Комплексное развитие физических и технико-тактических компонентов подготовки баскетболисток

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГБОУ ВО Стерлитамакский филиал «Башкирский государственный университет»

ФГБОУ ВО «Башкирский государственный университет»

Комплексное развитие физических и технико-тактических компонентов подготовки баскетболисток

Шамсутдинов Ш.А.

Ермолаев А.П.

Султанов А.Д.

г. Стерлитамак

г. Уфа

Аннотация

баскетбол соревнование тренировочный

Современное состояние и динамика развития баскетбола требуют применения в тренировочном процессе абсолютно всех компонентов подготовки, особенно физической и технико-тактической. Интенсивность и продолжительность соревновательных нагрузок, обуславливающих высокую результативность игры, ощутимо возросла. Сложившиеся методы тренировки и подготовки уже не удовлетворяют запросам спортивной практики. Необходимо совершенствовать и обновлять применяемые в тренировочном процессе методики и их комбинации. В тренировочной работе были применены комплексы упражнений с целевой установкой, дифференцированные согласно индивидуальной кондиционной подготовленности баскетболисток и их соревновательному опыту. Воздействуя на такие качества, как сила, быстрота, прыгучесть, специальная выносливость, точность движений, была обеспечена физическая готовность именно к профилирующим двигательным элементам, используемым в соревнованиях. Особенностью проведения работы в исследуемых группах явилось применение средств и методов развития физических качеств, которые востребованы в баскетболе, а также умение применить свою кондиционную подготовку в тактических действиях. Одновременно проводили работу по специализированному совершенствованию техники и методического обеспечения системы физической подготовки. В совокупности это позволило решать задачи универсальной подготовки баскетболисток с большим эффектом, реализуемым в соревновательном цикле.

Ключевые слова: баскетбол, технико-тактическая подготовка, физическая подготовка, игровые амплуа, студентки, группы спортивного совершенствования, дифференцированные комплексы упражнений.

Abstract

Complex development physical and the equipment - tactical components of training of basketball players

Shamsutdinov Sh.A., Yermolaev A.P., Sultanov A.D.

Sterlitamak branch "Bashkir State University", Sterlitamak

Keywords: basketball, the equipment - tactical preparation, physical training, game roles, students, groups of sports improvement, the differentiated sets of exercises.

Основная часть

Значение физической подготовки в современном баскетболе беспрерывно возрастает. Она формирует функциональную основу для выполнения технических приемов на высокой скорости, обеспечивает активность тактических взаимодействий, обусловливает рост функций, ответственных за адаптацию спортсменок к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам, а также правильное протекание восстановительных процессов в организме.

Тренировка девушек-баскетболисток напрямую сопряжена с решением вопросов, связанных непосредственно с углубленной специализацией, что требует от них всесторонней подготовленности. Необходимость дифференциации тренировочного процесса на учебно-тренировочном этапе неоднократно подчеркивалась специалистами в области спортивной тренировки [1-3]. Поэтому научное обоснование рационального соотношения средств общей и специальной подготовки в годовом периоде занятий, а также разработка и обоснование методов специальной подготовки считаются исключительно значимыми условиями, конкретизирующими содержание тренировочной работы с баскетболистками на стадии спортивного совершенствования.

Все это возможно реализовать, только применяя новые технологии в учебно-тренировочном цикле, предусматривающие сознательную моторную работу студенток гуманитарного университета, тренирующихся в секциях спортивного совершенствования. Практическая реализация метода индивидуализации, как базового принципа, в баскетболе обычно сводится к выбору тренером конкретных упражнений и методов тренировки спортсменок в зависимости от их индивидуальных особенностей, выявленных опытным путем. Результатом не раскрытых научно обоснованных путей к персональной подготовке баскетболисток является стабилизация спортивного мастерства игроков, при том что степень развития двигательных качеств и работоспособность незначительно повышаются. Таким образом, мы можем говорить о возникающем противоречии между высоким объемом тренировочной деятельности, проделанной игроками, и небольшим смещением их характеристик соревновательной работы.

Как показывает практика, у квалифицированных баскетболисток выявляется невысокая степень реализации скоростно-силовых качеств при исполнении базовых технико-тактических приемов. Причиной этого служат: 1) воздействие сложнокоординационной структуры исполняемого технического упражнения; 2) неполная степень овладения техникой при реализации двигательных операций; 3) стабилизация пространственно-временных параметров системы технико-тактических приемов из-за длительного их использования на одном и том же уровне развития скоростно-силовых качеств [4].

Отсюда понятно, что и физическая, и технико-тактическая подготовленность баскетболисток требует корректировки. Следовательно, нужно улучшать процесс подготовки, учитывая особенности возрастного развития. В усовершенствовании нуждается также и само методическое обеспечение процесса подготовки баскетболисток.

Для устранения первой причины необходимо сделать упор на развитие скоростносиловых компонентов, а также специфической выносливости баскетболисток [5].

Анализ второй причины показывает, что есть необходимость в изменении методического подхода путем применения элементов дифференцированной методики, то есть на использовании заданий с определенной целевой установкой в ходе физической и технико-тактической подготовки.

Следовательно, нужно сориентироваться на необходимость качественного целенаправленного усовершенствования процесса подготовки баскетболисток. При этом необходимая степень физической подготовленности - это обязательное условие как технического мастерства, так и реализации тактических планов, основанное на убежденности в своих физических возможностях. Необходим совершенно иной методический подход, который позволит раскрыть резервы физического потенциала девушек-студенток в рамках тренировочного цикла. Таким способом, как нам представляется, является метод заданий с целевой установкой, основанный на правилах дифференциации. Этот метод позволяет:

а) более разумно дозировать тренировочные задания по их двигательной структуре;

б) в ходе физической подготовки предельно реализовать особенности, присущие возрасту;

в) направленно и углубленно развивать «сильные» и «слабые» стороны подготовки как отдельных спортсменок, так и игроков разных игровых статусов.

Противоречие между потребностью в высококвалифицированных игроках и недостаточностью учебно-тренировочного времени, отведенного в вузе, определило проблему оптимизации тренировочного процесса по баскетболу с девушками.

Цель исследования - разработка и реализация дифференцированной методики улучшения процесса физической и технико-тактической подготовки с учетом подготовленности баскетболисток различных игровых специализаций.

Материал и методы исследования

В исследовании были применены следующие методы исследования:

1. Анализ спортивно-педагогической литературы использовался для изучения состояния вопроса в педагогической теории и практике.

2. Метод педагогических наблюдений проводился для выявления применения основных технико-тактических приемов баскетбола на учебно-тренировочных занятиях со студентками вуза.

3. Метод пульсометрии проводился для выявления индивидуальных норм физической нагрузки, базирующейся на реакции сердечно-сосудистой системы (ЧСС).

4. Метод педагогического тестирования проводился с целью изучения двигательной и технической подготовленности студенток.

5. Фиксирование технико-тактических показателей соревновательной деятельности применялось с целью оценки, анализа и последующей корректировки тренировочного процесса.

6. Математическая обработка полученных значений проводилась для статистического анализа.

Таблица 1. Сравнительные результаты тестирования на первом этапе исследования (X±g)

В целях доведения физической подготовленности баскетболисток исследуемой группы А по степени прыгучести и выносливости до должного уровня проведен эксперимент, предусматривающий акцент на физическую подготовку. Система специальной физической подготовки включала в себя: 1) силовую тренировку тех групп мышц, которые участвуют в выполнении прыжков; 2) углубленное дифференцирование применяемых технико-тактических действий баскетболисток, имеющих различные игровые статусы. Направленность методики была акцентирована на развитии скоростно-силовых качеств баскетболисток (прыгучесть, скоростно-силовая выносливость).

Для защитников:

1) ведение мяча - передача - кувырок на гимнастическом мате, получение обратной передачи и быстрый проход к щиту с броском в движении;

2) лежа спиной на гимнастическом мате подбросить мяч вверх, сделать полный переворот лежа вправо, поймать мяч, быстро встать и выполнить бросок в прыжке;

3) передвижения в максимальном темпе в защитной стойке левым-правым боком (расстояние 4 м) с касанием пальцами пола при изменении направления движения;

4) ведение мяча с сопротивлением защитника в парах. Игрок с мячом стоит на лицевой линии на расстоянии 1,5-2 м от впереди стоящего игрока без мяча. По сигналу тренера игрок с мячом ведет и бросает мяч в кольцо, игрок без мяча противодействует и старается отобрать мяч;

5) передвижение спиной вперед в защитной стойке зигзагом от лицевой линии до середины площадки, быстро, без остановки. Обратно к лицевой линии с ускорением.

Для нападающих:

1) рывки из различных исходных положений (лежа на спине, на животе, упор лежа, сидя) 4x28 м;

2) броски мяча с сопротивлением и отклонением назад;

3) прыжки на гимнастических матах:

- на одной ноге с подниманием бедра к груди, по 10 прыжков на каждой ноге;

- на двух ногах из глубокого приседа 10 прыжков;

4) рывки за мячом, подброшенным вперед на 5-6 м. Игрок стартует в момент соприкосновения мяча с полом и старается поймать его после первого отскока, проход к кольцу, бросок в движении;

5) челночный бег с ведением мяча лицом вперед и обратно спиной вперед на время.

Для центровых:

1) игроки стоят в колонне слева от кольца, по сигналу первый игрок в прыжке бросает мяч в щит и уходит в конец колонны, второй игрок в прыжке ловит отскочивший мяч и, не приземляясь, снова бросает в щит и т.д.;

2) десятикратное пробегание расстояния между щитами с прыжками к кольцу после каждой прямой. Начинается упражнение с прыжка к кольцу;

3) прыжки толчком двумя ног - доставая кольцо, 3x15 прыжков;

4) передвижения лицом и спиной вперед (расстояние 4 м) с прыжком и имитацией накрывания при изменении направления движения;

5) в парах, борьба в прыжке за падающий сверху воздушный шарик.

Работа в экспериментальной группе Б была построена с использованием кругового метода. Акцент был сделан на применении следующих упражнений:

1) и.п. - стоя на месте, прорезиненный диск для штанги (15 кг) в руках за головой. Подняться на переднюю часть стопы и опуститься на всю стопу; 2) прыжки через барьеры высотой 45-50 см, расположенные друг за другом; 3) выпрыгивание из приседа с гирей 16 кг; 4) передвижения приставными шагами с гантелями по 2 кг в руках; 5) прыжки со скакалкой 1 мин. по 3 серии.

В результате экспериментальной работы в исследуемой группе А был зафиксирован рост исследуемых показателей и доведения физической подготовленности до должных норм.

Таблица 2. Сравнительные результаты тестирования после эксперимента (X±g)

С возрастанием моторной и тактической активности игры испытуемых баскетболисток увеличилось процентное количество мячей, подобранных после отскока от баскетбольного щита и кольца соперника, а также наблюдалось увеличение количества перехватов мяча.

Эффект применения разнонаправленных нагрузок в исследуемых группах рассматривался по изменениям показателей технико-тактических действий в соревновательных условиях. Сравнение начальных и конечных данных исследования (при Р = 0,05) выявило более значимые улучшения в экспериментальной группе А (табл. 3).

Таблица 3. Показатели результативности игровых приемов баскетболисток исследуемых групп (А и Б) до и после эксперимента (Х ± g, Р0 - 0,05)

Анализируя сдвиги в этих тестах, отмечаем, что целенаправленное воспитание скоростно-силовых качеств дифференцированным методом в значительной степени влияет на уровень специальной прыжковой выносливости, одновременно улучшая формирование профилирующих двигательных навыков. Успешный подбор мяча, отскочившего от щита и кольца, как важный показатель скоростно-силовой подготовки, в ходе тестирования, так и по показателям двусторонних матчей однозначно свидетельствует о превосходстве баскетболисток опытной группы А.

Выводы.

Сравнительный анализ физических и технико-тактических параметров, проведенный после реализации в эксперименте разработанной методики, позволил сделать следующие выводы:

1. Разработана дифференцированная методика совершенствования технико-тактических действий баскетболисток с различным уровнем технико-тактической подготовки и игрового амплуа. Использование данной методики предполагает дифференцированное развитие скоростно-силовых качеств и игровых технико-тактических комплексов средств подготовки.

2. Исследованиями доказано, что применение дифференцированной методики совершенствования технико-тактической подготовки в учебно-тренировочном процессе баскетболисток гуманитарного вуза позволяет более эффективно подобрать адекватные средства для групп с различным уровнем технико-тактической подготовки и довести его до должных норм.

Список литературы

1. Дифференцированный подход в системе многолетней подготовки спортсменов различной квалификации, специализирующихся в игровых видах спорта: материалы Всерос. с междунар. участием очно-заочной науч. конференции. (Малаховка, 17-18 апр. 2012 г.) / ред.: В.Б. Коренберг, ред.: В.П. Черемисин, ред.: В.С. Левин. Малаховка: МГАФК, 2012. 372 с.

2. Ионова Н.А. Влияние дифференцированного использования подвижных игр на занятиях по баскетболу со студентами на уровень физического развития и техническую подготовленность // Успехи современного естествознания. 2013. № 10. С. 58-59.

3. Шамсутдинов Ш.А., Ермолаев А.П. Использование дифференцированного подхода в технико-тактической подготовке баскетболисток гуманитарного вуза: Монография. Стерлитамак: Стерлитамакский филиал БашГУ, 2017. 100 с.

4. Забелина Л.Н. Дифференцированная методика развития физических качеств студентов технического вуза с учетом их индивидуальных особенностей: дис.... канд. пед. наук: 13.00.04. Тула, 2011. 164 с.

5. Рахматов Д.И. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений на примере университета железнодорожного транспорта: дис.... канд. пед. наук. Москва, 2010. 179 с.

Размещено на Allbest.ru