Методи та засоби підготовки в спортивному туризмі

Размещено на http://www.allbest.ru/

Методи та засоби підготовки в спортивному туризмі

Олена Дем'янчук

Ірина Єрко

Ірина Войтович

Андрій Єрко

Василь Войтович

Анотації

Актуальність теми дослідження. У статті здійснено аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; зроблено теоретичний аналіз й узагальнення нормативних документів; висвітлено методичні положення та засоби тренувань у спортивному туризмі. Мета й методи дослідження. Мета нашого дослідження - охарактеризувати методи та засоби підготовки спортсменів у спортивному туризмі. Результати роботи. Важливого значення набуває індивідуалізація процесу підготовки відповідно до фізичних і психічних особливостей туриста. Збільшення функціональних можливостей організму здійснюється при застосуванні великих тренувальних навантажень, за величиною яких має бути встановлено постійний педагогічний і лікарський контроль. Збільшується практичний досвід участі в походах більш високого ступеня складності, набуття технічних прийомів із техніки туризму (пересування, подолання перешкод, страхування, бівачних робіт, орієнтування, тощо). Особливої уваги потребують уміння адаптуватися до складних, екстремальних умов, а також формування психічної стійкості туриста. Методика підготовки характеризується широкою варіативністю величини й характеру навантажень; чергування навантаження з інтервалами відпочинку, а також складності маршруту, умов його проходження. Важливо встановити контроль динаміки антропометричних показників, фізичних якостей, технічної підготовленості, психологічної стійкості. У туризмі, як і в інших видах спорту, до головних засобів підготовки відносять загальнопідготовчі вправи, спеціальнопідготовчі та змагальні. До групи загальнопідготовчих вправ належать вправи, які збігаються як з особливостями обраного виду спорту, так і з вправами з інших видів спорту. Вправи спеціальнопідготовчі загалом збігаються за напрямом з обраним видом спорту. Змагальні вправи є основою для створення умов, які моделюють особливості обраного виду спорту. У систему спортивної підготовки, крім основних засобів, також входять специфічні: загальнопедагогічні засоби та методи, засоби посилення тренувальних впливів і прискорення відновлення працездатності, а також система змагань із різних видів туризму.

Ключові слова: методичні положення, фізичні вправи, система засобів, туризм, тренування.

Елена Демьянчук, Ирина Ерко, Ирина Войтович, Андрей Ерко, Василий Войтович, Николай Мо рдик. Методы и средства подготовки в спортивном туризме. Актуальность темы исследования. В статье осуществляется анализ и обобщение научно-методической литературы; теоретический анализ также нормативных документов; освещаются методические положения и средства тренировок в спортивном туризме. Цель и методы исследования. Цель нашего исследования - охарактеризовать методы и средства подготовки спортсменов в спортивном туризме. Результаты работы. Важное значение приобретает индивидуализация процесса подготовки в соответствии с физическими и психическими особенностями туриста. Увеличение функциональных возможностей организма осуществляется при применении больших тренировочных нагрузок, по велич ене которых должен быть установлен постоянный педагогический и врачебный контроль. Увеличивается практический опыт участия в походах более высокой степени сложности, приобретение технических приемов по технике туризма (передвижение, преодоление препятствий, страховка, бивачные работы, ориентирование и т. д.). Особое внимание уделяется умению адаптироваться к сложным, экстремальным условиям, а также формированию психической устойчивости туриста. Методика подготовки характеризуется широкой вариативностью величины и характера нагрузок; чередование нагрузки с интервалами отдыха, а также сложности маршрута, условия его прохождения. Важно установить контроль динамики антропометрических показателей, физических качеств, технической подготовленности, психологической устойчивости. В туризме, как и в других видах спорта, к основным средствам подготовки относят общеподготовительные упражнения, специальноподготовительные и соревновательные. В группе общеподготовительных упражнений - упражнения, которые совпадают как с особенностями выбранного вида спорта, так и с упражнениями из других видов спорта. Упражнения специально- подготовительные в целом совпадают по направлению с избранным видом спорта. Соревновательные упражнения являются основой для создания условий, моделирующих особенности избранного вида спорта. В систему спортивной подготовки, кроме основных средств, также входят специфические средства: общепедагогические средства и методы, средства усиления тренировочных воздействий и ускорения восстановления работоспо - собности, а также система соревнований по различным видам туризма.

Ключевые слова: методические положения, физические упражнения, система средств, туризм, тренировки.

Olena Demianchuk, Iryna Ierko, Iryna Voitovych, Andrii Ierko, Vasyl Voitovych, Mykola Mordyk. Methods and Means in Sports Tourism Training. Relevance of the Research Topic. The article analyzes and summarizes the scientific and methodological literature were done; theoretical analysis and generalization of regulatory documents were carried out; the methodological provisions and training aids in sports tourism were highlighted. Purpose and Research Methods. The purpose of our study was to characterize the methods and facilities for training athletes in sports tourism. Results of Work. The individualization of the preparation process in accordance with the physical and mental characteristics of the tourist is gaining importance. An increase in the functional capabilities of the body is carried out with the use of large training loads, the value of which should be established constant pedagogical and medical supervision. The practical experience of participating in hikes of a higher degree of difficulty, the acquisition of technical techniques for tourism techniques (movement, overcoming obstacles, insurance, bivouac works, orientation, etc.) is increasing. Particular attention is paid to the ability to adapt to difficult, extreme conditions, as well as the formation of mental stability of a tourist. The preparation technique is characterized by wide variability in the magnitude and nature of the loads; alternating loads with rest intervals, as well as the complexity of the route, the conditions for its passage. It is important to establish control over the dynamics of anthropometric indicators, physical qualities, technical preparedness, psychological stability. In tourism, as in other sports, basic preparatory exercises include general preparatory exercises, special preparatory and competitive exercises. The group of general preparatory exercises includes exercises that coincide with the characteristics of the selected sport, as well as exercises from other sports. Special preparatory exercises generally coincide in direction with the chosen sport. Competitive exercises are the basis for creating conditions simulating the features of the chosen sport. The sports training system, in addition to fixed assets, also includes specific means: general pedagogical means and methods, means of enhancing training impacts and accelerating the restoration of working capacity, as well as a competition system for various types of tourism.

Key words: methodological provisions, physical exercises, system of means, tourism, trainings.

Вступ

Спортивний туризм - невід'ємна складова частина системи фізичної культури й спорту в Україні, патріотичного та духовного виховання молоді, зміцнення здоров'я, розвитку фізичних, морально-вольових й інтелектуальних якостей особистості за допомогою її залучення до участі в спортивних туристичних походах і змаганнях із видів спортивного туризму.

Як і в інших видах спорту, тренувальний процес туристів має певну, методично обгрунтовану структуру, яка характеризується таким поняттям, як циклічність. У формі циклів будується весь тренувальний процес - від його елементарних ланок до великих етапів багаторічної підготовки [5].

Підготовка туриста являє собою процес формування системи знань, умінь, навичок, які необхідні для занять спортивним туризмом і вдосконалення в цьому виді спорту. За своєю сутністю - це процес підвищення рівня підготовленості спортсменів до подолання природних перешкод в умовах змагальної діяльності й спортивних туристичних походах [5].

Поняття «підготовка туриста» лише частково збігається з поняттям «тренування туриста». Тренування - це систематичне виконання вправ для набуття або вдосконалення спеціальних умінь і навичок. Поняття «підготовка туриста» включає навчання методики планування тренувального процесу, управ - ління туристськими заходами, умінням і навичками життєзабезпечення в екстремальних умовах середовища тощо. Отже, поняття «підготовка туриста» охоплює всі теоретичні та практичні аспекти турист - ської діяльності й передбачає різнобічне спортивно-педагогічне вдосконалення осіб, які займаються зазначеним видом діяльності [6].

Мета дослідження - виявити та охарактеризувати методи й засоби підготовки спортсменів у спортивному туризмі.

Методи дослідження. Для реалізації поставленої мети ми використали аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; теоретичний аналіз й узагальнення нормативних документів; методи підготовки, методичні положення та засоби тренувань.

Результати дослідження

Із метою оптимізації навчання залежно від його змісту й конкретних дидактичних завдань використовують різні методи навчання: оволодіння знаннями, руховими вміннями та навичками, удосконалення рухових навичок і розвитку фізичних якостей [8, 9].

Дуже важливо під час організації навчально-тренувальної роботи забезпечити реалізацію таких основних методичних положень:

випереджувальний характер загальної фізичної підготовки, яка повинна забезпечити гармоній - ний розвиток усіх фізичних якостей за допомогою різноманітних засобів;

дидактична спрямованість занять, тобто відповідність завдань, методів, засобів, форм організації занять віковим особливостям туристів, рівню їхньої підготовленості, обсягу знань, практичному досвіду;

виховна спрямованість навчально-тренувального процесу забезпечення виховання морально- вольових якостей, розумового, фізичного, трудового, естетичного, екологічного, патріотичного вихо - вання;

забезпечення комплексного підходу щодо теоретичної, фізичної, техніко -тактичної, психологічної підготовки;

систематичність і безперервність процесу засвоєння нових рухових дій, характерних для конкретного виду туризму, тобто оволодіння технікою рухів у туризмі має бути безперервним;

забезпечення поступовості в збільшенні величини фізичних навантажень і їх відповідність характеру роботи в умовах походу та підготовки до змагань.

урахування явища гетерохронності в розвитку фізичних якостей у туристів, у зв'язку з чим потрібно забезпечити відповідність тренувальних навантажень віковим особливостям їхнього орга - нізму.

Здійснено такий розподіл фізичних вправ [4], які використовували для вдосконалення фізичної й техніко-тактичної підготовки в туризмі: вправи загального призначення; вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей; вправи, які покращують показники техніко -тактичної підготовленості.

У процесі тренувальних занять пропонуємо використовувати такі засоби: фізичні вправи, технічні елементи, спеціальні завдання.

Технічні елементи - навісна переправа через річку; навісна переправа через яр (скельна); круто - похила переправа; підйом по скельній ділянці або схилу; підйом по вертикальних перилах; траверс скельної ділянки або схилу; траверс схилу; спуск по вертикальних перилах; спуск по схилу; переправа через річку по колоді; переправа через яр по колоді; переправа по мотузці з перилами; переправа через річку вбрід із використанням перил; переправа через річку вбрід; переправа на плавзасобах; тран - спортування «потерпілого»; подолання перешкоди з використанням підвішеної вірьовки (маятником); рух по жердинах; рух по купинах [7].

Спеціальні завдання: орієнтування - в'язання вузлів; надання долікарської допомоги; залік із топографії та геодезії; визначення відстані до- та висоти об'єктів; установлення намета; розпалювання багаття; укладання рюкзака; виготовлення спорядження.

Пропонуємо використовувати статичні та динамічні вправи, зі спеціальним спорядженням і без нього.

Але, оскільки така класифікація характеризує лише одну їх сторону - складність, то ми також класифікували вправи за такими ознаками:

за цільовою спрямованістю їх використання (загальнорозвивальні, професійно-прикладні, спортивно-відновлювальні, рекреаційні, профілактичні); спортивний туризм фізичний

за їх впливом на розвиток окремих фізичних якостей;

за проявом певних рухових навиків (гімнастичні, ігрові, бігові, стрибкові, метальні);

за впливом на розвиток окремих м'язових груп (вправи для м'язів стегна, гомілки, спини, черевного преса);

за особливостями режиму роботи м'язів (статичні та динамічні);

за інтенсивністю роботи (великої, середньої, помірної інтенсивності й малої).

До системи засобів спортивного туризму ми віднесли [4]:

теоретичні заняття: навчальна література; навчально-методичні фільми з техніки в'язання вузлів та елементів спортивного туризму;

робота з мотузками: проходження смуги перешкод; в'язання туристичних вузлів; наведення технічних етапів;

загальнорозвивальні вправи: вправи на розвиток фізичних якостей;

заняття на стаціонарних смугах перешкод: проходження дистанцій у мотузкових парках; заняття на скелелазних стінках;

участь у змаганнях із різних видів туризму (спортивне орієнтування, туризм лижний, гірський, водний, велосипедний тощо).

Дискусія. Під час аналізу літературних джерел розглянуто методичні положення, методи та засоби підготовки в туризмі, висвітлено погляди на основи теорії тренувань.

Ми використовували методи, методичні положення та засоби підготовки в єдності, реалізовуючи тим самим оздоровчу, виховну й освітню функції фізичного виховання, а також забезпечуючи зв 'язок фізичного виховання з тренуванням і формуванням гармонійно розвиненої особистості. Застосовано метод регламентованої вправи, ігровий і змагальний методи, аутогенне тренування, ідеомоторне тренування, повторний метод, особистий приклад тренера, демонстрацію, словесні методи.

І. А. Дугаренко пропонує використовувати різні методи виконання вправ у практиці спортивного туризму: рівномірний; перемінний; контрольний; інтервальний; повторний; змагальний; метод вико - нання вправ із додатковим навантаженням; метод виконання вправ до граничних навантажень; ігровий метод; коловий метод [6].

Ю. В. Байковський виділяє загальнопедагогічні методи, до яких належать словесні й методи невербальної дії (особистий приклад) і специфічні методи спортивного тренування [1]. Також, крім основних засобів тренувань (загальнопідготовчі, спеціальнопідготовчі й змагальні вправи), уключає низку специфічних засобів: систему змагань, засоби посилення тренувальних впливів і прискорення відновлення працездатності.

Ю. Н. Федотов та І. Е. Востоков особливу увагу приділяють методам виховання: методи формування свідомості особистості, методи організації діяльності й формування досвіду, методи стимулювання поведінки та діяльності [10]. І всі вони вимагають певного осмислення для використання тренером - викладачем спортивного туризму.

І. М. Войтович стверджує, що методика навчання пішохідного туризму реалізується через застосу - вання взаємозв'язаних способів, підходів, прийомів та засобів реалізації цього виду навчання, які б дали змогу туристам набути спеціальних практичних знань, умінь та навичок, потрібних для подальшого навчання й праці у сфері фізичної культури, туризму та раціональної організації життєвої діяльності [3].

Г. А. Бутенко вважає, що туризм несе в собі величезний потенціал засобів спортивно -оздоровчої діяльності й реалізується як засіб оздоровчої діяльності; комплекс засобів фізичного виховання; засіб підвищення функціональних резервів організму [2].

Організація та розвиток туристичної діяльності ґрунтуються на психолого -педагогічних принципах, які слугують інструкцією під час визначення змісту, організації, методів навчання та виховання й відображають загальну мету, завдання та закономірності процесу.

Успіх у тренуваннях і навчанні, досягненні високих спортивних результатів багато в чому зале - жить від того, як розуміють тренер і наставник свої завдання. Причому, це стосується не лише загаль - них, а й диференційованих завдань, які враховують безліч факторів: засвоєність попереднього матері - алу, індивідуальні особливості тих, хто займається, їх вік, рівень фізичної підготовленості тощо.

Висновки

Реалізація основних методичних положень під час організації навчально -тренувального процесу є головною умовою ефективного виконання поставлених завдань у системі багаторічної підго - товки туристів.

Методи та засоби підготовки в спортивному туризмі повинні доповнювати один одного; забезпе чити збільшення обсягу теоретичних знань, сформувати необхідні туристичні вміння та навички; забезпечити прогресивний розвиток усіх видів спортивної підготовки й покращити результати виступу на змаганнях.

Джерела та література

Байковский Ю. В. Теория и методика тренировки в горных видах спорта: учеб.-метод. пособие. Москва: ТВТ Дивизион, 2010. 304 с.

Бутенко Г. А. Використання засобів оздоровчого туризму та орієнтування у фізичному вихованні дітей шкільного віку. Фізична культура, спорт і здоров 'я нації: зб. наук. праць. Вінниця: ВДПУ ім. М. Коцюбинського, 2014. Вип. 17. С. 41-47.

Войтович И. М. Организация профильного обучения физической культуре (модуль «Туризм»). Здоровье для всех: науч.-практ. журн. Полеск. гос. ун-та Республики Белорусь/гл. ред. К. К. Шебеко. Пинск: Полеск. гос. ун-т, 2014. № 2. С. 30-40.

Дем'янчук О. Г. Обгрунтування технології удосконалення техніко -тактичної підготовки дітей 1516 років у процесі занять спортивним туризмом. Молодіжний науковий вісник Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки. Фізичне виховання і спорт: журнал/уклад. А. В. Цьось, А. І. Альошина; СНУ ім. Лесі Українки. Луцьк, 2015. № 20. С. 166-172.

Дмитрук О. В., Щур Ю. В. Спортивно-оздоровчий туризм: навч. посіб. 2-вид., переробл. та доповн. Київ: «Альтерпрес», 2008. 280 с.

Дугаренко И. А. Основы спортивного туризма. Сімферополь: СОНАТ, 2007. 80 с.

Настанови з проведення змагань з пішохідного туризму. Затверджено рішенням Виконкому Федерації спортивного туризму України від 11 квітня 2015 року.

Платонов В. Н. Структура многолетнего и годичного циклов підготовки. Современная система спортивной подготовки. Москва: СААМ, 1995. С. 389-407.

Соколов В. А., Штангей Ю. В., Петрова І. В. Спортивний туризм на сучасному етапі. Матеріали Міжнародної НПК «Туризм у ХХІ столітті: глобальні тенденції і регіональні особливості». Київ, 2002. С. 221-225.

Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. Спортивно-оздоровительный туризм: учебник/под ред. В. А. Таймазова, Ю. Н. Федотова. 2-е изд., испр. и доп. Москва: Сов. спорт, 2008. 464 с.: ил.

References

Bajkovskij, Yu. V. (2010).Teoriya i metodika trenirovki v gornyh vidah sporta: uchebno-metodicheskoe posobie. Moskva: TVT Divizion, 304.

Butenko, G. A. (2014). Vikoristannya zasobiv ozdorovchogo turizmu ta oriyentuvannya u fizichnomu vihovanni ditej shkilnogo viku. Fizichna kultura, sport i zdorov'ya naciyi: zbirnik naukovih prac. Vinnicya: VDPU im. M. Kocyubinskogo, 17, 41-47.

Vojtovich, I. M. (2014). Organizaciya profilnogo obucheniya fizicheskoj kulture (modul «Turizm»). Zdorove dlya vseh: nuchno-pr. zhurnal Polesk. gos. un-ta Respubliki Belorus. Pinsk: Polesk. gos. un-t, 2, 30-40.

Dem'yanchuk, O. G. (2015) Obgruntuvannya tehnologiyi udoskonalennya tehniko-taktichnoyi pidgotovki ditej 15-16 rokiv u procesi zanyat sportivnim turizmom. Molodizhnij naukovij visnik Shidnoyevropejskogo nacionalnogo universitetu imeni Lesi Ukrayinki. Fizichne vihovannya i sport: zhurnal. Luck, 20, 166-172.

Dmitruk, O. V., Shur, Yu. V. (2008). Sportivno-ozdorovchij turizm. Navchalnij posibnik. 2-vid., pererob. ta dopov. Kyiv: Alterpres, 280.

Dugarenko, I. A. (2008). Osnovy sportivnogo turizma. Simferopol: SONAT, 80.

Nastanovi z provedennya zmagan z pishohidnogo turizmu. Zatverdzheno rishennyam Vikonkomu Federaciyi sportivnogo turizmu Ukrayini vid 11 kvitnya 2015 roku.

Platonov, V. N. (1995). Struktura mnogoletnego i godichnogo ciklov podgotovki. Sovremennaya sistema sportivnoj podgotovki. Moskva: SAAM, 389-407.

Sokolov, V.A., Shtangej, Yu. V., Petrova, I. V. (2002). Sportivnij turizm na suchasnomu etapi. Mate- riali Mizhnarodnoyi NPK «Turizm u HHI stolitti: globalni tendenciyi i regionalni osoblivosti». Kyiv, 221-225.

Fedotov, Yu. N., Vostokov, I. E. (2008). Sportivno-ozdorovitelnyj turizm: ucheb. 2-e uzd., ispr. i dop. Moskva: Sovetskij sport, 464: il.

Размещено на Allbest.ru