Динамікафізичноїпідготовленостіфутболістів
Удосконалення фізичної підготовленості футболістів у річному циклі підготовки. Аналіз рівня фізичної підготовленості футболістів за результатами тестів. Результати процесу упровадження експериментальної методики вдосконалення розвитку фізичних якостей.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 14.11.2020 |
| Размер файла | 433,9 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Динамікафізичноїпідготовленостіфутболістів
Алла Альошина, ІгорБичук, ОлександрБичук, АрсенКіпень
Східноєвропейський національний університет імені Лесі Українки (м. Луцьк)
Анотації
Мета дослідження - удосконалення фізичної підготовленості футболістів 14-15 років у річному циклі підготовки. У статті проаналізовано рівень фізичної підготовленості футболістів за результатами п'яти тестів. Для підвищення рівня фізичної підготовленості в тренувальний процес футболістів упроваджено експериментальну методику вдосконалення розвитку фізичних якостей. Футболісти контрольної групи займалися за традиційною методикою, а експериментальної - за експериментальною, яка передбачала використання засобів спортивної аеробіки. По завершенню експерименту отримали результати, які підтвердили ефективність запропонованої методики, оскільки темпи приросту досліджуваних показників в експериментальній групі значно вищі, ніж у контрольній.
Ключові слова: футболісти, фізична підготовленість, фізичні якості, темпи приросту. футболіст фізична якість підготовленість
Алла Алёшина, Игорь Бычук, Александр Бычук, Арсен Кипень. Динамика физическойподготовленностьи
футболистов. Цель исследования - совершенствование физической подготовленности футболистов 14-15 лет в годичном цикле подготовки. В статье проанализирован уровень физической подготовленности футболистов по результатам пяти тестов. С целью повышения уровня физической подготовленности в тренировочный процесс футболистов внедрена экспериментальная методика совершенствования развития физических качеств. Футболисты контрольной группы занимались по традиционной методике, экспериментальной - по экспериментальной, которая предусматривала использование средств спортивной аэробике. По завершению эксперимента получили результаты, которые подтвердили эффективность предложенной методики, поскольку темпы прироста изучаемых показателей в экспериментальной группе значительно выше, чем в контрольной.
Ключевые слова: футболисты, физическая подготовленность, физические качества, темпы прироста.
AllaAlpshyna, IhorBychuk, Alexander Bychuk, ArsenKipen. Dynamics of Physical Fitness and Football
Players. The goal of the study is to improve the physical fitness offootball players of 14-15 years in a one-year training cycle. The article analyzes the level ofphysical fitness ofplayers based on the results offive tests. In order to increase the level of physical fitness in the training process of football players, an experimental method for improving the development of physical qualities has been introduced. The players of the control group were engaged in traditional methods, the players of the experimental group were engaged in an experimental technique that involved the use of sports aerobics. At the end of the experiment, we obtained results that confirmed the effectiveness of the proposed technique, since the growth rates of the studied parameters in the experimental group are much higher than in the control group.
Key words: football players, physical readiness, physical qualities, growth rates.
Постановка наукової проблеми та її значення
Як відомо, сучасні умови життя та нормативи у футболі ставлять більші вимоги до різних сторін підготовленості футболістів: футболіст повинен мати якомога вищий рівень фізичної підготовленості, на основі чого зможе швидше і якісніше вирішувати питання технічної та тактичної підготовки. Тому планування річного циклу тренувань повинно бути проведено з поступовим підвищенням навантаження на кожному етапі тренувань, ураховуючи при цьому анатомо-фізіологічні особливості організму гравців. Вплив планомірно дозованого тренувального навантаження може проявлятися не зразу, оскільки відбуватиметься процес адаптації, який потребує значної кількості енергії. Проте, коли організм повністю адаптується до таких навантажень відбувається вивільнення енергії, що супроводжується різким підвищенням працездатності [4, 5, 7].
Якісне управління тренуванням футболістів ґрунтується на закономірностях тренувальних і змагальних навантажень. Облік цих закономірностей дає змогу цілеспрямовано здійснити підготовку футболістів виходячи з вимог жорстких умов змагальної діяльності у футболі [1, 2, 3].
Незважаючи на достатньо великий масив теоретико-методичних знань, накопичених у сфері управління тренувальним процесом у багатьох видах спорту, у тому числі й у футболі, діяльність тренерів усе ще ґрунтується швидше на суб'єктивних підходах, аніж на об'єктивній кількісній і якісній оцінці стану рухової функції, психічних процесів і техніко-тактичної майстерності спортсменів.
Мета дослідження - удосконалення фізичної підготовленості футболістів 14-15 років у річному циклі підготовки.
Методи та організація дослідження
На першому етапі здійснено аналіз літературних джерел за досліджуваною темою, а також проведено педагогічне тестування, мета якого - визначення рівня фізичної підготовленості футболістів. На другому етапі впроваджено в тренувальний процес розроблену нами експериментальну методику вдосконалення розвитку фізичних якостей. Футболісти контрольної групи займалися за традиційною методикою, футболісти експериментальної групи - за експериментальною методикою, що передбачала використання засобів спортивної аеробіки. По завершенню експерименту ми провели повторне тестування всіх футболістів.
Виклад основного матеріалу й обґрунтування отриманих результатів дослідження
Фізична підготовка футболістів відіграє досить важливу роль у тренувальному процесі. Це пов'язано з низкою причин, основними серед яких є жорстка боротьба на полі протягом усього матчу, високі швидкості пересування гравців під час гри, висока технічна майстерність деяких гравців, а також конкуренція всередині команди. Саме тому фізична підготовка потребує її вдосконалення на ранніх етапах тренувань [1, 4, 6].
Для вивчення рівня фізичної підготовленості футболістів ми провели тестування показників рухових якостей. У процесі тестувань визначали п'ять показників, які, на нашу думку, повністю відображали рівень розвитку основних фізичних якостей футболістів, а також їх поєднання з елементами техніки, необхідними під час гри.
Результати тестувань, опрацьовані методами математичної статистики, відображено в табл. 1.
Як видно із табл. 1, у футболістів контрольної та експериментальної груп досліджувані показники суттєво не відрізняються. Варто також зауважити, що оцінка отриманих результатів відносно вимог засвідчує середній рівень розвитку досліджуваних якостей. Усе це підтверджує необхідність більш чіткого управління тренувальним процесом футболістів, зокрема стосовно підвищення рівня їхньої фізичної підготовленості.
Таблиця 1
Рівеньфізичноїпідготовленостіфутболістів на першомуетапітестувань
|
№ |
Назва тесту |
Експериментальна група |
Контрольна група |
|||
|
з/п |
Х |
Ј |
Х |
Ј |
||
|
1 |
Біг 30 м, с |
5,42 |
0,09 |
5,39 |
0,07 |
|
|
2 |
Удар на дальність, м |
29,3 |
0,26 |
28,8 |
0,19 |
|
|
3 |
Ведення м'яча 30 м, с |
8,50 |
0,05 |
8,51 |
0,08 |
|
|
4 |
Вкидання м'яча на дальність, м |
13,5 |
0,41 |
13,4 |
0,37 |
|
|
5 |
Біг 3х30 м, с |
16,50 |
0,75 |
16,51 |
0,84 |
На основі аналізу отриманих результатів й аналізулітературнихджерелщодоактуальнихпитаньудосконаленнятренувальногопроцесуфутболістів, удосконаленняфізичної й технічноїпідготовки ми розробили методику вдосконаленняфізичноїпідготовленості, у якійпорядізтрадиційнимизасобамипідготовкифутболістівзначнуувагуприділеновикористаннюспортивноїаеробіки в тренувальномупроцесі.
По завершенню експерименту у футболістів зростають показники досліджуваних якостей, однак відбувається це по-різному (табл. 2).
Таблиця 2
Показники фізичної підготовленості футболістів по завершенню педагогічного експерименту
|
№ |
Назва тесту |
Експериментальна група |
Контрольна група |
|||
|
з/п |
Х |
Ј |
Х |
Ј |
||
|
1 |
Біг 30 м, с |
5,01 |
0,04 |
5,12 |
0,11 |
|
|
2 |
Удар на дальність, м |
32,9 |
0,37 |
31,7 |
0,28 |
|
|
3 |
Ведення м'яча 30 м, с |
7,88 |
0,05 |
8,15 |
0,13 |
|
|
4 |
Вкидання м'яча на дальність, м |
16,5 |
0,74 |
15,2 |
0,85 |
|
|
5 |
Біг 3х30 м, с |
15,58 |
0,61 |
15,92 |
0,32 |
Для зручності аналізу результати, подані в табл.1 і 2 ми, представили у графічнолму вигляді. Отримані результати засвідчують про нерівномірність зростання досліджуваних показників у контрольній та експериментальній групах.
Із графіка (рис. 1) видно, що швидкість у футболістів контрольної та експериментальної груп зростає. Так на першому етапі тестувань футболісти пробігають дистанцію 30 м за 5,42 с. У футболістів контрольної групи показник швидкості зростає на 0,3 с, а в експериментальній - на 0,41 с.
Наступний показник, який є досить інформативним для визначення рівня фізичної підготовленості футболістів - удар м'яча на дальність. Тестування, проведені на різних етапах, засвідчують, що цей показник у футболістів також зростає (рис. 2). Так, на першому етапі футболісти виконують удар на 29,3 м. У спортсменів контрольної групи показник зростає лише на 2,4 м, а в експериментальній його підвищення більше - 3,6 м.
Ведення м'яча, як відомо, потребує поєднання високих швидкісних якостей із хорошими технічними навичками. Результати тестувань цього показника у річному циклі відображені на рис.3.
Як видно з графіка, швидкість ведення м'яча у футболістів також зростає, однак цей підвищення незначне.
Так на першому етапі тестувань показник становить 8,5 с. У футболістів контрольної групи показник зростає на 0,35 с, а в експериментальній (більше 0,62 с).
1 - перший етап, 2 - контрольна група, 3 - експериментальна група
Рис. 4. Динаміка зміни дальності вкидання м 'яча в процесі експерименту
Вкидання м'яча із-за бокової лінії дає можливість проведення швидкої атаки. Саме тому футболісти приділяють значну увагу цій вправі в процесі тренувань протягом року. Ми провели тестування, результати якого дали можливість прослідкувати, як змінюється цей показник (рис. 4).
На першому етапі тестувань у футболістів досить низький показник - лише 13,5 м, по завершенню експерименту дальність укидання м'яча збільшується у футболістів контрольної та експериментальної груп, однак відбувається цей процес по-різному. Так, у футболістів контрольної групи зростання показника становить лише 1,7 м. У футболістів експериментальної групи воно значно вище - 3 м.
Досить високе зростання показника зумовлене тим, що футболісти значну увагу приділяють розвитку сили різних м'язових груп.
Розвитку швидкісної витривалості футболісти приділяють неабияку увагу, оскільки саме ця якість дає можливість гравцям створювати різноманітні ігрові ситуації, здійснювати стрімкі передачі та удари, демонструвати їхні технічні здібності.
Показники швидкісної витривалості ми визначали на основі результатів човникового бігу 3х30 м. Динаміку зміни показника у річному циклі тренувань.
Як видно з графіка, швидкісна витривалість у футболістів зростає, однак відбувається цей процес по-різному.
Так, на першому етапі показник становить 16,50 с. У футболістів контрольної групи по завершенню експерименту він зростає на 0,58 с, а в експериментальній - удвічі більше - на 0,92 с.
Аналіз результатів, отриманих по завершенню педагогічного експерименту засвідчує, що у футболістів експериментальної групи досліджувані показники фізичних якостей зростають більше, ніж у контрольній групі.
Задля вивчення ефективності зміни фізичних якостей футболістів у процесі експерименту ми визначили приріст цих якостей у відсотках по відношенню до першого етапу.
Ми визначили приріст показників другого етапу тестувань (завершення експерименту) відносно першого етапу (початок експерименту), результати відображено в табл. 3.
Отримані показники відобразили реальну картину зростання досліджуваних фізичних якостей футболістів за розробленою нами методикою у відсотках.
Таблиця 3
Темпи приросту показниківфізичноїпідготовленостіфутболістів
|
№ з/п |
Назва тесту |
Контрольна група, % |
Експериментальна група, % |
|
|
1 |
Біг 30 м, с |
-5,7 |
-7,9 |
|
|
2 |
Удар на дальність, м |
7,9 |
11,6 |
|
|
3 |
Ведення м'яча 30 м, с |
-4,2 |
-7,6 |
|
|
4 |
Укидання м'яча на дальність, м |
11,8 |
20 |
|
|
5 |
Біг 3х30 м, с |
-3,6 |
-5,7 |
Аналіз результатів тестувань засвідчує, що темпи приросту фізичних якостей у річному циклі тренувань мають нерівномірний характер.
Приріст швидкості у футболістів контрольної групи становить -5,7 %, Майже в півтора раза більший темп приросту швидкості у футболістів експериментальної групи -7,9 %. Варто також зауважити, що знак «мінус» свідчить про зменшення часу пробігання відрізка (30 м).
Значно нищі темпи приросту швидкісної витривалості у футболістів цього віку в річному циклі тренувань. Так, приріст показника у футболістів контрольної групи становить 3,6 %. У футболістів експериментальної групи приріст швидкісної витривалості значно вищий і дорівнює -5,7 %.
Середні темпи приросту в річному циклі відзначено у веденні м'яча. Так, у футболістів контрольної групи по завершенню експерименту приріст показника становить - 4,2 %. У футболістів експериментальної групи приріст досліджуваного показника майже удвічі більший і становить -7,6 %.
Варто також зазначити досить високі темпи приросту удару м'яча на дальність. Його приріст у футболістів контрольної групи становить 7,9 %. Значно вищий темп приросту цього показника у футболістів експериментальної групи - 11,6 %.
Найвищі темпи приросту у футболістів відзначені при вкиданні м'яча на дальність. Так, у футболістів контрольної групи по завершенню експерименту приріст становить 11,8 % - це найвищий приріст серед досліджуваних якостей. Майже вдвічі більший приріст показника у футболістів експериментальної групи - 20 %.
Висновки й перспективи подальших досліджень
У процесі дослідження встановлено, що у футболістів експериментальної групи в річному циклі тренувань максимальні темпи приросту у вкиданні м'яча - 20 %. Високі темпи приросту швидкісно-силових якостей (на прикладі удару м'яча на дальність - 11,6 %). Середні темпи приросту швидкості (-7,9 %) і ведення м'яча (-7,6 %). Мінімальний приріст спритності - (-5,7 %). У футболістів контрольної групи приріст досліджуваних показників значно менший, що й засвідчує ефективність експериментальної методики.
Джерела та література
1. Годик М. А. Физическая подготовка футболистов / М. А. Годик. - Москва : Человек, 2009. - 272 с.
2. НовокщеновИ. Н. Основы специальной физической подготовки футболистов в зависимости от игровой специализации / И. Н. Новокщенов. - Волгоград : [б. и.], 2003. - 137 с.
3. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать / Н. Г. Озолин. - Москва :Астрель: АСТ, 2006. - 863 с.
4. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В. Н. Платонов. - Киев : Олимп. лит., 2013. - 624 с.
5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / Платонов Владимир Николаевич. - Киев:Олимп. лит., 2004. - 808 с.
6. Платонов В. Н. Форсирование многолетней подготовки спортсменов и юношеские Олимпийские игры / В. Н. Платонов, И. Большакова // Наука в олимп.спорте. - 2013. - № 2. - С. 37-42.
7. Пшибыльски В. Требования к физической подготовленности футболистов, определяемые современными тенденциями развития футбола / В. Пшибыльски // Актуальні проблеми фізичної культури і спорту. - 2004. - № 4. - С. 46-52.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Характеристика теоретико-методичних аспектів змісту та спрямованості фізичної підготовки футболістів. Емпіричний аналіз структури фізичної підготовленості футболістів віком 14-15 років. Особливості їх комплексного контролю фізичної підготовленості.
дипломная работа [121,9 K], добавлен 28.03.2012Структура спеціальної підготовленості і розвиток фізичних якостей кваліфікованих футболістів. Особливості методики розвитку спритності футболістів. Комплекси вправ на розвиток спритності футболістів. Методи вимірювання і вдосконалення спритності.
курсовая работа [63,1 K], добавлен 03.12.2010Аналіз наявності високої кореляційної активності між морфологічними ознаками футболістів на етапі попередньої базової підготовки. Оцінка психофізіологічних особливостей, показників фізичних якостей, техніко-тактичної підготовленості спортсменів.
статья [20,0 K], добавлен 07.11.2017Особливості розвитку рухових якостей юних футболістів. Комплексна оцінка сенситивних періодів розвитку рухових якостей юних футболістів на початковому та базовому етапах багаторічної підготовки. Результати проведених досліджень у ДЮСШ № 15 з футболу.
курсовая работа [435,6 K], добавлен 28.03.2012- Основні вимоги до учнів в дитячо-юнацькій спортивній школі з футболу на початковому етапі тренування
Методика фізичної підготовки юних футболістів на етапі початкової підготовки. Розробка учбової документації для дітей 8-10 років, що займаються футболом. Організація, засоби, методи фізичної підготовки футболістів в умовах навчально-тренувального процесу.
курсовая работа [37,9 K], добавлен 02.10.2014 Особливості морфо-функціонального розвитку та формування фізичних якостей у дівчат 16–17 років. Визначення рівня рухової підготовленості школярок старших класів за допомогою тестів. Порівняльний аналіз досліджуваних показників у віковому аспекті.
дипломная работа [158,6 K], добавлен 28.12.2011Вплив авторської програми на покращення спеціальної фізичної підготовленості, фізичної працездатності та параметрів серцево-судинної системи курсантів-жінок у вищих навчальних закладах системи МВС України. Шляхи корекції стану фізичної підготовленості.
автореферат [67,9 K], добавлен 27.04.2009Особливості фізичних і психологічних навантажень продавців. Задачі фізичної підготовки продавця. Система прикладних фізичних вправ. Контрольні тести перевірки рівня розвитку фізичних якостей студентів. Організація і шляхи реалізації фізичної підготовки.
дипломная работа [152,2 K], добавлен 20.06.2011Основи планування тренувань протягом року. Класифікація мікроциклів у змагальному та перехідному періоді. Тактика гри в захисті. Визначення рівня фізичної працездатності, проба Руф’є. Зміст програми щодо удосконалення різних сторін підготовки хокеїсток.
дипломная работа [401,0 K], добавлен 19.01.2014Узагальнення стану здоров'я, фізичної підготовленості та рухової активності студентів. Розгляд можливості задоволення спортивно-оздоровчих потреб засобами міні-футболу в умовах ВНЗ. Удосконалення методики фізичної підготовки студентів на даних заняттях.
дипломная работа [682,5 K], добавлен 06.06.2014Проблема пошуку сучасних та ефективних засобів підвищення рухової активності і фізичної підготовленості підлітків. Розробка фітнес-технології для підвищення фізичної підготовленості підлітків на основі застосування напрямків фітнесу, її ефективність.
автореферат [24,3 K], добавлен 16.04.2009Розробка соціальних стандартів для різних груп населення у галузі фізичної культури та спорту, зокрема стосовно рівня фізичної підготовленості та функціонального стану. Аналіз забезпеченості жителів Запоріжжя дитячо-юнацькими спортивними школами.
реферат [51,3 K], добавлен 22.11.2010Морфофункціональні показники, які визначають фізичну працездатність і рівень фізичного здоров’я та фізичної підготовленості студентів. Методики оцінки фізичного здоров’я. Завдання навчальної дисципліни "Фізичне виховання" у вищих навчальних закладах.
реферат [15,1 K], добавлен 15.04.2014Вимоги до рівня фізичної і психологічної підготовки спортсменів-баскетболістів. Методи технічного протоколювання ігор. Зміст експериментальної методики підготовки студентських баскетбольних команд. Вправи для вивчення і вдосконалення тактики гри.
магистерская работа [6,3 M], добавлен 15.02.2014Вплив анатомо-фізіологічних особливостей організму юних футболістів на їх фізичний розвиток. Особливості кардіо-респіраторної системи у юних футболістів. Аналіз характеру впливу різних видів навантажень на кардіо-респіраторну систему юних футболістів.
курсовая работа [228,5 K], добавлен 28.03.2012Виникнення та розвиток велосипедного спорту. Особливості тренування і змагальної діяльності юних спортсменів. Аналіз вікових особливостей та рухових можливостей велосипедистів 9-12 років, параметри фізичної підготовленості і медико-біологічні показники.
курсовая работа [2,1 M], добавлен 02.06.2011Методи виконання основних прийомів гри. Навчання техніки удару по м’ячу та її вдосконалення. Типові помилки футболістів. Удари по м’ячу головою. Планування навчально-тренувального процесу. Ведення та відбір м’яча. Техніка пересування і її вдосконалення.
курсовая работа [198,7 K], добавлен 12.11.2014Правила та закономірності фізичної підготовки футболістів. Основи техніки футболу: пересування, удари, зупинки та ведення м'яча, обманні рухи. Навчання техніці пересування і роботи з м'ячем, її удосконалювання. Особливості техніки та підготовки воротаря.
курсовая работа [272,8 K], добавлен 26.09.2010Суглоби і вік. Здатність фізичної сили швидко реагувати на тренувальні навантаження. Необхідність поступового збільшення навантаження. Практичні рекомендації, для чоловіків різного ступеня підготовленості. Розробка суглобів.
реферат [11,5 K], добавлен 18.07.2007Поняття та структура тренувального процесу, його значення та методика реалізації. Типи занять спортивною гімнастикою та особливості їх проведення. Дослідження щодо аналізу показників фізичної підготовленості гімнастів, формування та аналіз результатів.
курсовая работа [56,0 K], добавлен 26.09.2010
