Основные принципы подготовки в лыжном спорте
Ознакомление с содержанием методики обучения лыжному спорту. Определение и характеристика особенностей спортивной тренировки, которая охватывает различные стороны подготовки спортсмена. Рассмотрение и анализ основных групп занятий лыжной подготовкой.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 29.11.2021 |
| Размер файла | 43,9 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Формы занятий. Занятия лыжной подготовкой можно разделить на четыре основные группы:
1. Занятия, проводимые под руководством преподавателя. К числу их относятся практические занятия согласно расписания по дисциплине «Физическая культура».
2. Тренировочные занятия в отделении спортивного совершенствования, проводимых после учебного времени.
3. Самостоятельные занятия в не учебное время.
4. Эпизодические занятия: прогулки, походы и т.д. Каждая из указанных групп имеет несколько вариантов организации и проведения. В занятиях первой группы в зависимости от подготовленности студентов, периодов тренировки и других обстоятельств могут решаться задачи, связанные с изучением нового материала. Такие занятия называются учебными. В практике спортивной работы чаще всего проводятся уроки, в которых наряду с изучением нового проводится дальнейшее совершенствование в технике передвижения на лыжах и развитие спортивной работоспособности. Такие уроки называются учебно-тренировочными. Кроме того, на соревновательном этапе лыжники проводят занятия, направленные в основном на совершенствование спортивной работоспособности. Такие занятия называются тренировочными. Наконец, в процессе занятий лыжным спортом периодически появляется необходимость проверить подготовленность занимающихся. Для этой цели проводятся контрольные уроки, на которых проверяется техника владения лыжами или определяется подготовленность занимающихся. К группе самостоятельных занятий относятся индивидуальная утренняя гимнастика и самостоятельные занятия по заданию тренера. Иногда самостоятельные задания даются двум-трем спортсменам, имеющим одинаковые спортивные показатели или слабые стороны подготовленности. Условия занятий лыжным спортом (будь то гонки, слалом или прыжки) затрудняют, а иногда и исключают самостоятельную тренировку, например, в прыжках с трамплина. В группу эпизодических занятий входят походы и прогулки. Походы в зависимости от цели подразделяются на тренировочные, агитационно-пропагандистские, спортивные и исследовательские. Прогулки - одна из форм учебно-массовой работы по лыжному спорту. Они проводятся в основном с лицами, занимающимися лыжным спортом нерегулярно или имеющих отклонения в состоянии здоровья. Основной формой организации учебной работы в ВУЗе является практическое занятие. Построение и методика его проведения направлены на создание благоприятных условий для решения в каждом отдельном занятии и в каждой его части определенных задач. В занятии отводится место упражнениям, вводящим организм в работу, способствующим снижению нагрузки, направленным на овладение двигательными навыками и их совершенствование, на развитие физических и волевых качеств и т. д. Последовательность педагогических и физиологических задач, выраженная в структуре и методике обязательна и для любых форм занятий. При проведении прикидок, аттестаций и соревнований необходимо проводить разминку и постепенно снижать нагрузки по окончании таковых.
Заключение
Целенаправленное и систематическое применение разнообразных принципов и методов тренировки приводит к положительным изменениям в организме лыжника, которые определяют уровень его подготовленности. Спортивная подготовленность характеризуется целым комплексом изменений, происходящих под влиянием проведения различных видов подготовки лыжника-гонщика: технической, физической, тактической и т.д. Под воздействием нагрузок растет тренированность отдельных органов и систем, повышается уровень развития физических и волевых качеств и др.
Об уровне подготовленности лыжника принято судить прежде всего по спортивным результатам. Однако в лыжных гонках, как ни в одном другом виде спорта, при оценке уровня достижений (результатов) необходимо учитывать ряд переменных факторов: рельеф местности и условия скольжения, масштаб соревнований и состав участников и др. Высокий результат в лыжных гонках (во временных показателях) не может служить объективным критерием подготовленности. Так же и победа даже со значительным отрывом от остальных гонщиков на соревнованиях небольшого масштаба над соперниками недостаточной квалификации еще не говорит о высоком уровне подготовленности. И наоборот, небольшой проигрыш сильнейшим лыжникам-гонщикам по времени, даже при весьма низком занятом месте (но при хорошей плотности результатов), указывает на достаточно высокий уровень подготовленности. Поэтому только комплексная оценка дает объективное представление об уровне подготовленности в лыжных гонках. Здесь следует учитывать: результаты различных по масштабу и составу участников соревнований, победы над известными спортсменами, данные врачебного, педагогического контроля и самоконтроля лыжника, уровень технической подготовки и психологической устойчивости и др.
Список использованных источников
1. Бергман Б. Тренировка лыжника.- М.: Физкультура и спорт, 1946. - 72 с.
2. Браженцов В.А., Маликов В.М., Смышляев О.К. Построение тренировки лыжника-гонщика по типу сдвоенного макроцикла. / В сб.: Лыжный спорт, выпуск 1, 1980. - С. 28-29.
3. Бутин И.М. Проложи свою лыжню: Кн. для учащихся.- М.: Просвещение, 1985. - 96 с.
4. Волков Н.И., Зациорский Б.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок. / Теория и практ. физ. культ., 1964.-№6.
5. Вопросы управления тренировочным процессом в лыжном спорте: Сб. науч. тр. / Омский госуд. ин-т физ. культ. // Под ред. В.И. Михалева.- Омск: ОГИФК, 1985. - 100 с.
6. Воронов В.А. Основы лыжного спорта.- Л.: Лениздат., 1956. - 156 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.
курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012Спортивная тренировка как часть системы подготовки спортсмена. Достижение высоких спортивных результатов. Структура подготовки спортсмена. Понятия спортивной тренировки и подготовленности легкоатлета. Принципы и построение тренировочного процесса.
реферат [21,9 K], добавлен 27.02.2010Оздоровительное значение лыжных занятий. Влияние лыжной подготовки на организм дошкольника. Формирование движений детей дошкольного возраста. Этапы лыжной подготовки. Методические рекомендации по организации лыжной подготовки в дошкольном учреждении.
дипломная работа [99,6 K], добавлен 21.03.2012Содержание спортивной тренировки и характеристика различных сторон подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. Задачи в сфере приобретения теоретических знаний в области системы спортивной тренировки.
доклад [22,7 K], добавлен 22.11.2014Понятие круговой тренировки и построение занятия. Особенности подготовки горнолыжника, организация занятий в горнолыжном спорте. Цели и задачи комплекса круговой тренировки горнолыжников на начальном этапе подготовки. Методические рекомендации к занятию.
курсовая работа [32,3 K], добавлен 22.06.2012Организационно-педагогические аспекты подготовки легкоатлетов. Особенности подготовки детей в дошкольном учреждении. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов. Принципы организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки.
дипломная работа [78,7 K], добавлен 18.05.2012Основные понятия и компоненты спортивной тренировки велосипедиста. Физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка. Основные направления совершенствования спортивной тренировки. Управление в спортивной тренировке велосипедиста.
реферат [25,9 K], добавлен 14.09.2014Факторы, определяющие результативность системы многолетней подготовки пловцов: возраст начала занятий, специальной тренировки и достижения наивысших результатов, закономерности становления разных сторон мастерства пловцов. Принципы спортивной подготовки.
доклад [26,8 K], добавлен 29.01.2017Исследование методики тренировки в барьерном беге на различных этапах многолетней спортивной специализации. Изучение техники барьерного бега и динамики его изменения с ростом квалификации спортсмена. Характеристика основных этапов подготовки барьериста.
курсовая работа [232,0 K], добавлен 20.10.2012Исследование основных принципов спортивной тренировки: направленности к максимальным достижениям и наилучшему индивидуальному результату; углубленной спортивной специализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывности тренировочного процесса.
реферат [28,1 K], добавлен 24.02.2010История современного пятиборья. Цель, задачи и основные стороны содержания спортивной тренировки. Методы физического воспитания в современном пятиборье. Основные специфические средства спортивной тренировки. Сущность специальной физической подготовки.
курсовая работа [30,1 K], добавлен 30.11.2011Основная цель подготовки спортсмена. Внетренировочные и внесоревновательные факторы подготовки гимнастов. Классификация и методы проведения соревнований. Основные виды интегральной подготовки спортсмена, показатели общей и специальной тренированности.
презентация [330,3 K], добавлен 08.08.2015Понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты. Физические качества спортсмена. Соревнования как средство и метод подготовки спортсмена. Физиологическая классификация спортивных упражнений. Особенности и методы тренировки в силовом троебории.
курсовая работа [541,8 K], добавлен 26.09.2010Принципы спортивной тренировки. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки спортсменов в беговых видах легкой атлетики. Тактика применения прыжковых упражнений в подготовке юных бегуний на короткие дистанции.
курсовая работа [66,6 K], добавлен 17.06.2013Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки. Основные виды подготовки спортсмена. Понятия о физических качествах спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость. Спортивные соревнования как средство и метод подготовки спортсмена.
курсовая работа [47,2 K], добавлен 27.12.2013Предпосылки развития и направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Характеристика соревновательной деятельности в спорте. Теория адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов. Основные принципы спортивной подготовки.
контрольная работа [12,8 K], добавлен 21.12.2010Cпорт как соревновательная деятельность, принципы его классификации. Характеристика этапов спортивной подготовки спортсменов детского и юношеского возраста. Моделирование спортивной деятельности юных спортсменов, управление подготовкой в единоборствах.
реферат [16,5 K], добавлен 25.05.2009Особенности этапа предварительной базовой подготовки согласно действующих программ спортивной подготовки по самбо. Задачи и возрастные границы этапа. Спортивные коллективы, параметры тренировочных и соревновательных нагрузок. Анализ методики подготовки.
контрольная работа [25,8 K], добавлен 18.03.2015Актуальность построения периодов спортивной тренировки в современном спорте. Построение периодов спортивной тренировки. Индивидуальные особенности юных туристов в контексте групповой системы подготовки, разработка индивидуализированной программы.
курсовая работа [68,8 K], добавлен 13.02.2015Методика спортивной тренировки. Принцип круглогодичного тренировочного процесса. Специфика вида легкой атлетики, уровень подготовленности спортсмена, особенности развития его спортивной формы. Восстановление сил спортсмена после соревновательного сезона.
реферат [2,0 M], добавлен 27.02.2010
