Влияние физической культуры на здоровье и формирование личности человека

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Влияние физической культуры на здоровье и формирование личности человека

Аннотация

В статье рассмотрено влияние физической культуры и спорта на процесс самопознания и самосовершенствования, формирование воли, нравственно-этическое воспитание

Ключевые слова: физическая культура, спорт, личность, человек, воля.

The effect of physical culture on health and the formation of human personality социальный физический культура смелость

Аnnotation

The article considers the influence of physical culture and sports on the process of self-knowledge and self-improvement, the formation of will, moral and ethical education

Key words: physical culture, sport, personality, person, will.

Физическая культура -- область социальной деятельности, нацеленная на поддержание и укрепление здоровья, совершенствование психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной деятельности. Физическая культура -- часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и применяемых обществом в целях физического и умственного развития способностей человека, развития его двигательной активности и выстраивания здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития

Цель: выявить пользу занятий физической культуры как для здоровья человека, так и для его личности

Задачи:

*проанализировать эффективность занятий физкультуры для сердечнососудистой системы

*определить влияние физкультуры на формирование воли

*понять, как физкультура помогает в формировании личности

Результаты:

*занятия физической культуры снижают риск сердечнососудистых заболеваний

*физкультура закаляет человека, развивая в нем волевые качества

*физическая культура является одним из важнейших фактор в становлении личности человека

Физическая культура считается главным средством, которое задерживает возрастное смещение в худшую сторону физических качеств, а также понижение адаптационных возможностей организма в целом и сердечнососудистой системы в частности, неминуемых в процессе инволюции. Возрастные конфигурации отражаются на работе сердца и на состоянии периферических сосудов. С возрастом значительно понижается дееспособность сердца к максимальным напряжениям, что проявляется в возрастном уменьшении максимальной частоты сердечных сокращений. С возрастом активные способности сердца понижаются в том числе и при недоступности клинических симптомов. Так, ударный размер сердца в покое в возрасте 25 лет к 85 годам миниатюризируется на 30 %, развивается гипертрофия миокарда. Минутный размер крови в покое за обозначенный этап миниатюризируется приблизительно на 55--60 %.

С возрастом еще происходят конфигурации в сосудистой системе: понижается эластичность крупных артерий, увеличивается общее периферическое сосудистое противодействие, в итоге к 60--70 годам систолическое давление увеличивается на 10--40 мм рт. ст. Все эти конфигурации в системе кровообращения, понижение производительности сердца влекут за собой выраженное сокращение максимальных аэробных возможностей организма, понижение значения физической выносливости и работоспособности.

Недостаток в еде Ca (Кальция) и недостаточная двигательная активность ухудшают данные конфигурации. Хорошая физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой готовы в значимой степени задержать возрастные конфигурации всевозможных функций. В любом возрасте, занимаясь спортом, возможно увеличить аэробные способности и степень выносливости. Увеличение физической работоспособности сопровождается с профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечнососудистых болезней: понижением жировой массы и веса тела, содержания триглицеридов и холестерина в крови, понижением частоты сердечных уменьшений и артериального давления.

У людей среднего возраста, которые занимаются бегом, максимально возможная ЧСС приблизительно на 10 ударов в минуту больше, чем не у занимающихся людей. Итак, оздоровительный эффект занятий физической культурой связан прежде всего с увеличением аэробных возможностей организма, уровня физической работоспособности и общей выносливости.

Формирование воли.

Хорошая возможность развития и улучшения воли человека через спорт ни у кого сомнений не вызывает. Зачастую мы встречаемся с реальными проявлениями силы воли в манежах и на финишных прямых. Физкультура не только формирует мышцы, но и закаляет дух.

Воля четко выражается и формируется в осознанных поступках, нацеленных на результат преодоления поставленных перед собой препятствий. В спорте также не мало трудностей.

Препятствия - это различные предметы и явления с которыми человек сталкивается и это становятся помехой для достижения им сознательно поставленной цели.

Решительность и смелость - выражение воли, характеризующееся своевременностью поступка также обдуманностью и осуществлением его. Отсутствием страха принять ответственность за решение и его выполнение, в том числе в обстоятельствах риска и угрозы.

Инициативность и самостоятельность - выражение воли, характеризующееся индивидуальным почином, новаторством, творчеством также скоростью мышления в поступках, нацеленных на результат задачи, неимением помощи, устойчивостью по отношению к внушающим влияния других людей также их действий.

Выдержка и самообладание - выражение воли, характеризующееся сохранением ясности интеллекта, возможностью управлять эмоциями также поступками в обстоятельствах психологического возбуждения либо угнетенности, активных усилий, утомления, появления внезапных преград, провалов также воздействия иных негативных условий.

В спорте проще, чем в других видах деятельности, устанавливать уровень трудности, да и сами препятствия встречаются спортсменам чаще, чем людям, не занимающимся спортом. Поэтому физкультура лучшим образом развивает волевые качества и формирует характер человека.

Личность сформировывается в ходе социальной жизни. Физкультура и спорт привносят большой вклад в становление разносторонне развитой личности. Физкультура нацелена на развитие личности, ее способности и готовности качественно использовать навыки в активном стиле жизни. Процесс ежедневных систематических занятий физкультурой предполагает формирование качеств и свойств личности.

Физкультура человека близка к его собственной культурой, так как ее свойства сформировываются на основе таких же психофизических навыков и процессов. Посему, занимаясь спортом, люди улучшают свои физические способности, а также сформировывают остальные качества - нравственность, храбрость, волю, креативность и терпимость. Человек развивает в себе инициативность, независимость, способность к самовыражению. Положительные качества, обретаемые человеком по итогу физической активности, формируют его как личность.

Физической культурой личности можно назвать множество качеств человека, обретаемые в ходе занятий спортом и характеризуются в желании человека разносторонне и гармонически развивать себя, вести здоровый образ жизни. Занимаясь физической культурой, человек познаёт себя, остальных людей и окружающий мир. У него усиленно развиваются инициативность, самостоятельность и самовыражение, сформировываются свое мировоззрение и критическое мышление. Все эти положительные свойства, обретаемые в ходе спортивной активности, характеризующие человека как личность, разносторонне и гармонично развитую. Разносторонне развитая личность легче осваивается в различных условиях жизни. Можно сказать, что физкультура и спорт играют роль мощного средства формирования личности. Поэтому-то физическая культура и спорт выступают значимым условием всестороннего формирования личности.

Литература

1. Алексеев В. А. « Физкультура и спорт» М.: Просвещение 1986.

2. Андронов О.П. « Физическая культура, как средство влияния на формирование личности » М.: Мир, 1992.

3. Белорусова В.В. « Воспитание в спорте» М., 1993

4. Гончаров С.Т. « русская система физического воспитания» СПб.: Кристалл, 1997

5. Жиляев А. « Спорт? Спорт!» Издательство « Русская Россия» 1986

6. Захарова Е.Л. « Как спорт помогает оценивать себя» М., 1988

7. Киселёв Ю.Я. « Влияние спорта на формирование личности» Знание 1987

8. Крутецкий В.А « базы педагогической психологии» М., 1992

9. Матвеев Л.П. «Влияние спорта на формирование воли» М.,1987

10. Павлов С.П. «Физическая культура и спорт в России» СПб.: 1996

11. Станкин М.И. «Нравственное воспитание школьников на упражнениях физической культурой» М., 1994

References

1. Alekseev V. A. "Physical education and sport"M .: Enlightenment 1986.

2. Andronov O.P. " Physical Culture,as a means of influencing the formationpersonalities ”, Moscow: Mir, 1992.

3. Belorusova VV "Parenting in sports"M., 1993

4. Goncharov S.T. "Russian physical systemeducation »St. Petersburg: Crystal, 1997

5. Zhilyaev A. “Sport? Sport! "PublisherRussian Russia 1986

6. Zakharova E.L. “How sports help evaluateMyself, M., 1988

7. Kiselev Yu.Ya. "The influence of sports on the formation Personalities" Knowledge 1987

8. Krutetskiy V. A “pedagogical base Psychology »M., 1992

9. Matveev L.P. “The influence of sports on the formationthe will of "M., 1987

10. Pavlov S.P. "Physical Culture and sportin Russia »St. Petersburg: 1996

11. Stankin M.I. "Moral educations choolchildren on physical exercises culture "M., 1994

Размещено на Allbest.ru