бы на Западе, в субкультуру со своими правилами и ритуалами. Это было интересно, отличалось от будней, позволяло увидеть самые удаленные уголки страны, можно было петь под гитару почти любые песни, разговаривать обо всем подряд. Людей охватывало какое-то иррациональное чувство свободы и независимости.

Вплоть до конца семидесятых популярность такого вида отдыха была очень высокой, а потом пришло новое поколение, у которого были совершенно другие интересы, да и возможностей для отдыха появилось больше, и интерес к пешему туризму пошел на спад.

В наше время большими опасностями для подростков признаны малоподвижный образ жизни, увлечение компьютером, необщительность и замкнутость. Руководитель нашего проекта пришёл к выводу, что эту проблему может решить активный отдых и смена привычной физической активности (бег, подвижные игры и т.п). Поэтому такой отдых действительно помогает отвлечься от повседневных забот, разгрузить нервную систему и получить заряд положительных эмоций. Нас заинтересовала идея Владимира Валерьевича по организации секции спортивного туризма и проведения походов в нашем районе. Мы решили, что разработать туристический маршрут самим, а тем более пройти по нему, будет полезно и интересно.

1.Методический паспорт проекта

Тема проекта: «Разработка туристического маршрута»

Предмет: физическая культура.

Тип проекта: исследовательский.

Класс: 9а.

Возраст: 15 лет.

Количество обучающихся: 2.

Время работы над проектом: 2 месяца.

Форма работ: внеурочная, групповая.

Цель проекта:

Разработать маршрут пешего туристического похода Бежецк- д.Борок- Бежецк

Задачи проекта:

1) Изучить топографические карты местности, по которой будет проложен маршрут похода;

2) Проанализировать состав необходимого индивидуального и группового снаряжения туристической группы;

3) Составить меню рационального и сбалансированного питания туристической группы;

4) Ознакомиться с основами техники безопасности и первой медицинской помощи в условиях пешего похода;

5) Создать маршрутный лист похода 1 категории сложности (продукт проекта).

Информационно-техническое обеспечение

Работая над проектом, мы использовали домашний компьютер, Интернет - ресурсы.

Актуальность проекта

Любой туристический поход - это постоянная смена обстановки, живописные пейзажи, свежий воздух, вечерние посиделки у костра в кругу друзей. Каждый походный день несет с собой новые открытия, новые эмоции и приключения. Несомненно, все это благотворно влияет как на физическое состояние, так и на психологию человека, проводящего свой день за компьютером, в школе, на работе. Человек становится лучше, благодаря пройденным испытаниям, он отдыхает от городской суеты и бешеного современного ритма жизни.

В походе вы весь день держите организм в тонусе, поддерживаете его в движении, разминаете мышцы и суставы тела. К вечеру появляется приятная усталость, и ваш сон будет как никогда крепкий и полный. Природный характер нагрузок, природная естественная обстановка в сумме дают очень хороший результат, положительно влияющий на организм. Природа способствует снятию стрессов и напряжения, а походы удваивают этот эффект.

В походе вы приобретёте реальные умения жизни на природе: как проложить маршрут, как устроить ночёвку, развести огонь, поставить палатку, найти воду, что надо взять с собой в дорогу на три дня или неделю, как спастись от солнечных ожогов и укусов насекомых -- все эти практические знания вполне могут пригодиться в жизни. Также туристы в походе учатся бережному отношению к природе, любви к окружающему нас растительному и животному миру. Они не только созерцают красоту природы, но и охраняют её от воздействия человека.

В походах "вылезают" все наши слабости и страхи, которые приходится преодолевать. Поход открывает скрытые внутренние ресурсы, давая возможность стать сильнее и почувствовать гордость за то, что смогли преодолеть себя. Вам придется обходиться без многих привычных вещей, сознательно лишить себя комфорта. Эти бытовые сложности тоже закаляют характер и, кстати, развивают смекалку.

Походная жизнь всегда сближает людей, даже когда это короткий трехдневный поход. Вызов, который бросает себе команда путешественников, сближает между собой людей, а дружеские отношения крепнут. Такие слова как дружба, поддержка, плечо товарища снова наполняются смыслом.

Всё вышеперечисленное доказывает, что тема нашего проекта актуальна в условиях современного мира и бешеного ритма жизни. Молодым людям нашего времени, действительно, необходим такой активный и полезный отдых от повседневной суеты города, как поход.

Новизна проекта

К сожалению, в последнее годы в нашем городе становится все меньше спортивных секций, которые могла бы посещать молодежь. А секций по спортивному туризму вовсе нет. В то время, как Бежецкий район более чем подходит для этой деятельности. Кроме того, спортивный туризм охватывает все возрастные категории населения, компенсирует недостатки городской среды обитания. Это помогло бы не только увлечь подростков, но и укрепить их физически и морально, снизить уровень заболеваемости , так как туризм является естественной нагрузкой для человека. Наконец, туризм служит эффективным способом оздоровления.

Поэтому мы считаем, что есть необходимость в развитии этого спортивного направления в нашем районе. И наш проект - первый шаг на пути к осуществлению этой идеи.

2.Работа над проектом

I этап: подготовительный

1. Организация похода

Любой туристский поход (степенной, категорийный или ПВД) должен быть итогом большой подготовительной работы. Заблаговременное продумывание и планирование мероприятий в походе является основой успешного, интересного и безаварийного путешествия. В походе все взаимосвязано: цель похода, например, определяет состав группы, снаряжение и маршрут; время проведения - личное и групповое снаряжение; от распределения обязанностей среди участников зависят разработка маршрута, сбор сведений о маршруте, организация питания и т. д. Каждый занимается своим делом: одни разрабатывают маршрут, другие собирают сведения о маршруте, третьи приводят в порядок групповое снаряжение, четвертые организовывают питание и т. п.

Приведенная ниже очередность этапов подготовки к походу оправдала себя на практике:

- определение задачи (цели похода);

- подбор группы участников;

- распределение обязанностей среди участников похода;

- определение района похода;

- сбор сведений о районе похода;

- разработка маршрута;

- составление календарного плана;

- составление сметы похода;

- подбор личного снаряжения;

- подбор группового снаряжения;

- организация питания;

- документация похода;

- сам поход;

- подведение итогов похода.

Определение с местом похода

При выборе маршрута похода многое зависит от вида туризма: пеший, лыжный, горный, водный и т. п. Районы похода выбираются исходя из цели похода и времени года. Для ПВД (поход выходного дня) удобнее пригородные районы, места около станций пригородных поездов и электричек. Походы 1, 2, 3-й степени сложности при выполнении юношеских разрядов предпочтительнее проводить по родному краю, по своей области. В любой области России можно провести экологические походы, походы по местам трудовой или боевой славы. Везде есть места для походов с учебной, познавательной, краеведческой целью. Начинающим туристам лучше обойти свою область, как следует изучить все её укромные места. Если же маршрут похода проходит за пределами своей области, то подготовка к нему имеет больше трудностей с картматериалами, подъездом к месту начала маршрута. Да и денег такой поход требует больше, а это при проведении походов с ребятами не маловажно. Для выбора района нужно обратиться в турклуб, МКК, к опытным туристам.

Руководствуясь этими рекомендациями, мы решили проложить маршрут пешего туристического похода в Дарвинский государственный природный биосферный заповедник, расположенный на территориях Череповецкого района Вологодской области и Брейтовского района Ярославской области.

II этап: аналитический

1. Определение с составом туристской группы и распределение обязанностей.

При комплектовании группы необходимо соблюдать определённые требования:

1) Желательно, чтобы ребята были одной возрастной группы. У них больше общих интересов, единые нормы переходов и переноски грузов и т. д.;

2) Хорошо, если ребята близки по физической подготовке. Не будет насмешек над слабыми;

3) Хорошо, если в группе поровну мальчиков и девочек. Ведь в походе есть и «мужская» и «женская» работа;

4) Рекомендуется ходить группами не более 12 человек: так удобнее достать билеты при посадке в поезд, автобус, меньше нужно группового снаряжения, легче создать микроклимат с психологической совместимостью. Такой группой легче управлять.

Очень много дел предстоит сделать руководителю и участникам группы при подготовке к походу, в самом походе и после его окончания - при подведении итогов. Педагогически целесообразно эту работу делать всей группой, распределив обязанности (должности) между участниками. Распределение обязанностей между участниками и их работы по этим обязанностям можно рассматривать как важный инструмент педагогического влияния руководителя группы на детей. При этом необходимо придерживаться следующих принципов:

· каждый участник похода должен иметь свой участок работы, свою должность;

· работа по этой должности должна проводиться на всех этапах туристского цикла: при подготовке, проведении и подведении итогов похода;

· одновременно использовать как туристские, так и краеведческие обязанности, направленные на развитие познавательных интересов личности;

· используя как постоянные должности, так и временные, можно тем самым чередовать степень подчиненности участника. Так, постоянный командир группы или палатки может в какой-то день подчиняться как дежурный топограф главному топографу;

· в итоге работы каждого участника должен быть получен конкретный результат. Как правило, это может быть раздел туристского отчета о походе, а может быть и фотогазета, стенд в школе, реферат и т.д.;

· во время следующего туристского цикла проводить смену должности участников.

Участникам туристского похода могут быть предложены следующие должности:

· Командир группы

· Командир отделения (палатки)

· Завхоз по питанию

· Казначей

· Завхоз по снаряжению

· Ремонтный мастер

· Главный фотограф

· Медик

· Главный топограф

· Редактор газеты (дневника).

2. Составление перечня снаряжения

Совершение туристского похода, как и любой другой вид деятельности, требует необходимого, в данном случае туристского, снаряжения. Его условно можно разделить на личное, групповое и специальное.

Личное снаряжение -- это все то, что необходимо лично каждому туристу. Групповое снаряжение используется всей группой. Специальное снаряжение требуется для выполнения краеведческих, экспедиционных заданий. К специальному снаряжению относятся также предметы (личные и групповые), связанные со спецификой того или иного похода (веревки, карабина, репшнуры, накомарники и т.д.). Необходимость в таком снаряжении возникает при проведении сложных походов. Общие требования к туристскому снаряжению: безопасность эксплуатации, прочность, минимальный вес и объем, простота в использовании, многофункциональность, комфортность, гигиеничность, эстетичность. Одежда туриста должна быть гигиеничной, обеспечивающей нормальное функционирование организма при повышенных и длительных физических нагрузках и различных погодных условиях.

Перечень личного снаряжения туриста должен включать в себя самые необходимые вещи с учетом сложности и вида похода, климатических условий данной местности.

Примерный перечень личного снаряжения туриста для летнего пешеходного похода с несколькими ночлегами в полевых условиях:

1) рюкзак с полиэтиленовым вкладышем;

2) спальный мешок;

3) коврик изолирующий (пенополиуретановый);

4) непромокаемые пакеты для упаковки личных вещей;

5) штормовой костюм или анорак;

6) шерстяной спортивный костюм;

7) куртка теплая (или свитер шерстяной);

8) смена белья;

9) рубашка;

10) шорты, плавки (купальный костюм);

11) носки шерстяные -- 2 пары;

12) носки хлопчатобумажные -- 2 -- 3 пары;

13) шапочка с козырьком, косынка;

14) очки солнцезащитные;

15) ботинки туристские;

16) кроссовки или кеды;

17) туалетные принадлежности;

18) полотенце для тела и для ног;

19) кружка, ложка, миска, нож (правило КЛМН);

20) накидка от дождя;

21) компас;

22) индивидуальный ремонтный набор;

23) индивидуальный перевязочный пакет;

24) блокнот, ручка, карандаши, линейка.

Групповое снаряжение, как мы уже говорили, используется всеми членами группы.

Примерный перечень основного группового снаряжения:

1) палатки со стойками;

2) полиэтиленовые тенты на и под палатки;

3) медицинская аптечка;

4) ремонтный набор;

5) часы;

6) костровое хозяйство;

7) тент для кухни;

8) хозяйственный набор для приготовления пищи;

9) топор;

10) пила;

11) фонарь электрический;

12) фото- и видеоаппаратура;

13) фляги (или заменяющие их емкости);

14) спички в непромокаемой упаковке;

15) маршрутные документы и картографический материал.

3. Расчёт еды на туристическую группу

Для того чтобы идти по маршруту, туристу постоянно приходится расходовать энергию. Получает её наш организм из пищи. Это общеизвестно. Дома, пока мы молоды и относительно здоровы, думать о правильном питании почти не приходится. Иное дело в походе, где нет ни магазинов, ни холодильников, ни столовых, а физические нагрузки довольно велики. Тут неизбежно возникает вопрос: сколько и каких продуктов взять на маршрут.

Многие десятилетия ученые и известные туристы занимаются изучением питания, но прийти к единому мнению им не удалось. В литературе можно найти множество различных теорий, поэтому каждому туристскому завхозу приходится полагаться на себя, учитывая опыт и знания своих коллег. Можно воспользоваться и стандартными раскладками продуктов из туристских справочников, но лучше составить раскладку самому. Только творческий подход делает туриста хорошим завхозом.

Для начала посмотрим, сколько же энергии расходует турист в походе. Когда говорят о питании, энергию обычно оценивают в килокалориях (ккал) - единицах измерения теплоты. В полном покое на поддержание жизни (кровообращение, дыхание, обмен веществ и т.д.) человек расходует около 1килокалории в час на каждый килограмм массы тела. Эти затраты называются основным обменом. Участники походов выходного дня и несложных пеших походов по средней полосе тратят 2,5--3 тыс. ккал в сутки. Энергозатраты для пеших походов 1--III категории сложности для взрослых и школьников составляют 3--3,5 тыс. ккал в сутки. В лыжных и горных походах они достигают 3,5--5 тыс. ккал, а в водных соответствуют 3000 ккал. В более сложных горных и лыжных походах, доступных только взрослым, затраты энергии значительно выше -- до 5--6 тыс. ккал в сутки, а в особенно трудные, штурмовые дни -- и до 8000 ккал.

Предстоящие энергозатраты, количество продуктов, необходимых для похода, можно рассчитать. Но не все так просто, как кажется. Во-первых, для походов годятся не все продукты, а во-вторых, для многодневных сложных походов их потребуется столько, что группа не сможет двинуться с места. А в не очень сложных походах туристы, особенно школьники, изнемогая под тяжестью рюкзака, не получат никакого удовольствия. Итак, придется сокращать количество продуктов до разумных пределов. Конечно, в этом случае покрыть все энергозатраты не удастся, но многолетняя туристская практика показала, что это и необязательно. В несложных походах вполне можно ограничиться одним килограммом продуктов на человека в день.

Теперь обратимся к основным компонентам пищи, которые усваиваются нашим организмом: белкам, жирам и углеводам. Энергетическая ценность их различна: при окислении 1 грамма белков или углеводов высвобождается 4,1 ккал энергии, жиров --9,3 ккал.

Белки -- основной строительный материал. Из них синтезируются структурные элементы клеток и тканей, вырабатываются гормоны, ферменты и другие регуляторы обмена веществ. Белки, как известно, состоят из набора аминокислот. Аминокислотный состав пищи различен. Наиболее ценен белок животного происхождения, содержащий незаменимые (не синтезируемые организмом) аминокислоты, а белки, содержащиеся в рыбе, и растительные белки менее ценны -- некоторые аминокислоты в них отсутствуют. Поэтому в рационе обязательно сочетание разнообразных белков.

Жиры -- основной источник энергии в покое и при малоинтенсивной работе. Участвуют жиры и в обменных процессах, так что пища, полностью лишенная жиров, неполноценна. В жирах, как и в белках, есть незаменимые вещества, поэтому в рационе надо предусмотреть растительные и животные жиры.

Углеводы -- основной источник энергии. При окислении углеводов практически не образуется веществ, вредных для человека, поэтому при интенсивной работе выгодно потреблять именно их. Усваиваются углеводы быстрее и с меньшими затратами кислорода, чем жиры. При интенсивной работе мышцы получают энергию за счет окисления сахара -- углевода, содержащегося в крови. Если содержание сахара падает ниже определенного уровня, наша работоспособность резко снижается. Появляется сковывающее волю чувство усталости, хорошо известное лыжникам и бегунам на длинные дистанции. Дальнейшее снижение содержания сахара вызывает серьезное расстройство высшей нервной деятельности: нарушается координация движения, речь становится бессвязной -- развивается гипогликемия. Чтобы предотвратить гипогликемию при длительной интенсивной нагрузке, спортсмены употребляют специальные сладкие напитки или просто берут на дистанцию сахар или конфеты. То же делают и туристы.

В походах, где физические нагрузки значительны, «лишних» углеводов и жиров можно не бояться. Поэтому достаточно учитывать только соотношение компонентов по массе. Для пеших и водных походов летом в средней полосе оптимальным считается соотношение Б:Ж:У = 1:1:4. Грубые ошибки в течение нескольких дней снизят работоспособность группы. При значительном избытке одного из компонентов излишек его не усваивается и пропадает без пользы. Соответственно эффективная калорийность пищи уменьшается.

В спортивных походах, начиная с III категории сложности, очень важно снизить вес рюкзака. В горном туризме эта проблема характерна для всех походов продолжительностью свыше 7--8 дней. Поэтому туристы-спортсмены предъявляют к продуктам достаточно жесткие требования.

1) Легкость и калорийность.

2) Быстрота и несложность приготовления.

3) Пригодность в течение всего похода и транспортабельность.

4) Вкусовые качества.

В нашей схеме (см. III этап) представлена продовольственная раскладка, которая отвечает всем требованиям заявленным выше.

4. Построение маршрута туристического похода.

Маршруты бывают нескольких видов:

· Линейные маршруты (т.е. идем из точки А в точку Б);

· Кольцевые маршруты (откуда мы пришли, туда и возвращаемся, только другим путем);

· Комбинированные маршруты (содержат и линейный, и кольцевой маршруты);

Основная часть составления маршрута - это разработка его «нитки». «Ниткой» у туристов называется путь маршрута, т.е. всё расстояние от начала и до конца пути. Разрабатывать «нитку» маршрута можно с помощью карты, а можно с помощью компьютера - Яндекс карты. В данном приложении можно посмотреть карту маршрута и построить трек пути (нитку). Можно строить свой маршрут и на бумажной карте.

Важный момент в планировании маршрута - запланированное время путешествия. Время нужно планировать всегда с небольшим «избытком». Маршрут разбивают таким образом, чтобы каждый день начинался и заканчивался в подходящем для ночлега месте. Протяженность дневного перехода во многом зависит от характера местности, физических способностей группы (определяется по самому слабому участнику). Лучше не закладывать слишком большое расстояние в день. К концу похода пройденное расстояние можно увеличить (рюкзаки стали легче, еды меньше, идти легче). Точно спланировать время не представляется возможным (испортилась погода, опоздали на транспорт и т.д.), но примерное планирование делать необходимо. Для этого нужно закладывать во время маршрута лишние дни.

При составлении маршрута необходимо определиться с местами днёвок, биваков. Для ночёвок желательны зоны леса (если нет с собой газа или примуса), открытые участки лучше не выбирать, т.к. возможен сильный ветер. Биваки должны устраиваться вблизи водоёмов или источников воды, желательно наличие дров, без отклонения от маршрута.

Для обеспечения безопасности группы необходимо наметить аварийные и запасные варианты маршрута. На пути может встретиться препятствие (болото, река, обрыв, и т.д.), которое оказалось пройти труднее, чем планировалось. В этом случае и нужен запасной вариант. Наличие запасного варианта обязательно нужно прорабатывать для каждого препятствия. Путь преодоления препятствия должен быть как можно короче, но максимально легкопроходимый. Аварийный выход необходим в экстренной ситуации, когда нужно максимально быстро выйти к людям. Варианты аварийного схода с маршрута прорабатываются до каждого населенного пункта, находящегося вблизи маршрута. Чем больше точек аварийного схода вы запланируете, тем больше себя обезопасите в случае незапланированной ситуации. Точка должна быть недалеко от населенного пункта или являться им (город, деревня с медиком и т.д.). В крайнем случае, это должно быть удобное место, в которое может приехать машина (вертолет), чтобы забрать пострадавшего, или место, с которого быстро можно добраться до людей. Чем длиннее «нитка» маршрута, тем больше точек схода должно быть.

III этап: практический.

1. Раскладка еды на туристическую группу

IV этап: представление проекта-мультимедийная презентация.

Размещено на Allbest.ru

...