Барьерный бег на 110 м у мужчин

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта

Кафедра теории и методики легкой атлетики

Реферат

Барьерный бег на 110м у мужчин

Исполнитель: Коваленко Ксения Олеговна

Санкт-Петербург, 2020

Содержание

Введение

История барьерного бега

Как правильно подготовиться к барьерному бегу

Дистанции соревнований

Техника

Правила

Легендарные спортсмены среди мужчин

10-лучших результатов у мужчин за все времена

Заключение

Библиография

Введение

Бег с барьерами является неспецифическим видом деятельности для человека. Изначально в беге с препятствиями принимали участие пастухи, которые соревновались в скорости преодоления овечьих загонов. Позже этот вид спорта перешел в массы, а после вошел в программу Олимпийских игр.

Заинтересованность в барьерном беге, как дисциплине, росла. Специалисты по подготовке спортсменов начали изучать и искать способы улучшить результат. В ходе развития истории бега с препятствиями, техника преодоления барьера значительно менялась.

Бег на 110 метров с барьерами - дисциплина лёгкой атлетики, которая прово-дится в летний сезон. Представляет собой бег на 110 с 10 барьерами. Входит в программу Олимпийских игр.

Цели и задачи:

1. Ознакомить с техникой бега с барьерами.

2. Рассказать о дистанции 110 м бега с барьерами.

3. Познакомить с людьми, побившие мировые рекорды, среди мужчин.

История барьерного бега

Бег с препятствиями впервые появился в Англии в XIX в. (игры английских пастухов, которые состязались в скорости бега через овечьи загоны). Впоследствии состязания стали проводиться на лужайках, оборудованных простейшими препятствиями, которые вбивались в землю, а затем переносными препятствиями, имеющими форму «козла» для пилки дров. После 1900 г. появились более легкие барьеры, имеющие форму перевернутой буквы «Т». В 1935 г. был изобретен барьер типа буквы «L» с утяжеленным основанием, который опрокидывался при приложении к нему силы 8 фунтов (3,6 кг).

Первый зафиксированный рекорд 1864 г. в беге на 120 ярдов (109,92 м) принадлежит А.Даниэлю (17,75 с). Поиски рациональной техники привели к «атаке» барьера прямой ногой и к увеличению наклона туловища при преодолении препятствия. Такую технику впервые продемонстрировал англичанин А. Круз в 1886 г., показав результат 16,4 с. Спустя 12 лет американец А. Кренцлейн демонстрирует прекрасную технику «перебегания через барьеры» и, показывав результат в беге на 120 ярдов 15,2 с, становится чемпионом II Олимпийских игр 1900 г. Дальнейшее улучшение техники преодоления барьера принадлежит американцу Ф. Смитсону. Оно состояло в задержанном выносе толчковой ноги, что позволило избегать поворота туловища и сохранять равновесие на сходе с барьера. Ф. Смитсон стал победителем IV Олимпийских игр 1908 г. на дистанции 110 м с барьерами с выдающимся для того времени результатом 15,0 с. Более 50 лет понадобилось спортсменам разных стран, чтобы улучшить этот результат на 2 с. В 1975 г. француз Ги Дрю показал результат 13,0 с. В дальнейшем рекорды мира фиксируются только электронным хронометражем. Первым рекордсменом становится кубинский барьерист А. Касаньянс - 13,21 с. Дважды рекорд мира улучшает Р. Нехемия: в 1979 г. - 13,00 и в 1981 г. - 12,93 с. В 1993 г. рекорд мира возвращается в Англию: его устанавливает К. Джексон, показывая результат 12,91 с.

Бег на 400 м с барьерами был включен в программу II Олимпийских игр (Париж, 1900). В развитие этого вида барьерного бега огромный вклад внесли спортсмены США. Первый олимпийский чемпион Дж. Тьюксбери показал результат 57,6 с. Усилиями Ф. Лумиса (США), Д. Мортона (США), С. Петерсена (Швеция), Д. Гибсона (США), Ф. Тейлора (США) и Г. Хардина (США) за полвека он улучшился на 7 с - 50,6 с. В 1953 г. в спор американцев вмешивается Ю. Литуев (СССР) - 50,4 с. Вслед за ним рекордсменами снова были американцы Г. Дэвис (49,5 с) и У. Крум (49,1 с). Эти результаты улучшали англичанин Д. Хемери (48,1 с) и Акиа Буа из Уганды (47,82 с). С 1976 по 1981 г. обладателем рекорда был Э. Мозес. В течение ряда лет он улучшал его и довел до 47,02 с. В 1992 г. К. Янг показывает 46,78 с.

Барьерный бег для женщин впервые был включен в программу X Олимпийских игр 1932 г. в Лос-Анджелесе. На дистанции 80 м с барьерами первой олимпийской чемпионкой с результатом 11,7 с стала М. Дидриксен (США). В 1968 г. советская барьеристка В. Корсакова установила последний рекорд на этой дистанции - 10,2 с.

Тормозом дальнейшего улучшения результатов стали расстановка барьеров и их высота.

С 1968 г. устанавливается новая дистанция в барьерном беге для женщин - 100 м. Борьба за рекорды в этом виде развернулась среди спортсменок европейских стран. Первой рекордсменкой становится К. Бальцер (ГДР): в 1969 г. - 12,9, в 1971 г. - 12,6 с. Ее соотечественница А. Эрхард четырежды улучшала рекорд и довела его до 12,59 с. В 1978 г. рекордом мира завладела польская барьеристка Г. Рабштынь - 12,48 с; в 1980 г. она довела его до 12,36 с. В 1988 г. болгарская спортсменка Й. Донкова показала еще более высокий результат - 12,21 с.

Первые соревнования в беге на 400 м с барьерами у женщин прошли чуть более 30 лет назад, в 1971 г. в Бонне. С 1974 г. ИААФ стала регистрировать мировые рекорды в этом виде барьерного бега. Первой рекордсменкой стала К. Касперчик (Польша) - 56,61 с. Затем мировой рекорд последовательно улучшали: Т. Сторожева (СССР, 55,74 с), К. Касперчик (Польша, 55,44 с), Т. Зеленцова (СССР, 55,31 с), М. Макеева (СССР, 54,78 с), М. Пономарева (СССР, 53,58 с), С. Буш (ГДР, 53, 55 с). В 1986 г. М. Степанова дважды улучшала рекорд мира и впервые пробежала быстрее 53 с (52,94 с). В 1993 г. С. Ганнел (Великобритания) показала результат 52,74 с, а в 1995 г. К. Баттен и Т. Буфорд (США) на чемпионате мира пробежали быстрее рекорда мира - 52,61 и 52,62 с соответственно.

В Беларуси барьерный бег начал развиваться с 30-х годов XX в., но первые результаты были невысоки. В послевоенные годы имена белорусских барьеристов становятся известными не только в республике, но и далеко за ее пределами. В 1948 г. Т. Лунев дважды улучшал рекорд республики в беге на 110 м с барьерами (15,8 и 14,7 с). В 1951 г. он показал 14,5 с. В 1960 г. рекордсменом становится В. Балихин и доводит рекорд до 13,7 с. Затем эстафету рекордов подхватывает В. Мясников, с 1972 по 1980 г. неоднократно улучшает результат и доводит его до 13,41 с.

Успехи женщин в беге на 80 м с барьерами менее значительны. В послевоенные годы четыре раза рекорд улучшала A. Люппен: с 13,0 до 12,0 с. Затем четыре раза улучшала рекорд Е. Гурвич и довела его до 11,0 с. В 1968 г. последнюю поправку внесла Н. Подкопаева - 10,8 с. Тогда же был установлен первый рекорд в беге на 100 м с барьерами: Т. Погорелова пробежала дистанцию за 13,9 с. Ее результат последовательно улучшали B. Михно, Т. Колесникова, О. Ломоть, И. Светоносова, Н. Корякина, Т. Долгая. С 1985 по 1990 г. неоднократно улучшала рекорд Л. Около-Кулак (Юркова), доведя его до 12,66 с.

В беге на 400 м с барьерами уже в 1947 г. А. Мельников занимал 3-е место на первенстве СССР с результатом 57,1 с. С 1948 по 1949 г. Т. Лунев улучшал этот результат и установил рекорд БССР и СССР - 53,2 с, а в 1951 г. довел его до 52,1 с. С этого времени успех сопутствует А. Юлину. В 1954 г. он показывает 50,5 с и становится чемпионом Европы, возглавив с этим результатом десятку лучших бегунов мира. В 1971 г. Е. Гавриленко показал 49,4 с, а в 1976 г. - 49,02 с. В 1985 г. ученик А. Юлина А. Васильев установил рекорд БССР и СССР, показав блестящий результат 47,92 с.

Первые результаты в беге на 400 м с барьерами у женщин были на уровне 1 мин: Т. Гулякевич в 1976 г. - 1.01.4 с; Л. Луферова в 1980 г. - 1.00.36 с. В 1986 г. Н. Калинникова показала 56,45 с. В 1988 г. в элиту барьеристок мирового класса вошла Т. Ледовская. Лишь 0,01 с проиграла она в финале Олимпийских игр в Сеуле и стала серебряным призером с результатом 53,18 с. В 1991 г. она выиграла чемпионат мира с новым рекордом Беларуси - 53,11 с.

Дистанции соревнований

? Соревнования на 60 метров с барьерами проводятся преимущественно в манежах.

? 100 и 110 метров. Первый вариант - женская дистанция, второй - мужская.

? 400 метров. Проводится преимущественно на открытых стадионах.

Так же можно выделить бег с препятствиями на средние дистанции до 3000 метров.

Техника

Специалисты считают, что основы современной техники барьерного бега заложил американский легкоатлет Алвин Крейнцлейн. Его техника без принципиальных изменений существует по сей день. Маховую ногу переносят через барьер боковым взмахом, толчковая описывает дугообразную траекторию. Барьер не перепрыгивается, а словно перешагивается с минимальной потерей скорости. Барьерный шаг у мужчин бывает длиной около 3,5 м (у женщин -- 3 м).

Важным качеством барьериста является способность быстро набирать скорость к первому барьеру и включаться в бег сразу после преодоления барьера.

Технику барьерного шага, с определёнными поправками, успешно используют также и бегуны в стипльчезе, что позволяет добиться более высокого результата при преодолении неподвижных препятствий.

Этапы преодоления барьера:

* y атака барьера;

* y переход через барьер;

* y сход с барьера.

Атаку барьера начинают с движения маховой ноги после прохождения вертикали. Движение начинается бедром, голень согнута в коленном суставе, как в обычном беговом шаге. Далее бедро движется вверх-вперёд до горизонтали, голень выпрямляется вперёд, атакуя барьер пяткой.

Барьерист принимает положение шпагата на опоре. Одновременно с движением маховой ноги туловище наклоняется вперёд, противоположная маховой ноге рука также посылается вперёд к носку маховой ноги. Движения туловища, руки и маховой ноги должны быть быстрыми и совпадать по ритму.

Взгляд спортсмена направлен вперёд. После отрыва толчковой ноги от опоры начинается следующая фаза.

При переходе через барьер маховая нога продолжает движение вперёд, после прохождения колена через барьер опускается постепенно вниз. Толчковая нога после отрыва от грунта сгибается в коленном суставе, бедро отводится в сторону в тазобедренном суставе, голеностопный сустав разгибается полностью. Бедро должно быть выше, чем голень и пятка. В этом положении согнутая нога выполняет движение вперёд через сторону. Маховая рука, полусогнутая в локтевом суставе, отведена назад.

В момент прохождения вертикали над барьером, когда бедро толчковой ноги начинает движение вперёд, руки встречаются у туловища. Движение руки, противоположное маховой ноге, напоминает загребающее движение назад через сторону, другая рука выполняет обычное движение (как в гладком беге). Когда маховая нога касается опоры за барьером, начинается завершающая фаза преодоления барьера.

Сход с барьера. Барьерист ставит маховую ногу на опору после преодоления барьера с носка, не опускаясь на пятку. Маховая нога выпрямлена в коленном суставе, толчковая нога движется бедром вперёд и немного вверх, угол в коленном суставе между бедром и голенью увеличивается до 90° и более.

Атлет делает первый шаг после схода с барьера с высокого уровня общего центра тяжести. Расстояние от барьера до постановки маховой ноги колеблется в диапазоне 1,3-1,6 м. Наклон туловища должен сохраняться как при начале атаки барьера. Отведение туловища назад при сходе с барьера является грубейшей ошибкой в технике преодоления барьера.

Бег по дистанции состоит в преодолении барьеров и выполнении беговых шагов между барьерами. Между барьерами спортсмены выполняют три беговых шага, несколько отличающихся от беговых шагов спринтерского бега.

Первый шаг обычно самый короткий, второй -- длинный, третий -- на 15-20 см короче второго. Наклон туловища несколько больше, чем в гладком беге. Спортсмен специально должен укорачивать последний шаг, как бы набегая на барьер, что способствует также быстрой атаке маховой ноги. Бег барьериста между барьерами должен быть мощным и в то же время свободным, пластичным, не закрепощённым.

Оптимальное сочетание ритма преодоления барьера с ритмом бега между барьерами позволит спортсмену достичь высоких результатов.

После преодоления последнего (десятого) барьера начинается фаза финиширования.

Правила

барьерный бег легкоатлетический

Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы и так чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы минимизировать вероятность травмы). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 кг.

Запрещается:

? проносить ногу сбоку барьера

? намеренно сбивать барьер ногой или рукой.

Легендарные спортсмены среди мужчин

Рекорды

Результаты только для помещений.

10-лучших результатов у мужчин за все времена

По состоянию на февраль 2011 года.

Заключение

Барьерный бег - та дистанция, в которой решающую роль играет реакция спортсмена, умение преодолевать препятствия без снижения скорости, а напротив, уметь разгоняться в момент перешагивания барьеров. Причем не следует путать с бегом с препятствиями. Это зрелищная и непредсказуемая дисциплина, с другой же стороны очень травмоопасная. Барьерный бег развивает силу, выносливость, координацию, скорость и прыгучесть. Причем барьеристы могут практически на равных соревноваться со спринтерами в гладких бегах, а спринтер вряд ли сможет составить серьезную конкуренцию в беге с барьерами.

Библиография

Жилкин А. И. и др. Лёгкая атлетика: учеб. пособ. для студ. высш. пед. учеб. завед. / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. -- М.: Издательский центр «Академия», 2003.

Лёгкая атлетика: учеб. / М. Е. Кобринский [и др.]; под общ. ред. М. Е. Кобринского, Т. П. Юшкевича, А. Н. Конникова. -- Мн.: Тесей, 2005.

Размещено на Allbest.ru