Ефективність Цигун-терапіїї в комплексній фізичній терапії при стресовому порушенні зору у студентів вищих учбових закладів

Аналіз застосування Цигун-терапії при відновленні зору у студентів вищих учбових закладів з набутими вадами зору. Визначення ефективності гімнастики Цигун в комплексній фізичній терапії при стресовому порушенні зору у студентів вищих учбових закладів.

Рубрика Спорт и туризм
Вид статья
Язык украинский
Дата добавления 20.01.2021
Размер файла 22,3 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Ефективність Цигун-терапіїї в комплексній фізичній терапії при стресовому порушенні зору у студентів вищих учбових закладів

Кравчук Ірина, Брелюс Г.М.

Харківська державна академія фізичної культури

Інформація про авторів

Кравчук І.Р.

студентка 2 курсу, кафедра фізичної терапії, Харківська державна академія фізичної культури Харків, Україна

Брелюс Г.М.

викладач кафедра фізичної терапії,

Харківська державна академія фізичної культури

Харків, Україна

Вступ

Слово «стрес» в перекладі з англійської означає тиск, напруження, зусилля, а також зовнішній вплив, що створює цей стан. Поняття "стрес" все більш наполегливо і міцно входить в наш побут. Своїм виникненням це поняття зобов'язане канадському лікарю і біологу Г. Сельє, який в 1936р. звернув увагу на специфічну відповідь організму на будь - яку ситуацію, яка викликає напруження, або эмоційну реакцію.

Проблема стресу стає найбільш поширеною. За даними статистики лікарів, фізіологів, психологів, у сучасних людей відбувається зниження рівня адаптації до різних критичних, кризових факторів, що, на думку вчених, викликає різні "хвороби стресу", такі як гіпертонія, бронхіальна астма, неврологічні розлади, та інші. Стан постійної емоційної напруги призводить і до зорових проблем, таких як: мерехтіння або «мушки» перед очима, сухість в очах, зниження чіткості зображення, головний біль, тощо.

Мета роботи: обґрунтувати застосування Цигун терапії в комплексній програмі відновлення зору у студентів вищих учбових закладів з набутими вадами зору.

Завдання дослідження: визначити ефективність гімнастики Цигун в комплексній фізичній терапії при стресовому порушенні зору у студентів вищих учбових закладів.

Матеріал та методи: були обстежені методами опитування та рефрактометрії 24 студенти різних вищих учбових закладів 3 - 4 курсу, які відчули погіршення якості зору в останні 1 - 2 роки. Протягом 10 днів поспіль вони проходили курс відновлення зору засобами фізичної терапії: ЛГ, дихальні вправи, спеціальні вправи для відновлення зору за А. Бейтсом в двох групах: основній та контрольній. Контроль відбувався за 10 днів, по закінченні базового курсу, через 1 и 3 місяці.

Результати

гімнастика цигун зір порушення

Навчання у вищому навчальному закладі - це стрес для багатьох студентів, яким необхідно долати труднощі, освоювати нові ролі і модифікувати старі, адаптуватися до нових умов життєдіяльності: вміння бути зібраним і дисциплінованим, запам'ятовувати велику кількість інформації в короткі терміни, правильно організовувати свій навчальний день, навчитися спілкуванню з великою кількістю нових людей, приймати правильні рішення в самих різних ситуаціях - все це вимагає від студента великої витримки, емоційного напруги і внутрішньої стійкості. У багатьох студентів на тлі такого навантаження і підвищених вимог розвивається стрес. Як з'ясовують психологи, стрес в житті студента - явище зовсім не рідкісне. Тривале перебування студента в стані стресу призводить до виснаження нервової системи, що веде за собою негативні наслідки: розлад в роботі органів і систем, загострення хронічних захворювань, небажання вчитися і спілкуватися з однолітками [6, 13, 14]. Стрес, який відчувають студенти, може позначатися на навчанні (придбання, застосування і переробки знань), що перешкоджає академічній успішності. Труднощі з успішністю в свою чергу також створюють дискомфорт, в результаті чого загальний стрес посилюється. Вплив стресу на здоров'я залежить від реакції організму; однак високий рівень стресу може викликати погіршення стану здоров'я, в тому числі психічні та поведінкові розлади, такі як виснаження, відчуття неспокою, депресії, а також інші фізичні розлади. Найчастіше у дітей та дорослих зустрічається проблема зі зниженням гостроти зору. У стані стресу очі відчувають такий же дискомфорт, як і весь організм. Такі незвичні в повсякденній обстановці відчуття, як різь, сухість, мерехтіння або "мушки", ефект піску, - стають першими ознаками нездужання, викликаного стресами.

У дослідженні приймали участь 24 студенти вищих учбових закладів 3-4 - х курсів, яких було запрошено через соціальні мережі. Молодь була довільно поділена на основну и контрольну групу.

На початку дослідження було проведено опитування та дослідження гостроти зору за допомогою рефрактометрії (таб.1)

Таблиця 1.

Скарги студентів на початку дослідження

Скарги

Основна група

Контрольна група

Розмитість зображення, особливо наприкінці дня

9

7

Відчуття піску в очах

12

12

Сухість ока

7

8

Головний біль наприкінці дня

7

5

Емоційне напруження

11

9

Напруження м'язів шиї та плечового поясу

10

10

Стомлюваність

9

10

Погіршення пам'яті

6

6

Схильність до апатій, депресій

9

7

Міопія - 0,25 - 0,75 дптр

7

8

Міопія - 1,0 - 1,5 дптр

5

4

Для всіх студентів була розроблена програма для відновлення зору методами фізичної терапії, а саме:

• вправи для відновлення гнучкості шийного та грудного відділів хребта,

• вправи для корекції постави,

• вправи для плечового поясу

• елементи спортивних ігор

• спеціальні вправи для відновлювання зору по Бейтсу.

В основній групі додатково ввели гімнастику Цигун.

Базовий курс проводився 10 днів поспіль. Контрольні дослідження проводились через 10 днів, 1 и 3 місяці.

Кожного дня студенти займались в залі ЛФК з інструктором протягом 10 днів. Надалі був проведений інструктаж щодо домашніх занять.

Комплекс фізичної терапії включав в себе наступні вправи:

Підготовча частина -

різновиди ходьби по залу, легкий біг.

нахили голови в сторони повільно до відчуття розтягнення м'язів

• кругові рухи зап'ястками, ліктями та плечима.

Основна частина включала в себе:

Вправи на відновлення гнучкості грудного відділу хребта (нахили, обертання)

Дихальні вправи: динамічні та статичні, з акцентом на подовжений видих та контролем внутрішніх відчуттів

• Спеціальні вправи на відновлення зору по Бейтсу

• Рухливі ігри з м'ячем

• Заключна частина

• Вправи на відновлення дихання

• Пальмінг

• Діафрагмальне дихання.

В основній групі по закінченні комплексу ЛГ проводилось 30 - хвилинне заняття гімнастикою Цигун.

Цигун-терапія - це старовинно-китайська оздоровча система. Цигун - робота з внутрішньою енергією Ци, метод «усунення хвороби і продовження життя». Мета гімнастики Цигун - зміцнення дійсної Ци, очищення енергетичних каналів від шлаків. Робота з внутрішньою енергією на основі принципу Великої Межі - одне з основних в древньокитайській філософії - направлено на досягнення гармонії тіла, душі, духу і двох основних космічних сил Інь і Ян. Таким чином, Цигун - робота з внутрішньою енергією Ци на основі принципу Великої Межі. Цигун поєднує принципи даоської дихальної гімнастики з м'якими рухами. Не дивлячись на різноманітні методики, даоська дихальна гімнастика має основні положення, на яких базується будь-який з її комплексів. Головними складовими Тайцзицигун є «спокій», «дихання» і «рух». При виконанні вправ необхідно прагнути до заспокоєння (розслаблення м'язів). Слід звернути увагу на принципи тонізації Ян і відчуття Інь. При хворобах, що вимагають очищення, рухи виконуються зліва направо. При необхідності тонізації, збудження - навпаки, справа наліво. При закритих очах відбувається тонізація, при відкритих - очищення.

Комплекс Цигун слід виконувати, залежно від самопочуття і зовнішніх обставин - на свіжому повітрі або в провітреному приміщенні. Не рекомендується приймати їжу протягом двох годин до, а також протягом півгодини після занять. Після занять не можна приймати холодний душ. Одяг має бути вільним і зручним. Гарним показником буде зняття втоми, відчуття душевного підйому, поява на лобі легкого випоту, але не поту.

Якщо людина сильно спітніла, треба поміняти одяг, уникаючи переохолодження. Перш ніж приступити до вправ, необхідно звернути увагу на наступне.

Язик. Під час занять кінчик язика постійно злегка торкається піднебіння за верхніми передніми зубами.

Губи злегка зімкнуті в ледве помітній посмішці.

Очі напівзакриті або закриті. У першому випадку напрям погляду завжди відповідає руху голови, очі не напружуються, потрібно дотримуватися принципів «дивитися, але не бачити», «бачити, але не надавати нічому значення», що сприяє збереженню спокою.

Швидкість руху - визначається частотою дихання і станом здоров'я людини, яка займається. Перевіркою правильності вибраного темпу може служити саме дихання: якщо воно не утруднене виконанням руху, швидкість вибрана вірно.

Контроль результатів відбувся за 10 днів, 1 місяць і 3 місяці (таб. 2).

Таблиця 2.

Скарги студентів після проходження курсу фізичної терапії

Скарги

Основна група

Конт

рольна група

10 днів

1

місяць

3

місяці

10 днів

1

місяць

3

місяці

Продовжували заняття вдома після закінчення курсу

10

8

8

12

7

3

Розмитість зображення,

особливо наприкінці дня

-

-

-

-

-

-

Відчуття піску в очах

-

-

-

3

-

-

Сухість ока

4

1

-

3

2

-

Головний біль наприкінці дня

-

-

-

-

-

-

Емоційне напруження

-

-

-

6

4

4

Напруження м'язів шиї та плечового поясу

-

-

-

6

2

2

Стомлюваність

1

-

1

3

2

4

Погіршення пам'яті

4

2

-

3

3

4

Схильність до апатій,

депресій

-

-

-

-

-

5

Міопія - 0,25 - 0,75 дптр

5

1

-

6

5

5

Міопія - 1,0 - 1,5 дптр

4

1

-

3

3

3

Висновки

Поєднання сучасних знань і здобутків Східних практик, а саме Цигун-терапії дає більш ефективний та пролонгований результат. Навіть якщо пацієнт перестає практикувати повний комплекс, набуті результати зберігаються значно довше. Цигун дозволяє гармонізувати внутрішній стан людини, зняти емоційний стрес, що, в свою чергу, дає змогу ліквідувати напруженість м'язів, виключити схильність до депресій і значно покращити стан всього організму, в тому числі стан зору, який погіршився через стрес.

Література

1. Ван Чжиюанъ Сто вопросов о дыхательных упражнениях, согласно даосской религии. - Пекин, 1989 (на кит. языке).

2. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. - М., 1992.

3. Го Линь Современная цигун терапия (на кит яз.). - Анхуэй, 1988.

4. Гу Люшин. Искусство тайцзи. - Шанхай, 1982.

5. Исмагилов М.Ф., Якупов Р.А., Якупова А.А. Головная боль напряжения. - Казань: 2001. - 132с.

6. И-Шен Су-джок. Основные приемы самомассажа. - Москва. 2007-128с.

7. Каримова Г.М., Билалова А.Ш. Страницы истории китайской медицины // Альтернативная медицина. - 2004. - №1. - С.24-25.

8. Каримова Г.М., Билалова А.Ш. Трактат «Хуан-Ди-нэй-цзин-су-вэн-ли-шу» - канон китайской медицины // Альтернативная медицина. - 2004. - №2.

9. Каримова Г.М., Билалова А.Ш. Ученый - медик конца династии Цинь -Цань- Гун // Альтернативная медицина. - 2004. - №3. - С.43.

10. Левшинов А. А. Исцеляющий посох. Реальный цигун. - СПб. 2006. -272 с.

11. Левшинов А. Русский путь здоровья. - СПб.: 2007. - 445с.

12. У Вэй Синь Целительная сила цигун. - Москва. 2002. - 160 с.

13. У Вэй Синь Энциклопедия Цигун: Регуляция жизненной энергии. - СПб: 2004. - 320 с.

14. У ВэйСинь. Энергия ци и способы ее регулирования. -СПб., 1994.

15. Чжан Лютун Входные ворота цигун. - Пекин, 1988 (на кит. языке).

16. Эрман В.Г. Очерк истории ведийской литературы. - Москва, 1980.

17. Левшинов А. А. Исцеляющий посох. Реальный цигун. - СПб., 2006. -272 с. 23. Левшинов А. Русский путь здоровья. - СПб. 2007. - 445с.

18. Цигун-терапія. Оздоровча гімнастика: навч. посіб. В.Л. Мельник, В.К. Шевченко, М.П. Римар. - Полтава: 2014.- 117с.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

  • Методичні основи фізичного виховання. Особливості та основні напрямки занять у вищих навчальних закладах. Формування мотивації до занять фізичною культурою. Гімнастика як вид фізичного виховання та її вплив на стан студентів вищих навчальних закладів.

    курсовая работа [44,3 K], добавлен 08.06.2015

  • Вивчення санітарно-освітнього рівня студентів вищих навчальних закладів. Аналіз показників громадського здоров’я, їх порівняння з світовими характеристиками. Розробка технологій самооздоровлення. Мотивація до систематичних занять фізкультурою та спортом.

    статья [25,6 K], добавлен 18.12.2017

  • Многовековой опыт китайской народной медицины. Искусство развития энергии, в особенности для здоровья, внутренней силы и тренировки сознания. Концепция единства тела и сознания. Роль Цигун в создании чемпионов. Программа занятий для спортсменов.

    реферат [26,6 K], добавлен 04.01.2013

  • Розробка та планування самостійних занять в сфері фізичного виховання, їх форми та особливості організації. Методика проведення самостійних тренувальних занять в учбових закладах, її засоби та інструменти. Самоконтроль студентів за станом організму.

    методичка [85,9 K], добавлен 09.05.2010

  • Форми фізичного виховання студентів та їх ефективність. Організація і зміст учбово-виховного процесу в учбових відділеннях. Медичне забезпечення фізкультури і спорту у вузі. Місце і роль позааудиторної фізкультурно-оздоровчої роботи в системі діяльності.

    контрольная работа [36,3 K], добавлен 20.06.2015

  • Рассмотрение здоровой энергетики как первоосновы здоровья. Ознакомление с особенностями гимнастических упражнений по системе цигун. Подбор комплекса упражнений для домашних занятий. Составление тестов для получения выводов по проделанной работе.

    дипломная работа [750,9 K], добавлен 07.07.2015

  • Значення медичного огляду у Львівському університеті. Аналіз відмінностей проведення занять спортом у студентів різних напрямів. Визначення оптимальних вправ для студентів. Принцип ефективності підходів у підвищенні рівня функціонального стану організму.

    реферат [1,5 M], добавлен 04.03.2011

  • Морфофункціональні показники, які визначають фізичну працездатність і рівень фізичного здоров’я та фізичної підготовленості студентів. Методики оцінки фізичного здоров’я. Завдання навчальної дисципліни "Фізичне виховання" у вищих навчальних закладах.

    реферат [15,1 K], добавлен 15.04.2014

  • Совершенствование адаптационно-регуляторных механизмов под воздействием оздоровительной тренировки. Физиологическое обоснование влияния оздоровительной практики цигун. Контроль и самоконтроль за нагрузкой, его роль и значение во время проведения занятий.

    курсовая работа [37,8 K], добавлен 12.06.2014

  • Організація і зміст учбово-виховного процесу в учбових відділеннях. Залікові вимоги і обов'язки студентів. Медичне забезпечення фізкультури і спорту у вузі. Форми організації фізкультурно-оздоровчих занять і їх затребуваність в студентському середовищі.

    курсовая работа [37,2 K], добавлен 26.05.2015

  • Соціально-економічна сутність та функції освіти, її роль у розвитку та розміщенні продуктивних сил. Розвиток освіти в Норвегії. Розміщення учбових закладів. Рівень розвитку та галузева структура освіти. Територіальне розміщення шкіл, їх основні засади.

    курсовая работа [275,2 K], добавлен 09.05.2010

  • Ресторанна діяльность. Розвиток закладів харчування. Ознаки класифікації закладів ресторанного господарства. Типи підприємств харчування та їх характеристика. Загальні вимоги до закладів ресторанного господарства. Послуги ресторанів, барів, їдалень.

    лекция [28,7 K], добавлен 26.10.2008

  • Аналіз стану фізичного виховання і спорту у вищих навчальних закладах, існуючі недоліки. Необхідність поєднання високої розумової напруги з достатньою фізичною активністю учнів і студентів. Соціологічне дослідження "Проблеми розвитку спорту в Україні".

    статья [31,0 K], добавлен 10.12.2011

  • Розгляд основних шляхів профілактики спортивного травматизму серед студентів, які активно займаються фізичною культурою. Дослідження умов та причин виникнення, частоти та характеру травм в залежності від виду спортивної діяльності студентів ВНЗ.

    статья [22,6 K], добавлен 15.01.2018

  • З’ясування ролі науково-туристичних походів в повсякденному житті українського студентства кінця ХІХ - початку ХХ ст. на прикладі студентської молоді вищих навчальних закладів Харкова, Києва, Одеси та Львова. Екскурсії як форма вивчення пам’яток історії.

    статья [32,1 K], добавлен 07.08.2017

  • Загальні паралімпійські класифікації спортсменів: з вадами зору, з пошкодженнями опорно-рухового аппарату, з наслідками травм та захворювань спинного мозку та наслідками поліомієліту, з наслідками церебрального паралічу, з ампутаціями. "Les Autres".

    реферат [18,9 K], добавлен 25.11.2007

  • Напрямки формування особистих якостей студентів під впливом занять фізичною культурою та спортом. Обґрунтування позитивного впливу занять з фізичного виховання на підвищення моральних цінностей студентів. Формування у них вольових рис, впевненості у собі.

    статья [21,7 K], добавлен 15.01.2018

  • Дослідження впливу навчання плаванню кролем на спині на фізичний і психічний стан слабозорих студентів. Виявлення зв'язку фізичних навантажень аеробного напряму зі зниженням рівня депресивності, невротичності, агресивності, хвилювання та тривожності.

    статья [24,7 K], добавлен 11.09.2017

  • Узагальнення стану здоров'я, фізичної підготовленості та рухової активності студентів. Розгляд можливості задоволення спортивно-оздоровчих потреб засобами міні-футболу в умовах ВНЗ. Удосконалення методики фізичної підготовки студентів на даних заняттях.

    дипломная работа [682,5 K], добавлен 06.06.2014

  • Аналіз травм і спортивних ушкоджень та їх кількості за період навчання у студентів-баскетболістів. Причини виникнення розтягнень, ударів колінного й ліктьового суглобів, вивихів. Дослідження ступеню складності перебігу хвороби та дії травм на організм.

    статья [129,9 K], добавлен 11.09.2017

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.