Развитие физических качеств у юношей, занимающихся баскетболом

Аннотация

Ключевые слова: баскетбол, физическое развитие, подготовленность баскетболистов.

Annotation

Key words: basketball, physical development, preparation of basketball players.

В баскетболе перемены происходят очень быстро и одного решения текущих вопросов совершенствования техники и тактики недостаточно: необходимо смелее заглядывать вперёд, предугадывая проблемы будущего, уметь определить ведущую тенденцию, выделяя её из массы отдельных случаев.

В современном баскетболе такой тенденцией является развитие общих и специальных физических качеств на начальном этапе занятий баскетболом. [1,с. 120]

Задачи физической подготовки - разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.[2, с. 256]

Решение этих задач осуществляется в процессе общей и специальной физической подготовки.

Невысокий уровень физической подготовленности баскетболиста лимитирует его способности при овладении технико-тактическим арсеналом и совершенствовании его.

Предполагается, что уровень развития физических качеств у детей, занимающихся баскетболом в течение одного года, по учебной модернизированной программе для ДЮСШ по баскетболу значительно превосходит его у детей, не занимающихся каким либо видом спорта.

Целью настоящего исследования является сравнительный анализ проявления специальных и общих физических качеств баскетболистов, занимающихся баскетболом в течение одного года в спортивно-оздоровительной группе по учебной модернизированной программе для ДЮСШ и детей, не занимающихся каким-либо видом спорта.

Для решения указанной цели были поставлены следующие задачи:

1. Исследовать общие и специальные физические качества баскетболистов 9-10 лет, занимающихся в течение одного года.

2. Исследовать общие и специальные физические качества детей 9 -10 лет, не занимающихся каким-либо видом спорта.

3. Проанализировать и сравнить показатели развития общих и специальных физических качеств детей 9-10 лет, занимающихся и не занимающихся баскетболом.

Для решения поставленных задач были намечены следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Математический анализ полученных данных.

3. Тестирование.

Исследования проводились поэтапно. Первый этап начался в 2018 году, на этом этапе изучалась научно - методическая литература. Анализу подверглось более 40 источников. На втором этапе в октябре 2018 года проводились измерения общей и специальной физической подготовки детей 9-10 лет. В исследовании принимали участие дети, занимающиеся в ДЮСШ, а также дети, не занимающиеся каким-либо видом спорта. Всего в исследовании приняли участие 30 детей. Измеряли: скоростно-силовые качества, скоростные возможности. При этом использовалось следующее оборудование: планка с сантиметровой шкалой, секундомер.

Исследование общей и специальной физической подготовки проводилось следующим образом:

Прыжок в длину с места. Измерение проводится по общепринятым правилам отсчета длины прыжка. Для большей точности измерений пяточный край подошвы натирается мелом. Учитывается лучший результат по двум попыткам.

Бег 30 м. Выполняется с высокого старта в соответствии с правилами легкоатлетических соревнований. Учитывается лучший результат по двум попыткам.

Прыжок вверх с места. К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой. На площадке под щитом чертится мелом квадрат 50 х 50 сантиметров (от проекции щита в глубину площадки). Предварительно у размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого стоя с вытянутой вверх рукой (Р см.). Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать на планке отметку намеленными пальцами правой или левой руки. После выполнения прыжка при приземлении испытуемый должен находиться в пределах начерченного квадрата. Фиксируется высота сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки (В см.), а высота отскока оценивается разностью: В см. - Р см. Учитывается лучший результат по трем попыткам.

Бег 6 м. и 20 м. Испытуемый выполняет прямолинейный рывок с высокого старта. Время пробегания 6- и 20-метровых отрезков фиксируется двухстрелочным секундомером. Учитывается лучший результат по двум попыткам.

Подтягивание из виса. Сгибание рук в локтевых суставах с обязательным касанием подбородком перекладины, корпус при этом не раскачивать. Учитывается количество раз правильно выполненных подтягиваний за один подход.

Челночный бег 3 х 10 метров (характеризует скоростные способности и координацию). Выполняется с высокого старта, испытуемый пробегает отмеченные 10 метров трижды. Учитывается лучший результат по двум попыткам, обязательный заступ одной ногой за линию отметки.[3, с. 26]

На третьем этапе с октября 2018 года по март 2019 года в группе, занимающейся баскетболом проводились учебно-тренировочные занятия по учебной модернизированной поурочной программе для ДЮСШ. Группа, не занимающаяся баскетболом, обучалась в школе и получала там лишь физическую нагрузку на уроках физической культуры.

В результате проведенного исследования мы можем сделать следующие выводы:

1. Изменения в быстроте перемещений 3х10м. значимо и достоверно произошли в экспериментальной группе (сдвиг на 0,62 сек.), в контрольной группе изменения не значимы и не достоверны (сдвиг на 0,11 сек.).

2. Значительные и достоверные изменения в высоте подскока произошли в экспериментальной группе (сдвиг на 6 см.), в контрольной группе изменения не значимы и не достоверны (сдвиг на 1 см.).

3. Изменения в быстроте бега на 6м. произошли значимо и достоверно в экспериментальной группе (сдвиг на 0,07 сек.), в контрольной группе изменения не значимы и не достоверны (сдвиг на 0,01 сек.).

4. Изменения в быстроте бега на 20м. значимо и достоверно произошли в экспериментальной группе (сдвиг на 0,11 сек.), в контрольной группе изменения не значимы и не достоверны (сдвиг на 0,02 сек.).

5. Изменения в длине прыжка произошли значимые и достоверные как в экспериментальной группе (сдвиг на 10,66 см.), так и в контрольной (сдвиг на 4 см.).

6. Изменения быстроте бега на 30м. произошли значимо и достоверно как в экспериментальной группе (сдвиг на 0,16 сек.), так и в контрольной (сдвиг на 0,03 сек.).

7. Изменения в количестве подтягиваний произошли значимые и достоверные в экспериментальной группе (сдвиг на 1,2 кол-во раз), в контрольной группе изменения не значимы и не достоверны (сдвиг на 0,46 кол-во раз).

При сравнении изменений, произошедших в контрольной и экспериментальной группах, после проведенного исследования выявлена, значительная разница между показателями контрольной и экспериментальной групп. Это помогает сделать нам вывод о том, что упражнения на основе модернизированной поурочной программы для ДЮСШ влияют на развитие специальных и общих физических качеств баскетболистов 9-10 лет, а также доказать то, что эти упражнения больше подходят для развития физических качеств, чем занятия на уроках физической культуры.

физический двигательный баскетбол

Использованные источники

1. Аникеева Ю.С. Актуальные проблемы и тенденции развития баскетбола в России]/ Актуальные проблемы и современные технологии: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - М.: ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ», 2013. - 134 с

2. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: учеб. пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов.- М.: Академия, 2000. -- 288 с.

3. Гомельский А.Я., «1000 упражнений для юного баскетболиста», Издательство «ФиС», 2004.

Размещено на Allbest.ru