Ловкость и координация спортсмена. Средства и методы их повышения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ООО «Инфоурок»

Реферат

по дисциплине: «Теория спорта»

По теме: «Ловкость и координация спортсмена. Средства и методы их повышения»

Содержание

Введение

1. Определение ловкости. Координационные способности

2. Средства, методы и приемы

3. Методические рекомендации развития координационных способностей

Заключение

Список литературы

Введение

В современных условиях все выше предъявляются требования к подготовке юных спортсменов. Отбор по спортивной пригодности детей и подростков, в одном из конкретных видов спорта, отбор моторно-одаренных детей к занятиям в ДЮСШ. В связи с этим, необходимость развития координационных способностей в практике физического воспитания и спортивной тренировки, носит актуальный характер.

При осуществлении целенаправленного развития и совершенствования КС с раннего возраста дети и спортсмены:

значительно быстрее и рациональнее овладевают различными двигательными действиями;

на более высоком качественном уровне усваивают новые программы;

быстрее продвигаются к высотам спортивного мастерства и дольше остаются в большом спорте;

успешнее совершенствуют спортивную техники и тактику;

легче справляются с заданиями, требующими высокого уровня психофизиологических функций в сенсомоторной и интеллектуальной сферах;

приобретают умение рационально и экономично расходовать свои энергетические ресурсы;

постоянно пополняют двигательный опыт;

испытывают радость и удовлетворение от постоянного овладения новыми и разнообразными видами физических упражнений. [3].

Цель работы - выявить закономерности развития ловкости и координации движений спортсмена посредством физических упражнений.

1. Определение ловкости. Координационные способности

1.Ломвкость (по Н. А. Бернштейну) -- способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: точно, быстро, рационально, находчиво.

В буквальном смысле термину «ловкость» соответствует хорошо развитая мелкая моторика руки и пальцев.

Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях. ловкость физическое упражнение способность

Координационные способности - это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают:

пространственную ориентировку;

точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам;

статическое и динамическое равновесие. [4].

Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». Начиная с 70-х годов для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности», которые составляют основу ловкости. [1].

Под координационными способностями следует понимать: во-первых, способность целесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. Эти особенности в значительной мере совпадают, но имеют и свою специфику. Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных действий в единое целое соответственной поставленной задачи. [2].

Классификация координационных способностей.

Применительно к школьному возрасту группа авторов (П. Хиртц, Г. Людвиг, Ж. Вельнитц, 1981) предлагает выделять следующие способности к координации: способность к равновесию, ориентировке в пространстве, воспроизведению ритма, реакциям и дифференцированиям.

Под способностью к дифференцированию специалисты понимают КС к точной дифференцировке силовых, временных и пространственных параметров движения. Способность к дифференцированию может проявляться практически во всех специфических упражнениях и может рассматриваться только в комплексном единстве.

Способность к реакциям представляется как КС, проявляемая в быстром реагировании на определенное задание, сигнал, которая также может проявляться в различных специфических упражнениях и быть одним из факторов сложного двигательного проявления.

Способность к ритму есть КС к ритмизации двигательных действий в рамках заданного ритма. Другими словами - это способность к выработке правильного ритма выполняемого двигательного действия.

Способность к равновесию - это КС к целенаправленному и быстрому решению двигательных задач на ограниченной опорной площадке или в положении неустойчивого динамического равновесия.

Способность к ориентировке понимается авторами как КС к определению и изменению положения тела в пространственно-временном поле. [4].

Задачи развития КС детей школьного возраста следует решать в тесной связи с задачами общей и специальной физической, технической и тактической подготовки школьника и юного спортсмена. Развитие КС в тесной связи с техническим и тактическим обучением и совершенствованием. Гармоническое соединение процесса развития КС с воспитанием кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых, силовых, выносливости, гибкости). [3].

Основным положением в методике развития КС детей школьного возраста является систематическое и последовательное обучение новым разнообразным двигательным действиям (навыкам, умениям) и создание на этой основе более сложных форм координации движений. Это направление определяется в комплексной программе физического воспитания предусматривающих для детей младшего, среднего и старшего возраста новый материал для освоения и совершенствования, а именно все более сложные в координационном отношении двигательные действия, новые или необычные их варианты из основной и спортивной гимнастики, акробатики, легкой атлетики, лыжного и конькобежного спорта, плавания. Это так называемые аналитические обще-подготовительные и специально-подготовительные координационные упражнения, каждое из которых в отдельности воздействует преимущественно на одну КС. Большое значение для развития КС имеют единоборства, комбинированные упражнения и эстафеты, подвижные и спортивные игры, воздействующие на две и более КС. [3].

Обучения технико-тактическим умениям положительно сказывается на повышении уровня КС школьников.

Важным методическим положением в процессе освоения программныхматериалов является умелое использование специальных координационных упражнений, направленных на развитие специфических КС и воспитание отдельных психофизиологических функций анализаторов движений. В частности, в легкой атлетике необходимо предусматривать упражнения, вырабатывающие чувство пространства, времени, дифференцирования мышечных усилий.В гимнастике необходимы специальные координационные упражнения для развития способностей к равновесию, ритму, вестибулярной устойчивости. [3].

2. Средства, методы и методические приемы.

Заключение

Стремительный рост достижений в спорте требует неустанного поиска новых, все более эффективных средств, методов и организационных форм подготовки юных спортсменов.Огромную роль играет базовая подготовка, которая закладывается на протяжении всего детского и юношеского возраста. Тренер -- преподаватель, ведущий спортивную подготовку детей, обязан хорошо знать особенности детско-юношеского спорта.

В результате работы были определены понятия «ловкость» и «координация», выявлены закономерности их развития посредством физических упражнений.

Успешные занятия спортом позволят юным спортсменам совместно с преподавателем раскрыть природные спортивные задатки, ярко ощутить результаты вложенного труда и уверенность в собственных силах. Все это создает хороший фундамент для активной позиции в спорте, любых других сферах деятельности.

Список литературы

1. Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры: Курс лекций. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2013. - С. 154 -155,

2. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Издательство Academia, 2011,-С.129.

3. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 290 с.

4. Электронный ресурс. Режим доступа http://gorodsschool.ru/wp-content/uploads/2016/04/SOVREMENNAYA-podgotovka-yunyh-sportsmenov-Met-Posobie.pdf

5. Электронный ресурс. Режим доступа https://ru.wikipedia.org/

Размещено на Allbest.ru