Физическая подготовка военнослужащих по призыву с применением современных направлений фитнеса

Аннотация

В настоящей статье раскрывается роль физической подготовки военнослужащих. Рассматриваются формы и средства физической подготовки военнослужащих по призыву. Раскрывается необходимость фитнес-технологий для физической подготовки военнослужащих по призыву.

Ключевые слова: военнослужащие, физическая подготовка, фитнес- программа, фитнес-технологии.

Annotation

This article reveals the role of physical training for military personnel. The forms and means of physical training of conscripts are considered. The necessity of fitness technologies for the physical training of conscripts is revealed.

Keywords: military personnel, physical fitness, fitness program, fitness technology.

Современные условия военной службы отличаются большими физическими нагрузками и психическим напряжением, что требует определенного уровня физической подготовленности и состояния здоровья военнослужащих. Поэтому одна из основных задач, которая стоит перед командирами и начальниками - это улучшение результатов физической подготовки военнослужащих.

В вооруженных силах Российской Федерации разработаны нормативноправовые документы, которые регламентируют и определяют уровень физической подготовленности военнослужащих.

В «Концепции федеральной системы подготовки граждан Российской Федерации к военной службе на период до 2020 г.» указано, что базовым фактором, определяющим способность гражданина проходить военную службу, является состояние физического развития гражданина и его здоровья. В концепции указано, что в настоящее время в образовательных учреждениях страны в программах по физическому воспитанию недостаточны объемы физической нагрузки и практически отсутствуют военно-прикладные виды спорта. В соответствии с вышеуказанным документом необходимо вводить единый перечень требований к физической, психологической и интеллектуальной подготовленности граждан к военной службе, соблюдать преемственность программ физического воспитания в учреждениях образования различных типов и видов.

Кроме того, актуальность темы исследования определяется тем, что руководящие документы по физической подготовке в вооруженных силах Российской Федерации базируются на разработанных методиках в послевоенный период. На данный момент в мире разработано много различных видов физических нагрузок. Наиболее распространенный среди них это фитнес.

В связи с актуальностью обозначенной темы исследования, была определена цель - рассмотреть место современных направлений фитнеса в физической подготовке военнослужащих по призыву.

Системная структура физической подготовки военнослужащих является весьма сложной и во многом определяется родом войск и характером выполняемых задач. При этом в содержание системы физической подготовки военнослужащих включены различного рода мероприятия, определяющиеся различными факторами: временем суток, характером выполняемых задач, особенностями управления воинским коллективом и т.п..

В рамках этого фитнес рассматривается в качестве инновации в области оздоровительной физической культуры, как фактор формирования в социуме культурных ценностей третьего тысячелетия, свободы выбора, самостоятельности, предприимчивости, толерантности, целенаправленный систематический процесс занятий с оздоровительной направленностью, предполагающий конкретный результат. Целью которого - является оздоровление человека самыми современными методиками и технологиями.

Фитнес - одна из самых популярных во всем мире систем оздоровления, которая позволяет удовлетворить современные потребности различных возрастных групп населения, желающих сделать свою фигуру красивой, а здоровье крепким, ее главные отличительные черты - это универсальность и легкодоступность.

В настоящее время фитнес имеет множество направлений. Эти направления фитнесса позволяют расширить диапазон воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Современные виды направления фитнесса отличаются эффективным воздействием практически на все двигательные качества, использованием оригинальных средств с четко выраженным развитием физической подготовленности.

Эффективным направлением фитнеса, способствующий физическому развитию военнослужащих, является кроссфит. Кроссфит (CrossFit) был разработан Г. Глассман, в 2000 г. изначально для подготовки сотрудников спецподразделений и полицейских, и в настоящее время включен в программу подготовки личного состава вооруженных сил некоторых государств.

С недавнего времени система кроссфита используется при подготовке личного состава МЧС и различных спецслужб нашей страны.

Кроссфит -- это высокоинтенсивная тренировка одновременно нескольких мышечных групп и сконцентрированная не на формировании мускулатуры, а на тренировке сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

Кроссфит предлагает абсолютно другой фитнес, особенностью которого является отсутствие конкретной специализации. Но, несмотря на это, военная подготовка, выживание в экстремальных условиях делают свой выбор в пользу этого направления фитнеса. Тренировочный процесс в кроссфите обычно направлен на усовершенствование определенных физических качеств или на подготовку определенных групп мышц.

В эксперименте участвовали две группы военнослужащих по призыву войск национальной гвардии Российской Федерации, всего 20 военнослужащих. Контрольная группа (КГ) (10 человек) занимались физической подготовкой в ходе утренней физической зарядки, учебных занятий по физической подготовке, спортивно-массовой работы, по программе предусмотренной планом боевой и специальной подготовки на год. Экспериментальная группа (ЭГ) (10 человек) занималась утренней физической зарядкой по такому же плану, как и КГ, но занятия по физической подготовке и спортивно-массовой работы проводились по методу тренировки кроссфит. Эксперимент проходил на протяжении трех месяцев (с 14 мая по 16 августа 2018 года). После проведения контрольно-проверочного занятия по выполнению нормативов по физической подготовке, предусмотренных наставлением по физической подготовке было установленно, что уровень физической подготовленности в КГ остался на прежнем уровне, а уровень физической подготовленности ЭГ вырос.

У военнослужащих экспериментальной группы (ЭГ) произошли изменение физических качеств в различных упражнениях: улучшились показатели в беге на 100 м. на 7,4%, а в контрольной группе (КГ) на 3,4%; произошли изменения в лучшую сторону показателей в беге на 1000 м., что в ЭГ составило 3,8%, - ^<0,001), а в контрольной группе лишь 1,2 % достоверность ^>0,05). Показатели силы у военнослужащих экспериментальной группы, увеличились в подтягивании на высокой перекладине, в среднем на 2 раза (30%), в КГ на 1 раз (15%).

Эти результаты показывают, что такая тренировка может подготовить военнослужащих к неизвестным событиям, что является решающей способностью в бою с противником.

Таким образом применение кроссфита в физической подготовке для военнослужащих предоставляет возможность улучшения физической подготовленности военнослужащих и развития такой способности как силовая выносливость.

физическая подготовка военнослужащий фитнес

Список литературы

1. Акамов В.В., Мишастый А.М. Профессионально-прикладная физическая подготовка военнослужащих / В.В. Акамов, А.М. Мишастый // Реформирование образовательной среды материалы Международной научно - практической конференции, посвященной 185-летию потребительской кооперации России. Саранский кооперативный институт (филиал) Российского университета кооперации. - 2016. - С. 388-390

2. Армейский кроссфит [Электронный источник]. - Режим доступа: Ь11;р8://:(11;-Ьох.ху2/аг11с1е.рЬр?М=120

3. Володин В.Н., Яковлев Д.С. Совершенствование физической подготовки военнослужащих / В.Н. Володин, Д.С. Яковлев // Новая наука: Современное состояние и пути развития. - 2016. - № 5-2. - С. 35-37.

4. Гадисов К.Я., Мартынов А.А. Основные компоненты физической подготовки военнослужащих / К.Я. Гадисов, А.А. Мартынов // Успехи современной науки и образования. - 2016. - № 10. - С. 42-44.

5. Дмитриева О.В., Казаев Д.А. Анализ состояния здоровья военнослужащих по контракту / О.В. Дмитриева, Д.А. Казаев // Здоровье - основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. - 2015. - № 1. - С. 191-192.

6. Козиков Я.С. Повышение профессиональной подготовки военнослужащих средствами физической подготовки на современном этапе / Я.С. Козиков // Обучение и воспитание: методики и практика. - 2013. - № 6. - С. 171-174.

7. Миронов В.В. Системный подход к анализу процесса физического совершенствования военнослужащих / В.В. Миронов // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2015. - № 4. - С. 511.

Размещено на Allbest.ru