Анатомо-физиологические особенности спортсмена подростково-юношеского возраста при занятиях боксом

Размещено на http://www.allbest.ru/

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Департамента здравоохранения города Москвы

«Медицинский колледж № 6»

Реферат

по дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура

Анатомо-физиологические особенности спортсмена подростково-юношеского возраста при занятиях боксом

Выполнила:

Студентка группы 4С7

И.Э. Шевчук

Преподаватель:

Н.В. Абрамова

г. Москва 2021 г.



Содержание

Введение

1. Виды физической подготовки спортсмена

2. Строение мышц верхних, нижних конечностей и плечевого пояса

3. Анатомо-физиологические особенности боксеров юного возраста

Заключение

Список литературы

Приложение



Введение

физический спортсмен юный боксер

Бокс в мире является одним из наиболее массовых видов спорта.

Большая популярность объясняется его зрелищностью, высоким накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на волевые, психические и двигательные качества и навыки спортсмена.

Современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов.

Физическое развитие является одним из ведущих показателей состояния здоровья детей и подростков и зависит от множества факторов: наследственности, климата, особенностей питания, уровня материальной обеспеченности семьи, соблюдения режима и т.д.

Физическое развитие - совокупность морфологических и функциональных показателей, позволяющих определить запас физических сил, выносливости и работоспособности организма, т.е. отражает потенциальные и функциональные возможности человеческого организма к выполнению физической работы.

Физическое развитие человека обусловлено наследственными факторами (генотип) и внешним проявлением (фенотип). Но больше всего оно зависит от условий жизни, двигательной активности, отсутствия вредных привычек и значительных стрессовых ситуаций.

Целью данного сообщения является изучение имеющейся в интернете литературы по теме «Анатомо-физиологические особенности юных спортсменов».

Задачей данной работы является выявление анатомо-физиологических особенностей юного боксера.

Объектом исследования являются боксеры юношеского возраста.

Предметом исследования является анатомическое строение молодого боксера.



1. Виды физической подготовки спортсмена

Основу содержания и сутью спортивной тренировки является физическая подготовка спортсмена.

Это процесс обретения физических способностей, необходимых в спорте.

Физическая подготовка прямо связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма спортсмена, разносторонним его развитием и общим укреплением здоровья и иммунитета.

Возросший уровень конкурентной борьбы на крупнейших турнирах и олимпийских играх вызывает необходимость совершенствования средств и методов разносторонней физической подготовки спортсменов высшего спортивного мастерства.

Однако основы будущих олимпийских побед закладываются еще в детстве, в детских и юношеских секциях бокса разного уровня.

Знание своих анатомо-физиологических особенностей необходимо каждому боксеру юного возраста.

Без этого знания невозможно правильно тренироваться, предупредив и исключив ушибы и травмы, влияющие на состояние здоровья спортсмена в целом.

Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную.

Общая физическая подготовка боксера направлена на разностороннее развитие физических способностей.

Она повышает уровень функциональных возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и др.

Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.

Наряду с упражнениями скоростно-силового характера, здесь широко используются упражнения, развивающие выносливость в работе переменной интенсивности со значительными силовыми напряжениями, а также упражнения, разносторонне совершенствующие ловкость и быстроту двигательной реакции.

Под влиянием общей физической подготовки улучшается здоровье спортсмена, организм его становится совершеннее.

Спортсмен лучше воспринимает тренировочные нагрузки, быстрее к ним приспосабливается и достигает более высокого уровня развития двигательных качеств, наиболее успешно овладевает техническими навыками.

Общая физическая подготовка имеет важное значение для:

- воспитания моральных и волевых качеств, так как выполнение многих упражнений связано с преодолением физических трудностей;

- создания психологической устойчивости;

- длительного поддержания спортивной формы.

Общеразвивающие упражнения можно разделить на упражнения косвенного и прямого влияния.

Косвенные упражнения содействуют развитию общей гибкости, общей ловкости, общей силы, общей быстроты, т. е. помогают спортсмену стать более подготовленным для специальной тренировки.

Физические упражнения прямого влияния должны быть сходны по координации и характеру с движениями и действиями в избранном виде спорта. Если к косвенным упражнениям для боксера можно отнести такие, как прыжки, гребля, плавание, лыжи, то к прямым (часто их называют специализированными упражнениями по физподготовке) относятся спортивные игры, толкание и метание, бег, смешанное передвижение, упражнения с набивными и теннисными мячами и подобные другие.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических способностей, отвечающих, в данном случае, специфике бокса.

Это упражнения в координации движений при ударах и защитах, в передвижении, игровые упражнения, бой с тенью, упражнения на специальных боксерских снарядах (мешке, грушах, мяче на резинах, на лапах и др.) и специальные упражнения с партнером.

Специальную физическую подготовку подразделяют на две части:

- предварительную, направленную на построение специального фундамента, основная цель которой -- возможно более широкое развитие двигательных качеств, применительно к требованиям бокса;

- основную.

Чем прочнее первая ступень, тем крепче и выше может быть вторая, что, в свою очередь, позволит достичь большего развития двигательных качеств.

Надо помнить, что уровень ступеней должен поддерживаться постоянным, пока на новом этапе не потребуется дальнейшее его повышение и укрепление. Следовательно, в круглогодичной тренировке боксера виды физической подготовки должны сочетаться между собой таким образом, чтобы при включении специальной физической подготовки оставалась (в меньшей мере) и общая физическая подготовка.

При переходе же к высшей ступени специальной физической подготовки должны поддерживаться на достигнутом уровне общая физическая подготовленность и специальный фундамент.

Физические качества связаны между собой и влияют на развитие друг друга. Развитие координации в боксе нужно рассматривать не только с точки зрения рациональности и правильности движений или действий в целом, но и быстроты выполнения, для чего нужен соответствующей силы импульс, достаточная сила мышечного сокращения, т. е. определенная мощность вовлеченной в действие группы мышц.

Систематическими тренировками добиваются быстрого исполнения действий, максимально сокращая паузы между ними, что определяет темп боя и скоростную выносливость.

Если в циклических видах спорта главным может являться какое-то одно физическое качество (например, у бегуна-марафонца или у велосипедиста-- высокая выносливость), то у боксеров все физические качества должны быть достаточно развитыми.

2. Строение мышц верхних, нижних конечностей и плечевого пояса

Мышца (musculus) как орган состоит из мышечной ткани, рыхлой и плотной соединительной ткани, сосудов и нервов, имеет определенную форму и выполняет соответствующую ей функцию.

Основу мышцы формируют тонкие пучки поперечно-полосатых мышечных волокон, которые сверху покрыты соединительнотканной оболочкой -- эндомизием.

Более крупные пучки отделены один от другого перимизием, а всю мышцу окружает эпимизий, который затем переходит в сухожилие и называется перитендинием.

Рыхлая соединительная ткань образует мягкий скелет мышцы, от которого берут начало мышечные волокна, а плотная ткань -- сухожильные концы мышцы.

Около 1/3 волокон прикрепляется к костям, а 2/3 имеют опору на соединительнотканных образованиях мышц. Мышечные пучки образуют мясистое брюшко, которое может активно сокращаться, а затем, перейдя в сухожилие, прикрепляется к костям. Начальную часть мышц, особенно длинных, называют еще головкой, а концевую -- хвостом.

Сухожилия в разных мышцах неодинаковы по размерам. Самые длинные они в мышцах конечностей. Мышцы, образующие брюшную стенку, имеют широкое плоское сухожилие -- апоневроз.

Двубрюшная мышца имеет промежуточное сухожилие, между двумя брюшками, или несколько коротких сухожилий, прерывающих ход мышечных пучков (например, в прямой мышце живота). Сухожилие значительно тоньше, чем мышца, но прочность его очень большая. Так пяточное (ахиллово) сухожилие может выдержать нагрузку около 500 кг, а сухожилие четырехглавой мышцы бедра -- 600 кг.

Кровоснабжение и иннервация мышцы осуществляются с внутренней стороны мышцы, где к каждому мышечному волокну идут капилляры и нервные волокна, которые несут двигательные импульсы.

Форма мышц может быть очень разнообразной, она зависит от расположения мышечных волокон к сухожилию.

Мышцы человека классифицируют по форме, положению на теле, направлению волокон, выполняемой функции, по отношению к суставам (см. Приложение 1).

По форме мышцы бывают: веретенообразная; двуглавая (четырехглавая) мышца; двубрюшная мышца; мышца с сухожильными перемычками; двухперистая мышца; одноперистая мышца.

Структура мышц: брюшко мышцы; сухожилия мышцы; сухожильная перемычка; промежуточное сухожилие

Чаще встречаются веретенообразные мышцы. В них пучки волокон ориентированы параллельно длинной оси мышцы, а брюшко, постепенно сужаясь, переходит в сухожилие.

Мышцы, у которых мышечные волокна прикрепляются к сухожилию только с одной стороны, называются одноперистыми, а с двух сторон -- двухперистыми.

Мышцы могут иметь одну или несколько головок, отсюда и название: двуглавая, трехглавая, четырехглавая.

Некоторые мышечные волокна расположены циркулярно и образуют мышцы сфинктеры, которые окружают ротовое и заднепроходное отверстия и др.

Название мышцы может отражать ее форму (ромбовидная, трапециевидная, квадратная), размер (длинная, короткая, большая, малая), направление мышечных пучков или самой мышцы (косая, поперечная), выполняемую ею функцию (сгибание, разгибание, вращение, поднимание).

По отношению к суставам мышцы располагаются неодинаково, что определяется их строением и функцией.

Если мышцы действуют на один сустав, они называются односуставными, если же перекидываются через два сустава и больше -- двусуставными и многосуставными.

Некоторые мышцы могут брать начало от костей и прикрепляться к костям, не соединяясь при помощи суставов (например, подъязычная, челюстно-подъязычная, мимические мышцы, мышцы дна рта, мышцы промежности).

Мышцы снабжены различными образованиями (вспомогательный аппарат), которые создают благоприятные условия для их сокращения.

К вспомогательному аппарату относятся фасции (связки), влагалища сухожилий, синовиальные сумки и блоки мышц сесамовидной кости.

Фасция -- это соединительнотканная оболочка мышцы, которая образует для нее футляр, отделяет одну от другой, уменьшает трение мышц, образует опору для брюшка при сокращении. Различают фасции собственные и поверхностные. Каждая область имеет собственную фасцию (например, плечо, предплечье), но если мышцы лежат в несколько слоев, то они имеют глубокую фасцию.

Поверхностная фасция располагается под кожей и охватывает всю группу мышц, а глубокая находится глубже и окружает особые мышцы и группы мышц.

Между группами мышц обычно проходят межмышечные перегородки. Мышцы, выполняющие большую нагрузку, имеют более плотную фасцию, укрепленную сухожильными волокнами (например, фасция бедра, фасция голени), а мышцы с небольшой нагрузкой имеют рыхлую, непрочную фасцию. В некоторых местах наблюдаются утолщения фасций: сухожильные дуги, расположенные над нижележащими сосудисто-нервными пучками. Фасция в области некоторых составов (голеностопный, лучезапястный) имеет утолщение и образует фиброзный мостик -- удерживатель мышц, который создает соответствующее направление движению сухожилиям.

Влагалище сухожилий создает условия для беспрепятственного движения сухожилий; оно имеет замкнутую щелевидную полость, ограниченную двумя листками и заполненную внутри жидкостью.

В местах, где сухожилия или мышца перебрасываются через кость либо мышцу, находятся синовиальные сумки, которые выполняют те же функции, что и влагалища. Синовиальная сумка имеет форму плоского соединительного мешочка с жидкостью внутри. С одной стороны стенка сумки срастается с подвижным органом (мышцей), а с другой -- с костью или с сухожилием.

Мышцы плечевого пояса.

Функции мышц плечевого пояса связаны с функциями мышц груди и отчасти спины.

Поэтому разграничение между туловищем и плечевым поясом весьма условно.

С изменением очертаний мышц меняются и очертания спины, шеи и груди.

В состав мышц плечевого пояса входят: Малая грудная мышца, Плечевая мышца, Подлопаточная мышца, Клювовидно-плечевая мышца, Большая круглая мышца, Надостная мышца, Подостная мышца, Малая круглая мышца.

Строение мышц плечевого пояса представлено в Приложении 2.

Плечевой сустав является шаровидным. Он образуется головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки.

Этот сустав позволяет выполнять сгибание (подъем руки вперед) и разгибание (отведение руки назад) руки в плечевом суставе, сведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча вперед) и разведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча назад) рук, вращение руки внутрь и наружу, отведение (в сторону) и приведение (к боковой поверхности туловища) руки.

Дельтовидная мышца имеет форму треугольника с обращенной вниз вершиной. Мышца состоит из трех пучков, каждый из которых отвечает за движение руки в различных направлениях. Соответственно различают три части дельтовидной мышцы: ключичную, акромиальную и лопаточную. Начинаясь широким сухожилием, расположенным над плечевым суставом, три пучка дельтовидной мышцы сходятся в одно сухожилие, которое крепится к плечевой кости. Хорошее развитие дельтовидной мышцы сказывается на ширине плеч, несмотря на то, что их костная основа может быть довольно хрупкой. Все три части дельтовидной мышцы могут сокращаться независимо друг от друга.

Подостная мышца начинается от задней поверхности лопатки и прикрепляется к плечевой кости.

Малая круглая мышца является синергистом подлопаточной мышцы и лопаточной части дельтовидной мышцы. Подостная и малая круглая мышца размещаются сзади сустава. Они поднимают руку в сторону и отводят её назад, вращая плечо кнаружи (супинация).

Подлопаточная мышца обширная, толстая, треугольной формы. Занимает почти всю реберную поверхность лопатки. Размещается спереди сустава и поворачивает руку внутрь (пронация), одновременно приводя плечо к туловищу.

Плечевой сустав образован суставной впадиной лопатки и головкой плечевой кости.

Суставные поверхности покрыты гиалиновым хрящом и их размеры не соответствуют друг другу.

Площадь головки в три раза больше площади впадины лопатки.

Конгруэнтность суставных поверхностей увеличивается за счет суставной губы, которая располагается по краю суставной впадины.

Суставная капсула фиксируется на лопатке по краю суставного хряща суставной впадины и по наружному краю суставной губы; на плечевой кости суставная капсула прикрепляется по анатомической шейке. Суставная капсула просторная и слабо натянута. В нижнем отделе она тонкая, а на остальном протяжении подкрепляется вплетающимися в нее сухожилиями мышц (надостной, подостной, подлопаточной и малой круглой мышц).

При движениях в плечевом суставе указанные мышцы оттягивают суставную капсулу и не дают ей ущемляться между суставными поверхностями костей.

Строение плечевого сустава указано на рисунке 1.

Рис. 1

Плечевой сустав имеет мощную клювовидно-плечевую связку.

Она представляет собой уплотнение фиброзного слоя капсулы, которое простирается от наружного края клювовидного отростка к большому бугорку плечевой кости.

Клювовидно-акромиальная связка, располагается над плечевым суставом и вместе с акромионом и клювовидным отростком лопатки образует свод плеча.

Свод плеча защищает плечевой сустав сверху и тормозит вместе с натяжением суставной капсулы отведение плеча и поднятие руки кпереди или в сторону выше уровня плеча. Дальнейшее движение конечности вверх совершается за счет движения вместе с ней лопатки.

Плечевой сустав трехосный, по форме относится к шаровидным суставам. Благодаря тому, что плечевой сустав является наиболее подвижным суставом человеческого тела, рука обладает значительной свободой движения.

Мышцы нижней конечности.

Мышцы нижней конечности делятся на мышцы пояса нижней конечности, мышцы бедра, голени и стопы.

К передней группе относятся портняжная и четырёхглавая мышцы бедра.

Портняжная мышца - самая длинная в человеческом теле (около 50 см). Она начинается от передневерхней ости подвздошной кости, пересекает бедро косо вниз и внутрь и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Мышца сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах; вращает голень внутрь, а бедро - наружу.

Четырёхглавая мышца бедра очень массивная и занимает всю переднюю и отчасти боковую поверхность бедра. Она состоит из четырёх до известной степени обособленных головок. Одна из них - прямая мышца бедра - наиболее самостоятельная. Она лежит в собственном фасциальном влагалище, имеет двуперистое строение; начинаясь от передненижней ости подвздошной кости, её пучки переходят дистальнее в общее сухожилие мышцы. Три другие головки четырёхглавой мышцы носят название широких мышц бедра. Самая крупная из них - латеральная широкая мышца, расположенная на боковой стороне бедра; она начинается от большого вертела, шероховатой линии бедренной кости и латеральной межмышечной перегородки. Медиальная широкая мышца, расположенная кнутри от прямой мышцы, начинается от шероховатой линии бедра ниже латеральной головки и от медиальной межмышечной перегородки. Латеральная и медиальная широкие мышцы имеют одноперистое строение. Промежуточная широкая мышца, лежащая между латеральной и медиальной широкими мышцами и под прямой мышцей, берёт начало от передней и наружной поверхностей бедренной кости. Все четыре головки соединяются дистально в одно общее сухожилие, которое охватывает с боков надколенник и под названием его собственной связки прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Выше надколенника, под сухожилием мышцы, находится синовиальная сумка, сообщающаяся с полостью коленного сустава.

Четырёхглавая мышца бедра разгибает ногу в коленном суставе, а прямая мышца, кроме того, действуя отдельно, сгибает ее в тазобедренном суставе до угла в 90°.

Задняя группа состоит из трёх мышц: полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой.

Они имеют общее начало от седалищного бугра, где покрыты большой ягодичной мышцей, а прикрепляются на голени, ограничивая сверху подколенную яму.

Полусухожильная мышца имеет длинное дистальное сухожилие, равное приблизительно половине её длины. Отклоняясь медиально, она прикрепляется к бугристости большеберцовой кости вместе с сухожилиями портняжной и стройной мышц. Сухожильные волокна всех трёх мышц образуют здесь так называемую "гусиную лапку". Последняя продолжается в фасцию голени, укрепляя её.

Полуперепончатая мышца начинается длинным плоским сухожилием, имеет одноперистое строение, прикрепляется к медиальному мыщелку большеберцовой кости.

Двуглавая мышца бедра берёт начало длинной головкой от седалищного бугра, а короткой - от шероховатой линии бедренной кости.

Прикрепляется мышца общим сухожилием к головке малоберцовой кости.

3. Анатомо-физиологические особенности боксеров юношеского возраста

В зависимости от возраста тренирующихся боксеров упражнения подбираются, различные по величине нагрузки и степени трудности, а также по самому характеру и методам выполнения.

Для обучения юных боксеров необходимо знать закономерности возрастного развития главнейших систем организма. Изменения, происходящие в строении и физиологическом состоянии организма юных спортсменов, обусловлены не только начальным воздействием систематических занятий физическими улучшениями, но и возрастными особенностями.

Возраст 11-12 лет характеризуется относительным замедлением роста тела и более интенсивным прибавлением веса.

Кости скелета в этом возрасте еще недостаточно прочны, связки суставов эластичны и растяжимы, мышцы развиты относительно слабо.

Относительная слабость мышечной системы детей предрасполагают к деформации позвоночника и грудной клетки, к нарушениям нормальной осанки.

У мальчиков прирост веса мышц по отношению к весу тела больше, чем у девочек, а, следовательно, и лучше развита мышечная сила.

У детей 11-12 лет организм развивается активнее, чем у взрослых.

Общее количество крови по отношению к весу тела у них больше, больше величины ударного и минутного объема крови по отношению к весу тела, больше величина ударного и минутного объема крови по отношению к единице веса тела.

Однако абсолютная величина ударного и минутного объемов крови у детей и подростков значительно меньше, чем у взрослых.

Сила и частота сердечных сокращений оказывается у детей больше, чем у взрослых. Так частота пульса в норме у них 77-80 ударов в 1 минуту.

У детей относительно широкие отверстия сердца и просветы сосудов, в связи, с чем облегчается перемещение крови, создаются условия для большей скорости кровотока и меньшего сопротивления периферических сосудов.

Артериальное давление равно в среднем 165/65 мм. рт. ст., жизненная ёмкость легких в среднем равна 1600-1800 смі, частота дыхательных движений 20-22 в/мин.

При физической нагрузке пульс и дыхание значительно учащаются, ударный объем крови и подъем максимального артериального давления меньше, чем в старшем возрасте, восстановление этих показателей до уровня покоя замедленно. Функциональные возможности организма у детей 11-12 лет невысокие.

Известно, что костный аппарат у детей очень гибок и легко поддается неблагоприятным влияниям, искривляется. Поэтому даются упражнения на выработку правильной осанки. Корригирующие упражнения занимают значительное место среди специальных физических упражнений.

Внимание у детей этого возраста очень неустойчиво. Они не умеют ни сосредотачивать, ни распределять свое внимание, легко отвлекаются от предмета, не могут сконцентрировать внимание. Искусственное возбуждение их интереса, привлекается новизной упражнений.

Каждое задание юные боксеры выполняют 7-10 минут, а затем предлагаются новые упражнения, резко отличающиеся по характеру от предыдущего. Быстрое переключение от одного приема к другому не утомляет детей, поддерживает у них стойкий интерес к обучению.

В то же время возраст 12 лет является условным периодом в развитии организма мальчиков, когда окончательно устанавливается вагусные механизмы сердечной деятельности. В данном возрастном периоде рекомендуется снижение объема физических нагрузок.

В возрасте 14-15 лет у юных боксеров наступает стабилизация вегетативного баланса. Рекомендуется снижение объема спортивных физических нагрузок с целью недопущения развития процессов дезадаптации.

Содержание занятий легкой атлетикой с детьми, подростками, юношей зависит от возрастных особенностей, которые следует учитывать при планировании, построении и проведении занятий.

Кроме того, нужно иметь ввиду, что по своему биологическому развитию дети одной возрастной группы отличаются от средних данных возрастной группы на два и даже более в ту и другую сторону.

Длительные напряжения, связанные с жестким приземлением на твердый грунт, поднимание и бросание тяжелых не по силам предметов (штанга, ядро, диски и др.) могут повредить диэтифизорный хрящ, привести к искривлению позвоночника, нежелательным изменениям в грудной клетке и в строении кисти руки.

Чтобы костная система развивалась нормально, нужно правильно подбирать и умело дозировать упражнения. Наиболее ценными из них являются бег и прыжки.

При работе с детьми следует не забывать об анатомо-физиологических и психологических особенностях возрастного развития, что на занятиях допустимы значительные нагрузки.

Однако следует помнить, что нагрузки должны быть непродолжительными и обязательно чередоваться с активным отдыхом.

Для этого при обучении возможно чаще применять подвижные игры, упражнения, имитирующие игровые приемы, учебные игры по упрощенным правилам и с уменьшенным количеством участников, соревнования в выполнении отдельных игровых приемов.

Развитие мышечной силы соразмерно с возрастными возможностями ребенка. Имеет важное значение совершенствование двигательных движений.

Развитие силы различных мышечных групп происходит у детей и подростков по-разному.

С 7-8 до 11-12 лет сила мышц возрастает в среднем на 30-60%. Темпы прироста отдельных мышечных групп у младших школьников неравномерны. Наиболее интенсивно, особенно с 10-11 лет развивается сила разгибателей туловища, затем разгибателей бедра и спины, далее сгибателей плеча, туловища и наконец, сгибателей и разгибателей предплечья и голени.

В младшем школьном возрасте более выраженный прирост силы у мальчиков отмечается с 11-12 лет. К этому же периоду у детей начинает проявляться преимущественно в силе мышц правой руки.

В подростковом возрасте мышечная сила развивается весьма умеренно. Изучение выносливости школьников к работе разной интенсивности (60,70,90% и до максимума) показывает, что наибольший темп прироста выносливости к циклической работе интенсивностью 90% наблюдается у мальчиков 10-14 лет.

За счет интенсивного развития в 7-11 лет двигательных функций, обеспечивающих быстроту движений (частоту, скорость движений, время реакции) подростки очень хорошо адаптируются к скоростным нагрузкам и могут показывать отличные результаты в беге, плавании, то есть, там, где быстрота движений имеет важное значение.

У младших школьников имеются все морфофункциональные предпосылки для развития такого качества как гибкость. Большая подвижность позвоночного столба, высокая растяжимость связочного аппарата обуславливает высокий прирост гибкости в 7-10 лет.

Особенно заметно влияние физических упражнений на развитие костной системы. Наибольшей подвижностью обладает позвоночник у детей 8-10 лет.

Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека относительно коротка и сужена в пяточной области. У детей по стопе больше развита подкожная жировая клетчатка. Надо учитывать, что объем движений в стопе у детей больше, чем у взрослых.

Формирование сводов стопы завершается к 11-12 годам, вся стопа формируется к 16-18 годам. Поэтому чрезмерные нагрузки в этот период могут привести к плоскостопию.

Важное значение имеют особенности развития мышечной системы у детей.

С возрастом объем, структура, химический состав и функции мышц меняются.

У детей 8-10 лет мышечная система еще развита слабо. Процентное отношение мышечной массы к массе тела составляет 27,2%, в 14-15 лет этот показатель равен 32,6%, у юношей 18 лет он составляет 44,2%.

В период 8-12 лет прирост силы мышц верхних конечностей происходит интенсивнее, чем нижних, средний прирост силы сгибателей голени равен 3,6 кг, а сгибателей кисти 3,5 кг.

Работоспособность детей и подростков, а также приспособляемость их к физическим нагрузкам определяется состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы.

Время кругооборота крови меняется с возрастом: 6-10 лет -- 16 сек. 11-13 лет -- 17 сек 14-16 лет -- 18 сек.

В детском и подростковом возрасте сердечная мышца еще не достигает завершения своего развития. Минутный объем крови с возрастом увеличивается, а величина минутного объема на 1 кг веса уменьшается. Эти показатели характеризуют следующими величинами: 8 лет -- 2240 мл и 88мл/мин 15 лет -- 3150 мл и 70 мл/мин.

С возрастом повышается артериальное давление крови, которое характеризуется величинами: Следует отметить, что благоприятной особенностью сердечно-сосудистой системы у детей является то, что относительное количество крови у детей больше чем у взрослых. Артерии детей отличаются большей эластичностью, капилляры широкие, вены узкие. Вследствие этого ткани детей питаются кровью интенсивнее, чем у взрослых, процесс окисления протекает более активно. Поэтому у детей наблюдается более короткий период восстановления по сравнению с взрослыми.

Дыхательная система у детей находится в стадии развития, частота дыхания быстро изменяется под влиянием различных величин и внутренних воздействий.

Важное значение имеют показатели, характеризующие возрастную динамику функционального состояния аппарата дыхания у детей.

Жизненная ёмкость легких с возрастом увеличивается и достигает следующих величин: 7-лет -- 1400 мл. 12-14 лет -- 2000 мл.

Изменяется также количество поглощения кислорода из одного литра воздуха: 8-10 лет -- 35-36 мл. 14-16 лет -- 38-43 мл.

Возраст 15--18 лет целесообразно разделить на две группы:

подростки 15--16 лет

юноши 17--18 лет

Каждая возрастная группа имеет свои характерные особенности.

Нервная и эндокринная системы функционально и морфологически тесно связаны между собой и представляют по существу единую функциональную систему, совместно осуществляющую гуморальную регуляцию при ведущей роли центральной нервной системы и ее высшего отдела - коры головного мозга.

Кора головного мозга посылает к железам внутренней секреции импульсы, изменяющие функциональное состояние желез.

В то же время от желез внутренней секреции в кору больших полушарий идут потоки импульсов, которые, в свою очередь, влияют на ее возбудимость и на передачу кортикальных влияний (коры головного мозга и спинного мозга) на органы гуморальным путем (посредством тока крови).

Кроме того, сами гормоны воздействуют на возникновение и течение кортикальных процессов.

Активизация функции одних желез и угасание деятельности других в период полового созревания вызывает большие изменения в морфологическом и функциональном состоянии организма подростка.

Так, повышение функции щитовидной железы может сопровождаться высоким ростом, а понижение функции -- задержкой физического развития и полового созревания.

Нарушение функции передней доли гипофиза выражается в расстройстве веса, роста.

Нарушение функций половых желез проявляется в задержке полового созревания или преждевременности его.

Все перечисленные синдромы носят обычно временный, преходящий характер и в большинстве случаев сглаживаются с наступлением половой зрелости.

Скелет, составляющий опору всего организма, закладывается еще в раннем утробном периоде.

Уже в этом периоде хрящевая ткань начинает заменяться костной, окостенение продолжается до 20--25 лет, причем не все части скелета окостеневают одновременно.

Сравнивая рост позвоночника с длиной тела, необходимо иметь в виду, что у юношей в возрасте от 11--12 до 15--16 лет позвоночник отстает в годичной прибавке роста от увеличения длины тела.

Важно знать вышеуказанные свойства роста позвоночника, так как длительные односторонние напряжения могут стать причиной искривления позвоночного столба, приводящие к кифозу и чрезмерному лардозу.

Умеренные же физические упражнения служат одним из средств укрепления костной ткани.

Чрезвычайно полезными для растущего организма являются физические упражнения, связанные с движением верхних и нижних конечностей и усиленным дыханием, так как они, вызывая расширение и спадание грудной клетки, содействуют ее росту и укреплению костной ткани, а также усиливают процессы роста длинных костей.

Отсутствие же движений -- одна из причин замедления процессов роста костной ткани.

Мышечная система органически связана с костной системой (скелетом).

Ей также присуща периодичность развития: усиленный рост мышц чередуется с процессами замедления роста.

В конце полового созревания сильно развивается мускулатура спины, плечевого пояса, ног, увеличивается сила мышц рук и становая сила.

Во время занятий необходимо внимательно следить за тем, чтобы занимающийся излишне не напрягался, так как в напряженную мышцу крови проникнуть труднее.

Мышца скорее утомляется (затрудняется вымывание кровью продуктов распада).

У подростков утомление работающих мышц наступает скорее, чем у взрослых, но исчезает быстрее, так как этому способствует более быстрый обмен и более быстрая доставка к мышцам кислорода.

При устранении утомления возбудимость мышцы восстанавливается, повышается её упругость.

Очень важно поэтому, работая с подростками, особо тщательно дозировать нагрузку и чаще устраивать паузы для отдыха.

Длительные и чрезмерные физические напряжения должны быть исключены, так как они могут отрицательно повлиять на деятельность организма и повлечь за собой нарушения в деятельности нервной, сердечно-сосудистой и других систем.

Кровь, составляя внутреннюю среду организма, осуществляет функцию питания тканей, отдельных органов и всего организма, участвует в газообмене и удалении продуктов распада.

При повышенных требованиях к организму быстрая перестройка жизнедеятельности тканей обеспечивается в основном аппаратом кровообращения.

Под воздействием физических упражнений кровь, обогащенная кислородом, обильнее снабжает им органы и ткани и содействует их развитию и совершенствованию.

Развитие сердечно-сосудистой системы в период полового созревания происходит в условиях нейроэндокринных сдвигов, при повышенной активности желез внутренней секреции и обменно-пластических процессов.

Все это обусловливает неравномерность роста сердца.

Так, у мальчиков в течение первого года жизни объем сердца увеличивается вдвое, к 7 годам - в пять, к 14 - в шесть и к 18 - в двенадцать раз.

В основном рост и развитие сердца идут параллельно росту и развитию организма человека.

Однако иногда сердце в морфологическом и функциональном отношении отстает от роста и развития всего организма, наблюдаются временные функциональные отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Различают следующие формы юношеского сердца:

нормальное, вполне сформировавшееся сердце;

малое сердце,

гипертрофированное юношеское сердце.

Морфологи и клиницисты рассматривают различные типы юношеского сердца как переходную ступень к сердцу взрослого.

Так, например, малое сердце -- это сердце, временно задержавшееся в развитии в морфологическом (строении) и функциональном отношениях.

У подростков с таким сердцем пульс учащен, функциональная способность понижена, наблюдается быстрая утомляемость.

Спортивная тренировка благотворно воздействует на рост и развитие малого сердца.

Юношеская гипертрофия сердца - это не патологическое явление, свидетельствующее о неполноценности сердечно-сосудистой системы, а выражение физиологического процесса по пути к завершению формирования сердечной мышцы.

Хорошая функциональная приспособляемость такого сердца, а также обратимость его гипертрофии не дают оснований для сколько-нибудь существенных ограничений физической нагрузки юношам, имеющим указанную особенность сердца.

По возможности занятия надо проводить на свежем воздухе, так как дети нуждаются в относительно большем количестве кислорода в силу того, что энергетический обмен у них выше, а дыхание более поверхностно и значительная часть вдыхаемого воздуха не доходит до альвеол.

Установлено, что для юношей всех возрастов характерны:

- неустойчивость деятельности коры головного мозга,

- недостаточная уравновешенность процессов возбуждения и торможения (преобладание возбудительных процессов над тормозными),

- быстрая истощаемость нервных клеток.

Этим объясняется неустойчивость внимания у детей, их чрезвычайная подвижность.

Овладение новыми двигательными навыками в это время также крайне замедленно, так как влияние полового центра тормозит другие виды деятельности и восприятия.

В 15--16-летнем возрасте продолжается половое созревание подростков, которое начинается у мальчиков в 12--14 лет и длится 2--3 года.

В 15--16 лет у подростков происходит усиленное развитие эндокринной системы, оказывающей влияние на функции головного мозга.

Усиливается и деятельность половых желез, а также щитовидной железы, гормоны которой являются фактором роста.

Физическое развитие в период полового созревания изменяется значительно.

С 13--14 лет происходит активный рост в длину.

Годичные прибавки роста достигают 8 см, а в отдельных случаях 12--15 см.

Вес также увеличивается (до 14--15 лет -- на 1--2 кг, а затем до 18 лет на 8 кг и более в год).

Грудная клетка растет в передне-заднем и боковом размерах.

Продолжает увеличиваться мускулатура.

К 15 годам вес мышц достигает 32,6% общего веса, значительно возрастает сила мышц рук. Костная система особенно интенсивно развивается в связи с ростом тела в длину.

Более всего растут кости нижних конечностей.

Наступают изменения и в сердечно-сосудистой системе.

Начиная с 12--14 лет, повышается двигательная деятельность, вызывая усиленное развитие сердца.

К 15 годам сердце увеличивается почти в 15 раз по сравнению с сердцем новорожденных.

В период полового созревания темп роста сердца превышает темп роста кровеносных сосудов.

Часто наблюдаются сердцебиение, дыхательные аритмии, экстрасистолии, функциональные систолические шумы. Обычно с окончанием полового созревания все эти явления исчезают.

Состав крови у подростков иной, чем у взрослых: меньше гемоглобина (73--84%), больше лейкоцитов и лимфоцитов.

У подростков бывают всевозможные отклонения от нормального развития, которые обязательно следует учитывать в занятиях.

Окостенение скелета подростков далеко не закончено и из-за гибкости костей усилия, постоянно действующие на скелет при выполнении физических упражнений, могут деформировать его и привести к нарушениям осанки.

Необходимо стремиться устранить сутулость учеников, пользуясь специальными упражнениями для исправления осанки. Из-за не закончившегося окостенения трубчатых костей, хрящей носа, а также из-за того, что связки кистей и локтевого сустава еще не окрепли, сильные и резкие удары для подростков более опасны, чем для взрослых.

Такие удары, сотрясая вестибулярный аппарат подростков, который еще недостаточно развит, могут вызвать падения и нокауты, что совершенно недопустимо.

Необходимо постепенно подготавливать связки подростка к предельно быстрым движениям, вводя специальные упражнения для связок рук.

В то же время нужно ограничить те упражнения, которые способствуют чрезмерному развитию силы, так как это может задержать рост костей в длину. Следует добиваться равномерного развития всего тела подростка. Нередко у подростков возникает физиологическое плоскогрудие, которое в дальнейшем постепенно исчезает.

В возрасте 15--16 лет дыхание бывает более поверхностным, поэтому надо содействовать увеличению его глубины.

У подростков нередко происходят нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Такие нарушения могут быть вызваны несоответствием между массой тела, длиной кровеносных сосудов и размерами сердца.

Нарушения эти нередко обусловливаются высокой подвижностью и быстрой утомляемостью центральной нервной системы подростков.

Неустойчивость сердечно-сосудистой системы подростков и различные функциональные нарушения в деятельности сердца требуют осторожного подхода к выбору упражнений и величины нагрузки в уроках.

Для решения вопроса о занятиях физическими упражнениями и спортом надо знать об особенностях развития скорости, силы, выносливости, ловкости.

Изменения скорости, силы, выносливости, ловкости в процессе развития организма не происходят параллельно.

В детском, подростковом возрастах особенно интенсивно развивается скорость, а в зрелом -- выносливость и сила.

Скорость движений с возрастом нарастает постепенно, но неравномерно.

В 8--9 лет нарастание ее очень медленное, в 10--12 лет-- более интенсивное, а в 13--14 лет -- опять замедляется.

Наибольший темп нарастания скорости бывает в 15--16 лет и достигает максимума к 20--25 годам.

Приступать к тренировкам на скорость можно по достижении хорошей общей физической подготовленности.

При систематических тренировках скорость возрастает в среднем на 30--60% и только в отдельных случаях-- на 100%.

Приспособляемость организма подростков и юношей к упражнениям на выносливость недостаточна: она гораздо меньше, чем у взрослых.

Нарастание силы происходит постепенно.

Значительный прирост отмечается в конце периода полового созревания, когда за 2--3 года сила увеличивается на 12%.

Тренировка повышает силу на 75--150%, а в отдельных случаях -- в 3,5--3,75 раза.

Ловкость развивается и становится достаточно выраженной к периоду полового созревания.

К концу завершения интенсивного роста тела в длину налаживаются координационные связи коры головного мозга с двигательным аппаратом и восстанавливается ловкость.

Разносторонняя тренировка приводит к лучшим результатам в развитии скорости, силы и выносливости, чем односторонняя тренировка, направленная, например, на достижение скорости.

В занятиях с подростками следует очень осторожно применять упражнения, требующие высоких физических напряжений (особенно упражнения для развития выносливости).

Необходимо постепенно увеличивать нагрузки и строго последовательно располагать учебный материал по его трудности.

Упражнения боксера-подростка должны быть связаны с разнообразными передвижениями.

В них обязательно надо включать элементы игры.

Координация движений у подростков часто бывает несовершенной.

Важная задача обучения и тренировки юных боксеров -- развить их двигательные способности, улучшить координацию движений.

Подготовительная часть урока должна содержать большое количество упражнений (на ходу и на месте), развивающих координацию специальных движений.

В нервной системе происходят значительные сдвиги.

Усложняется внутреннее строение мозга.

Происходит энергичное структурное формирование нервных клеток коры, развитие ассоциативных волокон, осуществляющих связь отдельных областей коры между собой. Все более совершенствуется протекание основных нервных процессов. Усиливается внутреннее торможение, контроль над эмоциями, но возбуждение продолжает оставаться доминирующим.

Происходит развитие и усложнение второй сигнальной системы.

В связи с изменениями в центральной нервной системе развивается интеллект подростка.

В возрасте 17--18 лет происходит завершение полового развития, в основном определяется морфологическое и функциональное формирование организма, совершенствуется высшая нервная деятельность, усложняется вторая сигнальная система.

Нервные процессы протекают с большей подвижностью, усиливается торможение, хотя возбуждение продолжает преобладать.

Улучшается способность к образованию сложных двигательных навыков.

В этом возрасте сильно увеличиваются рост, вес, окружность груди, интенсивно растет мышечная масса.

Сдвиги в сердечно-сосудистой системе выражаются в увеличении размеров сердца, урежении пульса, повышении кровяного давления.

Часто обнаруживаются дыхательная аритмия и функциональные шумы.

У юношей можно обнаружить тахикардию, пониженное артериальное давление, функциональный шум.

Это чаще бывает у школьников, отстающих в физиологическом развитии.

Они нуждаются в систематической, строго дозированной физической нагрузке.

У отдельных юношей встречается гипертония.

Максимальное давление у них поднимается до 140 мм и выше (при нормальном минимальном).

Повышение артериального давления обычно неустойчиво и не сопровождается гипертрофией сердца.

Это так называемая переходящая гипертония.

Ее связывают с повышенным гормональным воздействием и считают возрастной особенностью.

Это состояние быстро выравнивается в процессе развития организма.

У боксеров 16 лет при нагрузке резко повышается частота пульса при одновременном повышении максимального кровяного давления.



Заключение

В результате выполненной работы изучено строение мышечного аппарата верхнего плечевого пояса и нижнего пояса нижних конечностей человека, необходимого для занятий боксом.

Рассмотрены особенности морфологии и физиологии боксера в разные возрастные периоды подростково-юношеского возраста.

Знание опорно-двигательного аппарата необходимо юному спортсмену для предотвращения травм во время тренировок и соревнований.

Строго учитывая возрастные анатомо-физиологические особенности своего тела и организма позволят юному боксеру проводить тренировки без травм и повысить свою функциональную готовность к ответственным соревнованиям.



Список литературы

1. Нуралдинов А.К. «Методика обучения технико-тактическим действиям в боксе на этапе начальной спортивной специализации», Сибирский федеральный институт, Лесосибирск, -2016.

2. Романов В. «Подготовка боксеров-юношей», изд-во «Физкультура и спорт», М., -1959 г.

3. Кошбахтиев И.А., Исмагилов Д.К., Атаев О.Р. «Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных качеств у юных спортсменов групп начальной спортивной специализации», научный журнал «Молодой ученый», № 20, октябрь 2015, Казань.



Приложение 1

Классификация мышц

Мышцы человека классифицируют по форме, положению на теле, направлению волокон, выполняемой функции, по отношению к суставам.

Форма мышц в зависимости от расположения мышечных волокон к сухожилию

По форме	По отношению к суставам	По расположению в теле человека	По направлению волокон	По выполняемой функции	По отношению к частям тела
Длинные Короткие Широкие	Односуставные Двусуставные Многосуставные Сгибатели Разгибатели Отводящие Приводящие Супинаторы Пронаторы Сфинктеры Расширители	Поверхностные Глубокие	Круговые Параллельные Лентовидные Веретенообразные Зубчатые Косые 1) одноперистые; 2) двуперистые; 3) многоперистые	Дыхательные Жевательные Мимические	Головы Шеи Туловища: 1) груди; 2) спины; 3) живота Конечностей: 1) верхних; 2)нижних



Приложение 2

Мышцы верхнего плечевого пояса

Размещено на Allbest.ru

...