Влияние систематических занятий циклическими видами спорта на дыхательную систему
Понятие циклических видов спорта. Наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при определенно-интенсивной мышечной работе. Суммарный кислородный долг, который ликвидируется после завершения физической деятельности.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 25.11.2021 |
| Размер файла | 2,0 M |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
(ФБТО) «Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики», Россия, г. Самара
Влияние систематических занятий циклическими видами спорта на дыхательную систему
Батарин И.А.
студент бакалавриата 1 курс
факультет базового технического образования
Курбатова Т.К.,
старший преподаватель кафедры
физической культуры
Аннотация
В статье, будет дано определение самого понятия циклических видов спорта. Влияние систематических занятий циклическими видами спорта, как на подготовленную, так и нет, дыхательную систему человека.
Ключевые слова: дыхательная система, циклические виды спорта, систематические занятия, здоровье, спорт, физическая культура.
Annotation
The article will provide a definition of the very concept of cyclic sports. The influence of systematic training in cyclic sports on the respiratory system for both a trained and an unprepared person.
Key words: respiratory system, cyclic sports, systematic training, health, sports, physical culture.
В первую очередь, стоит дать более детальное рассмотреть дыхательную систему и дать определение термину циклических видов спорта.
Дыхательная система - это комплекс органов, которые обеспечивают приток кислорода в дыхательные пути, и вывод углекислого газа с кровотока назад в атмосферу.
Дыхательная система состоит из: бронхов, трахеи, носовой и ротовой полости, носоглотки, гортани, плевры и диафрагмы.
Газообмен выполняется в легких.
Что такое циклические виды спорта? Циклические виды спорта - виды спорта, в которых каждое действие спортсмена повторяется многократно, направленны на развитие в человеке выносливости. Каждый человек хотя бы раз сталкивался с циклическими видами спорта.
Самыми частыми примерами является: плавание, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, горный бег, бег марафонский и эстафетный, лыжный спорт.
Циклические виды спорта - это в первую очередь, что-то про движение в пространстве. Конечно же, большая часть из перечисленного является занятием вовсе не для новичка, и для того чтобы не навредить себе, нужны годы тренировок, которые определенно принесут плоды.
Рассмотрим, что происходит с организмом человека при систематических занятиях такими циклическими видами спорта.
Самым физически неподкованным циклическим видом спорта является бег, так-как им может заниматься любой, от мала до велика, будем использовать его.
При беге, потребление Ог и продукция СО2 увеличиваются в основном в 17-21 раз. Благодаря невероятному росту этого процесса, ткани человеческого организма получают необходимое количество кислорода, а из организма выводят диоксид углерода.
При продолжительных тренировках увеличивается жизненная емкость легких.
Рисунок 1. Дыхательная система
У нетренированных людей эта емкость около 3500 см3, у тренированных спортсменов обычно она больше на 900 - 1600 см3, а у пловцов может достигать 5900 см3
Рисунок 2. ЖЕЛ
Кислородный запрос - количество кислорода, необходимого организму человека, для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в 1 мин.
В условии покоя в среднем кислородный запрос равен 200-300 мл. При беге на 5 км, например, он увеличивается в 20 раз и становится равным 5-6л. При беге на 100 м за 12 секунд, при пересчете на 1 мин кислородный запрос увеличивается до 7000 мл.
Суммарный кислородный запрос - это количество кислорода, необходимое для выполнения суммарной работы. В состоянии покоя человек потребляет 200-300 мл кислорода в минуту. При занятиях бегом эта величина возрастает в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировок.
Наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при определенно-интенсивной мышечной работе, называется максимальным потреблением кислорода.
При циклической и продолжительной нагрузке организма (Пример: марафон), формируется так называемый кислородный долг.
Рисунок 3. Кислородный долг
Кислородный долг - это различие между количеством кислорода, и кислородным запросом. Например - при марафоне на 5км за 13 минут, кислородный запрос равен 8л/м, когда приделом (или же МПК) у данного человека = 6л/м возникает кислородный долг, соответственно равный 2л/м. количество кислорода необходимое для окисления/обмена веществ в организме.
При длительных циклических нагрузках, возникает суммарный кислородный долг, который ликвидируется сам по себе, после завершения физической деятельности, ничего опасного для общей жизнедеятельности организма не несет.
Заключение
циклический спорт кислород мышечный
Таким образом, циклические виды спорта весьма полезны для человека, так как тренируют выносливость и приводят в тонус весь организм человека в целом, а также не несут в себе существенной угрозы для организма как любые другие виды спорта. Чтобы заниматься циклическими видами спорта, не нужен дополнительный инвентарь.
Список литературы
1. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 2-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 464 с.
2. Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. - М.: Советский спорт, 2003. - 200 с.: ил.
3. Легкая атлетика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ. культ. - / Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 271 с., ил.
4. Общие сведения о дыхательной системе и ее функциях: Сайт [Электронный ресурс] URL: http://knigorazvitie.ra/book/19-fizicheskaya-kultura-i-sport-v-n-buyanov-i-v-pereverzeva/22-funkcii-dyxaniya.html (дата обращения: 1.04.21).
5. Подробная информация о жизненной емкости легких [Электронный ресурс] / URL: http://house-massage.ru/stroenie_i_funkcii_organov_dyhanija.html (дата обращения: 1.04.21).
6. Кислородный запрос, кислородный долг и потребление кислорода во время работы и восстановления [Электронный ресурс] / URL: http://www.stroitelstvo-new.ru/physiology/biohimicheskie-processy-v-myshcah-vo-vremya-raboty-i-vosstanovleniya.shtml (дата обращения: 1.04.21).
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Структура многолетнего процесса занятий спортом. Понятие спортивного отбора и спортивной ориентации. Индивидуальные особенности для занятий различными видами спорта. Организация и методика отбора и прогнозирование результатов в циклических видах спорта.
дипломная работа [356,0 K], добавлен 03.07.2015Механизм влияния физических упражнений на дыхательную систему. Сравнительный анализ показателей работы легких занимающегося физкультурными упражнениями и практически здорового человека. Дыхательная мускулатура во время занятий циклическими видами спорта.
контрольная работа [954,0 K], добавлен 12.05.2009Характеристика игровых видов спорта. Проблемы здоровья подростков. Структура, цели и содержание занятий в секциях по баскетболу, волейболу для подростков 15-16 лет. Их значение для решения проблемы малоподвижного образа жизни, оздоровительное влияние.
курсовая работа [86,6 K], добавлен 13.04.2014Исследование особенностей специальной подготовки к соревновательной деятельности в спорте. Описания единоборств, циклических, скоростно-силовых, сложно-технических и сложно-координационных видов спорта. Подбор рациона, диет и пищевых добавок спортсменам.
реферат [33,5 K], добавлен 10.03.2013Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система. Влияние длительных занятий физической культурой на сердечно-сосудистую, дыхательную, кровеносную и мышечную систему. Диссимиляция и ассимиляция, гомеостаз организма.
реферат [31,5 K], добавлен 18.11.2014Определение понятия спорта и его видов. Описание самых популярных олимпийских видов спорта. Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации; создание эффективной системы государственной поддержки. Реабилитация средствами физкультуры.
реферат [38,9 K], добавлен 20.08.2015Понятие спорта как составляющей части физической культуры. Отличия спорта от физической культуры. Соревновательно-эталонная, эвристически-достиженческая, оздоровительно-рекреативная функции спорта. Функция социализации личности. Основные виды спорта.
презентация [2,0 M], добавлен 16.03.2014Причины возникновения травматизма. Характер повреждений, локализация и степень тяжести повреждений. Предупреждение травматизма во время занятий отдельными видами спорта: спортивной гимнастики, легкой атлетики, конькобежного спорта и спортивных игр.
курсовая работа [51,7 K], добавлен 20.12.2012Характеристика полномочий органов местного самоуправления в области физической культуры и спорта. Изучение основных направлений деятельности в сфере физической культуры и спорта г. Омска. Повышение роли муниципального управления в развитии этой сферы.
реферат [34,2 K], добавлен 25.04.2010Классификация и характеристика видов спорта. Основные направления развития спортивного движения. Социальные функции спорта. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека. Практическое изучение роли спорта в современном обществе.
курсовая работа [36,8 K], добавлен 06.06.2014Сущность муниципальной политики в области физической культуры и спорта. Состояние физической культуры и спорта в РТ как результат регионального управления. Механизм управления сферой физической культуры и спорта в Нижнекамском муниципальном районе.
дипломная работа [222,1 K], добавлен 08.12.2010Физиологическая основа физической подготовки, разновидности процесса тренировки в зависимости от структуры мышечной ткани. Характеристика основных упражнений гиревого спорта, особенности двигательной деятельности, развития физических качеств у спортсмена.
курсовая работа [296,1 K], добавлен 29.07.2015Особенности современных межличностных отношений молодежи и влияние пагубных привычек на здоровье и развитие подростков. Сущность модернизации и продвижения массового спорта. Принципы новых подходов к управлению отраслью физической культуры и спорта.
статья [17,3 K], добавлен 06.11.2013Понятие профессионального спорта, его развитие и правовые основы в России. Влияние спорта и физической культуры на здоровый образ жизни. Спорт как средство международного культурного обмена, школа воспитания моральных и психологических качеств и зрелище.
реферат [94,7 K], добавлен 16.10.2011Роль здоровья в жизни человека, его физиологические критерии. Положительное влияние физической активности на организм. История появления сноуборда, развитие двигательных навыков и повышение работоспособности в результате занятий этим видом спорта.
дипломная работа [98,9 K], добавлен 14.06.2011Система физической культуры и спорта в Российской Федерации, физкультурная и оздоровительная работа, развитие спорта высших достижений. Пропаганда физической культуры, создание благоприятных условий финансирования спортивных организаций и учреждений.
реферат [12,3 K], добавлен 16.03.2010Общая психологическая характеристика спорта как вида деятельности. Структура спортивной деятельности и ее социальные функции. Типология спорта, разработанная в США. Социальная поддержка и стресс зрителей. Проблема индивидуального выбора вида спорта.
реферат [19,3 K], добавлен 23.12.2010Зимний спорт как совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду. Характеристика основных зимних видов спорта в программе Зимних Олимпийских игр. Особенности игры в бадминтон, родственные ему виды спорта. Соревнования по летним видам спорта.
реферат [54,4 K], добавлен 09.04.2014Возникновение и развитие конькобежных видов спорта, эволюция коньков. Характеристика конькобежных видов спорта: скоростной бег на коньках и шорт-трек. Классификация спортивных сооружений для данного вида спорта. Методы привлечения молодежи к занятиям.
реферат [1,3 M], добавлен 26.01.2015Современное состояние, законодательная база и проблемы развития физической культуры и спорта. Роль Сибирской государственной академии физической культуры и спорта в развитии физкультурно-массовой и спортивной работы в Сибирском федеральном округе.
реферат [32,1 K], добавлен 06.11.2012
