Задачи и содержание военно-прикладной гимнастики

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Задачи и содержание военно-прикладной гимнастики

Выполнила Логинова А.

студентка группы ФК20-02Б

Военно-прикладная гимнастика является неотъемлемой частью профессиональной подготовки военнослужащих, бойцов отрядов особого назначения МВД и службы МЧС, космонавтов.

К средствам военно-прикладной гимнастики относят строевые упражнения, разновидности ходьбы, бега, прыжков, лазания, переползания, преодоления препятствий, переноска груза и партнера. Большое внимание уделяется овладению навыками динамического равновесия в условиях ограниченной и подвижной опоры.

Изучение упражнений производится, как правило, на открытой местности в специально оборудованных городках, полосах препятствий. В подготовке летно-подъемного состава Вооруженных сил и отряда космонавтов широко практикуются такие средства, как прыжки на батуте, акробатические упражнения, вращение на лопинге, ренском колесе, центрифуге и др. Все эти средства «жесткого» воздействия направлены на развитие вестибулярного аппарата, воспитание ориентировки в пространстве и уровня координации движений.

Военно-прикладная гимнастика является одним из важнейших разделов физической подготовки воинов. Она решает задачи:

а) развития физических качеств: ловкости, силы, гибкости, выносливости, быстроты;

б) улучшения ориентировки во времени и пространстве в необычных условиях;

в) совершенствования прикладных навыков;

г) повышения устойчивости к укачиванию и перегрузкам;

д) воспитания смелости и решительности;

е) формирования правильной осанки, строевой выправки и подтянутости.

Решение указанных задач содействует успешному овладению сложной боевой техникой.

Развитие координационных способностей, воспитание умения согласовывать движения различными частями тела, соразмерять мышечные усилия с двигательными задачами -- все это совершенствуется с помощью специально подобранных упражнений для рук, ног, туловища, а также упражнений на различных снарядах, акробатических упражнений, прыжков и т. п.

Для воинов особое значение имеет развитие силы и выносливости. Сила необходима солдату при действиях с грузом, переноске боеприпасов, при земляных работах, лазанье и перелезании.

Упражнения на снарядах, с тяжестями, в лазанье являются эффективными средствами развития Силовых качеств, что подтверждается результатами специальных исследований. Развитию силовых качеств способствуют упражнения в висе и упоре, упражнения с предметами, а также в сопротивлении. Методы развития силы разнообразны, однако наиболее полезны те, которые построены на многократном повторении и максимальных усилиях.

Гибкость - подвижность в плечевых, тазобедренных суставах, позвоночном столбе - нужна при лазанье, переползании, преодолении препятствий, в прыжках и других двигательных действиях. Это качество особенно полезно воину.

Для совершенствования быстроты и выносливости -- качеств, необходимых на поле боя,-- применяются различные упражнения в ходьбе, беге, прыжках и т. п.

Значение строевой подготовки в общей системе обучения и воспитания молодого человека трудно переоценить. Выполнение на занятиях по гимнастике строевых приемов способствует воспитанию аккуратности, четкости и дисциплинированности.

Одной из важных задач гимнастики является повышение устойчивости организма к действию перегрузок и укачиванию. Работа многих воинов (летчики, моряки, танкисты и др.) связана с возможностью нарушения ряда функций организма, с воздействием различных ускорений, вызывающих укачивание. Например, боеспособность летчика во многом зависит от его устойчивости к перегрузкам, так как под их влиянием зачастую нарушается нормальный кровоток в организме, ухудшается координация движений, быстрота реакции.

Исследования показали, что занятия гимнастикой совершенствуют способность к быстрым компенсаторным реакциям на изменение условий кровотока при выполнении упражнений. Хороших результатов можно достигнуть, применяя специально подобранные упражнения на гимнастических снарядах (обороты, кувырки, положения вниз головой, вращения и др.), а также с помощью специальных аппаратов и приспособлений (лопинг, батут, гимнастическое колесо, вертикальные качели).

На занятиях гимнастикой совершенствуются психические процессы (восприятие степени напряженности мышц, оценки времени и пространства, устойчивости и сосредоточенности внимания, способности быстро и точно запомнить упражнения, управлять собой); воспитываются волевые качества (дисциплинированность, целеустремленность и упорство, самообладание, самостоятельность, позволяющие управлять своими эмоциями в сложных условиях).

В гимнастике имеется большой выбор упражнений для воспитания смелости и решительности: различные опорные и неопорные прыжки, ходьба по узкой площади опоры на значительной высоте, соскоки с высоких снарядов, а также ряд акробатических упражнений. Для полноценного формирования этих качеств необходимо, чтобы задания постепенно усложнялись.

Средства военно-прикладной гимнастики формируют и совершенствуют такие важные навыки, как ходьба и бег, лазанье, поднимание и переноска тяжестей, прыжки, разнообразные действия на местности.

В программу военно-прикладной гимнастики входят многочисленные виды упражнений:

а) строевые приемы построения и перестроения, передвижения, размыкания, повороты в соответствии со Строевым уставом Вооруженных Сил;

б) ходьба, бег и упражнения в движениях;

в) общеразвивающие и вольные упражнения, выполняемые без предметов, с предметами (мячи простые и набивные, палки), вдвоем, на гимнастической стенке и скамейке;

г) упражнения на снарядах (перекладина, брусья), а также опорные и неопорные прыжки, прыжки в глубину;

д) упражнения в лазанье на руках и с помощью ног по лестницам, шестам, канатам и другим вертикальным, наклонным и горизонтальным приспособлениям;

е) упражнения в равновесии без груза и с грузом на специальных конструкциях большой высоты;

ж) упражнения с тяжестями (поднимание и переноска снарядов и товарищей);

з) акробатические прыжки и балансирования;

и) игры и эстафеты, включающие перечисленные выше двигательные действия.

Для личного состава Военно-Морского Флота полезны упражнения на специальных корабельных устройствах: выстреле, шторм-трапе, скоб-трапе, шкентеле, а также на низком и высоком тросах, снарядах гимнастического городка.

Фигуристы, прыгуны в воду широко применяют прыжки на батуте и акробатические упражнения для развития ориентировки в пространстве и координации движений.

Особенно важна специальная физическая подготовка с применением средств гимнастики.

Спортивно-прикладная гимнастика - неотъемлемая часть подготовки спортсмена, позволяющая успешно повысить уровень физических качеств и двигательно-технических навыков для достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Содержание ее конкретизируется в зависимости от видов спорта. Гимнастические упражнения применяются для совершенствования общей и физической подготовленности спортсменов, развития выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости.

военный прикладной физический моральный волевой

Заключение

Главная задача профессионально-прикладной гимнастики -- развитие специальных физических качеств и двигательных навыков, от которых зависит успех в профессиональной деятельности человека.

С помощью средств и методов профессионально-прикладной гимнастики, применяя специально подобранные гимнастические и акробатические упражнения, развивают координацию движений и скоростные качества, совершенствуют функцию вестибулярного аппарата, воспитывают смелость, решительность, выдержку. Эти качества необходимы в подготовке пожарных и водолазов, летчиков и космонавтов.

Упражнения прикладных видов гимнастики решают специальные задачи, связанные с развитием физических и морально-волевых качеств, необходимых в профессиональной деятельности человека, а также в лечебных целях.

Профессионально-прикладная гимнастика способствует развитию специальных двигательных навыков, от которых зависит успешная профессиональная деятельность человека.

Военно-прикладная гимнастика формирует умения, необходимые для успешного овладения военными профессиями.

Спортивно-прикладная гимнастика применяется в учебно-тренировочном процессе во всех видах спорта.

Эти виды применяются главным образом для целенаправленной физической и функциональной подготовки, обеспечивающей достижение высоких результатов в трудовой, воинской и спортивной деятельности.

Приложение

Размещено на allbest.ru