Айкидо
Название приема в айкидо, которое складывается из названия атаки/захвата (первая часть) и названия воздействия -контроля/броска, удержания (вторая часть). Виды захватов в айкидо. Основные виды и техники захватов и ударов в данном боевом искусстве.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 04.05.2021 |
| Размер файла | 1,8 M |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Белорусский государственный университет информатики и радиоэлектроники
Кафедра физвоспитания
Реферат на тему
«Закаливание организма»
по дисциплине Айкидо
Выполнила
Зданевич Анна,
студент группы 922401
Руководитель:
Мостовникова О. В.
г. Минск, 2020
Содержание
Введение
Виды захватов в Айкидо
Виды ударов в Айкидо
Заключение
Список использованной литературы
Введение
Айкидо подходит всем желающим и учит тому, как оказывать эффективное сопротивление и самооборону, при этом, не травмируя противника. Это боевое искусство при правильном подходе и комплексном обучении развивает человека не только физически и духовно, но и интеллектуально. Однако техники айкидо очень многообразны и имеют массу особенностей.
Одной из главных составляющих айкидо является атака. Атаки в айкидо изучаются тщательно. Считается, что, изучая базовые виды атак и их нейтрализацию, производные виды нейтрализуются как следствие(на рефлексах). Название приема в айкидо складывается из названия атаки/захвата (первая часть) и названия воздействия -контроля/броска, удержания(вторая часть). В общем, атака состоит из захвата и удара. И сейчас мы рассмотрим их виды.
Виды захватов в Айкидо
Захваты подразделяются на сковывающие, болевые и удушающие, а также на захваты спереди и захваты сзади. Захваты применяются при нападении на противника с целью ограничить его движение.
Что бы надёжно выполнить захват нужно использовать рычаги и болевые зоны или болевые точки. При выполнении болевых приёмов следует ограничивать степени свободы. Правильно выполненный захват -- это захват с точкой опоры в рекомендуемом месте и приложением силы в естественном направлении и с действием для выведения противника из состояния равновесия.
Например, при одноименном захвате за предплечье, для того что бы вывести противника из равновесия нужно вовлечь его в движение уводя точку его опоры в сторону угла без опоры, совмещая движение с разворотом корпуса и приседом. Направление, угол разворота и уровень приседа следует выбирать в зависимости от положения, дистанции и действий противника. Одновременно с этими действиями следует выключить все степени свободы (кисть -- предплечье -- плечо) вытягивая суставы, натягивая связки и увлекая противника движением в неудобное для него положение.
Во время выполнения захвата важно сохранять стойку, так как сохраняя стойку воздействие производится не силой рук, а массой тела. При этом энергия расходуется рационально, снимая лишнюю нагрузку с сердца.
Перечисленными действиями нужно вывести центр тяжести противника за пределы его сферы равновесия, нарушить баланс сил, удерживающих его в устойчивом положении, и, воспользовавшись потерей контроля над равновесием, провести эффективный приём.
На начальном этапе захваты и освобождение от захватов отрабатывают в статическом положении. На среднем уровне применяют движение для освобождения от захвата сразу же после выполнения атаки. На продвинутом уровне следует стараться выполнять захват и освобождаться от него, не дожидаясь фиксации ситуации, а предугадывая её развитие действовать на опережение для занятия доминирующего положения и управления поединком.
Захваты спереди. Рассмотрим несколько примеров захватов в Айкидо спереди:
Ай ханми катате дори/коса дори -- захват запястья одноимённой руки партнёра из одноимённых стоек.
Рёте дори -- захват запястий партнёра из разноимённых стоек.
Ката дори -- захват разноименной рукой за плечо партнёра из разноимённых стоек.
Содэ(кимоно на локте)/Хиджи(локоть) дори -- захват за локоть партнёра из разноимённых стоек.
Захваты сзади. Рассмотрим несколько примеров захватов в Айкидо сзади:
Уширо рёте дори -- захват запястий обеих рук партнера со стороны спины.
Уширо рё ката дори -- захват плеч партнера со стороны спины
Уширо катате дори кубисими -- захват партнера со стороны спины. Захват запястья с одновременным удушением второй рукой.
Виды ударов в Айкидо
Удары руками
- Шомен учи - вертикальный рубящий удар
-
Ёкомен учи - боковой рубящий удар
- Цуки дзёдан - прямой тычковый удар в область головы
-
Цуки чудан - прямой тычковый удар в область живота
Удары ногами - Мае гири - прямой тычковый удар ногой
- Ёко гири - боковой удар ребро стопы в сторону (в корпус или голову)
- Маваши гири - круговой удар в корпус или голову
Заключение
Таким образом, на основе реферата мы сделали следующие выводы: айкидо - это не только защитная система, основанная на использовании атаки противника. Приёмы айкидо подходят и для атаки и, тем более, для самообороны. Методика преподавания основана на изучении основных захватов и ударов, которые практикуются и отрабатываются до подсознательного уровня, до осуществления действия на рефлекторном уровне. айкидо захват удар
Таким образом, в данном реферате я разобрала основные виды и техники захватов и ударов в данном боевом искусстве, чтобы, развивая их, овладеть начальными навыками атаки в айкидо.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Основатель Айкидо - Морихэй Уэсиба. Испытание на стрельбище. Что такое айкидо? Принцип непротивления злу насилием. Айки-до - это непротивление. Поскольку оно не сопротивляется, то всегда побеждает. Айки-до - исправление своего собственного сознания.
реферат [77,5 K], добавлен 12.02.2006Достижение одновременно эмоциональной устойчивости, физического равновесия и душевной гармонии как основная цель Айкидо. Комментарии О-Сенсея Морихеи Уэшиба. Базовый принцип ikkyo. Использование оружия в Айкидо. Сущность техник Katadori, Yokomenuchi.
реферат [42,6 K], добавлен 11.02.2017Формирование идеальной человеческой личности за счет соединения тела и разума путем интенсивных умственных и физических тренировок как главная цель айкидо. История становления мастера. Ученики М. Уэсибы: Кендзи Томики, Нориаки Иноуэ, Годзо Сиода.
реферат [34,6 K], добавлен 22.11.2009Изучение влияния восточных единоборств на здоровье и воспитание молодёжи. История возникновения Айкидо. Разработка тренировочных занятий на быстроту и ловкость. Тестирование и анализ развития физических качеств и подготовленности учащихся опытных групп.
дипломная работа [2,4 M], добавлен 18.03.2019Значение правильной осанки для спортсмена, ее признаки и степень влияния на деятельность. Методические указания для проведения разминки, комплекс упражнений для карате и айкидо. Анализ и оценка эффективности разработанного разминочного комплекса.
дипломная работа [7,9 M], добавлен 09.01.2015История восточных боевых искусств. Развитие школ по восточному единоборству в России. Каратэ Шотокан, Ушу, Айкидо, Каратэ киокушинкай. Восточные единоборства в современной педагогике. Комплекс моральных принципов. Психофизическая регуляция личности.
курсовая работа [46,0 K], добавлен 27.06.2013Зарождение древних боевых искусств Востока. Тренировка энергии и сознания с помощью дыхательной гимнастики цигун. Особенности кунг-фу, айкидо и карате. Древняя даосская техника тайцзицюань. Тайский массаж - древнейший метод традиционной тайской медицины.
реферат [15,6 K], добавлен 17.08.2009Характерные черты физической культуры Древнего Востока. Единоборства и оздоровительные стили как четкая система физических упражнений с философской и морально-этической базой. Развитие боевых искусств как каратэдо, джиу-джитсу, дзюдо, айкидо, таэквондо.
реферат [24,8 K], добавлен 16.10.2014Прыжки как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. История развития спортивных прыжков, их совершенствование. Способы и правила выполнения прыжков в высоту, с шестом, в длину и тройного прыжка. Особенности техники прыжков.
реферат [182,2 K], добавлен 20.12.2009История развития игры фрисби. Техника броска бэкхенд и форхенд. Основные ошибки. Анализ техники броска форхенд. Физиологические и психологические особенности детей в возрасте 12-14 лет. Методика по обучению броскам. Нормативы перед методикой и после.
дипломная работа [562,5 K], добавлен 07.10.2016Улучшение результативности игровых действий в баскетболе. Характеристика, классификация и результативность бросков в современном баскетболе. Точность броска в корзину. Принципы техники выполнения бросков в баскетболе. Упражнения для развития ловкости.
курсовая работа [64,8 K], добавлен 21.11.2011Общая характеристика процесса обучения двигательному действию. Составление педагогического и биомеханического анализа техники броска с захватом двух ног. Сущность процесса разучивания физического упражнения. Обучение технике отрыва партнера от ковра.
курсовая работа [116,3 K], добавлен 10.05.2019Изучение истории создания футбольной ассоциации, принятия общих правил игры. Характеристика проведения кубковых соревнований, образования спортивных команд. Описания запрета приемов игры, характерных для регби: захватов, подножек и бега с мячом в руках.
реферат [17,9 K], добавлен 28.12.2011Активный здоровый образ жизни как неотъемлемая часть жизни любого современного человека. Упражнения с повышенным сопротивлением как эффективное средство физического качества силы, используемые основные и дополнительные средства в данном процессе.
реферат [22,1 K], добавлен 24.05.2016Значение и принципы обучения таеквондо. Рассмотрение основных закономерностей изучения данной техники. Составление классификации технических приемов в таеквондо. Начальные и основные действия, основы техники ударов руками, атакующие действия ногами.
курсовая работа [127,7 K], добавлен 13.07.2015История возникновения акробатики. Развитие акробатики в России. Акробатика как вид физических упражнений. Акробатические упражнения как неотъемлемая часть профессиональных цирковых представлений. Основные виды упражнений в современной акробатике.
презентация [7,7 M], добавлен 18.11.2014История возникновения Тай-Бо (тайского бокса). Западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Техника ударов в муай тай. Методика и структура Тай-Бо. Отработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость. Основные удары ногами и руками.
реферат [106,0 K], добавлен 29.01.2015Роль и место анимации в индустрии туризма, ее виды, направления, цели и задачи. Игорный бизнес в анимационной деятельности, основные понятия. Игорные заведения: материальная база, управленческая структура. Обслуживающий персонал ночных клубов и казино.
курсовая работа [22,6 K], добавлен 03.06.2009Основные методы комплексного контроля на различных этапах подготовки спортсменов для определения уровня физической и функциональной подготовленности. Виды автоматизированных диагностических комплексов для оценки и мониторинга состояния спортсменов.
дипломная работа [294,2 K], добавлен 25.10.2015Спортивная медицина как часть системы физического воспитания человека, ее основные цели и задачи. Врачебное обследование лиц, занимающихся физкультурой и спортом. Методы врачебно-педагогического контроля. Медицинское обеспечение спортивных соревнований.
реферат [11,5 K], добавлен 06.06.2012
